6 ideed, mida meeles pidada leinava inimese saatmisel

Ameerika psühholoogide assotsiatsiooni liikme William Wordeni sõnul on lein “lähedase kaotanud inimese kogemus” (Worden, 2004). Sellel on ka muid tähendusi, kuna leinaprotsessi võime läbida ka siis, kui kaotame partneri, töö või tervise. Kuid kõige tavalisem määratlus on see, mis viitab meie jaoks olulise inimese surmale.

Leinaga silmitsi seismine võtab aega ja hõlmab leinajates intensiivseid emotsioone. Aga ka neil, kes on tema ümber. Leinamisprotsessi kaasamine pole lihtne ülesanne, kuna iga inimene seisab kaotuste ees erineval viisil.

• Seotud artikkel: "Lein: kallima kaotusega toimetulek"

Põhiideed inimeste leinas saatmise kohta

Palju kordi, tekivad kahtlused, kas neist on abi või kas kahju saanud pereliikme või sõbra jaoks võiks midagi muud teha. Kuigi retsepte pole ja alati on kõige parem küsida inimeselt otse seda, mida ta vajab, on olemas mõned aspektid, mida võime leina käes kannatajate saatmisel arvestada psühholoogiline.

1. Meie pilgu tähtsus

Kannatavale inimesele lähenemiseks on palju võimalusi

: kirjeldavast ja analüütilisest vaatenurgast, hirmust öelda või teha midagi sobimatut, nõustaja positsioonilt... Et aidata kedagi, kes elab läbi leina, peame olema valmis kogema ja jaga selle inimesega mis tahes emotsioone, tundeid või veendumusi, mis ilmnevad ilma hinnangute, teooriate või soovitused.

Teise poole vaatamine on midagi enamat kui tema nägemine. On seotud läheneda talle uudishimust, empaatiast ja lugupidamisest. Ainult nii on leinaval inimesel lihtsam oma emotsioonidega kontakti saada ja sõnad panna, mis temaga juhtub. Alles siis tunnete end kuulduna ja turvaliselt.

2. Seal olemise väärtus

Mõnikord küsime endalt ikka ja jälle, mida teha ja mida öelda, et leevendada nende inimeste kannatusi, keda armastame. Tasub kaaluda, kas omistame olemisega toimetulekule suuremat tähtsust. Teised võivad vajada lihtsalt, et oleksime kohal ja kättesaadavad.

Aga... Mida tähendab seal olla? Seal viibimine tähendab emotsionaalse ja füüsilise toe pakkumist. See nõuab, et me suudaksime emotsioonide ilmnemisel ohjeldada, hoida ja lohutada. Kuid ka seda, et suudame küsida pragmaatilisemaid aspekte, ilma et seda ette näeksime sekkumata oma lähedasega toimetuleku rutiini ja viisidesse.

3. Meie roll kaaslastena

Leinaja saatmine pole lihtne ülesanne. See on armastus, milles jälgime teise inimese kannatusi ja nõustume selles osalema, et nad seda üksi läbi ei elaks.

On hädavajalik meeles pidada, et see protsess kuulub ainult leinale, ehkki kaaslane toimib katalüsaatorina, see tähendab, et see soosib duelli edenemist ilma juhtrolli omamata.

Selle funktsiooni täitmiseks on juba kirjeldatud emotsionaalse väljenduse võimaldamise ja instrumentaalse abi olulisust igapäevase elu konkreetsetes aspektides. Teised abistamisviisid võivad olla: surnud inimese mälestuste soosimine (nii et see ei muutuks tabuteemaks), sisendamine loota ja aidata leinaval inimesel teha igapäevaseid otsuseid ning omandada omas tempos aktiivne rüht oma peaosalisena eluaeg.

• Võite olla huvitatud: "Emotsionaalne regulatsioon: nii taltsutame meeleolu"

4. Mängus on kannataja: tühjus, unustan identiteedi ja mõtte

Inimene, kes kaotas just lähedase seisab silmitsi äärmusliku olukorraga, kus see võib kannatada väärtuste ja isegi identiteedi kriisi all. Tuleb märkida, et mitte kõik inimesed ei koge kaotust selle intensiivsusega, see on tõenäolisem pärast traumaatilisi või ootamatuid surmajuhtumeid.

Lahkunu üleelanud inimene peab aktsepteerima lähedase inimese surma ja õppima kaotuse ängi juhtima. Paljudes aspektides, isegi igapäevaselt, võib tekkida tühjuse tunne seoses nende ülesannete või tegevustega, mille eest lahkunu vastutas või mida temaga jagati.

Lisaks ilmub hirm unustamise ees, mis vajab kannatajat sõnastama mälutaju ja liikuda sensoorsest mälust sellisesse, mis projitseerib kallima jalajälje tulevikku ja see annab nende päevadele tähenduse.

5. Kohtumise paradoksid

Nii nagu peame oma kogemusi teistega jagama, et saaksime neid läbi elada, nõuame mõnikord ka oma ruumi. Leinavatel inimestel võivad tekkida vastuolud seoses sooviga olla eraldatud ja sooviga, mis pole kokkusobimatu, olla kaasas. Oluline on need olukorrad raamistada leina kontekstis, võtmata neid isiklikult.

6. Enda piirid

Viimaseks, kuid mitte vähem oluliseks, on vaja rääkida kaaslase vajadustest. Enda kaasamine teise valusse võib meie enda lahendamata küljed eemaldada või oletame, et see on väga suur emotsionaalne äravool. Seetõttu ei tohi te lõpetada endaga seotust ja osata peatuda, ennast puhastada ja kaasamise taset hallata.

Juhul kui tuvastatakse, et on aspekte, mis ületavad tavaliseks duelliks peetavat (või mida me tunneme, et suudame hakkama saada), on soovitatav paluda vastavate spetsialistide abi.

Bibliograafilised viited:

• Viktor E. Frankl. (2014). Lein ja tähendus: tähendus ja väärtus kaotuses. Barcelona, ​​Hispaania: toimetuse pitser. • Devine, M. (2019, 4. veebruar). Kuidas aidata leinavat sõpra - varjupaik leinas. Laaditud 22. detsembril 2019 alates https://www.refugeingrief.com/helper-overview/ • Worden, J. W. (2004). Leina käsitlus: psühholoogiline nõustamine ja teraapia. (2. trükk). Barcelona, ​​Hispaania: Paidós.