Προσοχή στο σχολείο: οφέλη για δασκάλους και μαθητές

Η πρακτική του Πλήρης προσοχή ή Ενσυνειδητότητα, περισσότερο από ένα σύνολο τεχνικών που πρέπει να υπάρχουν στην παρούσα στιγμή, είναι μια στάση απέναντι στη ζωή. Είναι ένα στυλ αντιμετώπισης που ενισχύει τα προσωπικά δυνατά σημεία και μέσα στην τάξη, φέρνει οφέλη τόσο για τους μαθητές όσο και για τους δασκάλους.

Ο στόχος της προσοχής στο εκπαιδευτικό πλαίσιο είναι ότι οι συμμετέχοντες αποκτούν μια κατάσταση συνείδησης και ηρεμίας που τους βοηθά να αυτορρυθμίζονται η συμπεριφορά τους και να γνωρίζονται καλύτερα μεταξύ τους, εκτός από τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος ευνοϊκού για μάθηση.

Η διδασκαλία με το μυαλό προάγει την παιδαγωγική κοινότητα, στην οποία οι μαθητές ευδοκιμούν ακαδημαϊκά, συναισθηματικά και κοινωνικά. και στο οποίο οι εκπαιδευτικοί αξιοποιούν στο έπακρο το κλίμα που δημιουργείται σε αυτό το εκπαιδευτικό περιβάλλον. Η συνείδηση ​​είναι ένας συνειδητός και σκόπιμος τρόπος συντονισμού του τι συμβαίνει μέσα του από εμάς και τα περίχωρά μας, και επιτρέπει την αποκάλυψη αυτοματισμών και την προώθηση της ανάπτυξης αναπόσπαστο.

Η προσοχή είναι όλο και πιο δημοφιλής στα σχολεία

Το Mindfulness έγινε δημοφιλές στη Δύση χάρη στον παθολόγο Jon Kabat-Zinn του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, ο οποίος το 1978 άρχισε να χρησιμοποιεί το Mindfulness με ασθενείς που πάσχουν από χρόνιο άγχος. Από τότε, το Mindfulness έχει εφαρμοστεί σε διαφορετικούς τομείς, όπως κλινικός, εργασία ή Αθλητισμός.

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι Οι τακτικοί επαγγελματίες του Mindfulness έχουν υψηλότερη νευρική πυκνότητα, μεγαλύτερη ευεξία, είναι πιο αποτελεσματικοί στη δουλειά τους και είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουνκατάθλιψη ή ανησυχία. Τα τελευταία χρόνια, η Google παρέχει εκπαίδευση στο Mindfulness στους υπαλλήλους της με το πρόγραμμα Αναζήτηση μέσα στον εαυτό σας, και πολλές κορυφαίες εταιρείες έχουν ακολουθήσει τα χνάρια τους.

Στο εκπαιδευτικό πλαίσιο, το Mindfulness έχει επίσης εφαρμοστεί σε πολλά σχολεία και ινστιτούτα. Στην Ισπανία, υπάρχουν αρκετές αυτονομίες που συμμετέχουν στην ανάπτυξη αυτής της πρακτικής. Η κυβέρνηση των Καναρίων Νήσων εφάρμοσε για πρώτη φορά ένα υποχρεωτικό μάθημα που ονομάζεται Συναισθηματική Εκπαίδευση και το οποίο περιλαμβάνει την Πλήρης Προσοχή ως μέρος της ατζέντας της. Στην Ανδαλουσία, ο εκπαιδευτής και ερευνητής στον τομέα της πλήρους συνείδησης και Συναισθηματική νοημοσύνη, Olivia Recondo, διδάσκει μαθήματα σχετικά με τη συναισθηματική νοημοσύνη μέσω του Mindfulness για τους εκπαιδευτές σε συνεργασία με τη Junta de Andalucía. Στην Αραγονία το πρόγραμμα Happy Classroom πραγματοποιείται, στην Καταλονία το πρόγραμμα Treva και στην κοινότητα της Βαλένθια το πρόγραμμα Conscious Schools.

Μόνο ένας συνειδητός εκπαιδευτικός μπορεί να εκπαιδεύσει συνειδητά

Οι εκπαιδευτικοί είναι άνθρωποι που διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο στην κοινωνία, καθώς εκτελούν τη σημαντική λειτουργία της εκπαίδευσης των μελλοντικών γενεών. Το έργο του δεν επικεντρώνεται μόνο στη διδασκαλία θεωρητικών γνώσεων, αλλά και Είναι επίσης υπεύθυνοι για την προώθηση μιας σειράς αξιών και δεξιοτήτων στους μαθητές για την ανάπτυξή τους στην κοινωνία.

Το να είσαι δάσκαλος δεν είναι πάντα εύκολο καθήκον και οι μεγάλες απαιτήσεις που απαιτούνται με το να είσαι δάσκαλος μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο άγχος συναισθηματική κόπωση και προβλήματα σχέσης με τους μαθητές. Η συνείδηση ​​έχει αποδείξει την αξία της σε αυτές τις καταστάσεις. Για παράδειγμα, μείωση του άγχους των δασκάλων, αναρρωτική άδεια, κατάθλιψη, άγχος ήΕξάντληση.

