Τα 11 ψυχολογικά οφέλη του ταξιδιού
Ποιος δεν απολαμβάνει ένα καλό ταξίδι σε μια πόλη που δεν είχαν πάει ποτέ; Το ταξίδι είναι ένα μεγάλο κίνητρο, καθώς και πηγή χαράς, προβληματισμού και αυτοανακάλυψης. Το ταξίδι μας επιτρέπει να εξερευνήσουμε νέα κλίματα και πολιτισμούς, να βυθιστούμε σε αυτά και να τονώσουμε το μυαλό μας.
Προφανώς, υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που προτιμούν τη μονοτονία και είναι άνετοι στο σπίτι τους. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ο ταξιδιωτικός πυρετός έχει αυξηθεί τις τελευταίες δεκαετίες. Η τηλεόραση, ο κινηματογράφος και το Διαδίκτυο έχουν ανοίξει ένα παράθυρο σε άλλα μέρη του κόσμου, μοναδικά μέρη που προσελκύουν την προσοχή μας. Το γεγονός ότι οι τιμές μειώθηκαν, επιτρέποντας σε περισσότερους ανθρώπους να μετακινούνται σε όλο τον κόσμο, έχει επίσης διαδραματίσει ρόλο σε αυτήν την έκρηξη των ταξιδιών.
Ψυχολογικά οφέλη για τους ταξιδιώτες
Υπάρχει μια εκτεταμένη επιστημονική βιβλιογραφία σχετικά με τα ψυχολογικά και συναισθηματικά οφέλη από την καλή συνήθεια του ταξιδιού. Σίγουρα, μερικά από αυτά τα οφέλη μπορεί να είναι αρκετά διαισθητικά, αλλά
Ποτέ δεν πονάει για την επιστήμη να ερευνήσει και να ανακαλύψει τα σκαμπανεβάσματα που προκαλούν τα ταξίδια στην ψυχή μας.Η επιστήμη έχει μιλήσει
Χωρίς να προχωρήσουμε περαιτέρω, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Positive Psychology διαπίστωσε ότι το συναίσθημα του Η ευτυχία βρίσκεται στον κατάλογο των αναμνήσεων και των εμπειριών που σχετίζονται με εμάς και των οποίων η μέγιστη έκφραση είναι ταξιδεύει.
Άλλες έρευνες δείχνουν μια σαφή συσχέτιση μεταξύ του να είσαι ταξιδιώτης και της μακροζωίας. Αν και αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε κοινωνικοοικονομικό παράγοντα (και επομένως θα ήταν ψευδής συσχέτιση), φαίνεται επίσης να έχει εντοπίσει κάτι σαν ταξιδεύοντας γονίδιο. Το γεγονός ότι ταξιδεύετε σε διαφορετικά μέρη του πλανήτη δεν είναι από μόνο του ένας παράγοντας που εξηγεί μια μεγαλύτερη μακροζωία, Ωστόσο, τα ψυχολογικά οφέλη των εμπειριών που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού φαίνονται σαφή. Αυτά ναι μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας και τελικά να επιμηκύνει τον αριθμό των ημερών που ζούμε.
Κάθε είδος ταξιδιού είναι θετικό
Όταν οι ερευνητές μιλούν για ταξίδια, είναι πολύ σαφείς γι 'αυτό: όλοι οι τύποι ταξιδιών είναι θετικοί για την ψυχολογική υγεία αυτών που το αναλαμβάνουν. Από κοντινούς προορισμούς σε ταξίδια σε απομακρυσμένα και εξωτικά μέρη, όλα τα ταξίδια μπορούν να αποτελέσουν μια μεγάλη πηγή συναισθηματικής ευεξίας. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε πολύ μακριά, ή να ξοδέψετε πολλά χρήματα ή να εξασκηθείτε σε κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα: όλα τα ταξίδια "προσθέτουν".
Ωστόσο, και φυσικά, υπάρχουν ταξίδια που αναφέρουν πολύ πιο ενδιαφέρουσες εμπειρίες από άλλες. Τέλος πάντων, όλες οι εμπειρίες που ζούμε έξω από το σπίτι μπορούν να είναι πολύ θετικές για να τονώσουν το μυαλό μας. Κάθε άτομο έχει προτιμήσεις όσον αφορά τις περιπέτειες και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η προσωπικότητα, η ηλικία και άλλες μεταβλητές.
