Υπαρξιακή κενότητα: 5 συμβουλές για να ξέρετε τι να κάνετε με τη ζωή σας

Η ψυχική ζωή δεν μπορεί να γίνει κατανοητή μόνο με τις χημικές αντιδράσεις που εμφανίζονται στον εγκέφαλό μας, από τότε νιώθουμε συναισθήματα, έχουμε συναισθήματα και αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο με βάση την εμπειρία μας και τη δική μας πεποιθήσεις. Στην πραγματικότητα, όλοι αναζητούμε νόημα στη ζωή μας ...

Το νόημα της ζωής έχει τραβήξει το ενδιαφέρον διαφορετικών φιλοσοφικών και ψυχολογικών ρευμάτων όπως ο υπαρξισμός ή ο ανθρωπισμός, και εστιάζει ύπαρξη, συνείδηση ​​και ευτυχία, επηρεάζοντας πολλά άλλα θέματα όπως η οντολογία, ο ζωτικός σκοπός, η ηθική και η ελεύθερη βούληση, και τα λοιπά.

Αλλά τι συμβαίνει όταν κάποιος δεν βρει νόημα στη ζωή του; Επειτα μιλάμε για υπαρξιακή κενότητα ή υπαρξιακή κρίση. Σήμερα θα εξετάσουμε λεπτομερώς αυτό το θέμα.

• Σχετικό άρθρο: "Υπαρξιακή κρίση: όταν δεν βρίσκουμε νόημα στη ζωή μας”

Τι είναι υπαρξιακό κενό

Το υπαρξιακό κενό είναι ένα μελαγχολικό ταξίδι στο οποίο το άτομο δεν μπορεί να απεικονίσει το μέλλον τουΔεν ξέρει πού είναι ή είναι γνωστό, και δεν είναι σε θέση να κοιτάξει προς το μέλλον γιατί στερείται ζωτικών στόχων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει το άτομο να υποφέρει από μεγάλη υπαρξιακή αγωνία, και στην περίπτωση λύσης, μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτική κατάσταση.

Άτομα που αντιμετωπίζουν ένα υπαρξιακό κενό μπορούν να βασανιστούν ψυχολογικά αναζητώντας μια απάντηση που δεν μπορούν να βρουν. Αλλά αν δεν αναλάβουν δράση, αυτή η κατάσταση μπορεί να μετατραπεί σε φαύλο κύκλο.

Ο μόνος τρόπος για να ξεφύγεις από αυτό το πλαίσιο είναι η αυτογνωσία και η ανακάλυψη των επιθυμιών που πρέπει να μπορεί κάποιος να ανακαλύψει ζωτικούς στόχους και να πολεμήσει για αυτούς. Επομένως, στο ίδιο το ξύπνημα είναι η λύση. Η μελλοντική απάντηση βρίσκεται στο παρόν, γνωρίζοντας ποιος είμαι, τι κάνω εδώ και πού πηγαίνω.

Κρίση για την ύπαρξη κάποιου: συναισθηματικά άδειο

Οι ζωτικοί στόχοι είναι απαραίτητοι για να παραμείνουν κίνητρα, γιατί όταν δεν βρίσκουμε νόημα στη ζωή μας, η σύγχυση και η θλίψη μπορούν να μας κυριαρχήσουν. Η υπαρξιακή κενότητα μας οδηγεί να αισθανόμαστε ψυχολογική δυσφορία επειδή αρχίζουμε να αμφισβητούμε τους λόγους για τη δική μας ύπαρξη.

Στην πραγματικότητα, η υπαρξιακή κενότητα είναι κρίση ταυτότητας που λαμβάνει χώρα όταν η ζωή μας είναι εκτός ελέγχου. Έτσι, τα διανοητικά μας σχήματα δεν είναι προσαρμοστικά και η αυτοεκτίμησή μας υποφέρει, καθώς δεν διαθέτει σταθερή βάση ή πλαίσιο αναφοράς για να το καθοδηγήσει. Τι κάνω εδώ? ή ποια είναι η σημασία της ζωής μου; Είναι κάτι που μπορούμε να αναρωτηθούμε.

Ανακαλύψτε ποιοι είμαστε και τι θέλουμε για μας είναι το κλειδί για την προσωπική μας ανάπτυξη και να ζήσουμε σε ένα θετικό πλαίσιο σκέψης. Με άλλα λόγια, η ενδοσκόπηση θα μας βοηθήσει να περπατήσουμε στο έδαφος στο παρόν, να είμαστε σε θέση να περπατήσουμε προς το μέλλον που θέλουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοαναστοχασμό”

Όντας συναισθηματικά έξυπνο, το κλειδί για να το ξεπεράσουμε

Τα τελευταία χρόνια, μια ιδέα που έχει φέρει επανάσταση στον τρόπο που οι άνθρωποι σχετίζονται με τον εαυτό μας είναι η συναισθηματική νοημοσύνη. Ένας όρος που έγινε διάσημος από τον Αμερικανό ψυχολόγο Ντάνιελ παίκτης γκολφ, και το οποίο εφαρμόζεται επί του παρόντος σε διάφορους τομείς: εκπαιδευτικό, εργατικό, αθλητικό και κλινικό. Όσον αφορά αυτόν τον τελευταίο τομέα, η συναισθηματική νοημοσύνη έχει δείξει ότι βελτιώνεται αυτογνωσία, αυτο-κίνητρο, διαχείριση και ρύθμιση συναισθημάτων και, επιπλέον, την ευημερία και την ευτυχία των ανθρώπων.

