Miks psühhoteraapias käimise häbimärgatus hääbub

Aastaid on paljud inimesed pidanud enesestmõistetavaks, et psühholoogi juurde minek on häbi, mida tunnistada, mida teiste silmist varjata. Kuid, psühhoteraapia stigma on tuhmunud kuni peaaegu kadunud heas osas läänekultuuri riikidest.

Põhjus on selles, et nagu igasugune häbimärgistamine, põhines see ka ainult seda tüüpi valedel veendumustel patsientide sekkumisi ja aja möödumine on need müüdid kiirelt paljastanud kuradima.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises ravis käimise 8 eelist"

Mis on häbimärgistamine?

Suur osa meid ümbritseva kohta tekkivatest arvamustest pärineb sellest, mida enne meid mõtlesid sel teemal.

See on see, mis on kultuuri sukeldunud: see peaaegu kõik asjad, mis meie arvates on, on laenatud teistelt, kes neid enne meid arvasid. Näiteks on väga hea uskuda, et meie suhtumine poliitikasse määratleb meid vabamõtlejatena, kuid on vaja mõelda ainult abort, et mõista, et see, mis juhtus viimaste sajandite jooksul, tingib täielikult viisi, kuidas me oleme selle poolt või vastu tava.

Heal ja halval juhul on meie psühholoogiline elu päritud psühholoogilisest elust, mis toimus varem piirkondades, kus me elame või oleme asustatud elama. Ja see on eriti kurikuulus stigmatiseerimisprotsesside puhul, mis on läbi ajaloo nii palju kahju teinud.

Mis on häbimärgistamine? Sotsioloogia ja sotsiaalpsühholoogia seisukohalt koosneb see rida negatiivseid varjundeid ja negatiivseid emotsionaalseid reaktsioone, mis on meelevaldselt seotud mõne rühma või tegevusega. Kollektiivide häbimärgistamise näitena on selge juhtum, mida juudid kannatasid, ja näiteks tegevuse häbimärgistamist, võime seda leida ametitest, mida peetakse väärituks ja mille kasutamine ei kahjusta kedagi eriti.

Viimane on juhtunud aastakümneid psühholoogi juures käimisega - midagi, mida veel mitte nii kaua aega tagasi peeti nõrkuse või tegelikkusega täieliku lahtiühendamise sümptomiks.

Miks kaob müüt psühholoogi juurde minemisest?

Nagu nägime, põhineb häbimärgistamine teadmatuse ja eelsoodumuse segunemisel teatud inimrühmade diskrimineerimiseks. Stigmaohvrite halvemaks kohtlemiseks pole mõistlikke põhjuseid, kuid nagu on trend kultuur, mis viib selleni (ja mõnikord isegi õiguslikud ja institutsioonilised mehhanismid), praegune, jäljendatakse seda, mida teised teevad ja arvavad, enamusel on õigus vahet teha.

Nüüd... miks on olnud psühholoogi juurde mineku häbimärgistamine, kuid kas see on viimastel aastatel kiiresti lahti harutanud? Sellele on keeruline lihtsat vastust leida, kuid siin vaatleme mitut tegurit, mis minu arvates on professionaalse psühholoogina mänginud rolli.

1. Psühhoteraapia teaduslik toetus

Psühhoteraapia lakkas juba ammu katse- ja eksitusmeetoditel põhinevatest eksperimentidest, nähes, kas patsientide abistamiseks midagi juhtus.

Hetkel, on teada paljud põhilised psühholoogilised mehhanismid, mis aitavad kannatusi põhjustavat käitumist ja mõttemalle nõrgendada inimestele ja et neile saab psühhoteraapia abil sekkuda. Ja on ka teada, kuidas neid mehhanisme ära kasutada, et mitte ainult leevendada suurt ebamugavust, vaid ka luua uusi õnneallikaid, aidates patsientidel kaasata oma päeva sisse sobivad harjumused päeval.

