Ψυχοκοινωνικές συνέπειες της υπερβολικής χρήσης των κοινωνικών δικτύων

Η καταστροφή των κοινωνικών δικτύων συνεχίζει να τροποποιεί τον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται με τον κόσμο, όχι μόνο μας επιτρέπουν να αλληλεπιδρούμε με ανθρώπους από απόσταση, αλλά καθιστούν επίσης δυνατή τη διάσπαση των συνόρων που στο παρελθόν μας εμπόδισε να αποκτήσουμε πρόσβαση στη γνώση, τους πολιτισμούς και ακόμη και να διατηρήσουμε αυτήν την περίοδο την οικονομία COVID-19, στο μερικές περιπτώσεις.

Ωστόσο, η χρήση του, που είναι ένα προσιτό και καθημερινό εργαλείο, γίνεται ένα δίκοπο σπαθί. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο για εσάς να αποσυνδεθείτε από το κινητό σας επειδή δεν γνωρίζετε τα νέα της στιγμής; Νιώθετε απελπισία, θυμό ή απογοήτευση όταν δεν είστε συνδεδεμένοι στα κοινωνικά σας δίκτυα τις περισσότερες φορές; Συγκρίνετε γενικά τον εαυτό σας ή αισθάνεστε λυπημένοι όταν βλέπετε τις δημοσιεύσεις των γνωστών σας; Παρατηρείτε αλλαγές στη διάθεσή σας επειδή δεν έχετε τα όσα σας περιμένατε;

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε λίγο για αυτά τα αποτελέσματα που έχουν γίνει καθημερινό φαινόμενο συνδέεται με την υπερβολική χρήση των κοινωνικών δικτύων, για να μιλήσουμε επιτέλους για τη σημασία του αυτοφροντίδα.

• Σχετικό άρθρο: "Η ψυχολογία πίσω από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Ο άγραφος κώδικας συμπεριφοράς"

Η υπερβολική χρήση των κοινωνικών δικτύων στη σημερινή κοινωνία

Σήμερα το φαινόμενο της ψηφιακής εποχής περνά από εμάς και με αυτό προκύπτουν σημαντικές ψυχοκοινωνικές αλλαγές. Κατ 'αρχάς, πολλοί άνθρωποι έχουν εισέλθει στον εικονικό κόσμο για προσωπικούς λόγους. Μερικοί έχουν μεγαλύτερη επικοινωνία με την οικογένεια, τους φίλους τους ή ακόμη και έχουν πρόσβαση στις επαγγελματικές τους δραστηριότητες. από την άλλη πλευρά, άλλοι καταφεύγουν μόνο για διασκέδαση. Αυτό που είναι γεγονός είναι ότι αυτή η τεχνολογική επανάσταση έχει φέρει μια αλλαγή σε ολόκληρη τη διαδικασία της κοινωνικοποίησης και, κατά συνέπεια, πολλές ψυχολογικές διαταραχές και επιπτώσεις.

Με όλα αυτά, ο κόσμος του Διαδικτύου έχει δημιουργήσει δίκτυα που συνδέουν εκατομμύρια άτομα ταυτόχρονα σε χώρους που επηρεάζουν με τον τρόπο της σκέψης και του συναισθήματος, δημιουργώντας δυναμική ιδιοποίησης στην οποία αναμένονται ορισμένες στάσεις και συμπεριφορές κατά τον προγραμματισμό ιδέες που μερικές φορές παραβιάζουν τους ανθρώπους, ξεκινώντας από την αντίληψή τους.

Για το λόγο αυτό, το ζήτημα της ταυτότητας είναι ένας από τους πιο επηρεαζόμενους άξονες, που είναι πολυκατευθυντικός και υπερισχύον στοιχείο στη ζωή του οποιοδήποτε άτομο αποτελείται από ένα φάσμα ιδιοτήτων, χαρακτηριστικών και χαρακτηριστικών που γίνεται αντιληπτό και αναγνωρίζεται ότι διακρίνεται από το υπόλοιπο. Παρ 'όλα αυτά, από την εμφάνιση των κοινωνικών δικτύων, πωλείται η ιδέα ότι όλοι οι άνθρωποι είναι πανομοιότυποι, βρίσκονται σε ένα περιβάλλον που αποτρέπει τη σωματική συνάντηση, εκθέτοντας τον εαυτό τους στην απώλεια της ιδιωτικής ζωής όταν υπάρχει το φαινόμενο της αναγνώρισης και της έγκρισης άλλων.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 3 στάδια της εφηβείας"

