Τι είναι η ευγνωμοσύνη; Τα κύρια πλεονεκτήματα αυτής της αίσθησης

Όλοι γνωρίζουμε το αίσθημα ευγνωμοσύνης και το έχουμε βιώσει αμέτρητες φορές σε όλη μας τη ζωή.

Ωστόσο, υπάρχουν πτυχές σχετικά με αυτό που μπορεί να μην έχουμε σκεφτεί ακόμη. Ακόμα και ο δικός του ορισμός είναι κάπως περίπλοκος. Θα αφιερώσουμε, επομένως, αυτές τις παραγράφους για να διευκρινίσουμε τα πάντα που σχετίζονται με την ευγνωμοσύνη και να γνωρίζουμε τα πλεονεκτήματά της.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;"

Τι είναι η ευγνωμοσύνη;

Προτού μπορέσουμε να ερευνήσουμε το ερώτημα τι είναι η ευγνωμοσύνη, είναι σημαντικό να το διερευνήσουμε έννοια, γιατί όπως προβλέψαμε, σε πολλές περιπτώσεις δεν έχουμε παρατηρήσει καν το ίδιο το νόημα έννοια. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ευγνωμοσύνη ένα αίσθημα εκτίμησης και εκτίμησης απέναντι σε ένα άλλο άτομο που μας έφερε ένα συγκεκριμένο όφελος.

Αυτό το όφελος μπορεί να είναι πολύ διαφορετικής φύσης, από μια εύνοια που εκτελείται, μια πράξη γενναιοδωρίας, ένα δώρο κ.λπ. Ακόμη και το στοιχείο που αντιπροσωπεύει ένα όφελος μπορεί να μην έχει ληφθεί ακόμη, αλλά έχει καθιέρωσε την υπόσχεση ή την πρόθεση να το κάνει στο μέλλον, το οποίο ξυπνά ήδη το συναίσθημα ευγνωμοσύνη.

Η απάντηση στην ερώτηση για το τι είναι ευγνωμοσύνη δεν ήταν εύκολη πριν από λίγο, δεδομένου ότι ιστορικά, στο ψυχολογία, υπήρξε μια τάση να μελετούν βαθύτερα συναισθήματα που μπορεί να αποδειχθούν το αντίθετο, όπως αγωνία. Ήταν ήδη τον 21ο αιώνα όταν η έρευνα για τα θετικά συναισθήματα εντάθηκε, δημιουργώντας στους συγγραφείς το ίδιο ενδιαφέρον με τα αρνητικά.

Όπως και με άλλους παράγοντες προσωπικότητας, Οι ερευνητές κάνουν διάκριση μεταξύ ευγνωμοσύνης ως κράτους και ευγνωμοσύνης ως χαρακτηριστικού. Όταν μιλάμε για την κατάσταση ευγνωμοσύνης, αναφερόμαστε σε αυτό το συναίσθημα που προκαλείται σε μια δεδομένη στιγμή ως απάντηση σε μια πράξη καλοσύνης προς το άτομο.

Όσον αφορά το χαρακτηριστικό ευγνωμοσύνης, θα ήταν μια τάση στην προσωπικότητα του εν λόγω ατόμου να βιώσει αυτό το συναίσθημα ή να το κάνει με μεγαλύτερη ένταση από τους άλλους.

Ένα ζήτημα που πρέπει να θυμόμαστε, προτού αναφερθούμε στο ερώτημα του τι είναι η ευγνωμοσύνη, είναι ότι δεν πρέπει να συγχέουμε αυτήν την ιδέα με το αίσθημα χρέωσης. Παρόλο που και τα δύο μπορούν να εμφανιστούν ταυτόχρονα, και στην πραγματικότητα, αφού αποκτήσουν ένα συγκεκριμένο όφελος, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, οι επιπτώσεις τους είναι διαφορετικές.

Έχουμε ήδη περιγράψει την περίπτωση της ευγνωμοσύνης. Όσον αφορά την αίσθηση του χρέους, συνεπάγεται την ανάγκη αντιστοίχισης του επιδόματος που λαμβάνεται με ένα άλλο παρόμοιο προς το άτομο που το έχει παράσχει, καθιερώνοντας αμοιβαιότητα μεταξύ των ενεργειών.

Τι είναι η ευγνωμοσύνη; Τα οφέλη του

Τώρα που γνωρίζουμε με μεγαλύτερη λεπτομέρεια τι σημαίνει αυτή η έννοια, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το ερώτημα: τι είναι η ευγνωμοσύνη; Θα εξετάσουμε τώρα τις διαφορετικές απαντήσεις που μπορούν να δοθούν σε αυτήν την ερώτηση.

1. Ευεξία

Η απλούστερη απάντηση για το τι είναι η ευγνωμοσύνη είναι απλώς επειδή μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Έχει αποδειχθεί ότι αυτός ο τύπος συναισθημάτων προκαλεί μια σειρά αντιδράσεων στο σώμα μας ότι μεταφράζονται σε αύξηση της ευτυχίας μας σε ψυχικό επίπεδο, αλλά και σε αύξηση της ευεξίας σε σωματικό επίπεδο.

