16 οφέλη και ιδιότητες του πράσινου καφέ

Ο πράσινος καφές αποτέλεσε αντικείμενο πρόσφατων μελετών Και οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι είναι μια υπέροχη ουσία για την απώλεια βάρους. Αυτή η ουσία, η οποία είναι πλούσια σε χλωρογόνο οξύ, έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.

Είναι δυνατόν να το καταναλώνετε σε κάψουλες (τα λεγόμενα "εκχυλίσματα πράσινου καφέ"), σε υγρό, κρέμα και, φυσικά, σε κόκκους του ίδιου φυσικού φρούτου, αλέθοντας τους και προετοιμάζοντας μια έγχυση μαζί τους. Ομοίως, είναι δυνατόν να βρείτε μασώμενα ούλα στην αγορά με εκχυλίσματα από το ίδιο το φαγητό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "8 οφέλη από την κατανάλωση λεμονιού το πρωί"

Διαφορές μεταξύ πράσινου και μαύρου καφέ

Ο καφές είναι ένα από τα πιο καταναλώσιμα ποτά, ωστόσο, πολλές φορές παραγγέλνουμε καφέ σε ένα μπαρ και δεν ξέρουμε τι πίνουμε. Ο πράσινος καφές και ο μαύρος καφές προέρχονται από τους κόκκους του φυτού καφέ, αλλά και οι δύο περνούν μια διαφορετική διαδικασία πριν κυκλοφορήσουν στην αγορά.

Ο μαύρος καφές είναι ψημένος και γι 'αυτό παρέχει αυτό το άρωμα και τις αποχρώσεις και έχει αυτό το σκούρο χρώμα.

Αντιθέτως, ο πράσινος καφές δεν περνά από μια διαδικασία ψησίματος. Συσκευάζεται αμέσως πριν από την πλήρη ωρίμανσή του. Αυτή η διαφορά προκαλεί διαφορά στο χρώμα, τη γεύση και τις ιδιότητες. Ο πράσινος καφές ωφελεί και τους δύο τύπους καφέ

Οφέλη για τον πράσινο καφέ.

Αλλά... ποια είναι τα οφέλη αυτής της ουσίας; Γιατί είναι καλό να το πάρετε; Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για την κατανάλωση πράσινου καφέ.

1. Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι πράσινοι κόκκοι καφέ είναι πολύ αποτελεσματικοί στη βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Λόγω της εμφάνισης ισχυρών προστατευτικά ελεύθερων ριζών, ιοί και μύκητες, αυτή η ουσία βοηθά το σώμα μας να εξαλείψει κάθε είδους τοξικά και επιβλαβή στοιχεία. Κατά συνέπεια, θα παρατηρήσουμε μια βελτίωση στη γενική υγεία μας.

2. Αντιγηραντικό αποτέλεσμα

Οι πράσινοι κόκκοι καφέ είναι επίσης γνωστό ότι περιέχουν υψηλά επίπεδα πτητικών ενώσεων, καθώς δεν χρειάζεται να υποβληθούν σε διαδικασία ψησίματος και επομένως παραμένουν στον καφέ. Γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), θεοφυλλίνη, γαλλική επιγαλοκατεχίνη κ.λπ. είναι μερικά από αυτά τα συστατικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε την υγεία του δέρματος μας και να αποτρέψουμε την εμφάνιση ρυτίδων.

• Σχετικό άρθρο: "GABA (νευροδιαβιβαστής): τι είναι και τι κάνει στον εγκέφαλο”

3. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Ο πράσινος καφές μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και καθιστά το σώμα πιο δεκτικό στη θεραπεία αυτής της ασθένειας. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χλωρογενικό οξύ έχει ευεργετική επίδραση για τη θεραπεία και την καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με το Journal of Inorganic Biochemistry. Και πάλι, ένα άλλο από τα μεγάλα οφέλη αυτού του φαγητού για την υγεία μας.

4. Εξαλείφει ουσίες που βλάπτουν τα μαλλιά

Η κατανάλωση πράσινου καφέ βοηθά επίσης επιδείξτε καλύτερα μαλλιά. Το περιεχόμενο των αντιοξειδωτικών στα πράσινα φασόλια καφέ είναι ευεργετικό για τα μαλλιά μας, όπως Μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε τοξικά και επιβλαβή στοιχεία, έτσι ώστε τα μαλλιά μας να παραμένουν ισχυρά και υγιή.

5. Και... πολεμήστε τη φαλάκρα

Η ανδρογενετική αλωπεκία, που ονομάζεται επίσης κοινή απώλεια μαλλιών, μπορεί να προληφθεί χάρη στους πράσινους κόκκους καφέ. Αυτός ο τύπος αλωπεκίας Εμφανίζεται περισσότερο στους άνδρες, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στις γυναίκες. Το εκχύλισμα αυτής της ουσίας μπορεί επίσης να αυξήσει την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς και το πάχος των μαλλιών.

6. Μειώνει το αποτέλεσμα των ελεύθερων ριζών

Το χλωρογόνο οξύ που υπάρχει στους πράσινους κόκκους καφέ μπορεί να μειώσει τα αποτελέσματα των ελεύθερων ριζών στο σώμα μας έως και 10 φορές περισσότερο από το πράσινο τσάι. Δεδομένου ότι τα φασόλια δεν είναι ψητά, υπάρχουν ορισμένοι αντιοξειδωτικοί παράγοντες από την οικογένεια πολυφαινόλης, φερουλικό οξύ, κ.λπ., οι οποίοι επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, αποτρέπει καρδιακές διαταραχές, αρθρίτιδα ή προβλήματα όρασης, όπως καταρράκτη.

7. Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Ένα από τα κύρια οφέλη των πράσινων κόκκων καφέ είναι ότι βοηθούν μείωση του στρες και της αρτηριακής πίεσης. Η δραστική ένωση στους κόκκους καφέ, το χλωρογόνο οξύ, μειώνει την αρτηριακή πίεση. Αυτό το χλωρογενικό οξύ καταστρέφεται από τη διαδικασία ψησίματος σε κανονικούς κόκκους καφέ, καθιστώντας τον πράσινο καφέ την καλύτερη επιλογή.

8 Βελτιώστε την ψυχική εστίαση

Αν και ο πράσινος καφές δεν έχει υποστεί διαδικασία ψησίματος φασολιών, όπως και με τον μαύρο καφέ, ο πράσινος καφές ευνοεί την ψυχική εστίαση. Οι κόκκοι καφέ περιέχουν συγκεκριμένες ενώσεις που βελτίωση των λειτουργιών του νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο και μπορεί ακόμη και να μειώσει την πιθανότητα της νόσου του Alzheimer.

9. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Σίγουρα η μεγάλη διαφορά μεταξύ του πράσινου καφέ και του μαύρου καφέ είναι ότι ο πρώτος διατηρεί μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, καθώς δεν είναι καβουρδισμένος. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μειώνουν τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών στο σώμα μας και βελτιώνουν την υγεία μας, όπως ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας και αποφύγετε την υποβάθμιση του δέρματος.

10. Μειώστε το σωματικό λίπος

Πράσινος καφές είναι μέρος πολλών συμπληρωμάτων καύσης λίπουςΣύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2007 και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό International Medical Research κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο πράσινος καφές φαίνεται να έχει σημαντική επίδραση στην απορρόφηση και τη χρήση γλυκόζης από η δίαιτα. Εάν ο καφές χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μπορούσε να μειώσει τη σωματική μάζα και το σωματικό λίπος.

11. Επιταχύνει το μεταβολισμό

Το χλωρογόνο οξύ που υπάρχει σε αυτόν τον τύπο καφέ αυξάνει κατά κάποιο τρόπο το βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR) του σώματός μας σημαντική, η οποία ελαχιστοποιεί την υπερβολική απελευθέρωση γλυκόζης από το ήπαρ στο αίμα όπως αναφέρεται προηγουμένως. Επιτάχυνση του βασικού μεταβολισμού ότι καίμε θερμίδες ακόμα και όταν ξεκουράζουμε.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερες στρατηγικές για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "15 συμβουλές για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος με άνεση ".

12. Εφέ κορεσμού

Ένα άλλο αποτέλεσμα του πράσινου καφέ είναι ότι αυτή η ουσία έχει αποτέλεσμα κορεσμού και, ως εκ τούτου, βοηθά στον έλεγχο της πείνας και να χάσετε βάρος. Αυτό είναι ευεργετικό για την αποφυγή της επιθυμίας και την αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής. Εάν συνδυάσουμε το προηγούμενο σημείο (που επιταχύνει τον μεταβολισμό) με αυτό το φαινόμενο κορεσμού, έχουμε το τέλειο συμπλήρωμα καύσης λίπους.

13. Θεραπεία του διαβήτη

Οι πράσινοι κόκκοι καφέ είναι ιδανικοί για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2. Τα συμπληρώματά τους είναι γνωστά για μείωση των υψηλών επιπέδων ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματός μας και, επιπλέον, όπως ειπώθηκε, μειώνουν επίσης τη βοήθεια για τη μείωση του βάρους.. Και τα δύο χαρακτηριστικά είναι ιδανικά για τη θεραπεία σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.

14. Μειώστε την κακή χοληστερόλη

Ένα άλλο όφελος αυτής της τροφής είναι ότι μειώνει την κακή χοληστερόλη, δηλαδή, λιποπρωτεΐνη (LDL). Με αυτόν τον τρόπο, ο πράσινος καφές αποτρέπει θανατηφόρες καρδιαγγειακές διαταραχές συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής ανακοπής. Αυτό έχει αποδειχθεί σε διάφορες έρευνες, οπότε οι ειδικοί προτείνουν την τακτική κατανάλωση αυτής της ουσίας.

15. Προϊόν "αποτοξίνωση"

Ο πράσινος καφές είναι πολύ καλός για να βοηθήσετε στη δίαιτα αποτοξίνωσης. Χάρη σε αυτήν την ουσία, είναι δυνατό να καθαριστεί το συκώτι για να απαλλαγεί από τοξίνες, κακή χοληστερόλη, περιττά λίπη κ.λπ. Όταν το ήπαρ αποτοξινώνεται, λειτουργεί πολύ καλύτερα και επομένως το μεταβολισμό και η υγεία μας το εκτιμούν.

16. Βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου

Όχι μόνο η σωματική υγεία ωφελείται από την κατανάλωση πράσινου καφέ, αλλά ο εγκέφαλος παρατηρεί επίσης τις θετικές επιπτώσεις της κατανάλωσης αυτής της ουσίας. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutritional Neuroscience, έχουν βρεθεί αρκετά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι το χλωρογόνο οξύ αποτρέπει εκφυλιστική κατάσταση του εγκεφάλου.