Ψυχολογικοί παράγοντες

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, υπάρχουν πολλές αλλαγές στη ζωή των ανθρώπων, που σχετίζονται συνεχώς με την υπερβολική χρήση των κοινωνικών δικτύων, όπως φαίνεται από πολλές μελέτες ταυτόχρονα. δείξτε τη σχέση που έχουν με το άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη, δεδομένης της πολλά υποσχόμενης ανταμοιβής του να είναι επιτυχημένο άτομο με το ποσό των "likes" ή των retweets που μπορούν να έχω.

Επιπλέον, ας το εξετάσουμε αυτό Υπάρχουν πολλοί ανήλικοι που μεγαλώνουν μέρα με τη μέρα με αυτές τις ιδέες; Αυτή η απαίτηση γίνεται μέρος της καθημερινής τους ζωής καθώς περιβάλλεται από κοινωνικούς ρόλους και στερεότυπα.

Σε αυτό το σενάριο, μπορούμε να συνεχίσουμε να μιλάμε τον εθισμό που δημιουργείται με το να βυθίζουμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας στα δίκτυα, οδηγώντας σε μια σειρά αλλαγών στη συμπεριφορά, όπως:

• Απώλεια έννοιας και έλεγχος του χρόνου.
• Ευερεθιστότητα και απομόνωση.
• Κακή απόδοση σε δραστηριότητες ρουτίνας.
• Δεν ενδιαφέρεστε για πράγματα που παλαιότερα γίνονταν και απολάμβαναν.
• Τροποποιήσεις στον κύκλο αφύπνισης.
• Ασφαλής
• Υπερβολικό βάρος λόγω καθιστικού τρόπου ζωής.
• Υπερβολική ενέργεια από το τηλέφωνο ή άλλο σύνδεσμο που σας επιτρέπει να συνδεθείτε σε κοινωνικά δίκτυα.

Κοινωνιολογικοί παράγοντες

Μόλις εξετάσουμε μεμονωμένα τα αποτελέσματα της αυτοαντίληψης στο άτομο και τα ψυχολογικά αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να δούμε πώς αυτές οι συνθήκες παρεκτείνονται στον κοινωνικό τομέαΑς προχωρήσουμε λοιπόν στις διαπροσωπικές σχέσεις, στις οποίες υπάρχει προφανώς μια ολόκληρη επανάσταση στην κοινωνικοπολιτισμική δυναμική. Μια αλλαγή στην επικοινωνία μπορεί να παρατηρηθεί, ξεκινώντας από την οικογένεια, το σχολείο και την εργασία.

Βυθίζοντας τις περισσότερες φορές στα κοινωνικά δίκτυα, Η απώλεια προσοχής, η συγκέντρωση και η ικανότητα μνήμης αρχίζουν να είναι πιο σταθερές, γεγονός που καθιστά αδύνατη τη διεξαγωγή βαθιών, ευχάριστων ή παραγωγικών συνομιλιών στην εργασία, με φίλους ή / και οικογένεια.

Εκτός από αυτό, οι φυσικές συναντήσεις γίνονται όλο και πιο περίπλοκες σε αυτές τις εποχές, καθώς η άφιξη του COVID-19 έχει Οι καθημερινές συναντήσεις έχουν μειωθεί, οπότε η χρήση των κοινωνικών δικτύων έχει αυξηθεί για να συνεχίσει να επικοινωνεί μαζί μας. απόσταση. Η αύξηση της κατανάλωσης στον κυβερνοχώρο στη ζωή όλων είναι αναμφισβήτητη, ειδικά στους εφήβους, η οποία προκάλεσε περιφρόνηση για την επιρροή του Άλλου στον κοινωνικό ιστό.

Τέλος, είναι σημαντικό να καταστεί ορατός ο κίνδυνος που διατρέχουν αυτές οι γενιές όταν εκτίθενται σε εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο, σεξουαλική παρενόχληση (όπου οι γυναίκες έχουν πληγεί περισσότερο) και σεξουαλικές συναντήσεις ή ραντεβού με αγνώστους, καθώς ο ελπιδοφόρος μύθος της ενδυνάμωσης έχει επιτρέψει στους ανθρώπους να αλληλεπιδρούν και να έχουν ερωτικές ανταλλαγές, με τις οποίες πολλές φορές καταλήγουν να παραβιάζονται μέσω της κυκλοφορίας οικείου περιεχομένου χωρίς τη συγκατάθεσή τους και, επομένως, υπάρχει μια σοβαρή ψυχολογική μεταβολή.