Υπό αυτήν την έννοια, η μελέτη του Patrick Hill του 2012 διαπίστωσε ότι τα άτομα με μεγαλύτερη τάση να είναι ευγνώμονες ανέφεραν επίσης καλύτερη φυσική υγεία στις αναφορές τους. Μια αιτιώδης σχέση δεν μπορεί να καθοριστεί, αλλά μπορεί να καθιερωθεί μια συσχέτιση, έτσι ώστε ένα άτομο που είναι ευγνώμων, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία από αυτήν που δεν είναι. είναι.

Ίσως ένας από τους παράγοντες που εμπλέκονται σε αυτήν τη σχέση είναι η ανάπαυση. Η σκέψη για τα θετικά συναισθήματα (και η ευγνωμοσύνη είναι ένα από αυτά) πριν από την έναρξη της περιόδου ύπνου έχει αποδειχθεί ότι βοηθά να το κάνει βαθύτερο και πιο ξεκούραστο. Επομένως, κάποιος που τείνει να είναι ευγνώμων μπορεί να έχει πιο θετικές σκέψεις για να προβληματιστεί.

Αυτή η πρώτη απάντηση στο τι είναι η ευγνωμοσύνη μας παρέχει ήδη πολύτιμες πληροφορίες. Και είναι ότι οι ευγνώμονες τείνουν επίσης να δείχνουν άλλα χαρακτηριστικά που τους κάνουν πιο ευτυχισμένους. Μπορούν να αισθάνονται πιο αυτοπεποίθηση, να έχουν ικανοποιητικές κοινωνικές σχέσεις και να αντιμετωπίζουν στρατηγικές για δυσκολίες.

Αυτές οι προϋποθέσεις Κάντε αυτά τα άτομα λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από ψυχολογικές παθολογίες, όπως άγχος ή κατάθλιψη. Τελικά, όλες αυτές οι συνθήκες δημιουργούν μια συσχετιστική σχέση μεταξύ της ευγνωμοσύνης με συνήθη τρόπο και της ευημερίας σε όλα τα επίπεδα ή της ευτυχίας.

2. Κίνητρο

Σαν να μην ήταν αρκετή η ευτυχία, υπάρχουν και άλλα στοιχεία που μπορούν επίσης να είναι μια απάντηση σε τι είναι η ευγνωμοσύνη. Ένα από αυτά είναι αυτό του κινήτρου. Και είναι αυτό το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης μπορεί να γίνει μια εξαιρετική μηχανή για την προώθηση ορισμένων συμπεριφορών.

Μια μελέτη με επικεφαλής τον Carey το 1976 βρήκε την επίδραση της εκτίμησης στο κίνητρο των καταναλωτών, στην περίπτωση αυτή ένα κατάστημα κοσμημάτων. Δημιουργήθηκαν τρεις ομάδες πελατών. Οι πρώτοι από αυτούς, μετά την πραγματοποίηση της αγοράς, δεν επικοινώνησαν ξανά. Η επικοινωνία έγινε με το δεύτερο, αλλά μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς σχετικά με τη συναλλαγή που πραγματοποιήθηκε.

Όσον αφορά το τρίτο μέρος, η κλήση χρησιμοποιήθηκε τόσο για να τον ενημερώσει για την αγορά που πραγματοποιήθηκε όσο και για να τον ευχαριστήσει για αυτήν την ενέργεια. Μετά από λίγο, μελετήθηκε η επανάληψη όλων αυτών των πελατών. Στην πρώτη ομάδα, μια σημαντική τιμή δεν εκτιμήθηκε, δηλαδή, οι πελάτες δεν αγόρασαν ξανά σε αυτό το κατάστημα. Εκείνοι του δεύτερου, επέστρεψαν για να αγοράσουν στο 30% των περιστάσεων.

Αλλά η τρίτη ομάδα είναι αυτή που απαντά στο ερώτημα για ποια ευγνωμοσύνη είναι. Και αυτοί οι καταναλωτές, κατά μέσο όρο, επέστρεψαν στην εγκατάσταση για να αγοράσουν νέα προϊόντα στο 70% των περιπτώσεων. Παρατηρούμε λοιπόν μια θεαματική ανάπτυξη και όλα αυτά βασίζονται σε έναν μόνο παράγοντα: αυτό της ευγνωμοσύνης.

