Alejandro Ochoa: «Sportlane on lisaks sportlasele ka inimene»

Sport on palju enamat kui mängureeglitele kohandatud koordineeritud liikumiste tegemine. Kõigi nende füüsilise võimekuse väljapanekute taga on psühholoogiline sfäär, ala, kus mitu korda kõige olulisemad lahingud peetakse nii igas sportlases kui ka võistkondades, kus nad saavad moodustamiseks.

Konkurentsieelne ärevus on selle näide: füsioloogiline ja vaimne nähtus, mis võib midagi muuta võidu ja kaotuse, koordinatsiooni ja vaimse blokeerimise vahel. Selleks, et paremini mõista, millest see koosneb, oleme küsitlenud Tepicis elavat spordipsühholoogia ekspertpsühholoogi dr Alejandro Ochoat.

• Seotud artikkel: "Mis on spordipsühholoogia? Õpi kasvava distsipliini saladusi "

Intervjuu dr Alejandro Ochoaga: konkurentsieelne ärevus

Alejandro Ochoa pipar Ta on psühholoog ja dr humanistliku hariduse alal, kes on koolitatud täiskasvanute ja noorukite psühholoogilise abi valdkonnas ning spordipsühholoogias. Ta on ka Mehhikos asuva Nayariti autonoomse ülikooli teadlane ja õpetaja. Selles intervjuus selgitab ta, mis on konkurentsieelne ärevus ja millised on selle nähtuse tunnused.

Mis täpselt on konkurentsieelne ärevus?

See on orgaanilise toimimise muutumise tunne, mis avaldub nii füüsiliselt kui vaimselt. Füüsiliselt suureneb muude sümptomite hulgas ka südame löögisagedus, higistamine ja mõnel juhul kehatemperatuuri tõus. Mis puutub mentaalsesse, siis esitatakse rida mentaalpilte, mis on täpselt seotud otsekohesusega konkurentsivõimeline, mis võib mõnel juhul põhjustada oskuste piiramise ja / või vähenemise tajumist konkurentsivõimeline.

Kuid see ei põhjusta alati kahjulikke muutusi, kuna see tunne on seotud stressiga, mis Täpsemalt, see on aktivatsioon kortikosteroidide tasemel, mis tekitab kaks etappi, mida nimetatakse stressiks ja stressiks. Esimesena kogeb sportlane vastupandamatut soovi algatada konkurentsivõimet, kuna inimest, kes seda kogeb, peetakse võimekaks ja osavaks hakkama saama kõigega, mis võistluste ajal neile ette tuleb, ja seoses hädaga kogeb sportlane ebameeldivat aistingut et sõltuvalt konkurentsinõudlusest võivad põhjustada raskemad somaatilised muutused, nagu kõhulahtisus, oksendamine ja soov nõudluse eest sportlik.

Kas see piirdub spordivõistluste alaga?

Esiteks võiks öelda jah; Mõne sportlase puhul on võimalik, et aistingud laienevad ka teistele aladele, näiteks perekondlikele, sotsiaalsetele, afektiivsetele jms.

Millistele haavatavustele selline ärevus meid kokku puutub?

Usun, et suurim haavatavus võib avalduda enesekindluse kaotamises, mis lihtsate sõnadega tähendab indiviidi võime tugineda oma füüsilistele, vaimsetele ja strateegilistele ressurssidele, nendega toime tulla nõuab.

Seega, kui õndsus on kogetud ärevus, on võimalik, et võivad ilmneda kognitiivsed muutused, mis piiravad otsuste tegemist ja põhjustavad selles kahtlusi ületada ebatäpsed hukkamised, millel on suured võimalused muuta muid dimensioone, milles sportlane.

Millised eripärad on sellel ärevuse vormil, mis eristavad seda teist tüüpi seda tüüpi häiretest?

Et seda esitatakse enne spordinõudluse vahetust, ehkki võib juhtuda, et võistluseelset ärevust kogetakse võistlusele eelnenud kuude, nädalate, päevade ja tundide jooksul. See tähendab, et sportlane koondab oma tähelepanu püsivalt sellele, milline on tema sportlik sooritus, nii et kogemus ärevus pikema aja jooksul, mis võib kaasa aidata tegevust takistavate psühhosomaatiliste muutuste tekkele tõhus.

Kas seda ärevuse tekitatud pinget ja vaimset tegevust on võimalik motivatsiooniks muuta?

Kindlasti jah. Motivatsiooni võime öelda kõnekeeles, mis seisneb tegutsemismotiivi leidmises, nii on oskab suunata tähelepanu tulemuslikkuse eesmärkide ja tulemuste seadmisele evolutsioonist lähtuvalt isiklik. Näide: jalgpalli korral suurema oskuse arendamine sama jala erinevate punktidega palli löömiseks, mõlema jalaga löömiseks jne.

Täpsemalt on see eesmärkide rakendamine, mis on otseselt seotud inimese võimete ja oskustega, mitte mitte keskenduge ainult tulemusele, kuna viimane sõltub rohkematest muutujatest, kui sportlane on võimalik kontroll. Lisaks võimalike kõrgete "lendude" ootuste seadmisele vältimisele.

Spordipsühholoogia asjatundva psühholoogina arvate, millistes aspektides on teil professionaali tugi Sellele sekkumisvaldkonnale spetsialiseerunud inimesed võivad sportlaste ja klubide vaatenurgast midagi muuta sport?

Spordipsühholoogi põhiülesanne on sportlasega kaasas käia kõigis tegevuse aspektides. Sageli esineb motivatsiooni kaotust, enesekindlust, perspektiivi, inimestevahelisi suhteid, sotsiaalseid oskusi jne.

See tähendab, et sportlane on lisaks üheks olemisele ka inimene, kes on sukeldunud sotsiaalsesse maailma, mis on osa tema seetõttu tuleb arvestada, et sportlasel on topelt roll, mis juba iseenesest on juba allikas ansionigena.

Kas saaksite lühidalt selgitada mõningaid spordipsühholoogias kasutatavaid tehnikaid konkurentsieelse ärevuse juhtimiseks?

Kasutatavate tehnikate valik on lai, olenevalt mitmest võimalikust olukorrast sportlase seas on lähenemisviisis kõige enam kasutatavaid kognitiiv-käitumuslik. Nende piires võime nimetada tulemuste ja saavutuseesmärkide seadmise, maatriksid otsus, kujundamine, juhtumite juhtimine, kognitiivne uuesti tähistamine, loov lähenemine, visualiseerimine, progresseeruv lihaste lõdvestus jne.