Sports sports: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη του

Η καθοδήγηση είναι μια πειθαρχία που έχει γίνει πολύ μοντέρνα τα τελευταία χρόνια. Και παρόλο που λαμβάνει κάποια κριτικήΕάν ο επαγγελματίας που εφαρμόζει είναι καλά εκπαιδευμένος, μπορεί να προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα για την προσωπική, επαγγελματική, εκπαιδευτική και αθλητική ανάπτυξη των ανθρώπων.

Σήμερα θα μιλήσουμε για αθλητική προπόνηση, μια πρόταση που σας επιτρέπει να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητες ενός αθλητή ή αθλητή.

• Σχετικό άρθρο: "10 λόγοι για να βάλετε έναν αθλητικό ψυχολόγο στη ζωή σας”

Διαφορετικοί τύποι καθοδήγησης

Οι προπονητές καθοδηγούν τους ανθρώπους μέσω της διαδικασίας αλλαγής και τους βοηθούν να επιτύχουν το πλήρες δυναμικό τους σε διάφορους τομείς και να βελτιώσουν την ευημερία τους. Μπορούν να συνεργαστούν με άτομα που θέλουν να επιτύχουν τους στόχους της ζωής τους (Life Coaching: το μυστικό για την επίτευξη των στόχων σας), με διευθυντές για καλύτερη διαχείριση της συμφωνίας με το προσωπικό (Εκπαίδευση για εταιρείες: από τι αποτελείται και ποια είναι τα οφέλη της;

) και ακόμη και με καθηγητές και καθηγητές (Εκπαιδευτική καθοδήγηση: ένα εργαλείο για να μάθετε και να διδάξετε καλύτερα).

Αλλά ο προπονητής όχι μόνο συνεργάζεται με τους προπονητές (πελάτης του προπονητή) ξεχωριστά, αλλά μπορεί επίσης να το κάνει με ομάδες ανθρώπων και ομάδες εργασίας ή αθλητισμού. Σε αυτόν τον τομέα, επιτρέπει την υιοθέτηση στρατηγικών για μεγιστοποίηση το δυναμικό μάθησης και διαχείρισης των ψυχολογικών πόρων χρήσιμο για την επίτευξη ενός στόχου.

Η προγύμναση είναι μια μεθοδολογία που βοηθά να ξεπεράσουμε αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν, πολλές φορές, από το να μένουμε στα μισά μεταξύ του τι πραγματικά θέλουμε και του τι μπορούμε να πετύχουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 6 τύποι Coaching: οι διαφορετικοί προπονητές και οι λειτουργίες τους”

Η προέλευση του αθλητικού προπονητή

Η σχέση μεταξύ προγύμνασης και αθλητισμού είναι πραγματικότητα ήδη από την προέλευση αυτής της πειθαρχίας. Στην πραγματικότητα, η προπόνηση όπως γνωρίζουμε σήμερα γεννήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες τη δεκαετία του '70, ειδικά στον τομέα του αθλητισμού. Ο κύριος προκάτοχός του ήταν ο Timothy Gallwey, ένας τενίστας που αργότερα έγινε προπονητής. Συνειδητοποίησε τη σημασία των ψυχολογικών πτυχών στην επίτευξη στόχων και στην αθλητική απόδοση γενικά. Στο βιβλίο του Το εσωτερικό παιχνίδι τένις, που δημοσιεύθηκε το 1974, γνωστοποιεί τις ιδέες του σχετικά με την καθοδήγηση, οι οποίες αργότερα θα χρησιμοποιηθούν σε άλλους τομείς, ειδικά στη δουλειά.

Τώρα, η προέλευση του προπονητή προχωρά περισσότερο στο χρόνο, καθώς, για παράδειγμα, οι συνεισφορές του Σωκράτη και του μεθοδικός διάλογος γνωστός ως μαιευτικός, η έννοια της αυτοπραγμάτωσης της ανθρωπιστικής ψυχολογίας, της οποίας το μέγιστο εκθέτης είναι Αβραάμ Μάσλοου, ή η γνωστή πρακτική του Συναισθηματική νοημοσύνη αρχικά προτάθηκε από τον Daniel Goleman, έχουν διαμορφώσει αυτήν την πειθαρχία.

Οφέλη της αθλητικής προπόνησης

Η αθλητική προπόνηση προσφέρει πολλά οφέλη για τους αθλητές. Αλλά ποια είναι αυτά τα οφέλη;

1. Βοηθά να γνωριστούμε καλύτερα

Η αθλητική προπόνηση επιτρέπει στους αθλητές να γνωρίσουν ο ένας τον άλλον καλύτερα, επειδή αναπτύσσουν τη Νοημοσύνη Συναισθηματική και μάθετε να χρησιμοποιείτε εργαλεία για να ανακαλύψετε τα δικά τους όρια και παρορμήσεις που σταματούν όλα τους δυνητικός. Με την αθλητική καθοδήγηση η αυτογνωσία βελτιώνεται, η οποία είναι το κλειδί για την προσωπική και αθλητική ανάπτυξη.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για τη βελτίωσή του”

2. Βοηθά στον προγραμματισμό ρεαλιστικά

Η αυτογνωσία μάς επιτρέπει επίσης να γνωρίζουμε ποια πορεία θέλουμε να ακολουθήσουμε και βοηθά να σχεδιάσουμε ρεαλιστικά. Αυτό είναι το κλειδί γιατί βοηθά να κρατήσετε τα πόδια σας στο έδαφος και αποτρέπει την απογοήτευση.

