Συναισθηματικός εκβιασμός: μια μορφή χειραγώγησης στο ζευγάρι

ο συναισθηματικός εκβιασμός και το Χειρισμός, ή ΑντιμετώπισηΔυστυχώς, μπορεί να είναι κοινές σε σχέσεις ζευγαριών, αλλά και μεταξύ φίλων και οικογένειας. Ο συναισθηματικός εκβιαστής ενεργεί σύμφωνα με τα δικά του συμφέροντα και κατηγορεί, κάνει το θύμα εκβιασμού να νιώθει άβολα και να φοβίζει.

Σύμφωνα με τη Susan Forward, συγγραφέας του βιβλίου Συναισθηματικός εκβιασμός, ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι "ένα ισχυρό όπλο χειραγώγησης με το οποίο οι άνθρωποι κοντά μας μας απειλούν, άμεσα ή έμμεσα, για να μας τιμωρήσουν εάν δεν πάρουν αυτό που θέλουν."

Αιτίες συναισθηματικού εκβιασμού

Οι αιτίες που οδηγούν ένα άτομο σε εκβιασμό είναι πολλές. Για παράδειγμα, χαμηλή αυτοεκτίμηση, που μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να είναι συνεχώς ψάχνετε για επιβεβαίωση της αγάπης του συντρόφου σας και προκαλώντας διαδηλώσεις ότι το άλλο άτομο δεν θα σας αφήσει.

ο ναρκισσιστικοί άνθρωποι και με Διαταραχή οριακής προσωπικότητας Μπορούν επίσης να πραγματοποιούν συνεχή συναισθηματικό εκβιασμό με την οικογένεια, τους φίλους και τον σύντροφό τους. Αυτός είναι ένας τρόπος να επιβεβαιώσετε και να ενοποιήσετε το δικό σας

προσωπικότητα.

Ο φόβος της εγκατάλειψης από το θύμα ευνοεί επίσης τον εκβιαστή να προσπαθήσει να υιοθετήσει μια θέση εξουσίας έναντι του θύματος, σε μια κατάσταση που μπορεί να είναι αρκετά παρόμοια με εκείνη του θύματος. συναισθηματική εξάρτηση. Από την άλλη πλευρά, άτομα που έχουν πέσει θύματα συναισθηματικού εκβιασμού από νεαρή ηλικία ή άτομα που έχουν «χαλάσει» και «υπερπροστατευτούν», είναι πιο πιθανό να υιοθετήσουν μια χειραγωγική προσωπικότητα. Οι τελευταίοι έχουν χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση και, επιπλέον, έχουν συνηθίσει να έχουν ό, τι θέλουν. Κάτι που μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σας σχέσεις.

Συναισθηματικές στρατηγικές εκβιασμού

Ο συναισθηματικός εκβιαστής μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές στρατηγικές για την επίτευξη του στόχου σας. Μέσω της δύναμης που γνωρίζει ότι έχει πάνω από το άλλο άτομο, ο εκβιαστής «γυρίζει τα τραπέζια» και εκμεταλλεύεται την ευπάθεια του θύματος.

Για να γίνει αυτό, μπορεί να χρησιμοποιήσει ψυχολογικές στρατηγικές (περισσότερο ή λιγότερο συνειδητά) όπως αυτά που παρουσιάζονται παρακάτω:

Αυτο-τιμωρία

Ο εκβιαστής χρησιμοποιεί φράσεις όπως "Αν με αφήσεις, δεν αξίζει να ζήσεις ζωντανά". Με αυτόν τον τρόπο κάνει το θύμα να αισθάνεται ένοχο και μόνιμα υποχρεωμένος να μην αμφισβητεί τα θεμέλια της σχέσης.

Η ποινή

Το άτομο που εκβιάζει χρησιμοποιήστε απειλητικές φράσεις όπως τα ακόλουθα: "Αν το κάνεις αυτό, μην με κατηγορείς αν σε αφήσω". Με αυτόν τον τρόπο, κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται συνεχώς συνδεδεμένο με "σωστά" πρότυπα συμπεριφοράς, διασφαλίζοντας έτσι την ελευθερία και την προσωπικότητά του.

Ωστόσο, αυτή είναι μια από τις λιγότερο λεπτές μορφές συναισθηματικού εκβιασμού, και για το λόγο αυτό δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο τα υπόλοιπα, καθώς είναι σχετικά ξεκάθαρο από την αρχή τι συμβαίνει. Ωστόσο, σε ορισμένα πλαίσια ένα πολύ κακοποιημένο άτομο μπορεί να μην γνωρίζει ότι πρόκειται για απειλές, λόγω της συναισθηματικής επένδυσής τους στη σχέση.

