9 näpunäidet võistluseksamite ettevalmistamiseks maksimaalse tõhususega

Võistluseksami sooritamine on paljude inimeste jaoks üks peamisi aja- ja pingutusinvesteeringuid, mida nad kogu elu jooksul teevad. See on rännak, mis kestab kuid ja aastaid ning just seetõttu üritavad selle valijad pühenduda õppimisele täie jõuga, nii et see ohverdus pole asjata.

Kuid... mil määral saab õpilane oma harjumusi muuta, et saada testipäeval võimalikult hea eksam? Mitu korda jätate sellele küsimusele vastamata, sest eeldatakse, et peate lihtsalt mitu korda õppima või sooritama rea ​​harjutusi.

Viga on selles, et praktikas seda "lihtsalt" ei eksisteeri: esinemiseks saame teha paljusid asju parem ja paljud neist pääsevad traditsioonilisest määratlusest selle kohta, mida peaks õppima või tava. Kui mõistame, et opositsiooni ettevalmistusprotsess on keeruline ja et selles on väikesed muudatused õppimisaeg on nädalate ja kuude pärast suur mõju, meil on suurepärane eelis.

Selles artiklis Näeme rida näpunäiteid, kuidas opositsioonideks valmistuda ja aega maksimaalselt ära kasutada, ressursid ja võimalused, mis teil õpilasena on.

• Seotud artikkel: "Kuidas kiiresti meelde jätta? 13 tõhusat näpunäidet"

Nõuandeid opositsioonide ettevalmistamiseks

Need on mõned võtmed, mida saate igapäevaselt rakendada, et valmistuda riigieksamiteks, kasutades selleks maksimaalselt aega.

1. Valmistage vaimselt ette

Võistluseksamiks valmistumisel tuleb kõik meie jõupingutused ei peaks keskenduma selle teema sisule, mille suhtes meid uuritakse; Samuti peame oma psühholoogilise seisundi juhtimisse investeerima tähelepanu ja jõupingutusi.

On asjatu teada, et teoreetiliselt koosneb õppimine lugemisest ja meeldejätmisest, kui unustame, et harjutamine nõuab ka oma ärevuse reguleerimist, teadmist, kuidas ennast motiveerida, korraldage ennast, õppige nippe, et paremini keskenduda... Lühidalt, hoolitsege kõige eest, mida saame enda jaoks muuta, et paremini toimida nii ettevalmistamisel kui ka võistluspäeval. tõend.

Just seetõttu on võistluseksamite ettevalmistamisel kasulik psühholoogiline abi. Üks asi on uurida ekspertide toel ja informatsioonil selles, mida uurime, ja teine ​​asi on õppeprotsessis ja soorituses spetsialistide isikupärane tähelepanu.

Nii et esimene nõuanne on vana idee kõrvale heitmine, et eksamiks valmistumiseks peate lihtsalt seda tegema kulutage selle teema kallal töötamiseks palju aega ja peame omaks võtma laiema perspektiivi meie väljakutsele ees. Nagu näeme, lähevad paljud näpunäited selles suunas.

2. Kas teil on eelnevalt kindlaks määratud õppekohad

Teie õppimiskoht on koht, kus nad veedavad hea osa nädalatundidest, nii et tasub kontrollida, kas see on õppimiseks kasulik ja kas see ei sega teid häirivate tegurite, müra ega muude ebamugavuste suhtes. Väikesed detailid, näiteks märkimine, kas tool on mugav või mitte, võivad keskmises ja pikas perspektiivis midagi muuta.

Kui õppimiskoht ei kuulu teile või kui teil on vaja vahetamiseks mitu kohta, vähemalt peaksite igal ajal olema väga selge, mis need on, et vältida improvisatsioone, mis võivad aega varastada

3. Alustage astmelise investeerimiskavaga

Parim variant on hakata õppima teatud arvu tunde nädalas ja kahe või kolme kuu möödudes lisama nädalas veel tunde, lisades kuu aja pärast veel paar tundi. Näiteks võite alustada 5 tunniga päevas, seejärel liikuda 6-ni ja seejärel liikuda 8-ni.

