Kuidas aktsepteerida ennast õnnelikuks, 6 võtmega

Oled kõige olulisem inimene, kellega kogu oma elus kokku saad. Sel põhjusel on teie heaolu kesktelg sisemine tasakaal, mis sünnib teie enda olemuse armastusega omaksvõtmise aktsepteerimisel.

Aja jooksul hoiate püsivaid sotsiaalseid sidemeid, kuid pidage meeles, et peate ka regulaarset sisemist dialoogi. Kui teie sisemine dialoog on varjatud süütunde, kaebuste ja etteheidetega, siis piirate oma potentsiaali õnneks.

Vastupidi, kui julgustate end saatvas sisevestluses õrna tooni ja meeldivate sõnadega, hakkate oma enesehinnangut aktsepteerima. Enese aktsepteerimine ei tähenda mitte ainult oma keha väärtustamist sellisena, nagu see on, vaid ka oma mineviku aktsepteerimist tänutundest, mis võimaldab teil teada saada, et tänu läbitud teekonnale olete täna veel üks inimene Ma teadsin. Aktsepteerimine tähendab oma elu eest vastutava inimese enda vigade ja õnnestumiste eest vastutamist.

Enda aktsepteerimine tähendab selle lapsemeelse osa omaks võtmist, mis teie südames tuksub lapsepõlvemälestuste kujul, mis jäävad teie mällu.

• Seotud artikkel: "Enesekontseptsioon: mis see on ja kuidas see moodustub?"

Aktsepteerimine aitab teil inimesena kasvada

Tõeliselt õnnelik on võimalik olla ainult eemal igast sündroomist perfektsionism mis aheldab teid igaveseks pettumuseks ei vasta neile suurtele ootustele et paned oma õlgadele. See tähendab, et te pole masin, vaid vooruste, aga ka piiridega inimene.

See on nõus ärge segage aktsepteerimist vastavusega uskuda, et kuna olete juba teatud viisil, ei saa te teatud vanuses oma iseloomu muuta. Inimesena on teil isikliku kasvu potentsiaal. Iga muudatus eeldab siiski eelnevat otsust.

On loomulik, et on mõned kehaosad, mis teile kõige rohkem meeldivad, et tunnete suuremat rahulolu oma olemise mõningate omaduste üle. Kuid positiivse väärtustamine ei tähenda selle tsenseerimist, mis sulle kõige vähem meeldib, sest kõik, mida maha surud, kipub pettumuse ja sisemise viha kujul tugevamalt purskama.

• Võite olla huvitatud: "Nõuanded, et lõpetada mõtlemine selle üle, mida teised sinust arvavad"

Aktsepteerimise puudumine ja selle tagajärjed

Need näited aitavad visualiseerida, kuidas inimene saab oma õnne boikoteerida. Näiteks inimese juhtum, kellel on raske oma keskkonnast saadud kiitust ja komplimente aktsepteerida, lihtsalt sellepärast, oma enesehinnangu tase on madal, reageerib nendele välistele teadetele skeptiliselt.

Või ka selle inimese juhtum, kes tunneb välise kriitika ees tohutut emotsionaalset ebamugavust sest see kipub andma teiste arvamusele rohkem väärtust kui sellele, mida ta endast arvab. Aktsepteerimise puudumist võib näidata ka alaväärsustundes, mis asetab inimese oma suhetes teistega ebavõrdsesse olukorda.

Aktsepteerimise puudumine võib olla ka ebaküpsuse sümptom, omades täiesti moonutatud nägemust elust, püüdes pidevalt rõõmu tunda.

• Seotud artikkel: "50 parimat fraasi enesehinnangu kohta"

Kuidas ennast aktsepteerida? Suunised, mida järgida

Miks see aktsepteerimine nii oluline on? Sest kui sa ei armasta ennast nii, nagu sa väärid, pöörad selja enda südamele.

Kuidas sind armastama hakata? Aktsepteerimise saavutamine tähendab enesehinnangu suurendamist. Kuidas seda psühholoogia eesmärki saavutada?:

1. Saage vabadus õppida ära ütlema

Nimelt on väga oluline, et kaitseksite oma isiklikke õigusi enesekehtestamisest kehtestada oma piirid nende vastu, kes rikuvad teie ruumi.

2. Selle vahel, mida kõige rohkem kardate, on kõige pidev seos

Seetõttu vaata, mis on hirmu teisel poolel. Ja ühendage end selle eesmärgiga, et võidelda selle eest, mis teile oluline on, lahkudes mugavustsoonist.

3. Jälgige oma isiklikku ajalugu objektiivselt

Ärge vaadake ainult oma vigu. Tähistage ja pidage meeles oma isiklikke õnnestumisi ja õnnestumisi.

4. Ärge hinnake oma varasemaid otsuseid karmilt

Püüdke mõista, et tegite need otsused teises kontekstis ja eluperspektiiviga, mis erineb praegusest. Kogemus on teile õpetanud uusi asju.

5. Sa oled ainulaadne inimene

Seetõttu elage peategelaseks loos, milles loote oma õnne, lähtudes mõtte, tunde ja tegevuse sidususest.

6. Harige oma annet

Isegi kui teil on teatud tegevuse jaoks eriline anne, on see väga oluline et toidate seda annet koolitusega seda tõeliselt võimestada.

• Võite olla huvitatud: "14 õppimisharjumust, mida peaksite teadma"

Eneseaktsepteeriv teraapia

Kui olete läbimas ebakindluse staadiumi, võib veebipõhise psühholoogi abi anda teile emotsionaalset jõudu, et tõsta isiklikku võimekust ennast oma õnne suunas projitseerida. Ja sisemine aktsepteerimine on alati õnne põhjas, ükskõik millises vormis ja mis tahes olukorras. Sest ainult sina tunned ennast piisavalt hästi, et teada saada, mida sa tahad, mis on sulle oluline ja mida sa tahad prioriteediks seada selles eksistentsiseikluses, mis sind peategelasena hõlmab.

Kindlasti, teraapia aitab teil säilitada positiivset sisemist tasakaalu.