Psühholoogiliste ravimeetodite tüübid

Enamik inimesi, kes pole seda õppinud Kraad psühholoogias, kui nad sõna kuulevad psühhoteraapia esimene asi, mida nad ette kujutavad, on diivanil lamav patsient ja vanem mees (terapeut), kellel on märkmik, mis kirjutab talle öeldu.

Elanikkonnas on psühholoogia ja psühhoteraapia alal väga vähe teadmisi. Paljud ei tea erinevus psühholoogi, psühhoanalüütiku ja psühhiaatri vahel, Laine erinevus psühholoogi ja treeneri vahelja nad ei tea erinevat tüüpi ravi mis on olemas.

Selle viimase punktiga seoses tekib probleem siis, kui nad otsustavad minna psühholoogilisele teraapiale ja kohtuda erinevate kutsekategooriatega: psühhoanalüütiline terapeut, kognitiivne käitumisterapeut, süsteemne terapeut... siis küsivad nad endalt: "Mis see on?"

Psühholoogilise teraapia maailmas on erinevaid teoreetilisi ja praktilisi vaatenurki, mis käsitlevad probleeme erinevalt.

Neile, kes tahaksid teada, milliseid psühhoteraapia tüüpe on, kogume ja selgitame selles artiklis erinevaid psühhoteraapilisi lähenemisi praegu kasutatavad psühholoogilise ravi tüübid.

instagram story viewer

Psühholoogilises ravis käimise eelised

Patsiendid lähevad psühholoogilisele teraapiale erinevatel põhjustel. Kuid terapeudi vastuvõtule otsustamine pole lihtne.

Kahjuks selle tava osas on endiselt eelarvamusi, eriti valede uskumuste tõttu selle kohta, mida psühhoteraapia ja kellele see on suunatud. Lisaks arvavad paljud inimesed, et psühholoogi juures käimine on sama nõrk inimene, ehkki psühholoogilises ravis käimine aitab olla emotsionaalselt tugevam inimene ja pakub vahendeid paremaks kohanemiseks keerulistes olukordades, mis võivad päevas ilmneda päeval.

Kokkuvõttes, psühholoogiline teraapia pakub neid eeliseid:

Parandab enesetunnet ja aitab teil end paremini tunda
Pakub tööriistu konfliktide paremaks haldamiseks
Aitab muuta piiravaid uskumusi
Annab elada harmoonias
Seansid on konfidentsiaalsed, nii et saladusi saab rääkida
Psühholoog pakub tuge ja on inimene, keda saab usaldada
Nõustage kvalifitseeritud spetsialisti
Võimaldamine elu ees
Aitab üksteist paremini tundma õppida
Kui soovite teada rohkem psühhoteraapia psühholoogilise kasu kohta, võite lugeda järgmist artiklit: "Psühholoogilises ravis käimise 8 eelist"

Põhjused psühholoogilises teraapias käimiseks

Psühhoteraapia on tõhus paljude psühholoogiliste probleemide ületamiseks ja heaolu parandamiseks. Hoolimata paljudest selle tõhusust toetavatest uuringutest, on inimesi, kes isegi abi vajavad ega tea, et neil on probleem või väldivad tegelikkusega silmitsi seismist.

Järgmine loend näitab mõned märgid, mis võivad viidata, et on aeg minna psühholoogi juurde:

Tundub, et miski, mida olete seni teinud, ei toimi
Teie sõbrad või perekond on kuulamisest juba tüdinenud
Sa hakkad kuritarvitada aineid negatiivsete sümptomite leevendamiseks
Teie tuttavad on teie pärast mures
Sa ei lakka mõtlemast negatiivsele
Tunnete agressiivsust, mida te ei saa kontrollida ja arvate, et kõik on vastu
Teil on probleeme magamisega
Sa ei naudi asju ühtemoodi ja miski ei motiveeri sind
Võite jätkata lugemist põhjused psühhoteraapiasse minekuks selles artiklis: "8 põhjust, miks peaksite psühholoogi juurde minema"

Psühholoogilise teraapia tüübid

Kui te pole kunagi psühholoogilises teraapias käinud, võib see kogemus olla esialgu veidi salapärane ja isegi hirmutav, kuna on erinevat tüüpi psühhoteraapia, millel on erinevad viisid probleemide lahendamiseks, ja teadmine, kuidas liikuda need. Siis selgitame olemasolevaid psühhoterapeutilisi lähenemisi või mudeleid.