Τελικές σκέψεις

Η γνώση του ρόλου των κοινωνικών μέσων στη ζωή μας είναι απαραίτητη αποτρέψτε τις χαοτικές συνέπειες της υπερβολικής χρήσης, ειδικά με το ζήτημα του εθισμού.

Παρά το γεγονός ότι σήμερα γνωρίζουμε ότι αποτελούν μέρος της καθημερινής μας ζωής, συνδυάζοντας ότι είναι επίσης πολύπλευρα όργανα και η παρέμβασή τους στην Ο καπιταλισμός κερδίζει μεγαλύτερη δύναμη από την παγκοσμιοποίηση και τον νεοφιλελευθερισμό, είναι σημαντικό από την αυτοεξυπηρέτηση να εμβαθύνουμε τον ρόλο μας με τη χρήση υπερβολική χρήση κοινωνικών δικτύων ή, εάν θεωρείτε ότι έχετε δυσκολίες, προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτικές λύσεις που σας εμποδίζουν να βιώσετε ποτέ αυτά τα αποτελέσματα ψυχοκοινωνικό.

Τέλος, θεωρώ σκόπιμο να αναφέρω ορισμένες συστάσεις ως μέρος της αυτο-φροντίδας:

• Παρακολουθήστε τη χρήση του χρόνου.
• Αν νομίζετε ότι είναι δύσκολο να σταματήσετε να παρακολουθείτε περιεχόμενο που σας πονάει, ξεκινάτε με μικρούς στόχους και σταδιακά αποφασίζετε να σταματήσετε να το παρακολουθείτε.
• Μην σταματήσετε να κάνετε τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε τόσο πολύ, αρκεί να μην σας θέσουν σε κίνδυνο ενόψει της πανδημίας.
• Αφήστε το κινητό σας τηλέφωνο ή οποιαδήποτε ψηφιακή συσκευή στην άκρη κατά τις ώρες ύπνου σας. Μην το αφήσετε να επηρεάσει τις ώρες αφύπνισης και προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8-9 ώρες.
• Απολαύστε τη συντροφιά των αγαπημένων σας.
• Να θυμάστε ότι είστε ένα μοναδικό άτομο και ότι ο αριθμός των επισημάνσεων "μου αρέσει" ή των retweets δεν καθορίζει κανέναν.

Ακριβώς όπως η χρήση κοινωνικών δικτύων μπορεί να είναι υπερβολικά επικίνδυνη, μπορούμε επίσης να τα αξιοποιήσουμε. Το πιο σημαντικό είναι ότι από την αυτοεξυπηρέτηση δεν επιτρέπουμε στις απαιτήσεις του κόσμου του κυβερνοχώρου να μας οδηγήσουν να έχουμε αυτά τα ψυχοκοινωνικά προβλήματα από τα οποία είναι δύσκολο να βγούμε.

Συγγραφέας: Daniel De Gyves, ψυχολόγος, συγγραφέας και κοινωνικός ακτιβιστής. Συνεργάτης στο συναισθηματικό αστροναύτη.

Βιβλιογραφικές συστάσεις:

• Del Barrio, Angela & Ruiz, Isabel. (2014). Έφηβοι και χρήση κοινωνικών δικτύων. INFAD Περιοδικό Ψυχολογίας. Διεθνές περιοδικό αναπτυξιακής και εκπαιδευτικής ψυχολογίας. Τομ. 3, Όχι. 1: 571-576.
• Φερνάντες, Νέστορ. (2013). Διαταραχές συμπεριφοράς και κοινωνικά δίκτυα στο Διαδίκτυο. Ψυχική υγεία. Τομ. 36, Όχι. 6: 521-527.
• Διεθνές Πανεπιστήμιο της Βαλένθια. (2018). Κοινωνικά δίκτυα και τα ψυχολογικά τους αποτελέσματα. Συνήλθα από: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ στις 19 Νοεμβρίου 2020.