Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks

The Isiklik areng ja eneserefleksioon, on teie emotsionaalse heaolu kaks võtit.

Enesepeegelduse tähtsus

Enesepeegelduse harjutamine on inimese arengus väga oluline aspekt. Intuitiivselt nõustuvad paljud, et kogemus on üks parimaid viise kasvamiseks.

Vigadest õppimine on midagi, mis on juhtunud meie kõigiga, kuid kogemusel võivad olla iga inimese jaoks erinevad tagajärjed: mitte kõik ei taju fakte ühtemoodi. Ilma aktiivse mõtteprotsessita selle üle, mida me elame, või küsimata nende kogemuste tähendust, ei toimu õppimist paljudel juhtudel. Teisisõnu, see, mis viib meid lihtsast kogemusest õppimise juurde, on eneserefleksioon.

Enesepeegeldus võimaldab meil õppida sügavamalt, nähes olukordi erinevatest läätsedest ja eelistades väljakutsuvaid küsimusi, mis viivad meid kahtlema meie enda veendumustes maailmas. Kui peegeldus on õige, aitab see meil olla realistlikum ja jätkata oma teed isiklikus arengus.

Peegeldus ja emotsioonid: heaolu poole liikumine

Heaolu ja emotsioonide vahekorrast oleme oma artiklis juba rääkinud "Mis on emotsionaalne intelligentsus?".

Näiteks enesekontroll viitab a impulsside haldamise paranemine, emotsionaalne eneseregulatsioon, planeerimine, eneseteadvus ja sotsiaalne kohanemine, mis on inimese heaolu jaoks hädavajalikud ja mis on täielikult kooskõlas mõtestatud õppimisega läbi elu ja kogu elu. Hea enesekontrolli omandamiseks on vaja head taset sisemine peegeldus, mis näib ilmne, seos eneserefleksiooni ja heaolu vahel.

Sõna heaolu, nimelt ole korras, viitab "viibimisele kohas, kus tahan olla" ning tähendab tasakaalu ja harmoonia saavutamist meie igapäevaelus; suhetes iseendaga ja suhetes teistega. Seetõttu ei ole heaolu püsiv, vaid dünaamiline komponent, mis on üles ehitatud kogu elu ja võib igal ajal muutuda.

Kuid, heaolust võib saada suhteliselt stabiilne omadus, kui saavutame head suhted iseendaga. Selle saavutades saame hakkama erinevate kogemustega, mida meile kogu päeva jooksul esitatakse. See on isiklik areng.

Isiklik areng ja eneserefleksioon: uudishimu ja valu

Ehitada sisemine tugi, mis võimaldab meil oma elus olukordade ja probleemidega silmitsi seista iga päev tuleb teha raskeid otsuseid, võtta seisukoht või seisukoht ja otsustada parim valik. Kui tahame, et heaolu oleks enam-vähem stabiilne omadus, peame endale aeg-ajalt esitama järgmise küsimuse: "Kas see on koht, kus ma tahan olla?".

See küsimus võimaldab meil teame, kas oleme tõesti selles kohas, kus tahame olla (meie töökoht, partner, linn jne). Kui vastus on jaatav, oleme a Voo olek ja kõik näib sujuvat harmoonias. Kui vastus on eitav, siis oleme ebamugavuse kohas. Heaolu juurde naasmise viis on eneserefleksioon: liikumine isikliku arengu poole.

Seetõttu ei ole isikliku arengu tee ei rohkem ega vähem kui tee heaoluni, selle koha poole, kus ma tahan olla, kuid see ei tähenda, et me pidevalt oleksime mõtiskledes. Olevikus elamise olulisust käsitlesime juba artiklis "Mindfulness: 8 tähelepanelikkuse eelist".

Sellegipoolest nõuab tähelepanelikkus meie emotsionaalse seisundi kajastamist ja tundmist, et hiljem end sellisena aktsepteerida, nagu me oleme. Lisaks ütleb olevik meile ka, kas meil on mugav või mitte, kuna on kaks teed, mis viivad meid eneserefleksioonini: uudishimu ja valu.

