Μύες αναπνοής: τύποι, χαρακτηριστικά και λειτουργίες

Η αναπνοή είναι μια από τις βασικές διαδικασίες που πραγματοποιεί το σώμα μας και μία από τις πιο θεμελιώδεις για την επιβίωση.

Κάθε φορά που εισπνέουμε εισάγουμε οξυγόνο στο σώμα μας, το οποίο επιτρέπει στα κύτταρα του σώματός μας να επιβιώσουν. Με τη σειρά του, με κάθε εκπνοή αποβάλλουμε απόβλητα όπως το CO2, κάτι που μας επιτρέπει να καθαρίσουμε το σώμα από τα υπολείμματα της κυτταρικής δραστηριότητας.

Αλλά η πράξη της αναπνοής, αν και ημι-συνειδητή (μπορεί να ελεγχθεί οικειοθελώς συνήθως πραγματοποιείται ασυνείδητα), απαιτεί μια σειρά μυϊκών κινήσεων για να είναι σε θέση συμβούν. Και υπάρχουν πολλοί μύες αναπνοής που κινητοποιούνται για αυτό. Σε όλο αυτό το άρθρο ας δούμε ποιοι είναι οι μύες της αναπνοής, τόσο τα πιο συναφή όσο και άλλα που αν και λιγότερο απαραίτητα έχουν επίσης ρόλο στη διαδικασία.

• Σχετικό άρθρο: "Ελεγχόμενη αναπνοή: τι είναι και πώς να το χρησιμοποιήσετε"

Κύριοι μύες της αναπνοής

Στη συνέχεια θα δούμε τους κύριους και πιο σχετικούς μύες που συμμετέχουν και επιτρέπουν την αναπνευστική διαδικασία. Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι ταξινόμησης σε διαφορετικές κατηγορίες, αυτή τη φορά πρόκειται να τους χωρίσουμε σε τέσσερις κύριες ομάδες.

1. Διάφραγμα

Το διάφραγμα είναι ένας από τους κύριους και σημαντικότερους αναπνευστικούς μύες, καθώς και μεταξύ των πιο γνωστών.

Είναι περίπου ένας κυλινδρικός μυς σχετικά μεγάλου μεγέθους, με έναν θόλο που σχηματίζεται επίσης από ιστό τένοντα και το οποίο βρίσκεται κάτω από τους πνεύμονες και τα πλευρά.

Αυτός ο μυς, που διαχωρίζει τον κορμό από την κοιλιά, είναι το κλειδί τόσο στις διαδικασίες έμπνευσης όσο και σε πειραματισμούς. Καθώς συστέλλεται, κινεί τα σπλάχνα προς τα κάτω, αφήνοντας χώρο και αυξάνοντας τη θωρακική κοιλότητα με τέτοιο τρόπο ώστε να επιτρέψει στους πνεύμονες να επεκταθούν.

2. Διακοπικοί μύες

Η δεύτερη μεγάλη ομάδα μυών που είναι απαραίτητες για την αναπνοή είναι τα μεσοστάσια, τα οποία να επιτρέπεται η μετατόπιση του νευρώδους κελύφους που με τη σειρά του επιτρέπει την επέκταση των πνευμόνων. Μπορούμε να βρούμε δύο τύπους μεσοπλεύρων μυών.

2.1. Εξωτερικό μεσοπλεύριο

Μυός που καλύπτει την εσωτερική περιοχή των πλευρών και έχει ως αποτέλεσμα μια μυϊκή υποομάδα μεγαλύτερης σημασίας όταν πρόκειται για την αναπνοή. Είναι απαραίτητο όταν πρόκειται για έμπνευση, αφού είναι αυτά που ανοίγουν το θώρακα και επιτρέπουν την επέκταση των πνευμόνων.

2.2. Εσωτερικό μεσοπλεύριο

Οι εσωτερικοί μεσοπλεύριοι μύες έχουν κυρίως λειτουργία εκπνοής: η συστολή τους προκαλεί τη μείωση των πλευρών, επιστρέφοντας στην αρχική του θέση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Νευρομυϊκή σύνδεση: η γέφυρα μεταξύ νευρώνα και μυών"

3. κοιλιακοι μυς

Οι κοιλιακοί μύες είναι μια σειρά μυών που βρίσκονται στην κοιλιά και συμμετέχουν ενεργά στην αναπνευστική διαδικασία. Από τεχνικής άποψης, δεν είναι τόσο απαραίτητα για τη διατήρηση μιας ασυνείδητης αναπνοής, αλλά συμμετέχουν ενεργά στην εθελοντική λήξη.

3.1. Εσωτερικές πλάγιες

Αυτοί οι μύες βρίσκονται στο μπροστινό μέρος και στην πλευρά της κοιλιάς και έχουν ιδιαίτερη σημασία για τη συνειδητή ελεγχόμενη αναπνοή. Επιτρέπει την κάμψη του θώρακα, κάνοντας το διάφραγμα τέντωμα και διευκολύνοντας την έμπνευση. Επιτρέπει επίσης την ολοκλήρωση της λήξης μετακινώντας το τοίχωμα της κοιλιάς προς τα μέσα.

3.2. Εξωτερικές πλάγιες

Οι εξωτερικές πλάγιες είναι οι εξωτερικοί πρόσθιοι και πλευρικοί μύες που φαίνονται γύρω από την κοιλιακή χώρα του ορθού. Αυτοί οι μύες εκτελούν λειτουργίες παρόμοιες με αυτές των εσωτερικών πλάγιων ευνοώντας την έμπνευση και συμμετέχοντας σε αναγκαστική ή εθελοντική λήξη.

3.3. Μύες του ορθού κοιλιακού

Ένας από τους κοιλιακούς μυς του οποίου η κίνηση είναι πιο ορατή κατά την αναπνοή, χωρίζεται σε αρκετούς διασταυρώσεις που διαχωρίζονται από συνδετικό ιστό και εκτείνονται από την παμπ στο κάτω μέρος του κλουβιού θωρακινός. Μαζί με τους λοξούς μύες, Τραβήξτε τις κάτω πλευρές προς τα κάτω και διευκολύνετε την αναπνοή. Επιτρέπει τη συμπίεση του κάτω μέρους του στήθους.

3.4. Εγκάρσιος μυς

Ο εγκάρσιος μυς μπορεί να προσκολληθεί στην εσωτερική πλάγια. Είναι ο βαθύτερος μυς μεταξύ του πλάτους της κοιλιάς, και τρέχει από τη σπονδυλική στήλη προς το linea alba και από τα πλευρά (εισάγεται στα πλευρά από επτά έως δώδεκα). Βοηθά να συμπιέσει τα κοιλιακά σπλάχνα και το κάτω μέρος του θώρακα και συμμετέχει στην εθελοντική αναπνοή τόσο στην έμπνευση όσο και στην εκπνοή.

4. Βοηθητικοί μύες

Μέσα στην ομάδα των βοηθητικών μυών συμπεριλαμβάνουμε το σύνολο των μυών που αν και δεν είναι κύριος υπεύθυνος για την αναπνευστική κίνηση έχουν σχετικό ρόλο σε αυτό παράγω. Θα συμπεριλάβουμε σε αυτό μυς που θα μπορούσαν να θεωρηθούν μέρος των υπόλοιπων ομάδων, αλλά δεν είναι τόσο θεμελιώδεις.

Παρόμοια με τα κοιλιακά, γενικά κινητοποιούνται κατά τη διάρκεια της αναγκαστικής αναπνευστικής κίνησης και ειδικά σε καταστάσεις όπως όταν υπάρχουν δυσκολίες στην αναπνοή, βήχας ή έντονη σωματική άσκηση. Παρακάτω θα δούμε μερικά από τα πιο γνωστά, αν και υπάρχουν πολλά άλλα που εμπλέκονται σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό στην αναπνευστική διαδικασία.

