Φόβος ύπνου (Hypnophobia): Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Οι φοβίες είναι πολύ συχνές διαταραχές άγχους και μία από τις κύριες αιτίες της επίσκεψης κέντρων ψυχολογίας. Εκτός από τις κλασικές φοβίες, όπως το φόβος πτήσης (αεροφοβία) ή το φόβος ύψους (ακροφοβία), υπάρχουν λιγότερο συχνές φοβίες, για τις οποίες μπορείτε να μάθετε στο άρθρο μας "Οι 15 πιο περίεργες φοβίες που υπάρχουν".

Ορισμένες φοβίες μπορεί να μην αποτελούν μεγάλο πρόβλημα για το άτομο που πάσχει από αυτό, καθώς η παρουσία του φοβικού ερεθίσματος είναι σπάνια. Τώρα άλλες φοβίες απενεργοποιούνται πραγματικά, όπως Αυτή είναι η περίπτωση του φόβου του ύπνου, η οποία ονομάζεται υπνοφοβία, ονειροφοβία και somniphobia.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για αυτήν την φοβία και θα εξηγήσουμε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις συνέπειές της.

Τι είναι η υπνοφοβία

Οι φοβίες είναι αγχώδεις διαταραχές που χαρακτηρίζονται επειδή το άτομο που υποφέρει αισθάνεται παράλογο φόβο για ένα ερέθισμα (κατάσταση, αντικείμενο, ζώο κ.λπ.). Ένα από τα κύρια συμπτώματά του είναι το υπερβολικό άγχος και η αποφυγή του φόβου ερεθίσματος εκ μέρους του προσβεβλημένου ατόμου ως αποτέλεσμα της δυσφορίας που υποφέρει.

Υπάρχουν πολλοί τύποι φοβιών, όπως μπορείτε να δείτε στο άρθρο μας "Τύποι φοβιών: διερεύνηση διαταραχών φόβου", και ένα από τα πιο αναπηρία είναι ο φόβος του ύπνου, καθώς αυτή η πράξη είναι απαραίτητη για τον άνθρωπο και φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία. Οι άνθρωποι που δεν ξεκουράζονται βλέπουν την ποιότητα ζωής και την ευημερία τους, τόσο σωματική όσο και ψυχική, να χειροτερεύουν.

Η φοβία στον ύπνο εμφανίζεται συνήθως σε οποιαδήποτε ηλικία, όταν το άτομο πρέπει να ξαπλώσει, νομίζοντας ότι μπορεί να πεθάνει κατά τη διάρκεια της νύχτας ή λόγω των εφιάλτων που υποφέρουν. Το υπερβολικό άγχος οδηγεί το θέμα σε κατάσταση πανικού και αϋπνίας που μπορεί να είναι πολύ επιζήμια για την υγεία τους. Υπό αυτήν την έννοια, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί αυτή η φοβία, η οποία συνήθως απαιτεί όχι μόνο ψυχολογική θεραπεία, σε ορισμένες περιπτώσεις επίσης φαρμακολογική. Αυτή η παθολογία είναι σοβαρή, επομένως συνήθως χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια.

Αιτίες φοβίας ύπνου

Ανεξάρτητα από τον τύπο της φοβίας, οι αιτίες ανάπτυξης αυτών των παθολογιών είναι συνήθως κοινές. Το συναίσθημα του φόβου μαθαίνεται και η φοβία μπορεί να εμφανιστεί εξαιτίας μιας συλλογικής μάθησης που ονομάζεται "Κλασική προετοιμασία". Ως εκ τούτου, Οι φοβίες αναπτύσσονται από τη συσχέτιση ενός άνευ όρων ερεθίσματος που προκαλεί αντανακλαστική ανταπόκριση φόβου και άλλου που αρχικά δεν τον προκάλεσε, που ονομάζεται ουδέτερο ερέθισμα. Αφού παρουσιαστούν και τα δύο ερεθίσματα μαζί και ως συνέπεια της δυσάρεστης εμπειρίας, το ερέθισμα ουδέτερο, τώρα ένα ρυθμισμένο ερέθισμα, μπορεί να προκαλέσει μια απόκριση φόβου, που ονομάζεται απόκριση κλιματιζόμενο.

