Maslow püramiid pärast pandeemiat

Kas pandeemia on teie arvates muutnud teie vajaduste järjekorda? Kas nägite vangistuse ajal, et teie prioriteedid olid erinevad? Jah... Kas Maslow püramiid kõlab teile tuttavalt?

Pandeemia on meieni kõigile jõudnud, kas tahame või mitte. Ja sellega oleme pidanud andma tagasituleku selle kohta, kuidas oma vajadusi rahuldada, nagu oleksime kaleidoskoopi vaadates pöördu, et näha, milline pilt sobib meie uuega kõige paremini reaalsus.

• Seotud artikkel: "Abraham Maslow: selle kuulsa humanistliku psühholoogi elulugu"

Maslow ja tema vajaduste püramiid

Psühholoog ja humanistliku psühholoogia üks rajajatest Maslow rääkis juba ammu, et kõik inimesed meil on vajadused, mis on paigutatud hierarhiliseltja et need viivad meid nende rahuldamiseks teatud viisil tegutsema. Ta tellis need 5 plokki, mis oleksid väiksematest suurimateni järgmised.

1. Füsioloogilised vajadused

Need oleksid need, mis on kõige põhilisemad bioloogilisemat laadi ellujäämiseksnagu toit, joogivesi, hingamine, puhkus, paljunemine või homöostaas.

2. Turvalisuse vajadused

See kategooria hõlmaks järgmist füüsiline turvalisus, tööhõive, ressursid, pere turvalisus, tervis, moraal ja eraomandis.

3. Liikmelisuse vajadused

Tuntud ka kui sotsiaalsed vajadused, on Maslow sõnul ehk vähem põhiline. Oleks sõprus, kiindumus ja seksuaalne lähedus.

4. Tunnustamisvajadused

Sellel tasemel nad leiaksid enese äratundmine, enesehinnang, austus, enesekindlus ja edu.

5. Eneseteostuse vajadused

See oleks kõrgeim tase, tipp ja see kategooria hõlmaks potentsiaalne areng, loovus, spontaansus, faktide aktsepteerimine, probleemide lahendamine ja eelarvamuste puudumine.

Mida räägib Maslow püramiid meie vajadustest pandeemia korral?

Maslow ütles meile seda kõrgema vajaduse täitmiseks pidime kõigepealt rahuldama eelmiseTeisisõnu, ilma füsioloogiliste ja ohutusvajaduste katmata ei suutnud me rahuldada liitumisvajadusi. Kuid hiljem nähti, et teiste tekkimiseks pole vaja ühtesid katta.

Pandeemia ja eriti sulgemine on muutnud paljud neist vajadustest kiireloomulisemaks kui teised, et mõnda neist ei olnud võimalik käsitleda või on see meile väljakutse muutnud, kuidas neid rahuldada.

Alustasime kõige põhilisematest, füsioloogilistest, mis olid esimesed, mis käivitati vahetult enne sünnitust. Peame lihtsalt meeles pidama tühje toiduriiuleid või vastuolulist tualettpaberi varu. Kui kasutame juhendina Maslowi, tundub see loogiline: inimesed üritavad varuda põhitõdesid, et elada enneolematus olukorras, mida me ei teadnud.

Kui kõige olulisemad vajadused olid rahuldatud, tekkis vajadus turvalisuse järele kaitsta meie tervist geelide, maskide, kauguse hoidmise jms abil. Kuid kahjuks nägid paljud inimesed, et nende julgeolekuvajadused on suuresti mõjutatud kas seetõttu, et nad said viiruse edasi ja nende tervis oli lühiajalises ja pikaajalises perspektiivis oli see suur mõju kas seetõttu, et nad kaotasid töö või astusid kõrgetasemelistesse EREdesse. Tööhõive olukord See mõjutas ka perekonna turvalisust, ressursse ja vara, nii et paljude perede elu on muutunud 180 võrra kraadi.

Kui teil on seevastu rohkem õnne olnud ja põhi- ja turva vajadused on kindlasti kaetud liitumisvajadused (sõpradega kohtumine, vestlemine, jagamine ja plaanide koostamine) tulid tugevalt esile Sel perioodil pidime olema kodus ja paljude oma lähedastega tutvumiseks ja nendega suhtlemiseks pidid kasutama videokõnesid. Ja pärast ei läinud asjad enam lihtsamaks, kuna sõprade ja perega tutvumiseks olid endiselt piirangud.

Muidugi, suvi ja jõulud olid väljakutse mitte hüpata kõigesse, mida me hulluks vajasime, ja kus tervis tuli enne kiindumust kindlasti esikohale seada.

Sel hetkel, paljud inimesed hakkasid tundma, et nende elus on teatud puudujääke teistel kõrgematel tasanditelja nad kaldusid süvenema oma eneseteostuse vajadustesse, mõeldes edasi oma suhteid ja olukorda eesmärgiga otsida muutusi paremuse poole ja seda on täheldatud teenuste kasutamise suurenemises psühholoogiline.

Ja nüüd siis?

Ja nüüd, kui võime öelda, et oleme pandeemiast järk-järgult väljumas, Kus sa püramiidil oled? Mida sa praegu vajad? Kas olete pidanud ehk oma prioriteedid ümber korraldama, sest teie olukord on muutunud?

Muidugi on meil kõigil selge, et pandeemia pole meid ükskõikseks jätnud. Võib-olla olete oma väärtused üle vaadanud või olete näinud, et teie prioriteedid on muutunud.