Peegeldumise vältimise probleemid

Elamine pidevalt olevikust eemal, minevikus, tulevikus või ülemäärastes enese nõudmistes, mille ise seadsime, ei alluma täielikule enesetundele, kuid tasakaalustamata ja mitte eriti objektiivsele kuvandile endast, mis tekitab a madal enesehinnangpuudulikkuse tunded sotsiaalne tagasitõmbumine, vähe enesekehtestamine, pidev stress ja ärevus, psühhosomaatilised probleemid ja halb emotsionaalne heaolu.

Ehkki isikliku arengu kajastamine võib esmapilgul tunduda lihtne, on siiski palju inimesi, kes pöörduvad juhendamine et saaksite avada. Treener kui isikliku arengu hõlbustaja paneb kliendi mõtlema läbi demokraatlike küsimuste, võimaldades kliendil inimesena edasi kasvada. Treener aitab ühendada soovide ja emotsioonidegaKuigi peegeldus võib tunduda intellektuaalse toiminguna, on see emotsionaalne tegu: üksikisikuna kasvamisel on irdumustel määrav roll.

Tegelikult on enesepeegeldumise vältimine tavaline. Kui uudishimu sunnib meid mõtisklema ja me väldime seda, siis jäikus. Kui me arvame, et on ka muid viise, kuidas asju teha, kuid me kardame seda võimalust, siis kindlasti ei jäta me seda kunagi mugavuse tsooni. Vastupidi, kui peegeldama paneb just valu, kuid me ei ründa seda irdumist, ilmneb see kindlasti kurbus. Pikas perspektiivis muutub kurbus melanhooliaks ja arvame jätkuvalt, et minevik oli alati parem.

Viis põhjust peegeldamiseks

Elame ühiskonnas, kus on viimaste aastakümnete jooksul toimunud põhjalikke muutusi. Üleilmastumine on toonud meile kõigile veel ühe mõtteviisi ja kapitalism on mõjutanud meie elu punktini, et olla pigem objektid kui subjektid. Pole lihtne vaadata endasse, kui kultuur sunnib meid pidevalt väljapoole vaatama, ennast võrdlema, edukamaks, rohkem tarbijaks jne. Nii palju teavet (või infoksikatsioon) hoiame kinni vanadest kindlustest, et tunda end turvaliselt, suutmata kirjeldada tegelikkust sellisena, nagu see on.

A) Jah, eitame oma emotsiooneja me eksisteerime koos vaimuta psüühilis-emotsionaalses seisundis. Tundub, et meie julgusel on väärtus teiste heakskiitmisel. Selleks, et mitte säästa, peavad teil olema kaubamärgiga riided, ilus tüdruk, edukas amet, hea töö, hea auto jne. kannatuste tee, eemal isikliku arengu tõelisest tunnetusest, emotsionaalsest heaolust ja iseenda selja pööramisest soove.

Õnneks meil on peegeldusvõime eraldada end kindlustest, ühenduda iseendaga ja reflekteerida. Isiklikus mõõtmes juhinduvad meie argumendid ja teod alati emotsioonidest, seega on oluline neist aru saada ja aktsepteerida. Me ei tea, mis juhtub järgmises olevikus, kuid mis iganes juhtub, on teisiti, kui see juhtub ootuse, kontrolli, pealiskaudsus, silmakirjalikkus või kui see juhtub enesest lugupidamise, aktsepteerimise, tänulikkuse, usalduse, hellus.

Kokkuvõte: enesepeegelduse viis põhipunkti

Kokkuvõtteks võib öelda, et need on viis eneserefleksiooni põhjust, mis juhatavad teid isikliku arengu teele:

• Aitab vigadest õppida
• Aitab teil häid ideid
• Aitab teil teistega suhelda
• Teeb teid õnnelikumaks
• Aitab teil näha oma vaatenurka asjadesse