Τα 13 καλύτερα βιβλία για τη Γιόγκα

Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική πολύ δημοφιλές σήμερα για τα οφέλη για την υγεία: βελτιώνει την ευελιξία, βοηθά στη μείωση άγχος, βελτίωση της συγκέντρωσης, βελτίωση του συντονισμού... Με άλλα λόγια, εγγυάται μια κατάσταση αρμονίας.

• Σχετικό άρθρο: 10 οφέλη της γιόγκα για αθλητές (σύμφωνα με την επιστήμη)

Τα καλύτερα βιβλία για τη γιόγκα

Χάρη στο γεγονός ότι η γιόγκα βελτιώνει την ευημερία μας με πολλούς τρόπους, υπάρχουν πολλά βιβλία που έχουν εκδοθεί με την πρόθεση να φέρουμε τόσο τη θεωρητική όσο και την πρακτική γνώση αυτής της χιλιετούς μεθόδου στο αναγνώστες.

Αλλά πώς να αποφασίσετε ανάμεσα σε τόσα πολλά κείμενα; Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε μια επιλογή από τα καλύτερα βιβλία για τη γιόγκα. Έχουν ως εξής.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 31 καλύτερα βιβλία ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε"

1. Light on Yoga: Yoga Dipika (Β. Κ. ΜΙΚΡΟ. Iyengar)

Μεταξύ των πολλών τύπων γιόγκα, το Iyengar yoga ξεχωρίζει, το οποίο υπογραμμίζει την ευθυγράμμιση, ακόμη και σε καθισμένες στάσεις; η ευθυγράμμιση της κεφαλής, της σπονδυλικής στήλης, των γοφών και των ποδιών είναι παρούσα για τη σωστή ροή ενέργειας.

Οφείλει το όνομά του στον ιδρυτή της και είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους γιόγκα σήμερα. Αυτό το κείμενο είναι ένα βιβλίο γεμάτο εικονογραφήσεις που προορίζονται να κάνουν την πρακτική ευκολότερη για τους αναγνώστες και παρέχει χρήσιμες οδηγίες για να γνωρίζουν ακριβώς τι να κάνουν ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτήν την εργασία κάνοντας κλικ εδώ.

• Σχετικό άρθρο "Οι 24 τύποι γιόγκα που θα βελτιώσουν την ψυχική σας ισορροπία”

2. Γιόγκα Ανατομία (Leslie Kaminoff και Amy Matthews)

Λίγα εγχειρίδια γιόγκα είναι τόσο ολοκληρωμένα όσο αυτό το έργο, το οποίο στη νέα του έκδοση έχει ενημερωθεί και είναι πολύ πιο ολοκληρωμένο. Περιέχει μεγάλο αριθμό εικονογραφήσεων και οι πληροφορίες είναι πολύ καλά οργανωμένες.

Είναι ένα υπέροχο βιβλίο, όχι μόνο χρήσιμο για όσους ξεκινούν αλλά και για εκείνους που το ασκούν εδώ και χρόνια. Οι συγγραφείς δημιούργησαν ένα πολύ πλήρες έργο αναφοράς. Στη νέα έκδοση, περισσότερα από 300.000 αντίτυπα έχουν πουληθεί σε όλο τον κόσμο.

• Ενδιαφέρεσαι? Εδώ έχετε περισσότερες πληροφορίες

3. Κλειδιά για τη γιόγκα (Danilo Hernández)

Τα κλειδιά για τη γιόγκα είναι ένα πολύ πλήρες εγχειρίδιο, τόσο θεωρητικό όσο και πρακτικό, στο οποίο οι πληροφορίες είναι λεπτομερείς και εκφράζονται με σαφή και ευχάριστο τρόπο. Ο συγγραφέας του βιβλίου Είναι ένας σπουδαίος επαγγελματίας που έχει εκπαιδευτεί στην Ινδία. Είναι χρήσιμο τόσο για τον προχωρημένο επαγγελματία όσο και για όποιον θέλει να μπει σε αυτήν την αρχαία πρακτική.

• Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βιβλίο ή να το αγοράσετε, μπορείτε Κάντε κλικ ΕΔΩ.

4. The Heart of Yoga: Ανάπτυξη προσωπικής πρακτικής (TKV Desikachar)

Αυτό το βιβλίο βοηθά τους αναγνώστες να βρουν τη δική τους ουσία και να συνδεθούν μαζί τους μέσω της γιόγκα. Είναι ένα σύγχρονο κλασικό, που γράφτηκε από τον Desikachar και θεωρείται ο πατέρας του Viniyoga, ένα είδος γιόγκα που επικεντρώνεται στις ατομικές ανάγκες. Ένας εξατομικευμένος τρόπος να επωφεληθείτε από αυτήν τη συνήθεια προγονικός.

• Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το βιβλίο, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

5. Γιόγκα ακολουθίες. Πώς να δημιουργήσετε σπουδαία μαθήματα γιόγκα (Mark Stephens)

Ένας εξαιρετικός πόρος για καθηγητές γιόγκα, βοηθώντας τους να δημιουργήσουν ευεργετικά και ευχάριστα μαθήματα. Στις σελίδες του είναι δυνατόν να βρεθούν 77 μοντέλα ακολουθιών asana που μπορούν να χρησιμοποιηθούν λαμβάνοντας υπόψη τα επίπεδα των μαθητών. Αποτελείται από περισσότερες από 1000 φωτογραφίες, οι οποίες διευκολύνουν τη διδασκαλία αυτής της αρχαίας πρακτικής.

• Εάν ενδιαφέρεστε και θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο, εδώ θα το βρείτε.

