Passiivne jooga: avastage venitamise eelised

Kes poleks peatunud mõningase kadedusega jälgimast (ja soovib, et saaksime sama teha!) Aeglaselt, hoolikalt ja meeldivalt sirutava, vingerdava ja sirutuva kassi juures?

Need kassid on sirutamise kunstis tõelised meistridja see meisterlikkus võimaldab neil säilitada täiusliku lõdvestuse, paindlikkuse, erksuse, jõu ja väleduse seisundi. Tais on aastatuhandeid kasutatud teraapia, mis võimaldab meil seda tunnet kogeda ja sellesse süveneda: Pean silmas Tai massaaži, mida nimetatakse ka "passiivseks joogaks".

Seda tüüpi massaaži juured on erinevate tehnikate liitumises ja sulandumises, mis kõik pärinevad idamaisest meditsiinist: meditatsioonitehnikad ja rahulik kontsentratsioon Budistlik filosoofia, taimsed ravimid ja jooga poosid pärineb India ajurveda meditsiinist ja Hiina traditsioonilises meditsiinis praktiseeritavad nõelravi punktid.

Tai massaaži traditsioon

Tai massaaž pole mitte ainult ennetav ja lõõgastav tehnika, vaid see on tõesti meditsiiniline-raviv teraapia, see on isegi võiks pidada elufilosoofiaks, kuna see hõlmab kõiki inimese elutähtsaid valdkondi: füüsilist, vaimset ja emotsionaalne; töötas läbi venitamise, toitmise, meditatsiooni, täieliku hingamise...

Seda tüüpi massaaži nimetatakse passiivseks joogaks, kuna selle päritolu on seotud Aasias sügavalt juurdunud uskumustega: seda on traditsiooniliselt määratletud kui rütmiline järjestus survetest, keerdumistest ja venitustest, mida terapeut teeb oma käte, jalgade, põlvede, küünarnukkidega ja relvad; eesmärgiga ühtlustada, taastada ja blokeerida kogu kehas jaotunud 10 peamist energiakanalit ehk Seni meridiaani läbiv energiavoog (või Chi), tasakaalustades 4 põhielementi, mis moodustavad iga elusolendija kelle blokeerimine või disharmoonia on valu ja haigusi.

Need elemendid on:

• Maa: see moodustab luud, liigesed, lihased, kõõlused, sidemed... keha tahke osa.
• Vesi: mis aglutineerib vedelikke, verd ja sekretsioone.
• Tuli: mis reguleerib kehatemperatuuri, reguleerib seedimist ja ainevahetust.
• Õhk: mis tasakaalustab hingamist ja vereringet ning reguleerib keha ja vaimu elujõudu.

Passiivse jooga praktika ja eelised

Selle taastava töö tegemiseks viib terapeut patsiendi (kes on riietatud mugavatesse rõivastesse ja asub mõnusalt futonil) tema liigese liikuvuse piirini kõigile ja iga keha struktuur lihaste lõdvestamiseks, liigestevahelise ruumi taastamiseks, närvisüsteemi tasakaalustamiseks, siseelundite mobiliseerimiseks hästitoimiv, tõstke verd kõigi keha struktuuride ja organite piisavaks niisutamiseks ning kiirendage lümfiringet keha puhastamiseks, andmine sügav lõõgastustunne ning füüsiline ja vaimne heaolu, tugevus, elujõud, paindlikkus, vaikus...

Pärast seanssi, mis kestab vahemikus üks kuni kaks tundi, on tunne, et oleme pikemad, hingame paremini ja oleme oma kehahoia parandanud. Mõistus klaarub, lihased lõdvestuvad ja näole ilmub naeratus koos erilise sädelusega silmades... samamoodi nagu kass pärast sirutamist on täielikult tähelepanelik mis tahes stiimuli suhtes, suudab võistlusele hüpata, säilitades oma loomuliku elegantsi ja tasakaalu oma liikumises nii tavaliselt kaslased!

Keskpikas perspektiivis passiivne jooga tugevdab immuunsust, toniseerib kogu keha ja lõdvestab närvisüsteemi, tasakaalustab emotsioone, suurendab hingamisvõimet ja vere hapnikuga varustamist, tugevdab sidemeid, muudab liigesed paindlikumaks, aktiveerib lümfi- ja vereringesüsteemi. Aitab unetuse, stressi ja kroonilise väsimuse, lihasvalude, alaseljavalude, ishias, peavalude, kõhukinnisuse korral ...

Bibliograafilised viited:

• Chia, Maneewan ja Chia, Max (2008): Nuad Thai: Tai traditsiooniline massaaž, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Tai traditsiooniline massaaž, RBA Books.
• Avraham, B. (2006): Tai massaaž: teoreetiline ja praktiline juhend, Obelisk.