10 näpunäidet oma eesmärkide saavutamiseks

Eesmärkide saavutamine igapäevaselt on see, mis paneb meid liikumaning eesmärkide seadmine ja nende poole püüdlemine on tihedalt seotud heaolu ja vaimse tervisega. Tegelikult on üks peamistest põhjustest või sümptomitest a depressioon see on illusiooni ja huvi kaotamine eluliste eesmärkide vastu. Teisisõnu aitab eesmärkide seadmine meil hästi püsida. Sest kui meil pole elus eesmärke, võime selle läbi teha eksistentsiaalne kriis.

Kuid eesmärgid pole olulised mitte ainult meie emotsionaalse heaolu ja isikliku arengu, vaid ka meie jaoks eesmärkide seadmine aitab positiivselt kaasa meie elu teistele valdkondadele, näiteks sport või töötulemused. See võimaldab teil kontrollida olulisi psühholoogilisi aspekte, nagu tähelepanu, enesekindlus või motivatsioon, mis on optimaalse taseme saavutamiseks nii olulised.

Soovitatav artikkel: "Eesmärkide seadmise tähtsus spordipsühholoogias"

Näpunäited eesmärkide saavutamiseks

Nagu väitis SMART mudel, lEesmärgid peavad olema realistlikud, konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad ja teatud aja jooksul saavutatavad.

Tänases artiklis saate õppida 10 võtit oma eesmärkide saavutamiseks ja entusiasmi taastamiseks elutähtsate eesmärkide nimel. Ärge laske neil puudust tunda!

1. Leidke realistlik, kuid väljakutsuv sihtmärk

Eesmärgid peavad olema realistlikud, sest muidu võivad need meile tohutut pettumust valmistada. Seetõttu on vaja teada ja analüüsida eesmärgi saavutamiseks saadaolevaid ressursse.

Kuid endale seatud eesmärgid peavad olema väljakutsed ja esitama väljakutse, et hoida meid alati motiveeritud. Seda on võimalik saavutada aktiivse mõtteprotsessi kaudu, see tähendab tänu eneserefleksioonile.

Kuid miks on enesepeegeldav protsess nii oluline? Õige enesepeegelduse ja selle eeliste kohta saate rohkem teada meie artiklist: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks".

2. Infundeerige oma eesmärk positiivsete emotsioonidega

Kui olete juba oma eesmärke silmas pidanud, koostage loetelu positiivsetest asjadest, mis nende saavutamiseni jõuavad. Mõelge nendele asjadele, mis motiveerivad teid eesmärgi poole või kuidas tunnete end selle saavutamisel. Selle igapäevane meeldetuletamine aitab teil rasketest hetkedest üle saada, mis alati olemas on.

Teisest küljest meeldivad mõnedele inimestele motivatsioonilaused meeldejäävaks. Kuna Psühholoogia ja mõistus Oleme koostanud loetelu motivatsioonilausetest, mis annavad teile täiendava annuse jõudu oma eesmärkide saavutamiseks:

"30 parimat motivatsioonilauset"

3. Koostage stseeni visuaalne esitus

Lisaks eelmisele punktile saate luua ka visuaalse pildi protsessist ja tulemusest. Näiteks. Kui palgatõus tähendab, et saate oma pere puhkusele viia, lõigata välja pilte ja kleepida need seinamaalingule või paberile ning riputada see oma tuppa. See motiveerib teid jätkama iga kord, kui seda näete.

4. Jaga seda

See punkt sobib eriti äri (ja spordi) eesmärkidel. Tegelikult on üks neist juhtimise tüübid kõige olulisem on täna ümberkujundav juhtimineSest need juhid suudavad panna töötajad ühendama oma eesmärgi või eesmärgi ideega.

Transformatsioonijuhid on karismaatilised ja mõjukad inimesed ning neil on a emotsionaalne intelligentsus kõrgendatud. Erinevad uuringud on näidanud, et nad on tõhusamad juhid, kuna need motiveerivad ja suurendavad rühma tootlikkust ja efektiivsust.

Teile võib huvi pakkuda: "Emotsionaalse intelligentsuse 10 eelist"

5. Ole kannatlik

Nüüd on aeg olla kannatlik ja jätkata võitlust. Kõik ei pruugi õnnestuda nii, nagu tahtsite esimest korda, kuid peate jätkama võitlust selle eest, mida soovite nii väga. Üks edu võtmeid on tõusmine nii palju kordi kui olete kukkunud. Halvematel aegadel arvake, et see on normaalne, et kõik ei lähe ideaalselt.

Võite olla huvitatud: "Perfektsionistlik isiksus: perfektsionismi varjuküljed"

6. Murra oma eesmärgid

Paljud inimesed loobuvad oma eesmärkidest, kuna nende eesmärgid on liiga kõrged. Niisiis, oluline on jaotada eesmärgid lühi-, keskmise ja pika tähtajaga eesmärkideks. See on õige planeerimise võti ja lisaks võivad lühikese ja keskmise tähtajaga eesmärgid anda teile täiendavat motivatsiooni ja enesekindlust edasiliikumiseks ja lõpliku eesmärgi saavutamiseks.

7. Pange kuupäev

Ja muidugi, kui olete juba kavandanud edasiliikumise eesmärgi saavutamiseks lühikeses, keskmises või pikas perspektiivis, on aeg panna neile kuupäev. Nii nõuate selle saavutamiseks endalt rohkem, see toimib ka tagasiside ja see aitab teil kanjoni põhjas püsida.

8. Pange see paberile

Eesmärkide saavutamiseks ei pruugi olla piisav mõte peas, mida soovid. Nüüd küll stseeni visuaalse esituse loomine võib olla väga kasulik, on palju parem, kui lisaks jäädvustate kõik paberile. Nii saate jaotada eesmärgid ja järgida kavandatud ajakava.

9. Võtke iga päev 10 minutit, et tuletada endale meelde, kui hämmastav on eesmärkide saavutamine.

Nüüd, kui teil on visuaalne stseen ja olete selle kõik paberile pannud. Kasutage oma päeva 10 minutit, et tuletada meelde, mida soovite, ja väikestest saavutustest, mida olete aja jooksul saavutanud. Nii olete selle saavutamisele lähemal.

10. Tehke igapäevaseid toiminguid

Hea on teile iga päev meelde tuletada, mida soovite saavutada, kuid ilma ideedelt tegudele minemata te seda vaevalt saavutate. Selle jaoks astuge selle saavutamiseks iga päev väikesi samme ja järgige neid. Nii jõuate oma eesmärkideni varem, kui arvate.