Η τακτική πρακτική του Mindfulness εξοπλίζει τους εκπαιδευτικούς με εργαλεία που τους επιτρέπουν να αντιμετωπίζουν προβληματικές καταστάσεις και βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της ευημερίας τους. Αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει την απόδοσή τους και τη σχέση τους με τους μαθητές τους, με αποτέλεσμα ένα βέλτιστο εκπαιδευτικό περιβάλλον για μάθηση.

Οφέλη της προσοχής στους εκπαιδευτικούς

Μερικά από τα οφέλη που προσφέρει η Νοημοσύνη στους εκπαιδευτικούς είναι τα εξής:

• Βελτιώνει την προσοχή και την ευαισθητοποίηση

• Αυξάνει την ανταπόκριση στις ανάγκες των μαθητών

• Προωθεί τη συναισθηματική ισορροπία

• Υποστηρίζει διαχείριση και μείωση του άγχους

• Προωθεί την καλή υγεία στις προσωπικές σχέσεις στην εργασία

• Βελτιώνει το κλίμα της τάξης και καλλιεργεί ένα βέλτιστο περιβάλλον για μάθηση

• Υποστηρίζει τη γενική ευημερία και την αυτοεκτίμηση

Οφέλη της προσοχής στους μαθητές

Η ικανότητα να σκεφτόμαστε τον εσωτερικό κόσμο κάποιου και τα συναισθήματα και τις σκέψεις του με μια στάση Η συμπόνια για τον εαυτό του φέρνει οφέλη για την ευημερία των μαθητών και αποτελεί ουσιαστικό μέρος της εκπαίδευσης Ενσυνειδητότητα.

ΕΝΑ μετα-ανάλυση που πραγματοποιήθηκε το 2011 από τον Joseph Durlak, και στο οποίο συμμετείχαν 270.000 μαθητές όλων των ακαδημαϊκών σταδίων, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι εκείνοι οι μαθητές που είχαν ολοκληρώσει προγράμματα κοινωνικής-συναισθηματικής εκπαίδευσης στο δημοτικό σχολείο, όχι μόνο έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις ως έφηβοι σε θέματα συμπεριφοράς (για παράδειγμα, είναι λιγότερο βίαιοι), αλλά Έκαναν επίσης βελτίωση στα ακαδημαϊκά τους αποτελέσματα σε σύγκριση με εκείνους που δεν έλαβαν αυτήν την εκπαίδευση.

Όχι μόνο συναισθηματική ρύθμιση Είναι ένα ουσιαστικό μέρος της εκπαίδευσης στο Mindfulness, και υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν συμβάλει επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τη θετική επίδραση του Mindfulness στις λεγόμενες εκτελεστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, όπως προσοχή, μνήμη ή πνευματική ευελιξία, όλα απαραίτητα για την καλή προσωπική και ακαδημαϊκή απόδοση.

Η τακτική πρακτική προσοχής είναι επωφελής για τους μαθητές για πολλούς λόγους. Ακολουθούν τα οφέλη που προσφέρει ο Mindfulness στους μαθητές:

• Βελτιώνει την ακαδημαϊκή απόδοση

• Βελτιώστε την αυτο-έννοια

• Μειώνει την επιθετικότητα και τη βία

• Αυξήστε τη δημιουργικότητα

• Βελτιώνει τη συμμετοχή στην τάξη προωθώντας τον έλεγχο των παλμών

• Ενισχύστε τη μνήμη

• Βελτιώστε τη συγκέντρωση και την προσοχή

• Μειώστε το άγχος του τεστ

• Ενθαρρύνει την προθυμία για μάθηση

• Ενθαρρύνει τον αυτο-προβληματισμό και τον αυτοσυγκράτηση

• Προωθήστε την ενσυναίσθηση και την κατανόηση προς τους άλλους

• Ενθαρρύνει τις κοινωνικές συμπεριφορές και τις υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις

• Βελτιώνει την κοινωνική και συναισθηματική μάθηση

• Γενικά βελτιώνουν την υγεία

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. Β., Taylor, R. ΡΕ. & Schellinger, Κ. ΣΙ. (2011). Ο αντίκτυπος της ενίσχυσης της κοινωνικής και συναισθηματικής μάθησης των μαθητών: Μια μετα-ανάλυση των καθολικών παρεμβάσεων που βασίζονται στο σχολείο. Ανάπτυξη παιδιών, 82 (1): 405–432.
• Φρανκ Τζ. et αϊ. (2015): «Η αποτελεσματικότητα της μείωσης του στρες που βασίζεται στη συνείδηση ​​στο στρες και την ευεξία του εκπαιδευτικού: αποτελέσματα από πιλοτική μελέτη» Προσοχή 6, 208-216.
• Hassed Craig and Chambers, Richard (2014). Προσεκτική μάθηση: μείωση του στρες και βελτίωση της απόδοσης του εγκεφάλου για αποτελεσματική μάθηση. Exisle Publishing.