Memory Palace: από τι αποτελείται αυτή η τεχνική απομνημόνευσης;

Δεν έχουν όλοι την ίδια ικανότητα να διατηρούν τη γνώση. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι βελτίωσης της μνήμης.

Μία από τις πιο γνωστές τεχνικές για την επίτευξη αυτού του σκοπού είναι αυτό που είναι γνωστό ως ανάκτορο μνήμης.. Θα αφιερώσουμε αυτό το άρθρο για να αναλύσουμε αυτήν τη μέθοδο, γνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά που το καθιστούν διαφορετικό από τα υπόλοιπα και πού βρίσκεται προφανώς η αποτελεσματικότητά του.

• Σχετικό άρθρο: "11 ζωτικές τεχνικές μελέτης για να μάθετε περισσότερα"

Τι είναι το ανάκτορο μνήμης. Ορισμός και ιστορία

Το ανάκτορο μνήμης, επίσης γνωστό ως μέθοδος τόπων, η τεχνική του ανακτόρου του μυαλού ή ακόμα και το ταξίδι μνήμης, είναι ένας πόρος για την αύξηση της ικανότητας συγκράτησης, η βάση του οποίου είναι η διανοητική δημιουργία ενός χωρικού σεναρίου γνωστού στο θέμα, ο οποίος θα λειτουργήσει ως οδηγός για τη διευκόλυνση της μνήμης.

Αν και μπορεί να μοιάζει με μια σύγχρονη και πρωτοποριακή μέθοδο, η αλήθεια είναι ότι αυτό το σύστημα είναι μία από τις παλαιότερες γνωστές μνημονικές μεθόδους. Η καταγωγή του χρονολογείται μεταξύ του 6ου αιώνα και του 5ου αιώνα π.Χ. ΝΤΟ. Το πρόσωπο που το έκανε γνωστό δεν ήταν άλλο από τον Cicero, νομικό, συγγραφέα και προσωπικότητα γενικά της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας.

Ο Cicero έμαθε το σύστημα των ανακτόρων από τη μνήμη ενός άλλου συγγραφέα, του Simonides of Ceos, ενός κλασικού Έλληνα ποιητή, ποιος ήταν αυτός που, εν αγνοία του, ανέπτυξε μια μέθοδο αναμνήσεως μέσω ενός τυχαίου γεγονότος. Ο Σιμόνδης βρισκόταν στο σπίτι του Σκόπα, ενός πλούσιου άνδρα που τον βρήκε να γράφει ένα ποίημα προς τιμήν του και να το συσχετίσει μπροστά στους καλεσμένους του.

Ωστόσο, όταν τελείωσε ο Σιμωνίδης, ο Σκόπας δεν ήταν ικανοποιημένος, ισχυριζόμενος ότι το κείμενο ανέφερε περισσότερες (μυθολογικές) προσωπικότητες από τον εαυτό του, που ήταν ο πρωταγωνιστής, οπότε αποφάσισε να του πληρώσει μόνο το ήμισυ του συμφωνηθέντος, καλώντας τον Σιμόνδη να πάρει τα υπόλοιπα χρήματα στα σπίτια των άλλων χαρακτήρων που αναφέρονται στο ποίημα.

Αλλά, μόλις έφυγαν από το μέρος, σημειώθηκε σεισμός, ο οποίος μείωσε αυτό και άλλα σπίτια της περιοχής, σε ερείπια. Όταν ήρθε να ανακαλύψει ποιος είχε πεθάνει στο σπίτι των Σκοπέων, το έργο του Σιμόνδη είχε μεγάλη αξία, χάρη στο ανάκτορο μνήμης. Πώς ήταν δυνατόν αυτό; Χάρη στον τρόπο που ο Σιμωνίδης αποθηκεύτηκε τις αναμνήσεις.

Αυτός ο άντρας μπόρεσε να εντοπίσει όλα τα πτώματα που βρέθηκαν, γιατί θυμόταν την ακριβή θέση που κατείχε καθένας από αυτούς που ήταν παρόντες στο σπίτι του Σκόπα. Επομένως, κάνοντας χρήση του αναμνηστικού ανακτόρου, έπρεπε μόνο να κάνει μια ψυχική περιήγηση μέσα από το δωμάτιο που είχε περάσει λίγο καιρό και εντοπίστε ένα προς ένα όλα παρόν.

Αυτή είναι η προέλευση της λεγόμενης μεθόδου loci, η οποία λαμβάνει επίσης αυτό το όνομα αφού, Στα Λατινικά, ο όρος loci σημαίνει «των τόπων» και αναφέρεται στη χρήση της χωρικής αναφοράς, δηλαδή, στο συγκεκριμένο μέρος, ως ένα σύστημα για να θυμάστε με απλούστερο τρόπο και με περισσότερες λεπτομέρειες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι μνήμης: πώς αποθηκεύει ο ανθρώπινος εγκέφαλος τις αναμνήσεις;"

Ανάκτηση της μεθόδου στο Μεσαίωνα

Αλλά δεν ήταν η μόνη ιστορική στιγμή κατά την οποία χρησιμοποιήθηκε το ανάκτορο μνήμης. Αρκετούς αιώνες αργότερα, τοποθετώντας μας ήδη στον Μεσαίωνα, υπήρχαν πολλές ομάδες μοναχών, των οποίων το έργο ήταν διατηρήστε διαφορετικά μέρη της Βίβλου για να αφηγηθείτε αυτές τις γραφές αργότερα χωρίς να χρειάζεται Διάβασε τα.