Απαιτήσεις για ένα ταξίδι για να αλλάξουμε τη ζωή μας
Πολλοί άνθρωποι ομολογούν στους φίλους τους, διαβεβαιώνοντάς τους ότι ένα ταξίδι που έκαναν κυριολεκτικά άλλαξε τη ζωή τους. Είναι αλήθεια ότι τα ταξίδια καταστρέφουν μερικές φορές πολλά από μας σχέδια σκέψης και μας κάνουν να δούμε πέρα, ανοίγοντας μας σε νέους κόσμους και δυνατότητες που δεν είχαμε καν σκεφτεί πριν.
Μερικές από τις προϋποθέσεις για ένα ταξίδι να είναι ένα είδος «επαναφοράς» του μυαλού μας είναι οι εξής:
- Το ταξίδι έγινε ασυνόδευτο ή με μια ομάδα άγνωστων ατόμων μέχρι εκείνη τη στιγμή.
- Το ταξίδι αντιπροσώπευε μια πρόκληση πνευματικής φύσης.
- Η κουλτούρα της χώρας ή της περιοχής που επισκέφτηκε ήταν ουσιαστικά διαφορετική στον πολιτισμό του ταξιδιώτη.
- Ήταν μάλλον μεγάλα ταξίδια, άνω των 2 εβδομάδων.
Εάν είχατε ποτέ ένα υπαρξιακή κρίσηΜπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές χρειαζόμαστε μια αλλαγή στην καθημερινή μας δυναμική. Υπό αυτήν την έννοια, το ταξίδι μπορεί να μας βοηθήσει να ανακτήσουμε την πίστη στον εαυτό μας και ακόμη και να ξεπεράσουμε τις κακές στιγμές.
Τα 11 ψυχολογικά οφέλη του ταξιδιού
Υπάρχουν σίγουρα πολλά περισσότερα από έντεκα, αλλά στο σημερινό άρθρο θα παραθέσουμε το 11 πιο σημαντικά οφέλη από την καλή συνήθεια να ταξιδεύετε και να βλέπετε τον κόσμο.
1. Μειώστε το άγχος και το άγχος
Το άγχος είναι η πανδημία του 19ου αιώνα στις δυτικές χώρες. Οι απαιτήσεις της εργασίας, η βιασύνη και ο ξέφρενος ρυθμός της ζωής μας προκαλούν μια λανθάνουσα δυσφορία που, αργά ή γρήγορα, εκδηλώνεται μέσα από αγχωτικές καταστάσεις. Δεν μπορούμε να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τις υποχρεώσεις μας, τις αυριανές συναντήσεις ή την αβεβαιότητα δουλειά που μας στοιχειώνει, και ξεχνάμε να απολαύσουμε το παρόν και τις μικρές απολαύσεις του Διάρκεια Ζωής.
Ωστόσο, όταν συνεχίζουμε ένα ταξίδι, αποσυνδέουμε από όλες αυτές τις καθημερινές αγωνίες και εστιάζουμε στη ζωή στο παρόν, χαλαρώνοντας στην πισίνα, επισκέπτοντας παραδεισένιες παραλίες, μας συγκινεί με την ομορφιά των τοπίων... Επικεντρωνόμαστε στη στιγμή και δεν εκκρεμούμε καμία συνάντηση ή συμμορφωνόμαστε με τις ρουτίνες εργασία.
Για να μάθετε περισσότερα: "10 βασικές συμβουλές για τη μείωση του στρες"
2. Ενισχύστε την ικανότητά σας να επιλύετε προβλήματα
Καθ 'όλη τη διάρκεια ενός ταξιδιού, αναγκάζουμε τον εαυτό μας έξω ζώνη άνεσης και πρέπει να αντιμετωπίσουμε ορισμένες καταστάσεις και πλαίσια που απαιτούν μεγαλύτερη συμμετοχή. Θα ζήσετε ορισμένες εμπειρίες στις οποίες πρέπει να λάβετε αποφάσεις και να λύσετε προβλήματα.
