Fitness Coach vs Personal Trainer: Ψυχολογία στο γυμναστήριο

Αν και ο Προσωπικός Εκπαιδευτής είναι γνωστός ως αριθμός αναφοράς στον τομέα της φυσικής κατάστασης για τη βελτιστοποίηση των φυσικών αποτελεσμάτων, μια νέα τάση αρχίζει να κάνει το δρόμο της, Προπονητής φυσικής κατάστασης ή προπονητής ευεξίας, προπόνηση στον υγιεινό τρόπο ζωής.

Ο προπονητής φυσικής κατάστασης σας βοηθά και σας εμπνέει να είστε ο ίδιος για να ορίσετε τους στόχους σας και να τους επιτύχετε, δημιουργώντας ισχυρές και δημιουργικές συνομιλίες που προσκαλούν προβληματισμό και σε βοηθούν να βρεις έναν τρόπο επιτύχετε τους στόχους σας και διατηρήστε τις νέες σας υγιείς συνήθειες για πάντα.

Οι συνεδρίες λειτουργούν σε διάφορα θέματα όπως σίτιση, ο άσκηση, ο όνειρο, ο στρες, συναισθήματα, βάρος, καπνός ...

Μπορείτε να βρείτε το Fitness Coach στο "γυμναστήριο" σας, αλλά η δουλειά του και τα αποτελέσματα υπερβαίνουν τα γυμναστήρια. Το Fitness Coach ταιριάζει απόλυτα σε μοντέρνα γυμναστήρια όπου η νέα τάση, τοευεξία (ευεξία), πολλαπλασιάζεται και, κατά συνέπεια, αντί να βρούμε δωμάτια γεμάτα μηχανήματα, τώρα κινούμαστε σε κέντρα όπου δεν υπάρχει μόνο χώρος για να εκπαιδεύσουμε τους μυς, αλλά και επίσης δραστηριότητες χαλάρωσης (όπως σπα, ντουλάπια μασάζ, σάουνες), μαθήματα ομάδας (γιόγκα, πιλάτες, tai-chi ...) μαζί με χώρους αναψυχής και ανάπαυσης (καφετέριες, κομμωτές και αισθητική).

Τι είναι το Wellness;

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν ακόμα πολλές ερμηνείες σχετικά με τον ορισμό της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας. οΚαταλληλότητα θα μπορούσαμε να το θεωρήσουμε ως ισοδύναμο με "φυσική κατάσταση" ή "να είναι σε φόρμα". Η φυσική κατάσταση βασίζεται σε δύο βασικούς πυλώνες: σωματική δραστηριότητα και υγιεινή διατροφή. Επιτρέπει στο άτομο να βελτιώσει την καρδιαγγειακή αντοχή, την ευελιξία, τη δύναμη και τη μυϊκή αντοχή, παρέχει περισσότερη ευκινησία και ισορροπία, ταχύτητα, τόνωση. όλα συνοδεύονται από μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Εάν είναι απαραίτητο, καταναλώνετε το κατάλληλο συμπλήρωμα σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, αλλά ποτέ δεν είναι αναβολικό. Η φυσική κατάσταση μερικές φορές συγχέεται με το bodybuilding, αλλά το τελευταίο επικεντρώνεται στη λήψη ορισμού και έναν όγκο ακραίων μυών στη συμμετρία, θυσιάζοντας την ολοκληρωμένη ευημερία του ατόμου και του λειτουργικότητα.

Από την άλλη πλευρά, η έννοια ή η φιλοσοφία του Wellness θεωρείται ένας πιο παγκόσμιος όρος. Δεν θα περιλαμβάνει μόνο τη φυσική κατάσταση ως τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά προχωρά ακόμη περισσότερο και χρησιμοποιεί το γυμναστήριο ως μέσο βελτιώστε την υγεία, παρέχοντας μακροζωία, ποιότητα ζωής και ομορφιά. Με άλλα λόγια, η ευεξία ως συνώνυμο του σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Δεν είναι μόνο ενδιαφέρον να είμαστε σε φόρμα, αλλά είναι επίσης ενδιαφέρον να βρούμε μια ισορροπία μεταξύ σώματος και νου.

Προπόνηση στο γυμναστήριο

Το προσωπικό των γυμναστηρίων και των γυμναστηρίων έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια με επαγγελματίες με πτυχία στις επιστήμες της σωματικής άσκησης, του αθλητισμού ή της υγείας.

Στο τέλος του s. XX, οι προσωπικοί εκπαιδευτές βασίστηκαν στη γνώση της φυσικής δραστηριότητας και της βιομηχανικής που ήταν αρκετά για να διατηρήσουν τους πελάτες τους στα προγράμματα σας και να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν το στυλ τους Διάρκεια Ζωής. Με την πάροδο του χρόνου, πολλοί έχουν συνειδητοποιήσει ότι η διδασκαλία και η τεχνική υποστήριξη δεν είναι επαρκές για να καλύψει την ποικιλομορφία των ατζέντας των πελατών και την ανάγκη για εξατομικευμένη αντιμετώπιση του το ίδιο. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη δέσμευση του πελάτη, πρέπει να ληφθούν υπόψη και άλλες μεταβλητές, ιδίως ψυχολογικές..