Δεν είναι η μόνη έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα. Επίσης Διαπιστώθηκε ότι λαμβάνονται περισσότερες συμβουλές όταν οι σερβιτόροι γράφουν κάτι τόσο απλό όσο η λέξη "ευχαριστώ" στο λογαριασμό πριν το παραδώσετε στους πελάτες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινητοποίησης"

3. Αλτρουϊσμός

Έχουμε δει δύο επιτακτικούς λόγους για το τι είναι η ευγνωμοσύνη. Αλλά μπορούμε ακόμα να βρούμε ένα άλλο, και δεν είναι τίποτα λιγότερο από αλτρουισμό. Ο αλτρουισμός μπορεί να οριστεί ως οποιαδήποτε συμπεριφορά που ασκεί ένα άτομο για να βοηθήσει κάποιον άλλο χωρίς κανένα είδος ανταμοιβής για αυτό..

Τελικά, και η κατάργηση της κατάστασης στο άκρο, ο αλτρουισμός σημαίνει μείωση των πιθανών επιβίωσης ενός εαυτού υπέρ εκείνων ενός άλλου ατόμου. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς είναι κοινός όταν υπάρχει σχέση συγγένειας, ειδικά από γονείς έως παιδιά. Ωστόσο, μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε άτομα που δεν μοιράζονται γενετικούς δεσμούς, ούτε καν συναισθηματικά.

Αυτό που ανακαλύφθηκε μέσω διαφορετικών ερευνών είναι ότι Εκείνοι που αισθάνονται πιο ευγνώμονες τείνουν να προσπαθούν ανιδιοτελώς να βοηθήσουν περισσότερους ανθρώπους. Με άλλα λόγια, εκείνοι οι άνθρωποι που βιώνουν την ευγνωμοσύνη σε τακτική βάση, είτε με την επανάληψη της κατάστασης του ευγνωμοσύνη ή ότι έχουν ένα χαρακτηριστικό της, θα είναι πιο πιθανό να ασκήσουν συμπεριφορές αλτρουιστικός.

Αυτή η συσχέτιση έχει σημαντικές επιπτώσεις, καθώς αυτό που παρατηρούμε είναι ότι ένα άτομο που έχει βιώσει ευγνωμοσύνη και, επομένως, έχει λάβει τέτοια οφέλη Σημαντικό όπως το να αισθάνεσαι καλύτερα σωματικά και ψυχικά, να βελτιώνεις την ευημερία σου και ακόμη και να βρεις αισθήματα ευτυχίας, θα προσπαθήσεις επίσης να βοηθήσεις άλλους ανθρώπους που χρειάζομαι.

Δηλαδή, κατά κάποιο τρόπο, θα εξαγάγετε αυτό το αίσθημα ευεξίας σε άλλα άτομα μέσω ενεργειών που με τη σειρά τους θα δημιουργήσουν ευγνωμοσύνη σε αυτές και ως εκ τούτου θα προωθήσουν ευτυχία. Με απλά λόγια, θα μπορούσαμε να πούμε, σχετικά με το τι είναι η ευγνωμοσύνη Όχι μόνο έχει μια σειρά από οφέλη για όσους το βιώνουν, αλλά και αυτά μπορούν να γίνουν «μεταδοτικά» σε άλλους.

Αυτή η αλυσίδα ευγνωμοσύνης και αλτρουιστικών ενεργειών είναι, χωρίς αμφιβολία, καλά νέα για όλα τα μέλη της κοινωνίας όπου βρίσκεστε. γίνονται συμπεριφορές, καθώς προωθούνται σημαντικές και θετικές στάσεις όπως η γενναιοδωρία ή η αμοιβαιότητα Κοινωνικός.

Αν και υπάρχουν και άλλες απαντήσεις, αυτές που μπορέσαμε να αξιολογήσουμε μας κάνουν τώρα να γνωρίζουμε την απάντηση για τι είναι ευγνωμοσύνη και ας μάθουμε την τεράστια σημασία αυτού του συναισθήματος στο δικό μας ζω.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Bartlett, M.Y., DeSteno, D. (2006). Ευγνωμοσύνη και κοινωνική συμπεριφορά: Βοηθώντας όταν σας κοστίζει. Ψυχολογική Επιστήμη.
• Carey, J.R., Clicque, S.H., Leighton, Β.Α., Milton, F. (1976). Μια δοκιμή θετικής ενίσχυσης των πελατών. Εφημερίδα μάρκετινγκ.
• Hill, P.L., Allemand, Μ., Roberts, B.W. (2013). Εξέταση των οδών μεταξύ ευγνωμοσύνης και αυτοεκτίμηση φυσικής υγείας κατά την ενηλικίωση. Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές. Έλσεβιερ.
• Otake, K., Shimai, S., Tanaka-Matsumi, J., Otsui & Barbara, K., Fredrickson, L. (2006). Οι ευτυχείς άνθρωποι γίνονται πιο ευτυχισμένοι μέσω της καλοσύνης: Μια μετρούμενη καλοσύνη παρέμβαση. Περιοδικό Μελέτες ευτυχίας. Πηδών.
• Rowland, L., Curry, O.S. (2019). Μια σειρά από δραστηριότητες ευγένειας ενισχύουν την ευτυχία. Το περιοδικό της κοινωνικής ψυχολογίας. Taylor και Francis.