Maslow püramiidiga jätkates näivad kõige elementaarsemad vajadused taas kaetud. Kuid, teise taseme vajaduste taastamine (ohutus, eriti seotud töö ja tervisega) läheb meile kõige rohkem maksma.

Töö osas on väljavaated mitmekesised ja täis ebakindlust: võib juhtuda, et olete töötu ja edasine tee on jätkata. Või et pärast kahjumit peate oma ettevõtte uuesti aktiveerima; või et pärast enam kui aastast kaugtööd peate end uuesti sättima ja kontorisse naasma.

Füüsilise tervise tasemel, ehkki vaktsiinid on juba käes, on pilguheit normaalsuse taastumisele ja maskid, on ilmselt palju inimesi, kes tunnevad endiselt, et ebakindlus ja kaitsev vaist vaagivad veel ja Nende normaalsuse juurde tagasi pöördumine, füüsiline kontakt ja kõigi ennetus- ja hügieenimeetmete kõrvaldamine võtab aega.

Me ei saa unustada oma vaimset ja emotsionaalset tervist ning selle eest hoolitsemist, sest võib-olla on see vajadus, mis on selle uue normaalse järkjärgulise taastumise korral kõige enam esile kerkinud.

Enne COVID-19 ja selle mitmekordseid tagajärgi olid inimestel rütmid kiiremad, viisime läbi tegevusi, mis pole pandeemias võimalikud, nägime oma sõpru sagedamini ja muudel asjaoludel, jne. Aga Pärast kohustuslikku seiskamist oleme pidanud istuma jah või jah probleemide või ebamugavustega, kus me polnud pikka aega osalenudvõi mõne uue emotsiooni, tunde või olukorraga, millega peame kohanema.

Kindlasti, taasühendamine meie pere ja sõpradega on üks soovitud vajadusi ja et me saame jätkata. Võime üksteist näha, plaane teha, jagada, kallistada (kui palju oleme sellest ilma jäänud!)... Siinkohal on oluline, et igaüks saaks üle vaadata, kuidas neil läheb ja mis on sobiv tempo, et uuesti ühendust võtta.

See tähendab, et selle asemel, et planeerida või osaleda koosolekul paljude inimestega, nagu varem, peate võib-olla minema pidurdage kiirust, kui tunnete end ülekoormatuna ja teil on õue jalutama jäänud vaid mõned sõbrad näide. Oluline on taastada sotsiaalsed suhted, kuid veelgi olulisem on teha seda kõige kohanenumal ja lugupidavamal viisil iseendaga.

Ja eneseteostus?

Võib-olla olete märganud, et me pole juba rääkinud hierarhia viimasest tasandist, nn eneseteostuse tasemest et nagu Maslow ütles, tekivad need alles siis, kui oleme madalamad vajadused katnud, ja suudame need täita ülemused. Ja tundub, et antud juhul pandeemia on meid väga hõivanud, üritades ümber korraldada, kohaneda ja ellu jääda põhilisematel tasanditel.

Tõsi, teatud küsimused hakkasid kõlama näiteks näiteks, kes ma tahan olla, kui see kõik on läbi? Või mis on minu prioriteedid või mis on minu jaoks kõige olulisem? Kuid need küsimused tulenesid paljudel juhtudel tühjuse või kaotuse tundest sellest, mis meil varem oli, ja tõsiasjast, et on rohkem aega iseendaga, et oleks võimalik ennast jälgida.

Võimalik, et turvalisuse ja sotsiaalsete vajaduste rahuldamisel täidame need lüngad uuesti, oleme paremad neid küsimusi teise nurga alt üles võtma mitte puuduse, vaid kasvamise vajaduse tõttu.

Vaatamata selle pandeemia põhjustatud segadusele, mis püramiidi peaaegu pea peale pööras, oleme silmitsi raskustega, kohanedes uue ja ootamatuga. Kuulus vastupidavus ja uute võimaluste otsimine vajalike asjade hankimiseks ja tarnimiseks.

Oleme näinud, et osa neist vajadustest, millest Maslow rääkis, on pandeemia ajal läbi vaadatud või on olukorra edenedes või muutudes pakilisemad kui teised. Praegu, kui hakkame sellest välja tulema, peame neid uuesti südametunnistuse ja kannatlikkusega kontrollima.

• Peatuge, et tunda, kuidas teil on, kontrollige ennast. Kuulake, mida vajate.
• Võtke arvesse oma konteksti, keskkonda: milline on teie olukord praegu?
• Austa ja aktsepteeri oma rütmi: liigu edasi järk-järgult ja järk-järgult.
• Nautige seda, mille juurde tagasi lähete.
• Tunnustage oma tööd ja edusamme.
• Ja lõpuks, kui vajate, küsige professionaalilt abi.

Kas olete huvitatud psühholoogilise abi saamisest?

Peal TherapyChat Oleme teadlikud, et pärast kohustuslikku pausi oleme oma vajadusi muutnud ja oleme seda ka teinud pidi istuma jah või jah mõne uue emotsiooni, tunde või olukorraga, millesse nad pidid kohanema.

Võib-olla on vaimne tervis see ootel ülesanne, millega olete juba pikka aega viivitanud, kuid mida te ei saa enam teha. Kui otsite selles osas tuge, on meil TherapyChatis suurepärane ekspertide meeskond, kes aitab teil oma parimat versiooni saavutada.