Miks seda teha? Kas poleks loogilisem kasutada võimalikult palju aega ära algusest peale? Praktikas ei; Mõelge sellele kui oma õppemeetodi ülesehitamisele, mille abil väldite alguses väga halva enesetunde tekkimist ja motiveeritust või lihtsalt ei suuda väsimust taluda. Kui alustate väikselt, on teil lihtsam õppetöö dünaamikaga "ühendust luua", hakata saama inertsit ja jõuda punkti, kus olete piisavalt valmis raskete koormate kandmiseks vastutus.

4. Koostage ühtlased ajakavad

Veenduge, et pühendaksite igal õppepäeval nii palju aega kui võimalik, eeskirjade eiramiseta. Nii väldite oma nädalaplaanis "lünki", hetki, kui teil pole aega vaadata üle (isegi kui ainult vaimselt) eelmise päeva sisu ja jätkata edasijõudmist aeg. See vähendab võimalust, et unustate paljud asjad eelmisest päevast.

5. Annustage oma vaba aeg

Kui keskendute täiel rinnal õppimisele või harjutamisele ja ei pööra tähelepanu sellele, kuidas peaksite oma vaba aega juhtima, jääb teil lõpuks vaba aega see, mida saate tõesti teha, mida soovite, ja raisata aega õppesessioonides oma väsimuse ja raskuste tõttu kontsentreeruma. Selge ajakava olemasolu ja püüdmine seda rangelt järgida on hädavajalik, vajalik nõue pole seda teinud nii et testides läheb hästi, aga et mõne nädala pärast rätikusse ei viskaks algus.

6. Magage hästi ja sööge hästi

Eksamiks valmistunute esinemises on hästi märgata seda, et magate päev halvasti või olete mitu päeva söönud asju, mis pole tervislikud. Füüsilise ja vaimse tervise vahel pole selget vahet, nii et te ei saa keskenduda, meelde jätta ega hästi meelde jätta, kui te ei hoolitse kõige elementaarsemate aspektide eest.

7. Vaadake perioodiliselt üle

Ülevaade on väga oluline. See aitab mitte ainult unustada märkmetes ja õpikutes nähtut; mis veel, võimaldab meil näha uusi seoseid ideede vahelLingid, millest me esimest korda puudust tundsime, kuid mis tulevad meile automaatselt teise pilguga, lihtsalt sellepärast, et oleme varem mõelnud muudele asjadele.

8. Looge oma ühenduse katkestamise plaanid

Igal nädalal peaks teil olema võimalus paigutada vähemalt üks plaan, mis võimaldab teil täielikult ühenduse katkestada ja ennast värskendada. Loodusmatkad on selleks väga kasulikud, kuna võimaldavad pääseda kõigest, mis tuletab meile meelde meie kohustusi ja võimaldab ka lõõgastuda hubases keskkonnas. Mõõdukas treening töötab ka hästi, sest see pakub meile väga konkreetset ja suhteliselt lihtsat eesmärki, millele saame keskenduda, unustades hetkeks ülejäänud.

• Võite olla huvitatud: "Füüsilise treeningu 10 psühholoogilist kasu"

9. Võtke väljakutsest globaalne visioon

Lisaks konkreetsetele nõuannetele, mida oleme seni opositsioonide ettevalmistamiseks näinud, on mugav omaks võtta perspektiiv ülevaade sellest, kuidas uuring kulgeb, millised aspektid ebaõnnestuvad kõige enam ja mil viisil saame neid veebisaidil parandada või tugevdada Märts.

Mõned psühholoogide meeskonnad, sealhulgas UPAD, pakuvad teenused, mis on seotud suure jõudlusega protsesside ekspertide psühholoogide isikliku toega. Nende spetsialiseeritud psühholoogiliste sekkumisteenuste kaudu käsitleme kõiki seda teemat ümbritsevate opositsioonide ettevalmistamise aspekte õpime ise ja anname koolitusjuhised, et jõuda testipäevani parimatest võimalikest tingimustest, et kuudepikkune pingutus annaks oma puuviljad. Kui soovite saada teavet nende teenuste kohta, võtke meiega ühendust kliki siia.