1. Psühhoanalüütiline ja psühhodünaamiline teraapia

The psühhoanalüütiline teraapia pärineb pakutud teoreetilisest mudelist Sigmund Freud, psühhoanalüüsi isa. Tema teooria selgitab inimeste käitumist ja põhineb lapsepõlves tekkinud teadvustamatute konfliktide analüüsil. Düsfunktsionaalsete mõtete mõistmiseks paneb psühhoanalüüs rõhku instinktualsetele impulssidele, mis teadvuse poolt maha surutakse ja jäävad teadvuseta, mõjutades subjekti.

Psühhoanalüütik vastutab teadvustamata konfliktide väljatoomise unenägude, ebaõnnestunud tegude ja vaba ühinemise kaudu. "Vaba ühendus" on seotud emotsionaalne katarsisja see on tehnika, mis kavatseb patsiendil psühhoterapeutiliste seansside ajal väljendada ennast kõik oma ideed, emotsioonid, mõtted ja kujundid sellisena, nagu neid talle esitatakse, ilma neid maha surumata. Kui patsient on ennast väljendanud, peab psühhoanalüütik määrama, millised tegurid nendes ilmingutes peegeldavad teadvustamatut konflikti.

See psühhoteraapia mudel keskendub ka sellele kaitsemehhanismid, mis on psühholoogiliste konfliktide lahendamise valed viisid ja võivad põhjustada häireid meeles ja käitumine ja kõige äärmuslikumal juhul psühholoogilise konflikti somatiseerimine ja füüsilised düsfunktsioonid väljendada.

Kui sa tahad rohkem teada psühhoanalüüsi kohta, soovitame järgmisi lugemisi:

"Sigmund Freud: kuulsa psühhoanalüütiku elu ja looming"
"Kaitsemehhanismid: 10 võimalust mitte tegelikkusega silmitsi seista"
"Sigmund Freudi teadvuseta teooria"

Psühhodünaamiline psühhoteraapia

The psühhodünaamiline teraapia järgige joont, mis võtab üles postmodernsuse psühhoanalüütiline mõtlemine. Seetõttu tuleneb see psühhoanalüüsist, ehkki lühemalt, keskendudes sekkumises teatud lahendamata konfliktidele patsiendi praeguses seisundis.

Kuna see jätab klassikalise nägemuse seljataha, kogub see kaastööd, näiteks enese või objekti objektiivsete suhete analüütiline lähenemine Kleini vool. Lisaks kaastööle Melanie Klein, teised psühholoogid, nagu Adler või Ackerman, on osalenud psühhodünaamilise teraapia väljatöötamisel.

Selle ravivormi praktiseerimiseks on pakutud välja muudatusi ravi teostamise viisides, kuid eesmärk jääb samaks: aidata kliendil saada ülevaade oma motiividest ja konfliktidest. Praegu eksisteerivad psühhodünaamilised teraapiad endiselt koos psühhoanalüütilistega, viimased jätkuvad keskendudes Freudi nägemusele ja neid nimetatakse "psühhoteraapiateks nõustamiseks" psühhoanalüütiline ”.

The kahe suuna selgemad erinevused Need võivad olla:

Psühhodünaamilises teraapias tüüpiline nädalane seansside sagedus on 1 või 2, samas kui psühhoanalüütilises teraapias on see 3 või 4.
Terapeut võtab aktiivse ja otsese positsiooni psühhodünaamilises teraapias. Psühhoanalüütilises orientatsioonis on see neutraalne ja pealetükkiv lähenemine.
Psühhodünaamiline terapeut nõustab ja tugevdab teema mittekonfliktseid aspekte. Psühhoanalüütiline terapeut väldib nõu andmist ja piirdub oma sekkumistega tõlgendustega.
Psühhodünaamilises lähenemises a mitmesuguseid sekkumisi sealhulgas tõlgendus-, haridus- ja tugitehnikad. Psühhoanalüütiku lähenemisviis rõhutab unistuste vaba seostamist, tõlgendamist ja analüüsi.