6. Το δέντρο της γιόγκα (Β. ΜΙΚΡΟ. Κ. Iyengar)

Ένα άλλο έργο του BKS Iyengar που κάνει αυτή τη λίστα. Αυτό το βιβλίο είναι ένα εύκολο κείμενο για αφομοίωση, με εύκολη ανάγνωση και συνοπτική γλώσσα. Είναι ένα βιβλίο που ερευνά αυτήν την πρακτική και ερευνά τη φιλοσοφία αυτής της πνευματικής εμπειρίας. Μερικές ερωτήσεις απαντώνται, όπως, πώς να συμπεριλάβετε τη γιόγκα στην καθημερινή ζωή. Είναι ένα καλό εγχειρίδιο αναφοράς, ιδανικό για όσους δεν είναι ειδικοί και για όσους είναι.

• Επί αυτός ο σύνδεσμος θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες.

7. Η σοφία της γιόγκα (Stephen Cope)

Όπως δείχνει το όνομα αυτού του έργου, η άσκηση της γιόγκα είναι μια εξαιρετική εμπειρία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το αυτοκίνητο αποφάσισε να δημιουργήσει έναν οδηγό έτσι ώστε ο καθένας να μπορεί να επωφεληθεί από την παράδοση και την πρακτική της γιόγκα. Ο Stephen Cope είναι ένας από τους πιο αναγνωρισμένους ειδικούς γιόγκα στη Δύση.

• Επί αυτή η σελίδα μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το βιβλίο.

8. Η Γιόγκα. Μια περιπέτεια για παιδιά (Helen Purperhart)

Η γιόγκα δεν είναι μόνο ευεργετική για τους ενήλικες, αλλά είναι επίσης ευεργετική για τα παιδιά. Γι 'αυτό ο συγγραφέας αυτού του βιβλίου αποφάσισε να δημιουργήσει ένα έργο, με επιστημονική υποστήριξη, να διευκολύνουν το έργο των δασκάλων, ώστε να μπορούν να διδάσκουν αυτήν την υγιεινή πρακτική στους μικρούς. Αυτό το βιβλίο παρέχει ένα δημιουργικό όραμα της γιόγκα, όπως παιχνίδι, χορός, μουσική και σχέδιο.

• Για να διαβάσετε περισσότερες πληροφορίες, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

9. The Yoga Bible: Βασικός οδηγός για στάσεις γιόγκα (Christina Brown και Nora Steinbrun)

Αν και αναφέρεται στη Βίβλο, αυτό το βιβλίο δεν έχει καμία σχέση με τη θρησκεία. Επικεντρώνεται στην αναθεώρηση της φιλοσοφίας πίσω από τη γιόγκα και παρέχει τα κλειδιά κατανοήστε με έναν εύκολο τρόπο πώς να εξασκηθείτε στα διάφορα asanas, καθώς και τα άλλα στοιχεία που συνθέτουν αυτήν την αρχαία μέθοδο.

• Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση αυτή η σελίδα.

10. Οι βασικοί μύες της Hatha Yoga (Ray Long)

Ένα υπέροχο κείμενο, αλλά κατάλληλο για καθηγητές γιόγκα. Ασχολείται με την ανατομία και τη λειτουργία των μυών κατά την πρακτική της γιόγκα. Η Hatha yoga είναι ένας τύπος γιόγκα, ο πιο πρακτικός στον κόσμο, αλλά και ο πιο φυσικός.

• Αν ενδιαφέρεστε, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

11. Η παράδοση της γιόγκα (Georg Feuerstein)

Αντίθετα, είναι ένα θεωρητικό βιβλίο που βοηθά στην κατανόηση της γιόγκα από την αρχή της, καθώς η γιόγκα δεν είναι μόνο μια φυσική πρακτική, αλλά και μια διανοητική με μια μεγάλη παράδοση. Αυτό προορίζεται για άτομα που θέλουν να μάθουν περισσότερα για αυτήν την υγιή μέθοδο και να καταλάβετε από πού προέρχεται και ποιος είναι ο σκοπός του.

• Θέλετε να πάρετε το βιβλίο; Κάντε κλικ ΕΔΩ.

12. Γιόγκα: Το πνεύμα και η πρακτική της μετάφρασης στην ακινησία (Erich Schiffmann)

Ως ανατολίτικη πρακτική, η γιόγκα είναι ιδανική για την επίτευξη εσωτερικής γαλήνης, για να ζούμε στο παρόν και να γνωρίζουμε τι περιβάλλει μας και τον εαυτό μας. Ο συγγραφέας του κειμένου είναι ο Erich Schiffmann, ένας διάσημος δάσκαλος, ένας από τους πρώτους που συνδυάζει Hatha Yoga και διαλογισμό. Επομένως, αυτό το βιβλίο δεν αφορά μόνο τη γιόγκα, αλλά και τη συνειδητότητα.

13. Γιόγκα, εγκυμοσύνη και γέννηση (Janet Balaskas)

Η γιόγκα μπορεί να είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τις έγκυες γυναίκες, καθώς μπορεί να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τόσο την εγκυμοσύνη, τη γέννηση όσο και τα πρώτα στάδια μετά τον τοκετό.

Η "Γιόγκα, η εγκυμοσύνη και η γέννηση" είναι μια πολύ χρήσιμη δουλειά, στην οποία είναι δυνατόν να βρούμε τα περισσότερα κατάλληλο, μαλακό και ασφαλές ακόμη και το πιο προηγμένο για να βοηθήσει την έγκυο γυναίκα να έρθει σε επαφή μαζί της εαυτήν. Στις σελίδες αυτού του βιβλίου είναι δυνατόν να βρείτε συμβουλές για να γνωρίζετε την αναπνοή σας, το σώμα, το μυαλό σε αυτή τη μεγάλη ζωτική στιγμή.

• Για να διαβάσετε περισσότερα για αυτόν, Κάντε κλικ ΕΔΩ.