Από τότε που οι Salovey και Mayer (1990) παρουσίασαν την κατασκευή, πολλές έρευνες έχουν δείξει τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης. Όπως εξηγήσαμε στο άρθρο μας "Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνηςΕυνοεί τη λήψη αποφάσεων και την προσωπική ανάπτυξη, που έχουν να κάνουν με την υπαρξιακή κενότητα.

Στην πραγματικότητα, εμπειρογνώμονες προσωπικής ανάπτυξης, όπως οι προπονητές, φέρνουν εργαλεία συναισθηματικής νοημοσύνης οι εκπαιδευτές, επειδή ένα άτομο δεν μπορεί να καταλάβει τον εαυτό του χωρίς τη σωστή αυτογνωσία και τη διαχείριση του δικού του συναισθήματα.

Η συναισθηματική νοημοσύνη επιτρέπει σε ένα άτομο γνωρίστε ο ένας τον άλλον καλύτερα και σχεδιάστε ρεαλιστικούς στόχους, τα οποία είναι το κλειδί για να βγούμε από την υπαρξιακή κενότητα και να ξανασυνδεθούμε στη ζωή. Η συναισθηματική νοημοσύνη βοηθά στην κατάργηση της κρίσης ταυτότητας και σας επιτρέπει να ζήσετε τη ζωή πιο καθαρά, τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον.

Τι να κάνετε με τη ζωή σας όταν δεν μπορείτε να βρείτε το σωστό δρόμο

Δεδομένου ότι αφήνοντας το υπαρξιακό κενό έχει να κάνει με την εύρεση της πραγματικής ταυτότητας του καθενός, η αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Με άλλα λόγια, η διαδρομή που πρέπει να εντοπιστεί είναι διαφορετική για κάθε θέμα, και απαιτεί από την πλευρά του καθενός να αποφύγει να παγιδευτεί σε αυτήν την αρνητική σπείρα.

Οι ψυχολόγοι αντιμετωπίζουν καθημερινά χαμένους ανθρώπους, ότι δεν απολαμβάνουν τη δουλειά τους, ούτε τη ζωή τους ή ότι είναι με έναν σύντροφο που δεν τους κάνει πραγματικά κανένα καλό. Είναι ακόμα εκεί για φόβο να φύγουν από τη ζώνη άνεσης, για φόβο αβεβαιότητας, για φόβο να συναντήσουν τον πραγματικό τους εαυτό Η ευτυχία βρίσκεται στον εαυτό του, στην προσωπική ανάπτυξη και αυτοπραγματοποίηση ζωτικής σημασίας του καθενός.

Συμβουλές για να ξεπεραστεί το υπαρξιακό κενό

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε το υπαρξιακό κενό

1. Γνωρίστε τον εαυτό σας

Όπως έχουμε σχολιάσει σε προηγούμενες γραμμές, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τον εαυτό σας να γνωρίζει τον τρόπο να πάει στη ζωήΜην φοβάστε τις επιθυμίες σας. Εάν θέλετε να βελτιώσετε το επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης, μπορείτε να βρείτε μερικά χρήσιμα μαθήματα στο άρθρο "Τα 6 καλύτερα μαθήματα Συναισθηματικής Νοημοσύνης και Προσωπικής Ανάπτυξης”

2. Θέτω στόχους

Ο καθορισμός στόχων είναι το κλειδί για να μην αισθανθείτε την υπαρξιακή κενότητα. Επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι άνθρωποι που θέτουν ρεαλιστικούς στόχους και στόχους απολαμβάνουν μεγαλύτερη ψυχική ευεξία και έχουν περισσότερη παρακίνηση. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το κλειδί για την αποφυγή της κατάθλιψης.

3. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα

Πολλές φορές, η απογοήτευση και η υπαρξιακή κενότητα είναι επίσης συνέπεια των μη ρεαλιστικών προσδοκιών και της μη αποδοχής της πραγματικότητας. Όταν δεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είμαστε, το υπαρξιακό κενό εξαφανίζεται.

4. Ζήστε το δώρο

Η αποδοχή του εαυτού σας δεν έχει νόημα εάν δεν ζείτε το παρόν στο σύνολό του. Είναι καλό να θέτουμε στόχους, αλλά είναι απαραίτητο να έχουμε πάντα υπόψη μας από πού ξεκινάμε.

5. Αναζητώ βοήθεια

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σύγχυση είναι τέτοια που είναι πολύ δύσκολο να κοιτάξουμε μπροστά. Τότε είναι απαραίτητο να έχουμε επαγγελματίες ψυχολογίας που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν το υπαρξιακό κενό και να αντιμετωπίσουν τη σωστή κατεύθυνση προς μια πλήρη ζωή.