Ärevus COVIDi ajal: vaimse tervise eest hoolitsemine, sammas selle vastu võitlemiseks

Aasta tagasi kuulutas WHO (Maailma Terviseorganisatsioon) COVID-19 pandeemiaks. 365 päeva jooksul on juhtunud palju ebatavalist. Hooldus ja reeglid, mis ei kuulunud kujuteldavasse, lisati igapäevaellu.

Inimsuhted muudeti millekski teistsuguseks, sealt edasi hoitakse sidemeid teiste vahenditega. Paljusid ameteid on hinnatud ja selgus, kui haavatavad inimesed on. Aga... Kas on võetud vaimse tervise olulisuse mõõde?

Katsealused koosnevad füüsilisest ja vaimsest aparaadist, mis töötavad üksteist täiendavalt. Mõlemas osas on vaja osaleda, et olla heas korras ja seista silmitsi destabiliseerivate sündmustega nagu see..

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Ärevusprobleemid pandeemia kuudel

Psühhoanalüüs ütleb, et subjekt on psüühiline ja sotsiaalne; ta saabub maailma pere kaudu, mis teda tervitab, kaitseb ja annab võtmed elu elamiseks. Seetõttu vajab subjekt teisi, et saaksid elada, areneda, kasvada, vahetada.

Võttes arvesse ülaltoodut ja pooleldi kinnipidamise või liikuvuse hetkeolukorda ning piiratud kohtumiste võimalust (ja kui neid piiranguid on aasta pikkune), on selge, et

ärevusseisundid korrutatakse.

Tuleb käsitleda kahte küsimust: ühelt poolt üksindus kui mitterahuldav olukord, ehkki mõnes olukorras peaaegu kohustuslik; ja sidemete kooskäimine (koosolekud, kohtumised jne). Mõlemad probleemid käivitavad stsenaariumid, mida tuleb hallata, et mitte haigeks jääda.

Tuleb märkida, et stress See on suurepärane liitlane meie tervise säilitamiseks. Ärevusseisundid allutavad keha madalamale kaitsevõimele ja muudavad selle füüsiliste haiguste suhtes tundlikumaks. Seetõttu on hädavajalik immuunsüsteemi toetav meeleseisund. Psühhoanalüüsi abil on võimalik sellel teel töötada, luues uue teema, mis eemaldab ebamugavust tekitavad probleemid, muutes sõnu, fraase, mehhanisme.

2021. aasta maailmas on globaalne reaalsus, mida ei saa juhtida individuaalsel tasandil, see on suurem kui teema. Kuid, igaühes võib toimuda muutus, millel on tegelik mõju. Ja see on ainus viis selle reaalsuse muutmiseks, muutes positsioneerimist ennast. “Tormi möödumise” ootamine on kõige vähem produktiivne idee.

Igaüks valib, millist teed minna ja kõik kehtivad, küsimuse esitab käsk soov, igaühe ülemääramine. Need on kõik võimalused nautimiseks ja kuigi see kõlab sageli vastuoluliselt või raskesti mõistetavalt, on kannatustes (sümptomites, ärevuses, foobias jne) ka naudingut. Midagi tegelikult ei raisata, kuid midagi teie jaoks enam-vähem tervislikku tehakse. Tekib toode (tervis) või muu (sümptom); kõik on viisid psüühilise konflikti lahendamiseks.

Kuid, kui ootate, et "kõik mööduks", et jätkata "elu", on võimalus tegevuste avastamiseks raisatud, uusi asju, mida õppida, uusi tegemisviise. Võimalus lisada naudinguviis jääb kasutamata ja valu selle kaotatud aja pärast võib põhjustada haigusi.

Pahameele kaitsemehhanismid

Valu ja hirm on kaitsemehhanismid, mis inimestel on ohtlikes olukordades; Samamoodi ilma kindla ahastuseta pole soov saavutatud. Sellepärast peate ärevuse tööle panema.

Peamine on saada vaataja asemel enda elu subjektiks, teha see hüpe. See on ainus muudatus, mida saab teha, positsiooni muuta. Psüühilise reaalsuse ümberkujundamine võimaldab materiaalset reaalsust muuta. Selle eesmärk on õppida asendama, teadma, kuidas lisada, lisades viisid, kuidas seda olukorda teha ja mitte võidelda selle olukorraga (mida me ei saa ise kontrollida).

Parim viis selle töö tegemiseks ja tervisliku vaimse tervise saavutamiseks, mis võimaldab subjekti kogu potentsiaali avada, pannes ennast oma elu juhtima, on enese psühhoanalüüs. Niivõrd fundamentaalse elemendi kaudu nagu analüütiline kuulamine, saab subjekt neid lahti suruda neile, kes kirjavahetusele ei vasta, öeldi need vaikused ja ta saab rääkida rääkima.

Hetkel vajadus tunda end kuulduna on kõige pakilisem nõudmine. Probleem on selles, et mitu korda räägite vale inimesega. Psühhoanalüütikuga konsulteerides tunneb patsient, et teda kuulatakse eelarvamusteta, hinnanguteta. Teate, et analüütik ei hakka seisma ega ütle teile, mida teha või mitte. Ja seetõttu, kuna analüütik ei ole hirmunud, kärsitu ega häiritud, et patsient saab temaga vabalt rääkida kõigest, mida ta tahab.

Alates hetkest, kui patsient saab sõnad panna selle juurde, mis temaga juhtub, hakkab ta paranema. Sest sõnad loovad teema, ületavad nad. Kui ta ei oska rääkida, kui ta ei suuda sõnadesse panna seda, mis on ängistav, teeb ta ta haigeks. Rääkimine tähendab paranemist.