Emotsionaalne tühjus: tunne, et midagi on puudu

"Mul on kõik olemas ja mul pole millestki puudust, kuid tunnen end sisimas tühjana." See on üks fraasidest, mida kuulen kõige rohkem konsulteerides ja kindlasti on see mõte teie pead mitu korda kummitanud.

Millest selline emotsionaalne tühjus tuleneb?

"Tunnen end sisimas tühjana"

Üle kõige elementaarsemate materiaalsete vajaduste on palju teisi mis võib ühel hetkel põhjustada ebamugavust, kui nad pole rahul. Seda vaakumit võiks võrrelda meie maos või rinnus asuva sügava musta augu kujuga. Me võisime seda tunda samamoodi kui kaevu uurides ja me näeme ainult pimedust ja me ei suuda põhja näha.

See on tühjus, mis muutub väga valus tunne ja suur üksildustunne, ja see on see, et tunnete, et on midagi, mida peate end täielikuks tundma, kuid te ei pruugi teada, mis see on, ja et midagi on vaja kiindumuse ja heakskiidu järele.

Teisalt on selle olukorra üks kõige kahjustavamaid aspekte raskused, mida see tekitab ebamugavuse põhjuse väljaselgitamisel. Kui me ei tea, kuhu suunata oma jõupingutused olukorra parandamiseks, võib see kogemus muutuda meeleheiteks ja rahutuseks.

• Võite olla huvitatud: "Emotsionaalne paigalseis: kui midagi ei näi muutuvat"

Võitle emotsionaalse tühjuse vastu

Paljud inimesed võitlevad selle tühimiku vastu erinevatel viisidel mõeldes, et nii saab need lõpule viia. Mõni hakkab liigselt trenni tegema, teine ​​suurendab alkoholi tarbimist, mõni inimene avastab, et võtab tööl tavapärasest rohkem tunde; mõned ahmivad end toidu peale ja teised hakkavad palju seksuaalvahekorda astuma otsige üles see inimene, kes suudaks täita selle emotsionaalse tühimiku, mida tunnete ja mis on teisel inimesel vasakule.

See viimane käitumine mainiks populaarset ütlust, et me kõik teame, et "üks nael võtab teise naela välja".

Mida kavatsen selle käitumisega saavutada?

Täida tühjus, mida tunnen. On tõsi, et need kasutatavad ressursid aitavad seda aistingut, samuti ärevust ja närvilisust hetkega kontrollida, kuid mis on tegelikkus? See tühjus on jätkuvalt meis endis ja kui me ei tee sellega õigeaegselt tööd, võib see meie päeva keeruliseks muuta.

Tuleb eeldada, et hea osa emotsionaalsest tühjusest tuleb halb hoolduskorraldus. Fakt uskuda, et midagi tehtud ei ole märkimisväärne, tuleneb liigsest kaugusest enda elust, justkui juhtuks see, mis meiega juhtub, dokumentaalfilmis.

Mida saame sellest stardilahendusest?

Mida ma teen, on see tunne tuimestamine, kui ma sellega ühendust saan. Kujutame ette täispuhutavat madratsit, mis on torgatud, mida me teeme, parandame selle plaastriga, teades, et see lahendus kiire kestab vaid mõnda aega ja siis võib-olla see plaaster koorub ära ja lõpuks peame ostma veel ühe madratsi uus. See tähendab, et proovin oma musta augu lappida, et see siiski kinni ühendada, kuid tulemuseks on see, et jõuan tagasi sinna, kust alustasin.

Psühholoogilised probleemid tuleb lahendada nende juurtest alates, jälgides neid dünaamikat, mis neid tekitab. Ei piisa lihtsalt mõtisklusel ja sisevaatlusel põhinevate algatuste elluviimisest.

