Φοφοφοβία: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Οι φοβίες χαρακτηρίζονται από τη μεγάλη ποικιλία μορφών που παίρνουν. Εάν υπάρχει ένα στοιχείο της πραγματικότητας ή ακόμη και ένα φαινόμενο που μπορεί να φανταστεί ο άνθρωπος, πιθανώς κάποια στιγμή κάποιος θα έχει αναπτύξει μια φοβία αυτού.

Για παράδειγμα, υπάρχει η φοβία των γατών και των αραχνών, μορφές φόβου που, αν και παράλογες στη μεγάλη πλειονότητα των περιπτώσεων, έχουν κάποια έννοια. Αλλά υπάρχει επίσης η φοβία των κλόουν, η φοβία των τρυπών ή η φοβία των πουλιών, η οποία είναι πιο δύσκολο να κατανοηθεί χωρίς να τα αισθάνεσαι στη σάρκα τους.

Ωστόσο, πέρα ​​από όλη αυτή την ποικιλία μορφών, υπάρχει ένας τύπος φοβίας που φαίνεται ο πιο αγνός από όλους, ο πιο βασικός. Πρόκειται για τη φοφοφοβία ή την ίδια τη φοβία του φόβου. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς είναι, ποια συμπτώματα χαρακτηρίζουν αυτήν την ψυχολογική διαταραχή και πώς αντιμετωπίζεται στην ψυχοθεραπεία.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: Εξερεύνηση διαταραχών φόβου"

Τι είναι η φοφοφοβία;

Όπως έχουμε προχωρήσει στις προηγούμενες παραγράφους, ο απλούστερος τρόπος για να κατανοήσουμε τι είναι η φοβοφοβία είναι να το θεωρήσουμε το φοβικό φόβο ή τη φοβία των φοβικών κρίσεων. Με άλλα λόγια, είναι ένα νταούκι που δαγκώνει την ουρά του,

ένας φαύλος κύκλος που τρέφεται με το κόστος του άγχους που το άτομο που υποφέρει κρατά λανθάνων λόγω διαφόρων περιστάσεων (θα το δούμε αργότερα).

Εκείνοι που πάσχουν από φοφοφοβία μπορούν να ζήσουν κανονικά τις περισσότερες φορές, αλλά περιστασιακά θα παρατηρήσουν ότι πολλά πράγματα: θα αποφύγετε μέρη και περιβάλλοντα στα οποία νομίζετε ότι μπορεί να έχετε επιθέσεις φόβου, και από την άλλη πλευρά, θα υποφέρετε από τέτοιες επιθέσεις φόβου άκρο... ή μάλλον, άγχος.

Τι είδους καταστάσεις θα προκαλέσουν φοβικές κρίσεις; Ενδεχομένως καθένας. Αυτό συμβαίνει επειδή σε αυτήν την περίπτωση η ρίζα του φόβου είναι ο ίδιος ο φόβος, ένα φαινόμενο που δεν προέρχεται από το περιβάλλον: ο φόβος δεν "ξεπηδά" από ένα σκυλί που γαβγίζει με απειλητικό τρόπο, ούτε στην κορυφή ενός κεκλιμένου βουνού σαφής.

Σε κάθε περίπτωση, ο φόβος, ο οποίος προκαλεί κορυφές άγχους, είναι κάτι με βάση τα συμφραζόμενα, μια διαδικασία που συμβαίνει στο αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και μιας κατάστασης που θα ερμηνευθεί υποκειμενικά και θα εκτιμηθεί από το Πρώτα. Εξαιτίας αυτού, αυτό που μπορεί να είναι τρομακτικό είναι και τα πάντα και τίποτα.

Εξαιτίας αυτού, Η φοβοφοβία είναι ένας από τους πιο απρόβλεπτους τύπους φοβίας, δεδομένου ότι δεν συνδέεται με κανένα είδος συγκεκριμένου ερεθίσματος και εύκολο να αντικειμενοποιηθεί, αλλά προκύπτει από κάτι τόσο υποκειμενικό όσο η ιδέα που έχει ο καθένας για το τι είναι τρομακτικό ανάλογα με την περίσταση.

Συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα της φοφοφοβίας; Γρήγορα δηλωμένα, είναι τυπικά σχεδόν κάθε φοβίας, καθώς οι κύριες διαφορές μεταξύ τους είναι ο τύπος καταστάσεων ή ερεθισμάτων που τις προκαλούν. Για παράδειγμα, η φοβία του ποντικιού και η οδηγική φοβία εκδηλώνονται γενικά με πολύ παρόμοιους τρόπους.

Μεταξύ των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων των φοβιών που βρίσκουμε ζάλη, ναυτία, τρόμος, κρύος ιδρώτας, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, τις καταστροφικές σκέψεις για το τι θα συμβεί τα επόμενα δευτερόλεπτα ή λεπτά, και την έντονη επιθυμία να φύγετε από το μέρος όπου βρίσκεστε ή να κρυφτείτε.

Αιτίες

Όσον αφορά τις αιτίες της φοφοφοβίας, αυτές είναι εν μέρει άγνωστες, αν και είναι γνωστό ότι υπάρχουν πολλά και το καθένα πιθανώς συμβάλλει ελάχιστα στην ανάπτυξη αυτού του τύπου ανησυχία.

Οι γενετικές προθέσεις υποτίθεται ότι εξηγούν μέρος γιατί μερικοί άνθρωποι καταλήγουν να αναπτύσσουν φοβοφοβία, και επίσης ότι ορισμένες δυσάρεστες εμπειρίες είναι ικανές να φύγουν ένα είδος αποτύπωσης στη συναισθηματική μας μνήμη, προκαλώντας σταδιακά τον φόβο του φόβου να δημιουργήσει μια μπάλα χιόνι κάτω από το λόφο, μεγαλώνει καθώς νέες δυσάρεστες εμπειρίες προσθέτουν σε αυτό το σύνολο αναμνήσεων μας λαχταρούν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Θεραπευτική αγωγή

Πώς αντιμετωπίζεται η φοφοφοβία σε εγκαταστάσεις ψυχικής υγείας; Η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση αυτών των ειδών διαταραχών άγχους. Αυτό που κάνουμε οι ψυχοθεραπευτές είναι να δημιουργήσουμε καταστάσεις στις οποίες ο ασθενής μαθαίνει να εξασθενεί τον δεσμό που διατηρεί δύο μνήμες συνδεδεμένες μεταξύ τους συναισθηματική μνήμη: η μνήμη του τρόπου με τον οποίο αντιδράτε στην πιθανότητα φόβου και η μνήμη του πόσο κακό είναι όταν έχετε μεγάλες επιθέσεις φόβου ή ανησυχία.

Με αυτόν τον τρόπο, το ασυνείδητο μέρος του νου των ασθενών με φοφοφοβία σταματά να καθιερώνει ένα σχέση ισοδυναμίας μεταξύ «έχοντας την προσδοκία να φοβόμαστε» και «υποφέροντας μια έντονη κρίση ανησυχία".

Στο Κέντρο ψυχολογικής ψυχολογίας, που βρίσκεται στη Μαδρίτη, έχουμε μια ομάδα ψυχολόγων με εκτεταμένη εμπειρία στη θεραπεία διαταραχών άγχους όπως φοβίες, και οι αρχές που πρέπει να εφαρμόζονται είναι να βελτιώνετε πάντα την αυτονομία των ασθενών κάνοντάς τους, σιγά-σιγά, να μπορούν να δουν μόνοι τους ότι όταν εκτίθενται σε αυτό που φοβούνται τόσο πολύ, δεν συμβαίνει τίποτα.

Α) Ναι μέσω της εμπειρίας στη θεραπεία, οι αλλαγές επιτυγχάνονται προς το καλύτερο Τόσο στον τρόπο συμπεριφοράς τους (μη αποφυγή αντικειμενικά αβλαβών καταστάσεων) όσο και στον τρόπο ερμηνείας της πραγματικότητας.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (2013). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (5η έκδοση). Ουάσιγκτον, DC: Συγγραφέας.
• Griez, E.J. & Van den Hout, Μ.Α. (1983). Θεραπεία της φοβοφοβίας με έκθεση σε συμπτώματα άγχους που προκαλούνται από το CO2. The Journal of Nervous and Mental Disease 171: 506-508.
• Mark, Ι.Μ. (1978). Ζώντας με φόβο: κατανόηση και αντιμετώπιση του άγχους. ΗΠΑ: McGraw Hill.