4.1. Scalenes: πρόσθιο, μεσαίο και οπίσθιο

Οι μύες της σκαλενίας είναι ένα σύνολο τριών μυών (πρόσθιο, μεσαίο και οπίσθιο σκαλένιο) που βρίσκονται στο επίπεδο του λαιμού και τις αρχές του κορμού. Πηγαίνουν από τους αυχενικούς σπονδύλους στα δύο πρώτα πλευρά και συμμετέχουν στην αναπνοή βοηθώντας να σηκώσουν τα δύο πρώτα πλευρά, διευκολύνοντας την εθελοντική εισπνοή.

4.2. Sternocleidomastoid

Βρίσκεται επίσης στο λαιμό, αν και στο εμπρόσθιο τμήμα. Συμβάλλει στην ανύψωση και τη διαστολή του θώρακα με τη συστολή του, διευκολύνοντας την άντληση και είναι κάτι τέτοιο μπορεί να διευκολύνει την εθελοντική εισπνοή σε περιπτώσεις εξαιρετικής ανάγκης.

Η αίσθηση της συστολής χρησιμοποιείται συχνά σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και στην πραγματικότητα μερικές φορές αποτελεί ένδειξη αναπνευστικών προβλημάτων.

4.3. Τραπεζοειδή

Οι τραπέζιοι μύες είναι μύες που ενώνουν τον άνθρωπο, τη σπονδυλική στήλη, την ωμοπλάτη και το κρανίο, συνδέοντας αυτές τις περιοχές και επιτρέποντας, για παράδειγμα, τους ώμους να παραμείνουν στην ίδια θέση όταν μεταφέρουν βάρος. Αποτελείται από τρία μέρη: άνω, μεσαία και κάτω. Συμμετέχουν στο εθελοντικό κίνημα εισπνοής, σηκώνοντας το θώρακα όταν συστέλλεται.

4.4. Μεγάλο Pectoralis

Βρίσκεται στον θώρακα και σχηματίζει ένα από τα πιο ορατά και ισχυρά μέρη των θωρακικών μυών, αυτός ο μυς είναι επίσης ένα από τα αξεσουάρ στην αναπνοή. Επιτρέπει τη μηχανική έμπνευση, καθώς όταν το θώρακα συστέλλεται αυξάνεται.

4.5. Θωρακικός ανήλικος

Βρίσκεται πίσω από τη σπονδυλική στήλη, αυτός ο μυς βοηθά στην ανύψωση και την περιστροφή της ωμοπλάτης με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι μακριά από τα πλευρά. Αυτό επιτρέπει και διευκολύνει τη βαθιά και εθελοντική εισπνοή.

4.6. Μύες του Serratus

Χωρίζεται σε μείζονα, πρόσθια και οπίσθια όψη, τους μυς του serratus, οι οποίοι βρίσκονται στο οπίσθιο θωρακικό μέρος του σώματος και συμβάλλουν στην εθελοντική έμπνευση. Συμμετέχετε επίσης στη βαθιά αναπνοή σε μεγάλες προσπάθειες.

4.7. Υπερστατικοί μύες

Είναι περίπου δώδεκα μικροί μύες που βρίσκονται μεταξύ των νευρώσεων, και βοηθούν στην ανύψωσή τους όταν συστέλλονται και τα αποσύρονται όταν χαλαρώνουν. Συμμετέχουν τόσο στην έμπνευση όσο και στη λήξη.

Βιβλιογραφικές παραπομπές:

• García-Talavera, Ι., Díaz Lobato, S, Bolado, P.R. και Villasante, C. (1992). Αναπνευστικοί μύες. Αρχεία της Bronconeumology, 28 (5). Μαδρίτη.
• Roussos, C.S and Macklem, PT, (1982). Οι αναπνευστικοί μύες. Ν. Αγγλ. Ι. Med, 307: 786-797.