Ο διαβήτης και η ψυχική υγεία από την Ψυχολογία

Μια συχνά παραβλέπεται πτυχή του διαβήτης τύπου 2 Είναι το βάρος ψυχικής υγείας που πρέπει να αντιμετωπίσουν οι ασθενείς με αυτήν την ασθένεια. Ευτυχώς, υπάρχουν στρατηγικές τροποποίησης του τρόπου ζωής και ορισμένα φυσικά συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν το άγχος που σχετίζεται με τον διαβήτη και τον διαβήτη. κατάθλιψη.

Πριν διαβάσετε αυτό το άρθρο, σας συνιστούμε να διαβάσετε το άρθρο μας 'Πώς ξέρω εάν έχω διαβήτη; Κύρια προειδοποιητικά συμπτώματα«Για να γνωρίζετε ακριβώς τα συμπτώματα αυτής της πάθησης.

Διαβήτης: μυαλό και σώμα

ο ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια μεταβολική διαταραχή που προκαλείται από απόλυτη ή σχετική έλλειψη ινσουλίνηςπρος την. Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 αρχίζει συνήθως στην παιδική ηλικία με την αδυναμία του παγκρέατος να εκκρίνει ινσουλίνη και να ρυθμίσει σωστά το σάκχαρο στο αίμα. Ο πιο κοινός τύπος σακχαρώδους διαβήτη είναι ο τύπος 2. Συνήθως ξεκινά από την ενηλικίωση, λόγω κακών συνηθειών στον τρόπο ζωής και χαρακτηρίζεται από έλλειψη ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η οποία δεν μπορεί να ξεπεραστεί από το πάγκρεας.

Αυτή τη στιγμή, Οι πάσχοντες από διαβήτη έχουν πολλά φυσικά προϊόντα υγείας, καθώς και πολύ καλές δίαιτες που βοηθούν στη βελτίωση της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα και ταυτόχρονα μειώνουν τους παράγοντες κινδύνου για νεφρική ανεπάρκεια, νευρική βλάβη, τύφλωση και καρδιαγγειακά συμβάντα, όπως εγκεφαλικά επεισόδια και επιληπτικές κρίσεις καρδιακός.

Ωστόσο, πολλοί γιατροί προσεγγίζουν τον διαβήτη τύπου 2, εστιάζοντας κυρίως σε ορμονικές διαταραχές, οπτική βλάβη, νευρική βλάβη, καρδιαγγειακά προβλήματα και νεφρικά προβλήματα, αλλά οι συνέπειες της ψυχικής υγείας αυτών που ζουν με αυτό σπάνια συζητούνται και αντιμετωπίζονται νόσος.

Ο διαβήτης τύπου 2 επηρεάζει το μυαλό και το σώμα, οπότε είναι επιτακτική ανάγκη να πάρουν οι γιατροί ολιστική προσέγγιση στη διαχείριση ασθενειών.

Προβλήματα ψυχικής υγείας και διαβήτης

Το φορτίο ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς με διαβήτη είναι ανησυχητικό. Σε σύγκριση με τους μη διαβητικούς ασθενείς, η σοβαρότητα της κατάθλιψης και των διαταραχών άγχους είναι συνήθως πολύ πιο έντονημικρό. Ο συνδυασμός ψυχολογικών διαταραχών και διαβήτη είναι ιδιαίτερα επιζήμιος επειδή μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα ψυχοκοινωνικά και ιατρικά αποτελέσματα.

Μεταξύ ασθενών με διαβήτη τύπου 2, εκείνοι με καταθλιπτικά συμπτώματα τείνουν να τονίζουν ευκολότεραd, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της αρνητικότητας του ατόμου, το οποίο, με τη σειρά του, προκαλεί στο πάσχον άτομο να καταλήξει να βλέπει τη συμπεριφορά και τη διάθεσή του να αλλάζει.

ο η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε άλλα φαινομενικά άσχετα προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι, σε σύγκριση με υγιή άτομα, ασθενείς με ο διαβήτης τύπου 2 με σοβαρή κατάθλιψη και άγχος έχει υψηλότερο επιπολασμό των συμπτωμάτων γαστρεντερικό

Υπάρχουν ακόμη ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό προσωπικότητας που αποδίδεται στον διαβήτη τύπου 2, γνωστό ως τύπος Δ (στενοχωρημένη προσωπικότητα), που στα ισπανικά σημαίνει "στεναχωρημένη προσωπικότητα". Οι διαβητικοί ασθενείς τύπου 2 με προσωπικότητα τύπου D αισθάνονται όλο και περισσότερο μοναχικοί. Επιπλέον, αυξάνει το άγχος και τη συναισθηματική δυσφορία.

