Συναισθηματικό τραύμα: τι είναι αυτό και ποια ψυχολογικά προβλήματα δημιουργεί;

Όταν μιλάμε για συναισθηματικό τραύμα, η εικόνα που μπορεί να έρθει στο μυαλό είναι συνήθως κάτι καταστροφικό. Ωστόσο, το τραύμα είναι πολύ περισσότερο από αυτό, καθώς είμαστε εκτεθειμένοι σε μικρο-τραύμα από τη στιγμή που γεννιούνται.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να εκφράσετε τον συναισθηματικό πόνο με τον κατάλληλο τρόπο: 8 συμβουλές"

Τι είναι ένα συναισθηματικό τραύμα;

Το σώμα μας θεωρεί μια τραυματική κατάσταση σε συναισθηματικό επίπεδο οποιοδήποτε συμβάν για το οποίο δεν είμαστε προετοιμασμένοι και αυτό δημιουργεί έντονο συναισθηματικό πόνο.

Δεδομένου ότι δεν διαθέτουμε τα απαραίτητα εργαλεία, ώστε το σύστημά μας να το αποθηκεύει στη μνήμη με έναν υγιή και προσαρμοστικό τρόπο, αυτό Αυτό που κάνει ο εγκέφαλός μας με αυτές τις οδυνηρές πληροφορίες είναι να το ενσωματώσει ώστε να συνεχίσει να λειτουργεί με τον πιο υγιεινό τρόπο πρόσωπο. Αλλά είναι ακριβώς το γεγονός του αποκλεισμού που το καθιστά τραύμα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική μνήμη: τι είναι και ποια είναι η βιολογική της βάση;"

Οι ψυχολογικές του συνέπειες

Ανεπίλυτο συναισθηματικό τραύμα μπορεί να σχετίζεται με την ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών που οδηγούν το άτομο να οργανώσει τη δική του αντίληψη για την πραγματικότητα και τον τρόπο ζωής γύρω από το εν λόγω πρόβλημα.

Μεταξύ των συνηθισμένων συνεπειών που αρχίζουν να επηρεάζουν τη ζωή μας βρίσκουμε τα ακόλουθα.

1. Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)

Γνωστή ως η παθολογία του τραύματος, συμβαίνει σε καταστάσεις στις οποίες η κατάσταση ξαναβιώνει με τη μορφή ενοχλητικών αναμνήσεων. Όταν η σχετική συναισθηματική επίδραση είναι πολύ υψηλή, το άτομο μπορεί να "αποσυνδέσει" αυτές τις πληροφορίες από το κεφάλι του, προκαλώντας διαταραχές διάστασης, οι οποίες κατά κάποιον τρόπο γίνονται ο μόνος πόρος του ατόμου που μπορεί να συνεχίσει να ζει με αυτό το τραύμα.

2. Άγχος και κρίσεις πανικού

Σε συνδυασμό με το συναίσθημα του φόβου, μας βάζει σε ένα σταθερό σημείο ενεργοποίησης όταν διάφορες συναισθηματικές αναμνήσεις συνδέονται με κάποια πτυχή της ζωής μας.

3. Κατάθλιψη

Εάν μετά το τραύμα το άτομο αρχίζει να αισθάνεται συναισθήματα ενοχής, ανικανότητας και απογοήτευσης, μπορεί να αναπτυχθεί μια καταθλιπτική εικόνα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης;"

Πώς να το ξεπεράσετε;

Η επεξεργασία συναισθηματικού τραύματος είναι απαραίτητη, καθώς είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο οι πληροφορίες, αποθηκευμένες με παθολογικό τρόπο, μπορούν να αναδιαμορφωθούν αλλάζοντας την ψυχολογική επίδραση που προκαλεί.

Για την πραγματοποίηση αυτής της επανεπεξεργασίας πληροφοριών υπάρχουν διάφορες τεχνικές αιχμής, οι οποίες βοηθούν με πιο γρήγορο τρόπο δημιουργήστε νέες συναισθηματικές "διορθωτικές" αναμνήσεις σχετικά με αυτές τις οδυνηρές πληροφορίες. Σε αυτή τη νέα επεξεργασία επώδυνης πληροφορίας, είναι το στάδιο στο οποίο γίνεται η αλλαγή μεταξύ του «ζώντας το παρελθόν» και του «μάχης με το παρελθόν για να ζήσουμε».

Τι γίνεται αν το τραύμα εμφανίζεται στην παιδική ηλικία;

Δεδομένου ότι η παιδική ηλικία είναι η στιγμή που το "Εγώ" αρχίζει να χτίζεται και ότι ο εγκέφαλός μας αναπτύσσεται κατά 80% τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής, ένα παιδί του οποίου οι γονείς δεν μπορούν να αναγνωρίσουν τις βασικές συναισθηματικές τους ανάγκες μπορεί να αναπτύξει ένα πρόβλημα προσκόλλησης ότι μεταφέρει και διατηρεί μέχρι την ενηλικίωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ασφαλής προσκόλληση στην παιδική ηλικία αναφέρεται ως προστατευτικός παράγοντας για την ψυχική υγεία στην ενηλικίωση.

Η πραγματοποίηση επισκευών ενός τραύματος συχνά μας οδηγεί να εργαστούμε σε ορισμένες πτυχές της παιδικής ηλικίας που μπορεί να ξεχαστούν ή ακόμα και εκείνες που δεν έχουμε έδωσε προσοχή εδώ και χρόνια, αλλά παρόλα αυτά έχουν εξυπηρετήσει έτσι ώστε το σύστημά μας να οργανώνεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο πληροφορίες.

Παραδόξως, μερικές φορές πιστεύεται ότι είναι δύσκολο να ξεπεραστούν τραύματα όπως ατύχημα, σεισμός ή πλημμύρα. Όμως, σε αντίθεση με αυτήν την πεποίθηση, οι ψυχολόγοι γνωρίζουν ότι τα τραύματα που ονομάζουμε περίπλοκα είναι αυτές που προέρχονται από βλάβες στο προσκόλληση, με μια τόσο απλή βάση εμπιστοσύνης με την άλλη, η οποία στην παιδική ηλικία μεταφράζεται από την ικανότητα του φροντιστή να μας κοιτάζει, να μας φροντίζει, να μας παρέχει ασφάλεια και, πάνω απ 'όλα, να μας δώσει αγάπη.

Συγγραφέας: Ana Carcedo Bao, Ψυχολόγος