3. Σας επιτρέπει να φτάσετε στο μέγιστο δυναμικό

Με τη βοήθεια προπονητών, οι αθλητές αναπτύσσουν πόρους, ικανότητες και δεξιότητες που σας επιτρέπουν να μεγιστοποιήσετε την απόδοση και τις δυνατότητές σας. Η προπόνηση κάνει τους αθλητές να προχωρήσουν περισσότερο βοηθώντας τους να αφαιρέσουν τα διανοητικά εμπόδια.

4. Βοηθά να ξεπεραστούν οι περιοριστικές πεποιθήσεις

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις λειτουργούν ως εμπόδιο για την επίτευξη των δυνατοτήτων που διαθέτει ένας αθλητής, δεδομένου ότι Το μυαλό μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός μας εάν δεν γνωρίζουμε πώς αυτές οι αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν.

Ο αθλητικός προπονητής προσφέρει τις τεχνικές και τους πόρους του προπονητή που στοχεύουν στην καλύτερη ταλέντο. Με άλλα λόγια, αθλητική προπόνηση επιτρέπει τον εντοπισμό αδυναμιών, αλλά επίσης να αναλάβετε την ευθύνη για την αλλαγή και να αναλάβετε δράση για να ξεπεράσετε τυχόν εμπόδια.

5. Ευνοεί τη διαχείριση των συναισθημάτων

Τα συναισθήματα μπορούν να βοηθήσουν ή να εμποδίσουν την αθλητική απόδοση. Χάρη στην προπόνηση, οι αθλητές είναι σε θέση να γνωρίζουν και ρυθμίζουν τα δικά τους συναισθήματα, συναισθήματα, πεποιθήσεις, κρίσεις και στρατηγικές αντιμετώπισης. Κάτι που, χωρίς αμφιβολία, επιτρέπει καλύτερα αποτελέσματα.

• Σχετικό άρθρο: "Αντιμετώπιση στρατηγικών: τι είναι και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν;"

6. Αυξήστε τα κίνητρα

Η αθλητική καθοδήγηση είναι το κλειδί για τον προγραμματισμό και τον καθορισμό ρεαλιστικών στόχων, αλλά και για την παραμονή στην παρούσα στιγμή και τη λήψη σχολίων σχετικά με το πώς συμπεριφερόμαστε. Η καθοδήγηση έχει κίνητρα επειδή το άτομο ανακαλύπτει τα δικά του κίνητρα και επιτυγχάνει μεγαλύτερη ικανότητα πρόκλησης και φιλοδοξίας.

7. Αυξήστε τη συγκέντρωση και την υψηλότερη απόδοση

Η παραμονή στην παρούσα στιγμή και η απόκτηση υψηλού επιπέδου ευαισθητοποίησης προάγει επίσης τη συγκέντρωση και αυξάνει την απόδοση.

Επιπλέον, από την προπόνηση επιτρέπει στους αθλητές να συνδεθούν με τον εαυτό τους εδώ και τώρα, έτσι ώστε να φτάσουν στην κατάσταση όπου το επίπεδο δυσκολίας της εργασίας και τα κίνητρα που απαιτούνται για την εκτέλεση είναι σχεδόν τέλεια ισορροπία. Αυτό που είναι γνωστό ως «κατάσταση ροής”.

8. Μειώστε την απογοήτευση

Οι ρεαλιστικοί στόχοι και οι καλοσχεδιασμένοι στόχοι συμβάλλουν στη διατήρηση της υψηλής αυτοεκτίμησης, καθώς οι άνθρωποι δεν ζουν με παράλογες προσδοκίες και είναι λιγότερο απογοητευμένοι. Προπόνηση καταρτίζει μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα σχέδια δράσηςοπότε είναι ωφέλιμο να πας βήμα-βήμα και να ζεις εδώ και τώρα.

9. Ενίσχυση της ηγεσίας

Η προπόνηση δίνει τη δυνατότητα στους αθλητές, οι οποίοι αισθάνονται υπεύθυνοι για τις δικές τους ενέργειες χάρη σε αυτήν τη μεθοδολογία. Οι αθλητές έχουν μεγαλύτερη ικανότητα για μάθηση, δύναμη λήψης αποφάσεων και αποκτήστε μια θετική νοοτροπία ενόψει της αλλαγής.

10. Βελτίωση της ομαδικής συνοχής

Η καθοδήγηση μπορεί να γίνει ξεχωριστά. Ωστόσο, και ειδικά στον κόσμο του αθλητισμού, μπορούν να πραγματοποιηθούν ομαδικές προπονήσεις ή ομαδικές προπονήσεις. Όταν μια ομάδα αισθάνεται ενωμένη και επιδιώκει έναν κοινό στόχο, είναι εύκολο για αυτούς να αποδώσουν σε υψηλό επίπεδο. Προπόνηση αυξάνει την αίσθηση του ανήκειν, πειθαρχία και βελτίωση των σχέσεων μέσα στην ομάδα.