Grupiteraapia eelised sotsiaalse ärevuse korral

Patricia istub kõrvalistmel, kuni ta ootab oma isa apteegist tagasi. Ta oleks tahtnud omal käel poodi minna, aga käed hakkasid läbimärjaks tundma ja süda puperdas. Jällegi. Nüüd on ta veidi rahulikum, kuid mõtted rändavad jätkuvalt ühelt poolt teisele: ”Kassapidaja oleks mu seljas olevate riiete pärast nalja teinud, ta noaga midagi teise töötajaga. Parimal juhul oleks ta mulle näkku naerma puhkenud, sest kui ma räägin, ei saa sellest aru. ma olen naeruväärne".

Enne ettevõttesse asumist ärevusse sattumise küsimus on probleemi väike sõrm. Tööl teeb Patricia pargis pausi just siis, kui teab, et tema ülemus kontorisse saabub. Kuigi ta on oma töös väga hea ja tahab väga ettevõttes edutamist saada, on ta sel hetkel tunginud need füüsilised aistingud ja need sellised ebameeldivad mõtted: "Kuidas ta tahab mind edutada, kui ma ei saa talle isegi silma vaadata". Sama juhtub ka kohtumistel sõpradega ja kohtingul: mõtted kerkivad esile, ta väldib iga hinna eest üritusi, kuhu teda kutsutakse, ja kuigi see leevendab tema ärevust hetkeks, kahetseb ta seda hiljem, tundes end halvasti.

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Sotsiaalse ärevuse lammutamine: mis selle häirega juhtub?

Patricia lugu võib kujutada endast sotsiaalse ärevuse juhtumit, mida tuntakse ka kui sotsiaalne foobia. Sotsiaalset ärevust iseloomustab pidev hirm teise halvakspanemise, hinnangu andmise ees ja teiste hinnangul, mis tekitab kõrget ärevust ja seda kõike teatud aja jooksul venis edasi.

Füüsilised sümptomid, mis näitavad ärevust, võivad muu hulgas olla higistamine, punetus, südamepekslemine, intensiivne kõhuvalu. Kardetud olukorrad võivad olla reaalsed või hüpoteetilised ning ainuüksi nendele mõtlemine on inimese jaoks piinav. See, kuidas tal õnnestub sellest ebamugavuse pilvest põgeneda, on kardetud kogemuste vältimine.

Probleem on selles, et paljude sotsiaalsete olukordade taga, mille eest inimene kipub põgenema, võib olla a saavutus, mis on teie elu jaoks midagi väga olulist, nagu see juhtub töövõimalusega, mille poole te pürgite Patricia. Siin on tõeline probleem: sotsiaalärevushäire võib olla mitte ainult valus, vaid ka väga piirav elu loomist, mida soovite elada.

Õnneks sotsiaalse foobia raviks on palju psühholoogilisi teraapiaid, millel on tugev empiiriline toetus. Viimastel aastakümnetel on välja töötatud grupiravi, mis on samuti osutunud väga kasulikuks. Sel põhjusel töötame nüüd välja, millel põhineb sotsiaalse ärevuse rühmateraapia ja millised on selle eelised.

• Teid võivad huvitada: "Rühmateraapia: ajalugu, tüübid ja faasid"

Grupiteraapia kui sotsiaalse ärevuse ravi

Kõige tõhusamad rühmapõhised sotsiaalse ärevuse ravimeetodid on individuaalse psühhoteraapia kohandamine. Vastupidiselt sellele, mida võiks arvata, kui viidatakse sotsiaalse ärevusega isikutele, ei kujuta see modaalsuse muutus kliiniliste sümptomite paranemisel probleemi.

Üks enim kasutatavaid ravimeetodeid on sotsiaalse ärevushäire kognitiiv-käitumuslik grupiteraapia. — tuntud ka ingliskeelse akronüümi järgi CBGT —, mille töötasid välja Heimberg jt 2002. aastal. Üldiselt edendab see sekkumine konteksti, milles kokkupuudet harjutatakse kardetud olukordades ja aistingutes, samal ajal kui viiakse läbi terapeutiline ümberstruktureerimise protsess kognitiivne.

Viimane seisneb selles, et subjekt suudab selgitada, et tõekspidamised, millega ta tegelikkust tõlgendab, võivad olla kallutatud või moonutatud, kuna kognitiiv-käitumuslikust teraapiast lähtudes eeldatakse, et eelarvamused on säilitamise oluline osa haigus. See tähendab, et inimesed, kes osalevad sotsiaalse foobia rühmades nad seavad kahtluse alla nende mõtete õigsuse, mis õhutavad neid teatud viisil tegutsema — Tulles tagasi Patricia juhtumi juurde, võiksite tema veendumuses kahtluse alla seada "Ma olen naeruväärne" ja asendada see kohanemisvõimelisemaga. Rühmadele koolitatakse ka lõõgastust ja sotsiaalseid oskusi.