10 nõuannet kriitika paremaks sobitamiseks

Me kõik saame aeg-ajalt kriitikat. Mõnikord ei pruugi need tõsi olla, kuid teinekord võivad need aidata meil endalt küsida, mida me valesti teeme. See ei ole sama, et nad kritiseerivad meid silmast silma ja selgitavad kriitika põhjuseid, kui teevad seda avalikus kohas teiste inimeste ees ja selgitamata, mida nad peavad meie arvates valeks. Aga mida teha nendes olukordades, kus need muudavad meid rumalaks? Kas teeskleme, et pole seda kuulnud? Kas me vihastame ja laseme olukorral käest ära minna?

Võib-olla ei saa te kedagi takistada teid kritiseerimast, kuid teie saate muuta kriitika tajumise viisi. Kui satute sellisesse olukorda, kutsume teid neid proovima 10 nõuannet kriitika paremaks sobitamiseks. Te kindlasti hindate seda!

1. Hinnake kriitikat ja selle esitajat

Tähtis on olla objektiivne, osates reageerida ja tegutseda. Konstruktiivsel kriitikal ja kriitika kelleltki, kes soovib sulle ainult haiget teha sind diskrediteerida. Seetõttu hinnata, kas selle inimese öeldu vastab tõele.

Mida teha: proovige olukorrast eemale saada ja oma ego alandada, just nagu olukord juhtuks kellegi teise ja mitte teiega. Hinga sügavalt sisse ja ärge laske end viha käes.

2. Tunnustage oma emotsioone

Hetke surve võib sind domineerida, kui sa ei suuda oma emotsioone ära tunda või mis sind kriitika juures häirib. Kui keegi teeb sulle haiget, eriti lähedasele, on asjatu vastasseisu vältimiseks siiski parem sellest lahti lasta. Aga on oluline, et tunneksite need emotsioonid ära sest nad võivad teile öelda, et midagi pole korras. Kui te ei pööra tähelepanu oma emotsioonidele, võib probleem kasvada suuremaks ja isegi igaveseks. Nende saadetud sõnumi tunnustamine on probleemide asjakohase lahendamise algus.

Mida teha: enne kui end ära köidate, pöörake tähelepanu sellele, mida teie emotsioonid teile öelda üritavad. Küsige endalt: kui see emotsioon saaks nüüd rääkida, mida see ütleks? Mida ma teeksin? Või... Mida teha, et sellest olukorrast lõdvestunult välja tulla?

3. Pange tavalistele kriitikutele selged piirid

Saate otsustada, keda ja mida oma elus sallite. Sest nii isiklikus elus kui ka tööl võite kohata inimesi, kes teid kritiseerivad, kuid sina otsustad, millised piirid sellele inimesele paned ja kuidas suhtud sellesse, mida nad sinu kohta räägivad. Teie heaolule on kasulik, kui hoiate seda tüüpi eemale mürgised inimesedkuna see võib sind emotsionaalselt mõjutada. Tööl võib see avaldada negatiivset mõju teie töövõimele, teie loovusele ja kahjustada head töökeskkonda.

Mida teha: otsustage, mida teete, kui kriitik jätkab kriitikaga. Proovige talle rahulikult ja delikaatselt teada anda, et te pole nõus seda olukorda taluma. Näiteks võite talle öelda, et seekord lasete sellel minna, kuid kui see kordub, siis suhe selle inimesega lõpeb. Kui vihjate sellele, kus piir on, panete ennast lugupeetuks. Kui see kordub, toimige kindlasti kindlasti.

4. Otsige varjatud tõde

Lähedal olevad inimesed, töökaaslased või keegi supermarketi järjekorras suudavad reageerida meie tegevusele ja nende käitumine võib kajastada meie enda sõnu. Nende kriitika, olgu see karm või halb, võib varjata meie enda käitumise mõnda aspekti, mida oleme keeldunud nägemast, kuid mis võib tõsi olla. Et kriitik oleks konstruktiivne, otsige seda varjatud tõde, isegi kui seda pole alati lihtne aktsepteerida.

Mida teha: selle asemel, et kriitikale vihaselt reageerida, julgege endalt küsida: kas see kriitika vastab tõele? Seejärel küsige endalt uuesti või küsige teiselt inimeselt, kas saate midagi teha, et ta ei solvuks.

5. Ära lase neil sinu kohta valesid rääkida

Kui keegi levitab kuulujutte või valesid, mis võivad teie tööd või suhteid mõjutada, ei saa te seda ignoreerida. Nendel juhtudel on parem oma nime kustutamiseks probleemiga silmitsi seista.

Mida teha: et mõistus puhas oleks, hinga paar korda sügavalt sisse ja haara paber. Ühele poolele kirjutage kuulujutt või vale. Teiselt poolt kirjutage vale täpselt nii, nagu te seda näete. Kohtuge nende inimestega, kes võivad teie tegusid või sõnu valesti tõlgendada, ja selgitage rahulikult, kuidas te end tunnete ja mis tegelikult juhtus. Uskuge või mitte, vähemalt olete suutnud ennast kaitsta, nii et saate oma eluga edasi minna.

6. Lahenda probleeme südamest

Kui räägite südamest ja ausalt, on see palju parem kui reageerida impulsiivselt ja pahatahtlikult. Niimoodi käitumine teeb sinust suurepärase inimese ega lase olukorral hullemaks minna

Mida teha: keerulistes olukordades võtke uuesti ühendust enda ja südamega. Sule lihtsalt silmad ja hinga. Mõelge millelegi ilusale või millelegi, mille eest sügavalt tänulik olla. Kui viha on möödas, pöörduge tagasi probleemi juurde ja küsige endalt: mida ma saan selle olukorra lahendamiseks teha? Mis on minu järgmine samm? Kuula vastuseid, mis tulevad südamest.

7. Järgige oma teed

Kui teieni jõuab kellegi ebaküpse solvang, selle asemel, et panna teid ohvri rolli võtma, minge oma teed. Ära lase kriitikal end eesmärkidelt segada. Mõelge nendest kommentaaridest kui lihtsalt mürast.

Mida teha: ärge laske kahjustaval kriitikal end kätte saada ja ärge laske kõigil kriitikutel teid mängust välja lüüa. Kõik kriitikad ei vaja vastust. Olge keskendunud oma elus oluliste asjade hoidmisele, et saaksite teistele jätkuvalt palju anda.

8. Ava oma süda kriitikute ees

Mõnikord pole see, mis sind mõjutab, sinu süü. Sind kritiseerival inimesel võib olla enesehinnanguprobleem või tal on halb aeg. Nendel puhkudel võib see olla nende viis öelda, et nad vajavad abi. Näiteks võib teie toanaabril olla raskusi oma partneriga ja ta kritiseerib teid, et te ei nõudnud nõusid. Sel juhul võite olla tema lähedal, kuna olete lähedane inimene, kuid temaga juhtub tegelikult see, et ta ei suuda nii palju emotsionaalseid valusid taluda. Siruta käsi selle asemel, et temaga võidelda.

Mida teha: kui avastate, et see võib olla probleem, küsige, mis tal viga on. Samuti võite talle öelda, et teate, et tal on raske ja see mõjutab teie suhet.

9. Ole avalikkuses viisakas, kuid kindel

Alandus, olgu siis koosoleku juht või töökaaslane või pereliige, võib olla piinlik ja ebamugav. Ära kritiseeri kriitikuid ega võitle nendega. See kahjustab teid ainult. Ole viisakas, rahulik ja kontrolli oma impulsse.

Mida teha: kui kellelgi on õigustatud põhjuseid, kuid ta on teda valesti sõnastanud, naeratage ja öelge midagi pinge murda ja lisab ka: „Kui midagi on teid häirinud, siis tahaksin sellest teiega rohkem rääkida hilja ".

10. Ärge võtke seda isiklikult

Kui olete ülaltoodud nõuandeid järginud ja oma käitumist korrigeerinud, kuid nad teid pidevalt kritiseerivad, on aeg edasi liikuda. Kahjuks mõned inimesed kritiseerivad oma probleemide teistele projitseerimist. Nii et ärge võtke seda isiklikult.

Mida teha: selle asemel, et raisata oma energiat ja tähelepanu kriitilistele kommentaaridele, vabastage end neist, aktsepteerige neid, laske neil minna ja jätkake oma eluga.