Pisarate eelised: nutmine on tervisele kasulik
2013. aastal alustati Jaapanis uut teraapiat, mis on kogunud järgijaid pärast seda, kui on täheldanud selle kasulikke tulemusi. Me räägime Riu-Katsu, rühmateraapia, kus osalejad tulevad kokku, et vaadata kurbi filme ja nutta.
Nutmine võib olla palju parem, kui te ette kujutasite
Aga miks rühmas nutta? Selle teraapia asjatundja sõnul „Riu-Katsu ei ole nagu minu toas üksi nutmine. Ma ei tunne masendust ega kurbust täpselt siis, kui siin teiste inimeste saatel nutan ”.
Sellele väitele võime anda mitu vastust. Ühelt poolt sama jäigas kultuuris kui jaapanlased, kus tunnete väljendamine pole sotsiaalselt aktsepteeritud, Rühmas nutmine on nende tunnete väljendamise positiivne tugevdamine ja sotsiaalne aktsepteerimine ja teisest küljest võtab ekspertide sõnul grupis nutmine ära depressiivne komponent mida inimesed peavad üksi nutmiseks. Kuid lisaks on veel üks tegur, mida tuleb arvestada, ja see on asjaolu, et enamik inimesi ei tea, kuidas reageerida inimesele, kes nutab ja me kipume lohutama ning palume neil nutmine lõpetada, kuna sotsiaalselt ja kultuuriliselt tunneme end teatud ilmingute korral ebamugavalt emotsionaalne
Seotud artikkel: "8 mikroskoobiga nähtud pisarat paljastavad erinevaid emotsioone"
Riu-Katsu: teraapiad, kus nutmine on positiivne
Võib-olla võib see meid üllatada, et on olemas nutul põhinev teraapia, kuid on teaduslikke uuringuid, mis kinnitavad pisarate kasulikkust inimese emotsionaalsele heaolule.
Nutmine pole alati negatiivsete tunnete väljendus. See on reaalsus, mille järele me nutame väljendada kurbust, leina ja nostalgia, kuid võime ka nutta viha, valu ja muudel juhtudel nutame õnne ja rõõmu väljendamiseks.
Mõned pisarate eelised (füüsiline ja psühholoogiline)
Pisarad takistavad silmade kuivamist, aitavad võidelda neisse kogunevate bakterite vastu ja puhastage visuaalne kanal, kuid samal ajal aitab nutt vabastada negatiivseid emotsioone, kõrvaldab pinged ja leevendab stressi. Samuti võimaldab see teil ennast paremini tunda, nutmise kaudu tunnete ära omaenda nõrkused, vajadused ja omadused. William Frey II sõnul näeb inimene pärast nutmist selgemini, kuna "pole enam intellekti takistavaid karistusi".
Nutmine tekitab kehas ka füsioloogilisi muutusi, pisarad ise muudavad oma koostist sõltuvalt sellest, kuidas nad ühele või teisele funktsioonile reageerivad. Teadlase William Frey II sõnul sisaldavad emotsionaalsed pisarad rohkem prolaktiini, adrenokortikotroopseid hormoone ja leutsiin-enkefaliini, mis on neuromoduleerivad elemendid, mis toimivad loodusliku valuvaigistina ja aitavad rahuneda, lõdvestage ja vabastage stress.
Nutt on võime vähendada mangaani taset kehas, mis on seotud ärevuse seisundid, närvilisus ja agressiivsus ning nagu poleks sellest piisanud, võimaldab nutt ka elimineerida adrenaliin ja noradrenaliin, mis erituvad stressi- või ohuolukordades liiga palju ja võivad olla kahjulikud.
Nutmine, oluline homöostaasi jaoks
Pittsburghi ülikooli teadlane Lauren Bylsma kinnitab omalt poolt, et eNutmine aitab kehal pärast häirimist naasta homöostaasi seisundisseTeisisõnu täidavad pisarad keha tagasitoomise funktsiooni põhitasemele. Sel põhjusel on pärast nutmist tavaliselt tunda kergendust ja kergendustunnet, mis parandab inimese üldist heaolu.
Nii nagu aktsepteerime sotsiaalselt naeru rõõmu või närvilisuse tundena ja väärtustame järgnevaid heaolutundeid, peame õppima leppima nutuga, mis on meie emotsioonide järjekordne ilming. Selleks peame juba noorest peast tundide äratundmises ja väljendamises harima ega heitma neid, kes neid väljendavad vabalt, selle ilmingu tekitatava ebamugavuse tõttu ning ennekõike pisaratega seotud müütide maha jätmise ja eeldusega, et „nutt pole muudab meid nõrgemaks ”, kuid vastupidi, nutmine tugevdab meid, aidates meil eemaldada negatiivsed emotsioonid, mida tunneme, ja annab meile tagasi Rahune maha.
Ja see, et "mehed nutavad", sest tunnetena inimestena on neil õigus neid väljendada.