Τα πρώτα πειράματα Classical Conditioning με ανθρώπους πραγματοποιήθηκαν τη δεκαετία του 1920, όταν Τζον Γουάτσον προκάλεσε ένα αγόρι με το όνομα Άλμπερτ να αναπτύξει μια φοβία ενός λευκού αρουραίου με τον οποίο είχε προηγουμένως παίξει. Αυτό το πείραμα δεν μπορούσε να πραγματοποιηθεί σήμερα, καθώς θα θεωρούσε ανήθικο.

• Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κλασική προετοιμασία, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Κλασική προετοιμασία και τα πιο σημαντικά πειράματά της"

Άλλες αιτίες αυτής της διαταραχής

Αν και το Classical Conditioning είναι η πιο κοινή αιτία για την ανάπτυξη αυτού διαταραχή, μπορεί επίσης να εμφανιστεί από την εναλλακτική ρύθμιση, που είναι ένας τύπος μάθησης από παρατήρηση. Μπορείτε να ερευνήσετε αυτήν την ιδέα κάνοντας κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

Οι ειδικοί συμπεραίνουν επίσης ότι οι φοβίες έχουν βιολογική προέλευση, καθώς το συναίσθημα του φόβου έχει μια προσαρμοστική λειτουργία, και ήταν πολύ σημαντική για την επιβίωση των ανθρώπων σε όλη τη διάρκεια ιστορία. Οι φοβίες αναπτύσσονται από πρωτόγονους συσχετισμούς (στον πρωτόγονο εγκέφαλο) και όχι στον ορθολογικό εγκέφαλο (neocortex). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν ανταποκρίνονται σε λογικά επιχειρήματα, γεγονός που καθιστά τους ασθενείς με αυτήν την παθολογία Να γνωρίζετε τι συμβαίνει σε εσάς, αλλά δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τη φοβία, σε πολλές περιπτώσεις, χωρίς επαγγελματική βοήθεια.

Συμπτώματα

Οι φοβίες μπορούν να εμφανιστούν πριν από διαφορετικά φοβικά ερεθίσματα. Ωστόσο, τα συμπτώματα δεν διαφέρουν από τον ένα τύπο στον άλλο. Αυτή η διαταραχή επηρεάζει ένα άτομο με διαφορετικούς τρόπους, τόσο γνωστικά, συμπεριφορικά όσο και σωματικά..

Όσον αφορά τα γνωστικά συμπτώματα, εμφανίζονται φόβοι, αγωνία, καταστροφικές σκέψεις, σύγχυση και έλλειψη συγκέντρωσης. Όσον αφορά τα συμπτώματα συμπεριφοράς, το άτομο αντιμετωπίζει μεγάλη ανάγκη να αποφευχθεί το φόβο ερεθίσματος για τη μείωση, με αυτόν τον τρόπο, της δυσφορίας. Τέλος, τα χαρακτηριστικά φυσικά συμπτώματα είναι: πονοκέφαλος, δύσπνοια και υπεραερισμός, ναυτία ή ένταση μεταξύ των μυών, μεταξύ άλλων.

Θεραπεία και θεραπεία

Οι φοβίες είναι συχνές διαταραχές, αλλά ευτυχώς ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία. Η ψυχολογική θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους ασθενείς, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες. Ωστόσο, στην περίπτωση της υπνοφοβίας, μπορούν επίσης να χορηγηθούν φάρμακα που, καθώς εξελίσσεται η θεραπεία, σταματά σταδιακά.

Όσον αφορά την ψυχολογική θεραπεία, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι η κατ 'εξοχήν θεραπεία. Σε αυτήν τη θεραπευτική μέθοδο, χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές, όπως τεχνικές χαλάρωσης και τεχνικές έκθεσης, και οι δύο πολύ χρήσιμες για τη θεραπεία αυτής της παθολογίας.

Η πιο γνωστή τεχνική για να βοηθήσει τον ασθενή να ξεπεράσει τη φοβία είναι η συστηματική απευαισθητοποίηση, η οποία συνίσταται στη σταδιακή έκθεση του ασθενούς στο φοβικό ερέθισμα., αλλά προηγουμένως έχει εκπαιδευτεί σε στρατηγικές αντιμετώπισης.

Εκτός από τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η γνωστική θεραπεία με βάση την ευαισθησία και η αποδοχή και η δέσμευση λειτουργούν πολύ καλά για την ψυχολογική θεραπεία των φοβιών.

Σχετικές αναρτήσεις:

• Γνωστική Θεραπεία με βάση την ευαισθησία: τι είναι αυτό;
• Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT): αρχές και χαρακτηριστικά