Η έρευνα για τους παράγοντες που επηρεάζουν την άσκηση οδήγησε τους ειδικούς να εξερευνήσουν τις συναισθηματικές και διατροφικές ανάγκες, και πολλές φορές αποκάλυψε τρόπους ζωής που ήταν επιβλαβείς, συμπεριφορές που ήταν εθιστικές και προσωπικές και οικογενειακές προκλήσεις που παρεμπόδιζαν την επίτευξη των στόχων. Όσον αφορά αυτές τις πτυχές, ήταν απαραίτητο να ανακατευθυνθούν για να μπορέσουν να συνεχίσουν την εκπαίδευση με επιτυχία. Ακόμα και πριν η ψυχολογία και η καθοδήγηση ήρθαν σε γυμναστήρια, προπονητές το προσωπικό γνώριζε ήδη την ανάγκη για δεξιότητες επικοινωνίας και μοντέλα παρέμβασης σε αυτά περιοχές.

Η συμπερίληψη του Fitness Coach στα γυμναστήρια έχει δώσει πρόσβαση στις κατάλληλες μεθόδους εργασίας με τους πελάτες σε αυτές τις πτυχές. Στη συνέχεια προκύπτουν δύο ερωτήσεις σχετικά με το Fitness Coach και τον Personal Trainer: "Ποια μέθοδος λειτουργεί καλύτερα;" "Είναι οι δύο μέθοδοι εξίσου αποτελεσματικές για όλους τους πελάτες;".

Για να απαντήσετε σε αυτές τις δύο ερωτήσεις, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τη λειτουργία και των δύο μοντέλων.

Προπονητής φυσικής κατάστασης Προσωπικός προπονητής

Οι πελάτες που θέλουν να προσλάβουν προπονητή γυμναστικής αντί για Προσωπικό Εκπαιδευτή πρέπει να γνωρίζουν ότι θα βρουν δύο μεθοδολογίες εργασίας και δύο διαφορετικές τεχνικές επικοινωνίαςμικρό. Το Fitness Coach θα δώσει προτεραιότητα στη δημιουργία σχέσεων και στην επικοινωνία. Θα επικεντρωθεί στις ιστορίες των πελατών και στις στρατηγικές τους και θα παρέχει κίνητρα και υποστηρικτικά μηνύματα (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας τεχνικές NLP). Παρόλο που κάποια σχολεία προπόνησης προτείνουν συμβουλές, οι περισσότεροι προπονητές ενθαρρύνουν τον πελάτη να φτάσει μόνο στην απάντηση χρησιμοποιώντας ισχυρές ερωτήσεις (Socratic ερωτήσεις) που προκαλούν και αντιμετωπίζουν τις αντιλήψεις τους και τις περιοριστικές πεποιθήσεις.

Είναι μια διαδικασία έρευνα και προσωπική ανακάλυψη να βοηθήσει τον πελάτη να είναι πιο ενημερωμένος, να προσδιορίσει και να αναλάβει την ευθύνη για ρεαλιστικούς στόχους, με έμφαση στις στρατηγικές, τις ενέργειες και τα σχόλια.

ο Προσωπικό γυμναστή μπορεί να φαίνεται παρόμοιο, αλλά είναι περισσότερο εστιασμένη στις οδηγίες και τις τεχνικές πληροφορίες. Επιπλέον, χρησιμοποιεί μια πιο πρακτική προσέγγιση καθοδηγώντας τον πελάτη κατά τη διάρκεια ασκήσεων και προπόνησης, με ένα στυλ επικοινωνίας επικοινωνίας και δημιουργώντας μια σχέση εξάρτησης από το άτομο στο οποίο οδηγός. Οι προσωπικοί εκπαιδευτές ενδιαφέρονται περισσότερο για τον καθορισμό του ρόλου τους ως ειδικών στη φυσική προπόνηση και τη γνώση βιομηχανική, αλλά δεν προωθούν την προσωπική ανάπτυξη ή διασφαλίζουν ότι ο πελάτης μαθαίνει την πραγματική ιδέα του ευεξία.

Τώρα, αφού γνωρίζοντας ότι οι προπονητές και οι προσωπικοί εκπαιδευτές εμπιστεύονται διαφορετικές μεθοδολογίες εργασίας, είναι καιρός να απαντήσω στο δεύτερο ερώτημα που έθεσα προηγουμένως: "Οι δύο μέθοδοι λειτουργούν το ίδιο για όλους;" Για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση πρέπει να κατανοήσουμε τον πελάτη, καθώς κάθε άτομο είναι διαφορετικό, έχει διαφορετικοί στόχοι, μοναδικές εμπειρίες του παρελθόντος και ανάγκες που μπορεί να διαφέρουν από το ένα στο άλλο άλλα.

Επομένως, για να κατανοήσουμε καλύτερα τις ανάγκες του πελάτη, πρέπει να κατανοήσουμε το Θεωρία Αυτο-αποτελεσματικότητας από Albert Bandura (1977), που τονίζει το ρόλο αυτού που λέει κάποιος στον εαυτό του κατά τη διαδικασία απόκτησης τους στόχους που σκοπεύει να επιτύχει και καθορίζει τη συμπεριφορά και τον τρόπο δράσης σε καθένα κατάσταση.

Αυτο-αποτελεσματικότητα: Το κλειδί για την επίτευξη μακροπρόθεσμων στόχων

ο Η αυτο-αποτελεσματικότητα είναι οι κρίσεις και οι πεποιθήσεις που έχει ένα άτομο σχετικά με τις ικανότητές του να εκτελεί με επιτυχία ένα συγκεκριμένο έργο και, ως εκ τούτου, να κατευθύνει την πορεία της δράσης του. Αυτές οι προσδοκίες καθορίζουν την προτίμηση για ορισμένες δραστηριότητες, κίνητρα, επιμονή σε αυτά τα καθήκοντα και συναισθηματικές απαντήσεις σε διάφορες καταστάσεις. Επιπλέον, και πολύ σημαντικό, οι προσδοκίες αυτο-αποτελεσματικότητας είναι μεταβλητές και συγκεκριμένες για κάθε πλαίσιο. Για παράδειγμα, οι πεποιθήσεις θα είναι διαφορετικές όταν πρόκειται για κολύμπι ή προετοιμασία για μαραθώνιο. Οι πεποιθήσεις αυτο-αποτελεσματικότητας επηρεάζονται από τα δικά τους επιτεύγματα στο παρελθόν, από ανάλογες μάθηση ή παρατήρηση της συμπεριφοράς των άλλων, λεκτική πειθώ ή το επίπεδο συναισθηματικής διέγερσης.

Μερικοί πελάτες μπορεί να έρθουν στο γυμναστήριο με γνώσεις διατροφής και άσκησης, αλλά δεν μπορούν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα προπόνησης ή μια δίαιτα. Άλλοι, από την άλλη πλευρά, δεν θα γνωρίζουν απολύτως τίποτα για τις ασκήσεις που πρέπει να εκτελέσουν.

Το πρώτο παράδειγμα αναφέρεται σε άτομα που έχουν κυριαρχήσει την αυτο-αποτελεσματικότητα που σχετίζεται με τη σωματική δραστηριότητα, αλλά μπορεί να έχουν γνωστικές και συναισθηματικές δυσκολίες κατά το σχεδιασμό, την εφαρμογή ή τη διατήρηση συμπεριφορών που σχετίζονται με την απόκτηση στόχους. Το δεύτερο παράδειγμα αναφέρεται σε άτομα που χρειάζονται οδηγίες για να μπορούν να αρχίσουν να ασκούνται. και, επομένως, θα χρειαστούν ένα στυλ οδηγιών για να μπορούν να ξεκινήσουν με το δεξί πόδι, να επιτύχουν γρήγορα αποτελέσματα και πληγώνονται.

Η παρατήρηση της Αυτο-αποτελεσματικότητας των πελατών από διαφορετικές οπτικές γωνίες, θα μας επιτρέψει προσδιορίστε άτομα που πρέπει να βελτιώσουν τη φυσική τους ικανότητα να επιτύχουν τους στόχους τους ή να μας δώσετε πληροφορίες σχετικά με άτομα που πρέπει να βελτιώσουν τις γνωστικές και συναισθηματικές τους δεξιότητες για να διαχειριστείτε με επιτυχία τις απαραίτητες μεταβάσεις σε μια διαδικασία αλλαγής.

Σύμπτωση

Εν ολίγοις, οι άνθρωποι μπορούν να έχουν δεξιότητες και ικανότητες που είναι απαραίτητες, αλλά όχι επαρκείς, για την επίτευξη των στόχων. Μία από τις μεταβλητές που επηρεάζουν την απόκτηση στόχων είναι η αντίληψη της αυτο-αποτελεσματικότητας, δηλαδή, την προσδοκία επιτυχίας που έχει το άτομο όταν αντιμετωπίζει μια συγκεκριμένη κατάσταση, με βάση τους πόρους που πιστεύει ότι έχει και τα χαρακτηριστικά της κατάστασης και του πλαισίου.

Ένα άτομο μπορεί να αποφύγει καταστάσεις στις οποίες αμφιβάλλει για την ικανότητά του, όσο κι αν υποδηλώνει. να είναι ένας συγκεκριμένος στόχος, πιστεύοντας ότι δεν έχουν τους απαραίτητους πόρους για να φτάσουν να το πάρεις. Η αντίληψη της αυτο-αποτελεσματικότητας είναι το κλειδί στη διαδικασία προπόνησης και είναι απαραίτητη για την επίτευξη μακροπρόθεσμων στόχων. Ο Προσωπικός Εκπαιδευτής μπορεί να έχει πολύ χρήσιμα εργαλεία και το Fitness Coach επίσης. Το ιδανικό για να είναι καλός επαγγελματίας αυτού του πεδίου είναι να διαθέτει τις απαραίτητες δεξιότητες για να είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει και οι δύο τρόποι εργασίας σύμφωνα με τις ανάγκες του πελάτη.