Mis on süütunne ja kuidas selle mõju leevendada?
Meid on palju, kes on üles kasvanud selle karistava emotsionaalse veendumuste süsteemi all., olles juba varakult konditsioneeritud, et tunda end teatud tingimustes emotsionaalselt halvasti.
- Seotud artikkel: "Kuidas negatiivsed emotsioonid meie meelest välja jätta"
Mis on süütunne ja kuidas me seda nakatame?
Kui keegi annab meile sõnumi, et panna meid tundma "halbu inimesi", selle pärast teinud või öelnud midagi "sobimatut", reageerime kohe ebamugavustundega ja karistus.
Seda peamiselt seetõttu meie mõistus reageerib automaatselt lapsepõlves õpitu põhjal.
Mõned psühholoogilised süüsüsteemid, mida me oma elus kasutame, on järgmised.
1. Jääv süütunne
Jääktunne on see, mis õpiti meie lapsepõlves, kuna vanemad kasutavad seda sageli igapäevaselt meiega manipuleerimiseks selliste etteheidetega nagu: "Ma ei armasta sind, kui sa seda uuesti teed" või "Sa peaksid seda suhtumist häbenema." Need fraasid võivad meie täiskasvanute minas kajada sellistes kujundites nagu ülemused või vanemate kujundid, seda võib tõestada ka meie suhe, kus päevavalgele tulevad mineviku etteheited. See süütunne peegeldub meie püsivas püüdes võita nende arvude heakskiit.
2. Iseenda süü
Iseenda süütunne pole tingimata seotud meie lapsepõlvega. Siin tunnevad inimesed end täiskasvanueas kogetud probleemidest liikumatuna, iseendana "täiskasvanute käitumise" või "moraalikoodeksi" mittetäitmisest põhjustatud süü kehtestamine täiskasvanu ". Inimesel võib pikka aega olla halb tuju, kuigi süümevalu ei saa olukorra muutmiseks midagi teha. Need kajastuvad meie aruteludes kellegagi või teiste käitumisega vastuolus olles.
Mure uurimine
Pidage meeles, et mure on tunne, mis kinnistab teid olevikus millegi jaoks, mida pole veel juhtunud Ja nagu ütleb sõna okupatsioonieelne (enne) okupatsiooni, tähendab see enne mõnda okupatsiooni, seega peame oma suhtumise keskenduma pigem raskustega toimetulekule kui muretsemisele. Tähtis on mitte plaane valesti teha, kui mõte pähe tuleb kardan Y ärevus.
Jällegi algab kõik ekslikust ideest, et mure on tihedalt seotud armastuse ja kui oluline on see teistele, võib seda tõestada fraasidega: "Ma muretsen, sest ma armastan sind" või "Sa pead muretsema oma tulevik". Kuid murel pole midagi pistmist armastuse ja tähtsusega, sest see emotsioon tekitab meie elus ainult ärevust ja kannatusi.
Meie negatiivsete emotsioonide vabastamine
Negatiivsete emotsioonide, nagu süütunne ja mure, jätmiseks peame pühenduma praeguse hetke elamisele. Praegu elama õppimine aitab meil mitte raisata oma hetki neurootiliste mõtetega ning osata näha elu konstruktiivsemalt ja ratsionaalsemalt.
Nüüd, kui olete paremini aru saanud nende negatiivsete emotsioonide taga olevast psühholoogilisest süsteemist, saate seda ka teha töötada oma emotsioonidega paremini isikliku arengu suunas, mis on vähem manipuleeritav ja pühendunum teie enda jaoks õnne.