Põhjused

Emotsionaalse tühjuse põhjuseid kipub olema mitu, mõjutades korraga meie ootusi ja veendumusi. Võib-olla ei saanud te väiksena vajalikku kiindumust või kogesite kodus palju ülekaalukaid võitlusi või ei tundnud, et teie pingutused ja tulemused olid seda väärt. Või äkki kogesite kaotust või emotsionaalset sidet, mis oli teie jaoks oluline.

See võib viia teid nüüd täiskasvanuna, kui teil on enesemõistmine negatiivne iseendast ja vajadusest ja liigne usaldamine tähelepanule ja heakskiitmisele teiste poolt. Need võivad olla eelsoodumuslikud tegurid, et ma tunneksin seda puudulikuna, tühjana ja üksi. Mul on vaja mõistatuse moodustamiseks teist, sest ilma selleta on mul puudu tükk, mis mind täiendab.

Rahulolematus suhetes

Konsulteerides kohtun patsientidega kes pole rahul oma suhetega oma partneriga või võib-olla tööga, mille saamine on neile nii palju maksnud, kuid nad hoiavad selle juures kinni üksinduse hirmust, partneri pärast või pettumuse hirmu tõttu, mida võib tunda siis, kui mõistate, et töö, mida olete alati soovinud, ei sobi teie ootused. See tähendab, et mul võib olla partner, kellega tunnen end mugavalt ja kes mind armastab, kuid võib-olla suhe ei rahulda mind ja saan end seetõttu üksi ja tühjana tunda.

Just sel põhjusel mõnikord otsime seda, mis mul praeguses suhtes puudu jääb, teiselt inimeselt, kuid ilma selleta, et suudaksime end oma partnerist lahutada. On oluline, et võtaksite seda tühjust punase lipuna, et miski pole teie sees õige ja see ei tekitaks teid terviklikkust ega võimaldaks teil saavutada soovitud emotsionaalset heaolu.

Teisest küljest ei tohi me unustada, et sellisel viisil isiklike ja afektiivsete suhete instrumenteerimine ei kahjusta meid ainult; Ta teeb seda ka nendega, kes meid saadavad. Sellepärast ei vabasta seda tüüpi dünaamikast loobumine meid ainult suurest ebamugavusest, vaid toob kasu ka teistele inimestele.

Reaalsuse eitamine ja valed ootused

Mis juhtus? Mitu korda vaatame kõrvale või pöörame selle tühjuse poole kurdiks, sest me ei taha reaalsusesse joosta miks me seda tunneme, põhjustades suuri raskusi oma emotsionaalse heaolu säilitamisel.

Probleem on selles, kui me ajame soovid segi vajadustega, tekitades endale selle emotsionaalse ebamugavuse. Mida ma mõtlen? Kui arvate, et teie suhe on nii väärtuslik, et ilma selleta ei saa te enam kunagi õnnelik olla. Või et kui otsustate lahkuda sellelt töökohalt, mis ei vasta teie arvatavatele ootustele, ei saa te kunagi edu saavutada.

Seetõttu pakun välja harjutuse: pane kõrvale materiaalsed lahendusedPange selga mõned prillid ja ujumistrikoo ning sukelduge sisse, et oleks võimalik tuvastada, mis see on, millega te end hästi ei tunne ja mis tekitab teile selle tühjuse tunde. Sest just meie sees on võti uuesti oma õnne saavutada.

Eesmärk on muuta see tühimik väiksemaks ja et saame temaga koos elada ilma meile haiget tegemata. Ja te küsite endalt, kuid kas see ei saa üldse kaduda? Vastus on eitav, kuna kõik, mida elame, jätab meile sisemise jälje, nii et meil kõigil on see väike tühjus.

Selleks on oluline, et võtaksite selle ebamugavuse kontrolli alla reguleerida ja hallata oma emotsioone. Te ei pea seda üksi läbi elama, selle juhtimise saamiseks võite vajada abi ja me saame teid aidata. Pidage meeles: see on julge ja vastutustundlik lahendus, et suudaksite saavutada oma emotsionaalse heaolu.

• Võite olla huvitatud: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide juhtimiseks"