Education, study and knowledge

Αυτή είναι η αθλητική ψυχολογία που εφαρμόζεται σε υψηλές επιδόσεις

Η ψυχολογία είναι πολύ περισσότερο από τη θεραπεία που εφαρμόζεται σε ασθενείς που έχουν αναπτύξει ψυχολογικές διαταραχές. Ένα σαφές παράδειγμα αυτού που έχουμε στην αθλητική ψυχολογία, έναν τομέα εργασίας που είναι όλο και περισσότερο γνωστός και σε ζήτηση.

Σε αυτό το άρθρο θα ξέρετε μερικά από τα κλειδιά για την κατανόηση της λειτουργίας της αθλητικής ψυχολογίας που εφαρμόζεται στην υψηλή απόδοση: τους στόχους που σκοπεύετε να επιτύχετε, τους τομείς παρέμβασης και άλλα.

  • Σχετικό άρθρο: Τι είναι η αθλητική ψυχολογία; Μάθετε τα μυστικά μιας αναπτυσσόμενης πειθαρχίας "

Ποιος είναι ο στόχος της αθλητικής ψυχολογίας;

Όπως υποδηλώνει το όνομα, η αθλητική ψυχολογία (επίσης γνωστή ως αθλητική ψυχολογία) είναι μια κλάδος της εφαρμοσμένης ψυχολογίας που εστιάζει στις πνευματικές και συμπεριφορικές πτυχές του αθλητισμού, τόσο στα αποτελέσματα που λαμβάνονται από την άποψη της απόδοσης, όσο και στον αντίκτυπό της στην ευημερία των ανθρώπων.

Έτσι, αυτή η πειθαρχία λαμβάνει υπόψη τόσο τους ατομικούς παράγοντες όσο και τους ομαδικούς και σχεσιακούς παράγοντες. που παίζουν ρόλο στην απόδοση και την εμπειρία συμμετοχής σε αθλήματα, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακρά όρος.

instagram story viewer

Οι ψυχολόγοι που ειδικεύονται σε αυτόν τον τομέα εργασίας μπορούν να προσληφθούν από αθλητικούς συλλόγους ή να παρακολουθείτε διάφορα άτομα που έρχονται στη διαβούλευση με τον επαγγελματία ή το ψυχολογικό κέντρο στο οποίο γίνεται αυτό έργα.

Και στις δύο περιπτώσεις, Το έργο του αθλητικού ψυχολόγου θεωρείται μέρος μιας διαδικασίας, δηλαδή, για να επιτευχθούν αποτελέσματα, μια παρακολούθηση και μια λεπτομερής μελέτη του περίπτωση να είναι σε θέση να παρέχει εξατομικευμένα σχέδια παρέμβασης προσαρμοσμένα στις ανάγκες του αθλητές. Με αυτόν τον τρόπο, ακολουθείται η ίδια λογική που εμφανίζεται στην ψυχοθεραπεία: δεν προσφέρονται μαγικές λύσεις στο στιγμιαία, αλλά ένα πρόγραμμα ψυχολογικής παρέμβασης που πρέπει να αναπτυχθεί για αρκετές εβδομάδες σε μια ΣΕΙΡΑ.

Προβλήματα στα οποία παρεμβαίνει στο πλαίσιο των υψηλών αθλητικών επιδόσεων

Αυτές είναι μερικές πτυχές του αθλητισμού στις οποίες οι ψυχολόγοι εξειδικεύονται σε αυτόν τον τομέα.

1. Εξάντληση

Τα προπονητικά προγράμματα μπορούν να προκαλέσουν εξουθένωση σε αθλητές, μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία αναμιγνύονται τυπικά συμπτώματα διαταραχών άγχους και κατάθλιψης, όπως συναισθηματική ισοπέδωση, έλλειψη κινήτρων, αϋπνία, προβλήματα συγκέντρωσης και ευερεθιστότητα, μεταξύ άλλων οι υπολοιποι.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, οι αθλητικοί ψυχολόγοι εξετάζουν την υπόθεση και εντοπίζουν τα στοιχεία που μπορεί να έχουν οδηγήσει στο άτομο αναπτύσσει αυτό το πρόβλημα, το οποίο δεν σημαίνει απαραίτητα μείωση των προσδοκιών απόδοσης φθάνω.

2. Κακό κλίμα ομαδικής εργασίας

Με τον ίδιο τρόπο που οι εταιρείες μπορούν να έχουν ένα κακό εργασιακό περιβάλλον, το ίδιο μπορεί να συμβεί και στην ομαδική εργασία τα αθλήματα στα οποία δύο ομάδες ανταγωνίζονται μεταξύ τους, όπως και στη σχέση μεταξύ του αθλητή και της ομάδας προπόνησής του και εκπαίδευση. Οι ψυχοκοινωνικές πτυχές είναι πάντα πολύ σχετικές στην αθλητική ψυχολογίακαι μερικές φορές μικρές παρεξηγήσεις ή συγκρούσεις που δεν έχουν αντιμετωπιστεί σωστά μπορεί να καταστρέψει μήνες εκπαίδευσης.

3. Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία συνδέεται με άγχος

Το φαινόμενο της αυτοεκπληρούμενης προφητείας εμφανίζεται όταν μια ψυχολογική προδιάθεση εμφανίζεται όταν το άτομο προβλέπει ότι μια κατάσταση θα συμβεί καθιστά την αναμενόμενη κατάσταση πιο πιθανό να γίνει πραγματικότητα. Αυτό συμβαίνει πολύ με προβλήματα άγχους και άγχους: ο φόβος να αποτύχει σε βασικές μέρες, για παράδειγμα, γρήγορα μετατρέπεται σε φόβο φόβου, το οποίο φέρνει τον αθλητή πιο κοντά στη δυνατότητα να μην έχει ικανοποιητική απόδοση.

  • Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

4. Κακή διαχείριση της συγκέντρωσης

Ο αθλητισμός είναι πολύ περισσότερο από το απλό μηχανικό φαινόμενο της κίνησης των μυών με έναν συγκεκριμένο τρόπο: Το να γνωρίζεις πώς να ελέγχεις σωστά πότε και τι επικεντρωνόμαστε είναι το κλειδί για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων στον αθλητισμό. Αυτή είναι μια εντελώς ψυχολογική διαδικασία και μπορεί να προσεγγιστεί μέσω της αθλητικής ψυχολογίας, η οποία βοηθά τους αθλητές να αναπτύξουν μια πολύ προηγμένη διαχείριση της προσοχής τους.

5. Εκπαιδευτικές συνήθειες και προετοιμασίες

Το απλό γεγονός της γνώσης ότι πρέπει να προπονηθείτε με έναν συγκεκριμένο τρόπο και να αποφύγετε ορισμένες συνήθειες που είναι επιβλαβείς για την υγεία δεν σημαίνει ότι έχετε την ικανότητα να δεσμευτείτε αυτό το πρόγραμμα προετοιμασίας αθλητισμού, με τον ίδιο τρόπο που όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι κακό, αλλά δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ικανοί (τουλάχιστον, χωρίς βοήθεια) να μην χρησιμοποιούν καπνό. Για το λόγο αυτό, η υποστήριξη που προσφέρεται από αθλητικούς ψυχολόγους επίσης παρέχει πόρους για τη δομή της καθημερινής ζωής και να κάνει τη δέσμευση για εκπαίδευση και προετοιμασία κάτι πραγματικό, αυτό υπερβαίνει τη θεωρία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Goodger, Κ.; Gorely, Τ.; Lavallee, Δ.; Harwood, Γ. (2007). Burnout στον αθλητισμό: Μια συστηματική ανασκόπηση. Ο αθλητικός ψυχολόγος. 21 (2): σελ. 127-151.
  • Green & Benjamin, L.T. (2009). Η ψυχολογία μπαίνει στο παιχνίδι. Lincoln, NE: Πανεπιστήμιο Nebraska Press.
  • Nachon, Γ. & Nascimbene, F. (2001), Εισαγωγή στην Αθλητική Ψυχολογία. Μαδρίτη: Γραφείο Προσανατολισμού EOS.
  • Roberts, C.G. (1992), Κίνητρα στον αθλητισμό και την άσκηση. Champaign, IL: Ανθρώπινη κινητική.
  • Tenenbaum, G.; Eklund, R.C. (2007). Εγχειρίδιο αθλητικής ψυχολογίας. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.
  • Williams, J.M. (2006), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (σελ. 40-56). Νέα Υόρκη: McGraw-Hill.

Οι 4 τύποι συστολής των μυών, με παραδείγματα

Πώς λειτουργούν οι μύες; Πόσοι μύες θα λέγατε ότι έχουμε στο ανθρώπινο σώμα;Σε αυτό το άρθρο, εκτ...

Διαβάστε περισσότερα

8 αρνητικές συνέπειες της υπερβολικής σωματικής άσκησης

Η σωματική άσκηση είναι μία από τις δραστηριότητες που επηρεάζουν καλύτερα το σώμα μας και τη σωμ...

Διαβάστε περισσότερα

Οι 4 τύποι αθλητικών προθέρμανσης (και τα χαρακτηριστικά τους)

Η προθέρμανση είναι μια από τις πιο σημαντικές φάσεις της άσκησης. Χάρη σε αυτό, οι μύες μας και ...

Διαβάστε περισσότερα