Είναι πιθανό να χαθείτε στους δρόμους που δεν γνωρίζετε, ότι πηγαίνετε στα μέρη εγκαίρως και ότι πρέπει να επικοινωνήσετε με ντόπιους που δεν μιλούν τη γλώσσα σας. Συνοπτικά, καθ 'όλη τη διάρκεια της οδύσσειας θα πρέπει να λύσετε διάφορα προβλήματα και περίπλοκες καταστάσεις που θα προκύψουν και αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε αυτήν την ικανότητα.
3. Αυξήστε την επικοινωνία και τις κοινωνικές σας δεξιότητες
Αν πάντα θέλατε να γνωρίσετε νέα άτομα και να κάνετε φίλους, πρέπει να έχετε κατά νου ότι το ταξίδι σας δίνει την καλύτερη ευκαιρία να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους. Όντας σε ένα άγνωστο μέρος, είναι πολύ πιθανό ότι θα ενθαρρυνθείτε να μιλήσετε με τους ανθρώπους και έτσι να αναπτύξετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες.
Μην ανησυχείτε αν κατά τις πρώτες μέρες είναι δύσκολο για εσάς να μιλήσετε με άτομα που συναντάτε στο δρόμο. Μόλις ξεπεράσετε το γραφικό περιβάλλον, σίγουρα θα μπορείτε να συναντήσετε εξαιρετικούς ανθρώπους που θα δώσουν νόημα στην εμπειρία σας. Μέχρι μπορείτε να κάνετε φίλους και να επιστρέψετε μετά από λίγο για να τους επισκεφτείτεή λάβετε τα στο σπίτι σας.
Προτεινόμενο άρθρο: "Οδηγός συνάντησης νέων ατόμων: ιστότοποι, δεξιότητες και συμβουλές"
4. Ανοίξτε το μυαλό σας και διευρύνετε τους ορίζοντές σας
Το ταξίδι είναι η καλύτερη λύση για να απαλλαγείτε στερεότυπα και προκαταλήψεις. Στην πραγματικότητα, ακούτε συχνά ότι "το ταξίδι είναι η καλύτερη θεραπεία κατά του ρατσισμού." Οι προκαταλήψεις μας κάνουν ύποπτους για τους ανθρώπους για παράλογους λόγουςκαι μας απομακρύνει από τη δυνατότητα σύνδεσης με νέους ανθρώπους.
Όταν βρισκόμαστε σε μια αποστολή για μια νέα κουλτούρα, θα συνειδητοποιήσουμε ότι ορισμένες από αυτές τις σκέψεις ήταν αβάσιμες. Θα ανακαλύψουμε νέους ανθρώπους και έθιμα που αξίζουν την εκτίμησή μας, βοηθώντας μας να ανοίξουμε το μυαλό μας και να συσχετιστούμε με έναν πιο ευγενικό τρόπο με όλα τα είδη ανθρώπων.
5. Προωθεί την αυτοανακάλυψη
Ένα συναρπαστικό ταξίδι είναι ο καλύτερος τρόπος να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Αφήνουμε προσωρινά το καθημερινό περιβάλλον μας και επισκέπτουμε ένα εντελώς διαφορετικό περιβάλλον, το οποίο μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε προοπτική για το ποιοι είμαστε και τι θέλουμε στη ζωή.
Επιπλέον, το ταξίδι μπορεί να μας δώσει μια νέα ζωτική εστίαση, ανακαλύπτοντας πράγματα που δεν γνωρίζαμε ότι μας άρεσε.
6. Σας κάνει πιο ευτυχισμένους
Οι εμπειρίες που ζούμε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μας κάνουν να εκκρίνουμε διαφορετικές ορμόνες ευτυχίας, όπως οι ενδορφίνες. Όταν είμαστε μακριά από το σπίτι, ξεχνάμε τις εργασιακές και οικογενειακές ανησυχίες και υποχρεώσεις. Κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού πραγματοποιούμε δραστηριότητες που μας αρέσουν και που μας ενθαρρύνουν να αλληλεπιδρούμε με άλλους ανθρώπους.
Όλα αυτά λειτουργούν υπέρ της ψυχολογικής μας ευημερίας.