Έλεγχος του στρες

Ενώ είναι σαφές ότι ο διαβήτης τύπου 2 αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων ψυχικής υγείας και διαχείρισης των καθημερινών στρες της ζωής, το Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να διαχειριστούν καλύτερα την ψυχολογική τους υγεία και να ζήσουν μια ζωή αρμονικός.

Γιόγκα

Μία από τις καλύτερες στρατηγικές είναι η εκτέλεση γιόγκα Πολλές φορές την εβδομάδα. Η Γιόγκα βοηθά στην ευαισθητοποίηση του σώματος και είναι πολύ αποτελεσματικό στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. Είναι μια δραστηριότητα στην οποία εκτελούνται πολλές στάσεις που ενσωματώνουν το σώμα και το μυαλό.

Σύμφωνα με μελέτη του 2011, η πρακτική της γιόγκα «βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη και την ευελιξία του σώματος. προάγει και βελτιώνει την αναπνευστική και καρδιαγγειακή λειτουργία. προωθεί την αποκατάσταση και τη θεραπεία των εθισμών · μειώνει το άγχος, το άγχος, την κατάθλιψη και τον χρόνιο πόνο. βελτιώστε τα πρότυπα ύπνου. και να βελτιώσουμε τη γενική ευημερία και την ποιότητα ζωής”.

Μια άλλη πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η γιόγκα βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα ζωής για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα βοηθά στον έλεγχο των συμπτωμάτων και των επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 2.

Η τακτική άσκηση της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους διαβητικούς τύπου 2 να έχουν λιγότερη ψυχολογική δυσφορία και καλύτερη διαχείριση της νόσου τους.

Το άλλο πλεονέκτημα είναι η πιθανή απουσία παρενεργειών, καθώς η γιόγκα είναι απαλλαγμένη από παρενέργειες όταν ασκείται σωστά.

Διαλογισμός μυαλού και προσοχής

Η εκπαίδευση μυαλού είναι μια μορφή διαλογισμού που βοηθά τους ανθρώπους εστιάστε την προσοχή σας στο παρόνκαι ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να έχουν μια θετική στάση απέναντι σε αυτήν την εμπειρία. Η αιτιολόγηση αυτού του τύπου διαλογισμού έχει επικυρωθεί στην ιατρική βιβλιογραφία, ειδικά για χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης.

Παρόμοια έρευνα έχει δείξει ότι η συμμετοχή σε αυτόν τον τύπο διαλογισμού μπορεί ωφελήσει την ικανότητα του ασθενούς να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον διαβήτη, εκτός από τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της ευημερίας αυτών των ανθρώπων.

Για να μάθετε όλα τα ψυχολογικά οφέλη του Mindfulness, μπορείτε να επισκεφθείτε το άρθρο μας "Προσοχή: 8 οφέλη της προσοχής".

Χρήσιμα συμπληρώματα

Το πιο σκόπιμο είναι να συμπληρώσετε τη γιόγκα με μια θεραπεία βασισμένη σε φυσικά φάρμακα βοηθήστε στην αποσυμπίεση και στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει πάντα να συμβουλευόμαστε έναν επαγγελματία υγείας για να βεβαιωθούμε ποια συμπληρώματα είναι τα πιο κατάλληλα για κάθε άτομο.

Χρώμιο

Ένα από τα αγαπημένα μου φυσικά φάρμακα για τον διαβήτη τύπου 2 είναι το ανόργανο χρώμιο. Αυτό το ορυκτό έχει την ιδιότητα της αυξανόμενης ευαισθησίας στην ινσουλίνη στο σώμα. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το ορυκτό χρώμιο μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων σταθεροποίησης του σακχάρου στο αίμα, βελτιστοποιώντας έτσι τον έλεγχο της γλυκόζης. Μια μετα-ανάλυση έδειξε ότι το συμπληρωματικό χρώμιο μείωσε τόσο τα επίπεδα γλυκόζης αιμοσφαιρίνης όσο και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας.