Aaron Becki kognitiivne teraapia

The kognitiivne psühholoogia See on psühholoogia haru, mis tegeleb protsessidega, mille kaudu indiviid saab teadmisi maailmast ja saab teadlikuks oma keskkonnast, samuti selle tulemustest.

Kognitiivsed mudelid pööravad erilist tähelepanu tunnetused, nende mõistmine laias tähenduses ideedele, isiklikele konstruktsioonidele, uskumustele, kujunditele, tähenduse või tähenduse omistamisele, ootustele... ja nii uurib põhiprotsesse nagu mälu, tähelepanu, kontseptsiooni kujundamine, teabe töötlemine, konfliktide lahendamine, jne.

Kognitiivne psühholoogia ja kognitiivne teraapia kontekstis

Kaasaegne kognitiivne psühholoogia on kujunenud seotud teadusharude, näiteks infotöötluse, tehisintellekt ja keeleteadus. Kuid see psühholoogia haru pole mitte ainult eksperimentaalne lähenemine, vaid seda on rakendatud erinevates valdkondades: õppimine, Sotsiaalpsühholoogia Laine psühhoteraapia. Viimast nimetatakse kognitiivne teraapia.

Oluline on vahet teha kognitiivne psühholoogia Y kognitiivne psühhoteraapia, sest hoolimata asjaolust, et mõlemad on omavahel seotud, tegid kognitiivse psühholoogia silmapaistvamad autorid oma peamised arengud psühhoteraapiakeskustest kaugel. Seevastu kognitiivne psühhoteraapia kavandas spetsiifilisi meetodeid (ravimeetodeid), tuginedes kognitiivse psühholoogia (kognitiivteaduse) mõningatele arengutele, kuna teadlased Varsti nägid kliinikud nende põhimõtete kasulikkust, kui neid rakendati erinevate probleemidega inimeste elukvaliteedi parandamiseks, inimprobleemide lahendamiseks ja proovige

vaimsed häired.

Kognitiivse teraapia pioneerid: Aaron Beck ja Albert Ellis

Pioneerid kognitiivse teaduse aluste süstemaatilises kasutamises psühholoogiliste häirete ravis olid psühholoogid Albert ellis Y Aaron Beck. Esimene nimetas oma terapeutilise rakenduse mudelit "Ratsionaalne emotsionaalne käitumisteraapia”(TREC) ja teine ​​nimetas oma ravimeetodiksKognitiivne teraapia”.

Oluline on märkida, et kognitiivse teraapia mudeleid on erinevaid ja need on tänu oma suurele praktilisele kasulikkusele kaks kõige tuntumat. Kognitiivsed teraapiad ei ole "tehnikad", vaid rakendusteadus, nii et need koosnevad tavaliselt enam-vähem määratletud meetodist eesmärkide saavutamiseks vastavalt nende esialgsele teoreetilisele lähenemisviisile.

Aaron Becki mudel keskendub põhimõtteliselt automaatsetele mõtetele ja kognitiivsetele moonutustele ning Albert Ellise ratsionaalne emotsionaalne käitumisteraapia keskendub peamiselt uskumustele irratsionaalne. Nende kahe vahel on sarnasusi, aga ka erinevusi, näiteks: Becki kognitiivne teraapia põhineb koostöö empiirikal; selle asemel kasutab Ellis peamise ravivahendina Sokrati dialoogi või arutelu.

Aaron Becki kognitiivne teraapia

Kognitiivse teraapia põhiidee on see inimesed kannatavad sündmuste tõlgendamise ja mitte sündmuste endi pärast. Seetõttu töötas depressiooni ravist huvitatud Aaron Beck selle patoloogia raviks välja mudeli, mis laienes hiljem ka teistele häiretele.

Becki ja ka Ellise mudel on oluline osa kognitiivses käitumisteraapias kasutatavates strateegiates noh, läbi kognitiivne ümberkorraldamineon üksikisik võimeline muutma oma kogetud faktide ja olukordade ning selle tõlgendamise viisi ja subjektiivset hindamist Sel viisil julgustatakse teda muutma korrastamata mõtlemismustreid ning nägema ennast ja maailma realistlikumalt ja kohanemisvõimeline.

Seda tüüpi kognitiivseid (või kognitiiv-käitumuslikke) ravimeetodeid nimetatakse "suhtelisteks või kognitiivseteks ümberkorraldusteraapiateks", kuid on ka muud tüüpi kognitiivsed ravimeetodid, näiteks: oskuste treenimise teraapiad olukordade lahendamiseks ja juhtimiseks või teraapiad probleeme.

Kognitiivne korraldus Becki mudeli järgi

Becki pakutud mudel väidab seda olukorras, ei reageeri üksikisikud automaatselt, vaid enne a emotsionaalne või käitumuslik reaktsioon tajub, klassifitseerib, tõlgendab, hindab ja omistab stiimul nende põhjal varasemad eeldused või tunnetuslikud skeemid (nimetatud ka põhiuskumused).

Kognitiivsed skeemid

Becki teoorias on lKognitiivsed protsessid on tunnetusstruktuurides sisalduva teabe kodeerimise, salvestamise ja hankimise mehhanismid (skeemid). Seetõttu kuuluvad kognitiivsete protsesside hulka: taju, tähelepanu, mälu ja tõlgendamine. Teabe töötlemisel võib selle tagajärjel ilmneda vigu muudatus või moonutus faktide hindamisel ja tõlgendamisel, mida autor nimetab "moonutusteks" tunnetuslik ”.

Kognitiivsed struktuurid teabe korraldamiseks mälus on skeemid, mis esindavad varasemate kogemuste kogumit ja toimivad mallidena, mis suunavad tähelepanu, mõjutavad sündmuste tõlgendamist ja hõlbustavad mälu.

Becki jaoks on „skeemid stabiilsed kognitiivsed mustrid, mis on aluseks tegelikkuse tõlgenduste seaduspärasusele. Inimesed kasutavad oma skeeme, et leida, kodeerida, eristada ja omistada tähendusi maailma andmetele ”. Teisisõnu, Skeemid on subjektiivsed, enam-vähem stabiilsed mentaalsed konstruktsioonid, mis toimivad filtritena, kui indiviid maailma tajub..

Skeemid pärinevad suuresti varasematest (üldiselt varajastest) õppimiskogemustest ja see võib jääda latentseks seni, kuni see on aktiveeritud olulise sündmusega, mis suhtleb nad. See on üks olulisemaid mõisteid, millele kognitiivne psühholoogia on kaasa aidanud, ja kuigi selle algselt tutvustas Frederick Bartlett viidata mäluga seotud protsessidele sotsiaalses kontekstis ja seda kasutas muu hulgas ka Jean piaget hariduses tutvustas Beck (koos Ellisega) talle psühhoteraapiat.

Uskumused

The uskumused need on skeemide sisu ja need on tegelikkuse ja nende vahelise suhte otsene tulemus. Nad on kõik, millesse usute, nad on nagu sisemised kaardid, mis võimaldavad meil maailma mõtestada, on üles ehitatud ja üldistatud kogemuste kaudu.

Beck eristab kaht tüüpi uskumusi:

• Põhi- või tuumaküsimused: Neid esitatakse absoluutsete, püsivate ja globaalsete väidetena enda, teiste või maailma kohta. Näiteks "ma olen saamatu". Nad esindavad sügavat kognitiivset tasandit, neid on raske muuta, nad annavad identiteeditunde ja on idiosünkraatilised.

• Perifeersed tõekspidamised: Neid mõjutab tuum, seetõttu asuvad nad viimase ja kognitiivsete toodete või automaatsete mõtete vahel. Need koosnevad hoiakutest, reeglitest ja eeldustest (või eeldustest). Seetõttu mõjutavad nad olukorra nägemise viisi ja see nägemus mõjutab indiviidi tunnet, käitumist või mõtlemist.

Kognitiivsed tooted

The kognitiivsed tooted viidata mõtted ja pildid, mis tulenevad olukorra, skeemide ja veendumuste ning kognitiivsete protsesside koostoimes. Kognitiivsete toodete sisu on teadvusele tavaliselt hõlpsamini kättesaadav kui kognitiivsed skeemid ja protsessid.

Becki depressiooni selgitav mudel

Becki sõnul tulenevad psühholoogilised häired kognitiivsetest moonutustest (vead kognitiivsetes protsessides), mis on valed mõtteviisid, mis ilmnevad teatud olukordades automaatsete mõtete (kognitiivsete saaduste) kujul ja mis põhjustavad negatiivseid emotsionaalseid seisundeid ja käitumist ebapiisav. Seetõttu need tunnetuslikud moonutused on põhjustatud irratsionaalsetest veendumustest või minevikus õpitud isiklikest eeldustest, mis alateadlikult tingib mineviku, oleviku ja tuleviku tajumise ja tõlgendamise.

Inimesed, kes kannatavad depressioon Nad muutuvad teatud olukordade suhtes haavatavaks ja on oluline mõista, et see teooria ei viita sellele, et tunnetused oleksid depressiooni või muu emotsionaalse häire põhjus. Tegelikult postuleeritakse sümptomite ülimuslikkust: negatiivsete skeemide aktiveerimine ja sellest tulenevad kognitiivsed moonutused oleksid esimene lüli sümptomite ahelas depressiivne

Kognitiivne triaad depressiooniga inimestel

Kui inimene seisab silmitsi teatud olukorraga, on skeem andmete muutmiseks tunnetuseks. Kuna teatud olukorras aktiveeritud skeemid määravad, kuidas see inimene reageerib, siis inimestel, kes kannatavad a depressiivne häire sobimatud skeemid aktiveeritakse.

Seetõttu esimene depressiivne sümptom on kognitiivsete skeemide aktiveerimine, mis on seotud visiooniga iseendast, maailmast ja tulevikust. Negatiivsete skeemidega inimesed või kalduvus töötlemisvigu teha kannatavad depressioonihäirete all.

The tunnetuslik kolmkõla viitab kolmele iseloomulikule skeemile, mis sunnib depressiivset indiviidi tajuma ennast, maailma ja tulevikku negatiivsest vaatenurgast. Ülejäänud depressioonisümptomid, mida ta kannatab, tulenevad neist kolmest kognitiivsest mustrist.

Depressioonis olevate inimeste iseloomulik muster, mida Beck nimetab depressiivseks triaadiks, koosneb negatiivsest seisukohast:

• Ise: Depressiooniga inimesi peetakse sageli puudulikeks ja kasututeks. Nad seostavad tehtud vigu omal füüsilise, vaimse või moraalse defektiga ja arvavad, et teised lükkavad need tagasi.

• Maailmast: Nad tunnevad end sotsiaalselt lüüa saanud ja ei vasta nõudmistele ega oska takistusi ületada.

• Tulevikust: Depressiooni all kannatav inimene arvab, et seda olukorda ei saa muuta, nii et see jääb alati nii.

Kognitiivsed moonutused

The negatiivsed skeemid aktiveeritakse depressioonis inimestel suunata neid tegema rida vigu teabe töötlemisel, mis hõlbustavadeelarvamused ja nad võimaldavad depressiivsel säilitada oma tõekspidamiste kehtivust. Beck loetles mitmeid kognitiivseid moonutusi, need on järgmised:

• Valikuline abstraktsioon: see on tähelepanu pööramine olukorra ühele aspektile või detailile. Positiivseid aspekte ignoreeritakse sageli, pöörates negatiivsetele aspektidele suuremat tähtsust.

• Dihhotoomne mõtlemine: sündmused on kõrgelt hinnatud: head / halvad, mustad / valged, kõik / mitte midagi jne.

• Meelevaldne järeldus: koosneb järelduste tegemisest olukorrast, mida faktid ei toeta, isegi kui tõendid on järeldusega vastuolus.

• Üleüldistamine: koosneb konkreetse asjaolu üldise järelduse tegemisest ilma piisava aluseta.

• Suurendamine ja minimeerimine: kalduvus liialdada olukorra, sündmuse või enda kvaliteedi negatiivsetega ja minimeerida positiivset.

• Isikupärastamine: viitab harjumusele seostada keskkonna fakte iseendaga, näidates vastuvõtlikkust.

• Katastroofiline nägemine: ennetada sündmusi ja arvata erinevate võimaluste seas, et alati juhtub halvim.

• Sa peaksid: koosneb jäikade ja nõudlike reeglite säilitamisest selle kohta, kuidas asjad peaksid juhtuma.

• Ülemaailmsed sildid: See koosneb globaalsete siltide panemisest endale või teistele, võtmata arvesse muid nüansse.

• Süüdivus: see seisneb selles, et määratakse endale või teistele kogu vastutus sündmuste eest, ignoreeritakse muid neid mõjutavaid tegureid.

Automaatsed mõtted

Seega, kui need depressiooniga inimestele iseloomulikud skeemid aktiveeritakse, kognitiivsed tooted on kohanemisvõimetud ja negatiivsed.

The automaatsed mõtted Need on antud olukorras ilmnevad sisedialoogid, mõtted või kujundid ja patsiendid peavad neid tavaliselt tõelisteks moonutamata väideteks. Neil on mitmeid omadusi ja need on järgmised:

• Need on konkreetse olukorraga seotud konkreetsed sõnumid või ettepanekud

• Neid usutakse alati, hoolimata sellest, kas nad on irratsionaalsed või mitte.

• On õpitud

• Nad sisenevad spontaanselt teadvusse, dramatiseerides ja liialdades olukorra negatiivset

• Neid pole lihtne avastada ega kontrollida, kuna need ilmnevad sisemise dialoogi voos