Ακόμη και ο θεολόγος και φιλόσοφος, Thomas Aquinas, ανέφερε αυτή τη μεθοδολογία και την πρότεινε ως ένα από τα μέσα για να μελετήσει, να διαλογιστεί και να επιτύχει τον στόχο που είχαν οι Χριστιανοί εν ευσεβείς.. Δεν ήταν ο μόνος που ενίσχυσε τη χρήση της μεθόδου Loci. Ο Matteo Ricci, Ιησουιτής ιεραπόστολος, χρησιμοποίησε αυτό το σύστημα για να προσπαθήσει να μεταφέρει τη γνώση του Χριστιανισμού στις χώρες της Ανατολής.

Στην πραγματικότητα, ήταν ο ίδιος ο Ρίτσι που βάφτισε αυτήν τη μεθοδολογία με την έκφραση του ανάκτορου μνήμης. Αργότερα, προς το τέλος του 15ου αιώνα, ο αστρονόμος Giordano Bruno προσπάθησε να χρησιμοποιήσει τους ζωδιακούς αστερισμούς ως χωρικές περιοχές για να απομνημονεύσει έννοιες.

Ωστόσο, δεν εγκρίθηκαν όλοι για τη χρήση του ανακτόρου μνήμης. Για ορισμένες αρχές, αυτός ο τρόπος δημιουργίας γνώσης δεν ήταν σύμφωνος με αυτό που διέταξαν οι θεϊκές εντολές. Αυτό συνέβη με τους προτεστάντες εξτρεμιστές στην Αγγλία, γνωστοί ως Πουριτάνοι, των οποίων τα επιχειρήματα υποστηρίχθηκαν από Erasmus του Ρότερνταμ.

Για άλλη μια μεγάλη σεζόν, το ανάκτορο μνήμης έπεσε σε αχρηστία. Αλλά ήταν τον δέκατο ένατο αιώνα όταν ανέκαμψε και άρχισε να εφαρμόζεται προοδευτικά, φτάνοντας τη μέγιστη δημοτικότητά του στις Ηνωμένες Πολιτείες, κατά τη διάρκεια του εικοστού αιώνα. Στην πραγματικότητα, αυτή ήταν η μεθοδολογία που χρησιμοποίησαν οι νικητές του USA Memory Championship, που πραγματοποιήθηκε το 1997.

Πώς λειτουργεί το ανάκτορο μνήμης

Γνωρίζουμε ήδη την ιστορία του αναμνηστικού ανακτόρου ή της μεθόδου loci. Τώρα πρόκειται να ερευνήσουμε τα στοιχεία στα οποία βασίζει την αποτελεσματικότητά του ως μνημονικός. Το σύστημα έχει ως εξής: το άτομο που θέλει να θυμηθεί μια σειρά στοιχείων, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε ένα χώρο που γνωρίζει καλά, για παράδειγμα ένα σπίτι ή το σαλόνι ενός κτηρίου.

Αυτές οι εικόνες αποθηκεύονται στη μακροπρόθεσμη μνήμη, επομένως είναι ποιοτικές αναμνήσεις. Το άτομο θα κάνει μια ψυχική περιήγηση σε αυτό το μέρος, δημιουργώντας μια σειρά από ορόσημα ή τοπικές τοποθεσίες, δηλαδή, με μέρη. Σε κάθε ένα από αυτά τα σημεία, θα προσπαθήσετε να απεικονίσετε ένα από τα στοιχεία που σκοπεύετε να θυμάστε, βλέποντάς το φυσικά εκεί.

Το επόμενο βήμα θα είναι, φυσικά, αυτό της ανάκτησης της μνήμης. Για να γίνει αυτό, το θέμα θα επιστρέψει στις ψυχικές εικόνες του τόπου που είχε χρησιμοποιήσει ως οδηγός. Καθώς «περπατά» μέσα από το δωμάτιο ή τον προκλητικό χώρο, θα σταθεί μπροστά σε κάθε μια από τις τοπικές τοποθεσίες. Σε κάθε ένα από αυτά τα μέρη, θα «παρατηρήσετε» το αντικείμενο που έχετε απομνημονεύσει.

Έτσι αξιοποιείται το πλήρες δυναμικό που προσφέρει το σύστημα memory palace. Εάν εκπαιδεύετε αρκετά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θυμάστε μεγάλες σειρές αντικειμένων. Προφανώς, οι ατομικές ικανότητες που έχει κάθε θέμα ως βάση θα κάνουν επίσης τη διαφορά.