Ilmselgelt pole see täppisteadus nagu matemaatika ja on ebakindlust selles osas, mis töötab ja mis ei toimi (nagu esineb vaimse tervise suhtes rakendatava meditsiini korral), kuid aastakümnete pikkused psühholoogilised uuringud võimaldavad tugineda teatud strateegiatele ja vahenditele terapeutiline.

Täna psühholoogilise sekkumise tüüp, mille tõhususe kohta on kõige rohkem teaduslikke tõendeid, on kognitiiv-käitumuslik teraapia, millest lähtume heast osast Hispaania psühholoogidest.

• Võite olla huvitatud: "Kognitiivne käitumisteraapia: mis see on ja millistel põhimõtetel see põhineb?"

2. Näited kuulsustest, kes käivad psühholoogi juures

See võib tunduda tobe, kuid lihtsalt nähes, et inimesed, keda imetletakse ja kellele see väga meeldib hea rahvuslik või rahvusvaheline kuvand psühholoogile on võimsam kui paljud suhtekampaaniad Avalik.

Paljudel juhtudel need kuulsad inimesed ei oska öelda, et nad on psühhoteraapias käinud või käivad; Nad mõistavad, et see on asjakohane teave tänu sellele, et nad on tugeva avaliku eluga inimesed, ja et see ei kahjusta nende mainet, sest nad ei teeskle kunstliku täiuslikkuse pildi andmist. See kehtib selliste kunstnike ja sportlaste kohta nagu Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva ja paljud teised.

3. Suu-kõrva

Miski, mis töötab, ei saa kauaks varju jääda. Psühhoteraapia kasulikkus on ühelt inimeselt teisele üle antud nõuannete ja soovituste kujul ning paljud patsiendid teevad seda et teised spetsiifiliste probleemide ja vajadustega inimesed mõistaksid, et psühholoogi juures käimine on igati mõistlik maailmas.

4. Väärtuste muutus

Kõik psühhoteraapiale pahaks pandud põhjused ei pruugi olla seotud psühholoogide endi teenetega. Tõsi on ka see, et suures osas Lääne ühiskonnas on toimunud väärtuste muutus. Täna rõhutatakse vajadust mitte eelarvamusi teha, mitte sattumist vihkamise vihkamise lõksu, välistamist välistamise nimel ja silmakirjalikku mentaliteeti mitte toita, mis põhineb teiste süüdistamisel selle eest, et nad ei sobitu täiuslikkuse mudeliga, mida keegi ei vasta.

Hea psühholoogi valimise viis võtit

Peale müütide, mis on levinud selle kohta, mida tähendab minna psühholoogi juurde, on tõsi, et mitte kõik maailmas on vajalikku teavet, et kui nad on otsustanud, et tahavad teraapiasse minna, saaksid nad valida hästi. Need on mõned võtmed parima valiku tegemiseks, kui otsustatakse, milliste spetsialistide poole pöörduda. Sa pead vaatama:

1. Kogemus

Psühhoteraapia teostamine põhineb paljudel harjutustel; keegi, kellel on ainult teooria, ei jõua tõenäoliselt kõigeni, mida küsitakse.

2. Spetsialiseerumine

Psühhoterapeutide profiile on palju; seepärast on kõige parem heli häälestada ja minge selle juurde, kes teate, kuidas teie probleemiga toime tulla, teiste hulgas.

3. Soovitused ja tunnustused

Kui saate, otsige psühholoogilt või psühholoogilt soovitusi, mis teie peast läbi käivad. Samuti on hea mõte näha teie akrediteeringuid.

4. Uuenda

Psühholoogia maailmas on alati uudiseid; nii, parimad spetsialistid on alati koolitusel: seminaridel käimine, kursustel osalemine jne.

5. Läbipaistvus

Enne esimesele psühhoteraapia seansile minekut on oluline omada professionaali kohta põhiteavet. Vaadake nende töö ja akadeemilise ajaloo kohta käiva teabe kättesaadavuse taset.