2. Kognitiivne käitumisteraapia

Alates kognitiiv-käitumuslik vaatenurk mõtete, veendumuste ja hoiakute all mõistetakse tundeid, emotsioone ja käitumist. Seetõttu ühendab see ravivorm erinevaid meetodeid, mis on tuletatud kognitiivne teraapia ja käitumisteraapia. See tähendab, et kognitiivne käitumisteraapia (CBT) koosneb rida võtteid, mis keskenduvad patsiendile rea oskuste õpetamisele erinevate probleemidega paremaks toimetulekuks.

CBT põhineb ideel, et see, mida me erinevatest olukordadest arvame, mõjutab meie enesetunnet ja käitumist. Näiteks kui tõlgendame olukorda negatiivselt, kogeme selle tagajärjel negatiivseid emotsioone ja see paneb meid käituma mitte adaptiivselt. See on ärevushäirete nagu par excellence ravi foobiad, nagu seda mõistetakse. sel juhul põhjustab traumaatiline olukord analoogsete olukordade tõlgendamist ähvardavaks. See põhjustab patsiendi vältimist nende olukordade suhtes intensiivse ja irratsionaalse hirmu tõttu, mida ta tunneb.

CBT-s patsient töötab koos terapeudiga, et tuvastada ja muuta düsfunktsionaalseid mõttemustreid. Probleemi tuvastamiseks teostab terapeut nn funktsionaalse käitumise analüüs. Funktsionaalse käitumise analüüsiga püütakse välja selgitada tootmise või hoolduse eest vastutavad tegurid vääradaptiveerituks klassifitseeritud käitumismudelid ja nende vahel loodud juhuslikkuse suhe nad.

Kui probleem on avastatud ja analüüsitud, kasutatakse erinevaid kognitiiv-käitumuslikke tehnikaid, näiteks sotsiaalsete oskuste koolitus, tutvustustehnikad, probleemide lahendamise tehnikad, kognitiivsed ümberkorraldused jne. Nende sekkumisvormide eesmärk on muuta käitumismustreid nii mõtlemis- ja tunnetamisviisis kui ka teiste ja keskkonnaga suhtlemisel.

3. Humanistlik teraapia

The humanistlik psühholoogia peetakse psühholoogia kolmas laine, mõeldes kognitiiv-käitumuslikule ja psühhoanalüütilisele vaatenurgale kui kahele valdavale jõule, mis eelnesid humanistile. See ilmnes 20. sajandi keskel, komisjoni ettepanekute ja töö kaudu Abraham Maslow Y Carl Rogers, peamiselt.

Seda mõjutab tugevalt fenomenoloogia ja eksistentsialism. Esimesest alates on tõsiasi, et me pole kunagi võimelised kogema "tegelikkust ennast" otse, samas kui vastupidine toimub nende subjektiivsete aspektidega, milles me oleme teadvusel. Õigustatud teadmiste allikad on intellektuaalne ja emotsionaalne kogemus. Eksistentsialismist kogub see teraapiavorm refleksi inimese eksistentsi enda kohta.

Seetõttu sellest humanistlikust vaatenurgast indiviid on teadlik, tahtlik olend, pidevas arengus, mille vaimsed representatsioonid ja subjektiivsed seisundid on kehtiv enesetundmise allikas. Patsienti peetakse tema eksistentsiaalsete otsingute peamiseks peaosaliseks. See otsing sunnib teda läbima rea subjektiivseid etappe või seisundeid, milles ta küsib, miks mis ”sinuga toimuvast, kogetu tähendusest ja sellest, mida saaksid teha enda paremaks muutmiseks olukorda.

Humanistlikul terapeudil on protsessi hõlbustajana teisejärguline roll, mis võimaldab subjektil ise leida vastused, mida ta otsib. Üks seda tüüpi ravi põhimõistetest on inimese eneseteostus.

Maslow püramiid ja inimese eneseteostus

Maslow oli raamatu autor Maslow püramiid, mis on psühholoogiline teooria, mis selgitab inimese motivatsiooni. Abraham Maslow sõnul on meie tegevus motiveeritud teatud vajadusi rahuldama. See tähendab, et eksisteerib inimvajaduste hierarhia ja väidab, et kuna põhivajadused on rahuldatud, tekivad inimestel kõrgemad vajadused ja soovid. Püramiidi tipus on vajadused eneseteostuse järele.