Η σιωπή

Ο συναισθηματικός εκβιαστής δημιουργεί ένα περιβάλλον αρνητικών σχέσεων, καθώς μπορείτε να δείξετε τον θυμό σας μέσα από τη σιωπή. Αυτό κάνει το θύμα να πιστεύει ότι η κατάσταση «κακού καιρού» είναι δικό τους λάθος. Είναι ένας άλλος τρόπος να κάνει το θύμα εκβιασμού να αισθάνεται ένοχο.

Επιπλέον, αυτή η μορφή εκβιασμού είναι ισχυρή επειδή χρησιμοποιεί την παθητικότητα, έτσι ώστε το θύμα να είναι εμμονή με αυτό που συμβαίνει λόγω της σύγχυσης και της παρανόησής τους.

Θυμισμός

Συναισθηματικός εκβιασμός επίσης περιλαμβάνει θύματα. Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι η ακόλουθη πρόταση: "Αν πας με τους φίλους σου, θα είμαι μόνος και βαριέμαι".

• Περισσότερα για το θύμα σε αυτήν την ανάρτηση: "Χρόνιος θρησκευτισμός: Άνθρωποι που παραπονιούνται για κακία"

Οι υποσχέσεις

Εκβιαστές επίσης Είναι ειδικοί στην υπόσχεση που δεν τηρούν ποτέ. Για παράδειγμα, "Αν μου δώσεις άλλη ευκαιρία, θα σου δείξω ότι μπορώ να αλλάξω". Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς μπορεί να είναι ένα σήμα συναγερμού, καθώς είναι μια από τις τυπικές συμπεριφορές στο κύκλοι της βίας των συντρόφων.

Το φταίξιμο

Κάνοντας τον σύντροφο να αισθάνεται ένοχος για τη δική του λάθος συμπεριφορά είναι μια από τις πιο χρησιμοποιούμενες στρατηγικές. Για παράδειγμα: "Είμαι επιθετικός γιατί με προκαλείς" ή "Είμαι άπιστος γιατί δεν μου δίνετε αρκετά". Αυτό είναι ένα άλλο σημάδι που μπορεί να μας ειδοποιήσει για μια κατάσταση ψυχολογική κακοποίηση.

Προστατέψτε τον εαυτό σας από έναν συναισθηματικό εκβιαστή

Πολλές φορές δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε ότι ένα άτομο εκβιάζεται. Η συναισθηματική τιμή που προκαλεί συναισθηματικός εκβιασμός είναι πολύ υψηλή. Για παράδειγμα, η απώλεια μιας ύπαρξης που αγαπάτε ή νιώθετε ντροπή ή ένοχη που επιτρέπετε στον εαυτό σας να χειραγωγηθεί.

Ο εκβιαστής είναι ένα εξειδικευμένο άτομο που ξέρει πώς να χειραγωγεί και μπορεί μερικές φορές να εμφανίζεται (ή να λέει) ότι είναι πολύ ερωτευμένος με τον σύντροφό του Ή μπορεί να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά του με χίλιους διαφορετικούς τρόπους, αλλά οι συνέπειες στην ευημερία του θύματος μπορεί να είναι πολύ αρνητικός. Επί πλέον, ο εκβιαστής δεν είναι απαραίτητα κακός ή διεστραμμένος άνθρωποςΜπορεί να είναι η συναισθηματική σας αστάθεια που σας οδηγεί να ενεργείτε με αυτόν τον τρόπο. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε κατάσταση είναι διαφορετική και να την αξιολογείτε ήρεμα και γαλήνια, αλλά και σταθερά αν πρέπει να λάβετε μια απόφαση.

Τώρα, αφού στον συναισθηματικό εκβιασμό υπάρχουν δύο ηθοποιοί, και η συμπεριφορά του εκβιαστής, ο εκβιασμός μπορεί να εργαστεί για να σταματήσει να είναι θύμα χειραγώγησης Συναισθηματική. Εργαστείτε το Συναισθηματική νοημοσύνη, αυτοεκτίμηση ή πρακτική Ενσυνειδητότηταείναι μερικά από τα εργαλεία που μπορούν να είναι χρήσιμα σε αυτήν την κατάσταση και θα βοηθήσουν το θύμα να ενδυναμώσει τη ζωή του.

Σοβαρές ή δυνητικά σοβαρές περιπτώσεις συναισθηματικού εκβιασμού

Σε σοβαρές περιπτώσεις συναισθηματικού εκβιασμού, μπορεί να χρειαστεί το πληγέν άτομο ψυχολογική βοήθεια για να ξεπεραστεί η κατάσταση και να ανακάμψει από τις συναισθηματικές πληγές που προκαλούνται.

Η συζήτηση με τους φίλους και την οικογένειά σας και η μετάβαση σε έναν ειδικό ψυχολογίας είναι σημαντικές ανακτήστε συναισθηματική ευεξία του ατόμου που υπέστη συναισθηματικό εκβιασμό για μεγάλο χρονικό διάστημα.