10 ärevust leevendavat taime

Elame väga konkurentsitihedas ja tempokas maailmas, kus paljud inimesed tunnevad oma kohustuste tõttu stressi, sundi või survet. Selles kontekstis tekivad sageli psühholoogilised probleemid, eriti ärevus, depressioon või stress.

Ideaalne on minna psühholoogi juurde ja käia psühholoogilises teraapias, et minimeerida nende nähtuste mõju meie tervisele ja tajuda maailma teistmoodi. Kuid, on mõned taimed või abinõud, mida ema loodus annab teile ärevuse sümptomite rahustamiseks ja enda rahustamiseks. Selles artiklis vaatame üle 10 taime, mis leevendavad ärevust.

• Seotud artikkel: "Ärevusega võitlemine: 5 juhist pingete vähendamiseks"

10 taime ärevuse vähendamiseks ja rahustamiseks

Ärevus on ebameeldiv meeleseisund, mille puhul kogeme erinevaid sümptomeid: närvilisus, rahutus, ülekoormus, kohmakus, hüpervigilantsus, tahhükardia. See on tunne, mis tekitab meile ebamugavust ja paneb meid pingesse. Kuid milliseid taimi saame selle leevendamiseks kasutada? Milliste looduslike ravimitega saame pärast pikka tööpäeva rahuneda?

Allpool leiate 10 ideaalset taime nende negatiivsete sümptomite minimeerimiseks ja teie heaolu parandamiseks.

1. Kummel

Kummel on väga populaarne jook, mida te kõik kindlasti teate, sest see hõlbustab seedimist ja see on suurepärane vahend soolestiku ebamugavuste vastu. Kuid kummelit võib leida ka pillidest ja seda kasutatakse tavaliselt aastal unetuse juhtumid, ärevus ja depressioon.

Seda taime on oma tervendavate jõudude jaoks kasutatud juba sadu aastaid ja see on siiani kasutusel. Infusiooni kujul on sellel suurepärane maitse ja lõhn ning kui lisame ka sidruni või mett, on selle maitse veelgi maitsvam.

2. Saialill

Saialill on tuntud ka kui lahkunu, saialille või flamenquilla õis. Saialill on peaaegu imeline taim, mida kasutatakse mitmesuguste seisundite raviks.

Lisaks ärevusele, depressioonile või unetusele on see kasulik nahahaiguste raviks (näidustatud isegi vastsündinutele) ja on võimas põletikuvastane ravim, mida kasutatakse kuseteede infektsioonide, korduvate põie nohu ja ebamugavuste raviks soolestik. Lõõgastava vanni valmistamiseks on võimalik seda võtta infusioonina, tilgadena, mis on segatud vee või mahlaga, või tilkade õliga.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba ainus puu, mis Hiroshima pommi üle elas, seega pole üllatav, et see muudab meid tõhusaks selliste probleemide vastu nagu ärevus, depressioon, segasus.

See on taim, mis kasvab aeglaselt ja näitab lehti hilja kevadel, seega on see kooskõlas asjaoluga, et see annab inimestele rahu, kannatlikkust ja selgust. Lisaks pakub see muid psühholoogilisi eeliseid, näiteks aitab mälu säilitada.

4. Palderjan

Palderjan on üks levinumaid looduslikke ravimeid ärevuse raviks ja see on kahtlemata üks tuntumaid taimi närvide ja ärevusega seotud sümptomite vastu, kuna sellel on rahustav toime ja lõõgastab närvisüsteem ja aju.

Lisaks kasutatakse selle lilli stressi vähendamiseks ja uinumiseks, kuna neil on rahustav toime ja see aitab hästi puhata. Sellel on aastatuhandeline päritolu ja Hippokrates kasutas seda juba Vana-Kreekas.

5. Palsam

See on õietolmurikas taim ja meelitab seetõttu mesilasi. Melisa tähendab kreeka keeles mesilast. Seda nimetatakse ka sidrunmelissiks ja seda kasutatakse sageli paljude tervisele kasulike infusioonidena.

See on populaarne, kuna on kasulik stressi, ärevuse või unetuse vähendamiseks. Kuigi sellel on ka spasmolüütiline toime, seetõttu tarbivad seda sportlased tavaliselt füüsilisest koormusest tingitud valu leevendamiseks.

6. Emalind

Motherwort on Aasia ja Põhja-Ameerika päritolu taim, kuigi seda leidub ka Hispaanias, Püreneedes.

Lisaks emarohule saab see mitmesuguseid nimesid, näiteks lõvi saba või Santa María käsi. Jaapanlased on seda sajandeid kasutanud pikaealisuse edendamise võime tõttu. See sobib ideaalselt ärevuse ja stressi sümptomite leevendamiseks.

7. Lavendel

Teine esivanemate kasutatav taim on lavendel, mis on kasutatud närvisüsteemi häirete raviks. Selle kasutamine on soovitatav ärevuse vähendamiseks ja rahustava toime saavutamiseks, kuid see on ka suurepärane põletikuvastane ravim, mida kasutatakse soolevalu korral.

8. Pärn või pärn

Pärn või pärna tee on infusioon, mida valmistatakse mõne perekonna tilia (pärn) liikide taimede viljadest ja on spasmolüütiline, unerohi ja anksiolüütiline toime, nii et see on näidustatud inimestele, kes kannatavad ärevuse, närvide või stressi all.

Linden aitab meil paremini magada ja rahulikum olla ning seda on lihtne saada, sest nagu kummelil, on praktiliselt kõigil baaridel pärnatõmmised. Paljud õpilased kasutavad seda enne testi rahunemiseks.

9. Pealuu

See ravimtaim on looduslik rahusti, mis sobib ideaalselt nii füüsilise kui emotsionaalse ärevuse raviks. Seetõttu on see taim, mis töötab nagu võlu, et vähendada ärevuse sümptomeid, stressi, emotsionaalset kurnatust ja unetust. Selle omaduste kasutamiseks peate juua ainult 10 tilka tinktuuri kaks korda päevas, et aidata taastada närvisüsteemi tasakaalustamatus.

10. Maitsetaim Luisa

Sidrunverbeenal on suurepärane rahustav toime ja seda võetakse tavaliselt infusioonina. Tarbitud enne magamaminekut hõlbustab see und ja aitab paremini magada, pakkudes meeldivamat põrandat. Sidrunverbena on suurepärane looduslik ravim närvilisuse, stressi ja ärevuse iseloomulike sümptomite vähendamiseks.

Lõõgastavad teed ja leotised

Lisaks nendele taimedele on palju lõõgastavaid leotisi või teid, mis aitavad teil olla rahulikumad ja rahulikumad. Ashwagandha tee, kannatuslill või humal on mõned näited.

• Kui soovite sellesse teemasse süveneda, võite lugeda meie artiklit: "10 parimat lõõgastavat infusiooni"