Abraham Maslow teooria kohta lisateabe saamiseks võite lugeda seda artiklit: "Maslow püramiid: inimvajaduste hierarhia"

Carl Rogers ja isikukeskne teraapia

Teine kuulus humanistlik psühholoog, Carl Rogers, arendas välja nn inimesekeskne teraapia, mille eesmärk on võimaldada patsiendil (keda Rogers eelistab kliendiks nimetada) kontrollida oma teraapiat.

Isikukeskne teraapia võimaldab kliendil alustada tegeliku kogemuse teadvustamist ja enese ümberkorraldamist, luues terapeudiga kindla terapeutilise liidu ja kuulates nende endi kogemuste sügavaid tähendusi.

Selle saavutamiseks on terapeut:

Autentne / ühtne. Terapeut on aus nii enda kui kliendi suhtes.
Empaatiline. Terapeut asetab end kliendiga samale tasemele, mõistes teda mitte niivõrd psühholoogina, kuivõrd inimesena, keda ta saab usaldada. Terapeut suudab asetada ennast teise asemele ja näitab aktiivse kuulamise kaudu, et mõistab klienti.
Näidake tingimusteta positiivset austust. Terapeut austab klienti kui inimest ja ei mõista tema üle kohut.

4. Gestaltteraapia

The Gestaltteraapia töötas välja Fritz perls, Laura Perls ja Paul Goodman 1940. aastatel ja see on teatud tüüpi humanistlik teraapia, sest see kujutab endast inimest, tema eesmärke ning vajaduste ja potentsiaali valikut. Seetõttu mõistetakse sellest positsioonist, et mõistus on isereguleeruv ja terviklik üksus ning põhineb Geštaltpsühholoogia et "tervik on rohkem kui osade summa".

Gestaltterapeudid kasutage kogemuslikke ja loomingulisi võtteid, et suurendada patsiendi eneseteadlikkust, vabadust ja suunda. See on terapeutiline mudel, mille juured pole ainult geštaltpsühholoogias, vaid mida mõjutavad ka psühhoanalüüs, Reichi tegelaste analüüs, eksistentsiaalfilosoofia, ida religioon, fenomenoloogia ja psühhodraama Pruun.

Paljude jaoks on Gestalt-ravi midagi enamat kui terapeutiline mudel, See on autentne elufilosoofia, mis aitab positiivselt kaasa sellele, kuidas inimene tajub suhteid maailmaga. Praegune hetk ning emotsionaalse ja kehalise kogemuse eneseteadvus omavad suurt tähtsust ning indiviidi nähakse sellest terviklik ja ühendav vaatenurk, integreerides samal ajal selle sensoorse, afektiivse, intellektuaalse, sotsiaalse ja vaimne. See tähendab, et saate sellest aru oma üldises kogemuses.

Teraapiasessioonid keerlevad patsiendi kogemuste „ülevaatamise“ ümber ja julgustage last loovalt uurima, kuidas leida oma rahulolu oma elu erinevates valdkondadesja sel viisil saab patsient uusi lahendusi elada ja kogeda. See on pigem hariduslik kui meditsiiniline lähenemine. Terapeut ei ole direktiivne, st ta ei ütle patsiendile, mida teha, vaid kasutab dialoogi hariduslikku võimekust ja tegeleb rohkem usaldusside temaga, eesmärgiga suurendada suhte ehtsust, et patsient saaks oma kogemusi uurida tervikuna.

5. Süsteemne teraapia

The süsteemne ravi võtab arvesse reaalsuse kujutamine terviklikust ja integreerivast vaatenurgast, kus oluline on suhted ja nendest tulenevad komponendid. Terapeutilistel seanssidel on suhted ja suhtlemine väga olulised igas patsienti (või patsiente) mõjutavas rühmas, mida mõistetakse a süsteemi.

Seda rakendatakse kontseptualiseeritud häirete, näiteks interaktsioonide, suhtestiilide ja mustrite muutuste avaldumise korral rühma, näiteks paaride või perede suhtlus, aga ka üksikute inimeste jaoks, võttes arvesse erinevaid süsteeme, mis koosnevad selle kontekst.