Υπό αυτήν την έννοια, βρίσκουμε παγκόσμιους πρωταθλητές μνήμης όπως ο Clemens Mayer, ο οποίος χρησιμοποίησε ένα ψυχική περιοδεία με 300 στάσεις στις οποίες διανέμει 1040 αριθμούς για να τους ανακτήσει μετά από 30 λεπτά απομνημόνευση. Ο Dominic O'Brien έχει χρησιμοποιήσει αυτήν την τεχνική για να ανακηρυχθεί ο παγκόσμιος πρωταθλητής μνήμης τουλάχιστον οκτώ φορές.

Ένας άλλος δάσκαλος μνημονικής, ο Γκάρι Σανγκ, μπόρεσε να απομνημονεύσει περισσότερα από 65.000 δεκαδικά ψηφία του αριθμού π, ανεβάζοντας τις αρετές του ανακτόρου της μνήμης.. Αυτό το επίτευγμα, λογικά, είναι προσιτό σε πολύ λίγα, ανεξάρτητα από το πόσο η μέθοδος loci έχει κυριαρχήσει.

Εκπαίδευση στο Memory Palace σε έξι εβδομάδες

Στη μελέτη του 2021 από την ομάδα ερευνητών με επικεφαλής τον Wagner, το ανάκτορο μνήμης χρησιμοποιείται για τον έλεγχο της απόδοσης που θα μπορούσε να βιώσει μια ομάδα ανθρώπων έναντι ατόμων που ειδικεύονται στη χρήση διαφορετικών κανόνων βελτίωση της μνήμης.

Σε μια πρώτη φάση, οι συγγραφείς επικεντρώθηκαν στην ομάδα των ψυχικών αθλητών, μελετώντας τις μεθόδους που χρησιμοποιούν αυτά τα άτομα, που σε ορισμένες περιπτώσεις ήταν μεταξύ των 50 κορυφαίων ανθρώπων στον κόσμο στα ρεκόρ του ικανότητα μνήμης, οπότε μιλάμε για άτομα με τις υψηλότερες ικανότητες σε αυτό πειθαρχία.

Όσον αφορά τα άτομα με μεσαίες ικανότητες απομνημόνευσης, δημιουργήθηκαν δύο ομάδες, μία στην οποία εφαρμόστηκε μια εκπαίδευση έξι εβδομάδων σε διαφορετικές μεθόδους για τη διευκόλυνση της μνήμης μέσω εικόνων, μεταξύ των οποίων ήταν το παλάτι του μνήμη. Η άλλη ήταν η ομάδα ελέγχου, η οποία δεν έλαβε τέτοια εκπαίδευση.

Το ενδιαφέρον της μελέτης αφορούσε την εφαρμογή της τεχνικής μαγνητικού συντονισμού, για να παρατηρήσει τι συνέβη στον εγκέφαλο αυτών των ανθρώπων όταν ανακάλυψαν τις αναμνήσεις που είχαν κωδικοποιήσει μέσω αυτού μεθοδολογία. Η ενεργοποίηση του πλευρικού προμετωπιαίου φλοιού μειώθηκε καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.

Αφ 'ετέρου, Η δραστηριότητα παρατηρήθηκε ειδικά στην περιοχή του ιππόκαμπου και του νεοκορτέξ σε όλη τη φάση ενοποίησης της μνήμης μέσω του αναμνηστικού. Η μελέτη διήρκεσε 4 μήνες για να επανεξετάσει τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Η έρευνα επιτρέπει να γνωρίζουμε γραφικά τις διαδικασίες του εγκεφάλου που βασίζονται σε αυτήν τη μέθοδο μνήμης.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Hale-Evans, R. (2006). Παραβιάσεις επιδόσεων στο μυαλό: Συμβουλές και εργαλεία για το overclocking του εγκεφάλου σας. O'Reilly.
• Legge, E.L.G., Madan, C.R., Ng, E.T., Caplan, J.B. (2012). Χτίζοντας ένα παλάτι μνήμης σε λίγα λεπτά: Ισοδύναμη απόδοση μνήμης χρησιμοποιώντας εικονικά και συμβατικά περιβάλλοντα με τη Μέθοδο του Loci. Acta psychologica. Έλσεβιερ.
• López, M., Jústiz, M., Cuenca, M. (2013). Μέθοδοι, διαδικασίες και στρατηγικές για απομνημόνευση: απαραίτητοι προβληματισμοί για αποτελεσματική δραστηριότητα μελέτης. Ιατρικές ανθρωπιστικές επιστήμες.
• López, Μ. (2016). Το ανάκτορο της μνήμης. Κύκλος συγγραφέων. Ibero-American University Puebla.
• Wagner, IC, Konrad, BN, Schuster, P., Weisig, S., Repantis, D., Ohla, K., Kühn, S., Fernández, G., Steiger, A., Lamm, C., Czisch, Μ., Dresler, Μ. (2021). Ανθεκτικές αναμνήσεις και αποτελεσματική νευρική κωδικοποίηση μέσω μνημονικής προπόνησης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο των τόπων. Επιστήμη.