7. Σας παίρνει μακριά από φόβο και ανασφάλεια
ο φοβισμένος Είναι μια αίσθηση που μας παραλύει. Και, όπως ισχυρίζονται πολλοί ειδικοί, ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστούν οι φόβοι είναι να τους αντιμετωπίσουμε. Μόλις συνειδητοποιήσουμε ότι οι φόβοι είναι μόνο στο μυαλό μας, σιγά-σιγά τους επανασυνδέουμε και τους αποβάλλουμε.
Σίγουρα, πριν ξεκινήσετε ένα ταξίδι σε έναν μακρινό και άγνωστο προορισμό, έχετε φόβους και ανασφάλειες όπως: «Θα νιώσω μόνος;» Ακόμα και, ανάλογα με τον προορισμό που επιλέγετε, μπορεί να αισθανθείτε ότι κινδυνεύετε να ληστεύσετε στο δρόμο ή να μην καταλάβετε τους ανθρώπους εάν έχετε κάποιο πρόβλημα.
Η πραγματικότητα είναι ότι το να εκθέσουμε τους εαυτούς μας στους φόβους είναι ο καλύτερος τρόπος για να τους ξεπεράσουμε. Πολλοί άνθρωποι έχουν ταξιδέψει πριν και μόνο μια μειονότητα τους συνέβη κάτι σοβαρό. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να γνωρίσετε μια νέα κουλτούρα και θα ξεπεράσετε τις ανασφάλειες σας.
8. Σας κάνει να ξανασκεφτείτε πολλά πράγματα
Το να περνάς χρόνο μακριά από το σπίτι μπορεί να διευρύνει τις προοπτικές και τη ζωή σου γενικά. Οι προτεραιότητές σας μπορεί να αλλάξουν, από τώρα και στο εξής να δίνετε λιγότερη σημασία στα υλικά πράγματα και τις αξίες συν άλλα πράγματα που δεν εκτιμήσατε στο παρελθόν.
9. Σας ενθαρρύνει να είστε πιο συμπαθητικοί
Αλλάξτε το πλαίσιο και βυθιστείτε σε μια νέα πόλη και έναν πολιτισμό μέχρι τώρα άγνωστο σας προσφέρει τη δυνατότητα να επαναπροσδιορίσετε τα καθημερινά σας προβλήματα και να θέσετε τον εαυτό σας στα παπούτσια άλλων ανθρώπων ότι, ίσως, έχουν πολύ πιο περίπλοκη ζωή από τη δική σας.
Αυτό μπορεί να σας ενθαρρύνει να είστε περισσότερο ενσυναίσθηση και ότι μπορείτε να εκτιμήσετε ότι άλλα άτομα μπορεί να έχουν διαφορετικά συστήματα αξίας.
10. Μαθαίνεις συνεχώς
Ζήστε μοναδικές εμπειρίες σε περιβάλλοντα διαφορετικά από αυτά που έχουμε συνηθίσει μας παρέχουν μάθηση και γνώση που μας βελτιώνει ως άνθρωποι. Μας δίνει ένα άλλο όραμα για τα πράγματα, για τις σχέσεις, για τη θρησκεία, για τον τρόπο με τον οποίο διαφορετικοί πολιτισμοί αντιμετωπίζουν τη ζωή.
Επιπλέον, η συνήθεια του ταξιδιού μας παρέχει τα εργαλεία, ώστε να μπορούμε να αμφισβητούμε την καθημερινή μας ζωή και τις βαθύτερες ρίζες μας. Η γνώση νέων πραγμάτων μας ενδυναμώνει δεξιότητες και ικανότητες που είχαμε λανθάνουνκαι αναπτύσσει το κριτικό μας πνεύμα.
11. Αναπτύξτε το όραμά σας για τα πράγματα και διευρύνετε τους ορίζοντες
Ταξιδέψτε και ανακαλύψτε νέες χώρες και πολιτισμούς διευρύνει το όραμά μας για την κοινωνία. Μας κάνει πιο σεβαστούς και ευέλικτους, καθώς μαθαίνουμε να εκτιμούμε τις ανάγκες και τα πρότυπα σκέψης των ανθρώπων που συναντάμε.