Sellel on probleemide lahendamisel praktilisem kui analüütiline lähenemine. See pole nii oluline, kellel on probleem (näiteks kes on agressiivne), vaid pigem keskendub düsfunktsionaalsete mustrite tuvastamisele inimrühma käitumises, et need mustrid otse ümber suunata. See tähendab, et süsteemid leiavad tasakaalu.

Lühiteraapia (või lühike süsteemne ravi)

The lühiteraapia see areneb süsteemsest ravist. kuna 1970. aastate alguses tehti ettepanek, et süsteemset mudelit saaks rakendada ühele üksikisikule ka siis, kui kogu pere sellest osa ei võta. See Tähistas Palo Alto MRI lühiteraapia sündi, mis on sekkumisprotseduuride ja -tehnikate kogum, mis on mõeldud inimeste aitamiseks, paarid, pered või rühmad, et mobiliseerida oma ressursse eesmärkide saavutamiseks võimalikult lühikese aja jooksul võimalik.

Lühiteraapia on psühhoteraapias põhjalikult muutnud, töötades välja lühikese, lihtsa, tõhusa ja tõhusa mudeli, mis aitab inimestel muutusi ellu viia.

Muud tüüpi psühhoteraapia

Seni välja pakutud psühhoteraapia mudelid on kõige tuntumad ja psühholoogiliseks raviks kõige enam kasutatavad. Kuid need pole ainsad, kuna on ka muid psühholoogilise teraapia vorme, mis on hiljuti tekkinud, ja teisi, mis on arenenud eelmistest.

Näiteks narratiivne teraapia, aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia, kognitiiv-sotsiaalne teraapia, hüpnootiline ravi, jne.

Boonus: tähelepanelikkuse teraapia

Psühhoteraapia mudel, mis on rangelt aktuaalne ja teadusringkondades suurt huvi äratanud, on Mindfulness-teraapia. See kogub kontseptsioone Budistlik filosoofia ja Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT) ja asub nn psühholoogiliste ravimeetodite kolmanda põlvkonna või kolmanda lainena.

Mindfulness'i eesmärk on, et osalejad omandada teadvuseseisund ja rahulik seisund, mis aitab neil oma käitumist ise reguleerida ja üksteist paremini tundma õppida. Lisaks sellele, et aktsepteerid ennast sellisena nagu sa oled ja oled olevikus. Kuid rohkem kui tehnikate kogum praeguses hetkes viibimiseks on see ellusuhtumine. See on toimetulemisstiil, mis suurendab isiklikke tugevusi.

Mindfulness pakub patsientidele meetodit emotsioonide, reaktsioonide, hoiakute ja mõtete juhtimise õppimiseks et nad saaksid tähelepanelikkuse harjutamise ja parandamise kaudu silmitsi seista oma elus tekkivate olukordadega. Arenemisega läbi tähelepanelikkuse harjutamise praegusel hetkel ja kaastundliku suhtumisega enda vastu, kindel positiivsed hoiakud seoses vaimse seisundi ja emotsioonidega, tulles neid kontrollima vabaduse, enesetundmise ja aktsepteerimine.

Bibliograafilised viited:

Ackerman, N. (1970). Pereteraapia teooria ja praktika. Buenos Aires: Proteo.
Haley, J. (1974). Pereravi. Barcelona: Toray.
McNamee, S. ja Gergen, K.J. (üheksateist üheksakümmend kuus). Teraapia kui sotsiaalne ehitus. Barcelona: Paidós.
O'Hanlon, W.H. (1989). Sügavad juured. Milton Ericksoni teraapia ja hüpnoosi põhiprintsiibid. Buenos Aires: Paidós.
Silverman, D.K. (2005). Mis toimib psühhoteraapias ja kuidas me seda teame?: Mida tõenduspõhine praktika pakub. Psühhoanalüütiline psühholoogia. 22 (2): lk. 306 - 312.
Strupp, H.; Binder, J. (1984). Psühhoteraapia uues võtmes. New York: Põhiraamatud.
Wampold, B. E., Flückiger, C., Del Re, A. C., Yulish, N. E., Frost, N. D., Pace, B. T. jt. (2017). Tõde taga ajades: kognitiivse käitumisteraapia metaanalüüside kriitiline uurimine. Psühhoteraapia uuringud. 27 (1): lk. 14 - 32.