Kuidas leida psühholoog teraapiasse: 8 näpunäidet

On neid, kes, teades, et neil on vaja psühhoteraapias käia, ei julge sellesse hüpata lihtsalt sellepärast, et neil on raske leidke psühholoog, kes vastab teie vajadustele.

Kuid tõsi on see, et kuigi mõnedele inimestele võib see protsess hirmutada, pole see nii keeruline, nagu võite arvata, isegi riikides, kus seda tüüpi teenused pole eriti head reguleeritud. Vaimse tervise spetsialisti leidmine on muu hulgas tänu Internetile midagi muud lihtsamat ja igat liiki publikule ligipääsetavat.

Järgmistes ridades näeme mitmeid näpunäiteid selle kohta, kuidas leida psühholoog, kes käsitleb meie juhtumit isikupäraselt, võttes arvesse teie teadmisi ja meie peamisi konkreetseid vajadusi.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises ravis käimise 8 eelist"

Kuidas leida psühholoog, kes mind raviks? 8 sammu

Enda jaoks kõige sobivama psühhoteraapia spetsialisti leidmine võib esialgu tunduda keeruline, kuid tegelikult pole see nii; Pidage meeles, et psühholoogid on juba enne esimesel päeval konsultatsioonile tulekut harjunud inimestega, kes pole kunagi teraapiat teinud, ja annavad nõu. Lisaks, kui nad märkavad, et see, mida te vajate, pole osa sellest, mida nad on valmis ravima, võivad nad teid suunata teiste tuttavate spetsialistide juurde, kes tegelevad teie sarnaste juhtumitega.

Järgige neid juhiseid, et leida endale sobiv psühholoogiakeskusest psühholoog või psühholoogide meeskond.

1. Tehke kindlaks oma probleemi tõsidus ja olemus

Praktikas isegi siis, kui psühholoog näeb, et ta ei saa töötada sellise juhtumiga nagu teie esitate, ta seda teeb nõustage parimal võimalikul viisil, et teid saaksid osaleda keegi, kes on sellele spetsialiseerunud probleeme. Kuid, kui võtate natuke aega, et mõelda, mis teiega juhtub, on teil paremad võimalused see esimesel korral õigeks saada (Arvestades, et on väga tõenäoline, et teil pole objektiivset ja realistlikku nägemust sellest, mis tegelikult juhtub, ning on normaalne, et isegi teie eksite selles osas).

Nii et esitage endale küsimusi. Esimene on see, milline probleem teil on: kas see on midagi, mis on seotud peamiselt teie sotsiaalsete suhetega või mõjutab see ainult teid suhteliselt isoleeritult? Kas see on seotud teie tunnete, asjade tajumisega või mõlemaga? Kas see on midagi automaatset või midagi, mis on seotud teie viisiga otsuseid teha?

Teine küsimus on kui tõsine see on, kui suur on teie ebamugavustunne või nendega, kes teiega kokku puutuvad.

Nendest küsimustest lähtuvalt peate hiljem otsima psühholooge, kellel on üks või teine ​​eriala ja teatud nõuded enam-vähem nõudlik kogemus, võttes arvesse teie kättesaadavust ja võimet sõlmida teraapiaseansse nad.

2. Määrake oma kululimiit

Peate olema realistlik ja mõtlema pikaajaliselt, pidades meeles, et vajate psühholoogilt mitu tundi tööd. Seetõttu võtke arvesse kõiki kulusid, mida see mõistlik tundide arv teile eeldab, sealhulgas pealtnäha väiksemad aspektid, näiteks transpordikuludja määrake selleks maksimaalne rahasumma.

Muide, teid võib huvitada veebiteraapia kõige odavam variant, mis, nagu näeme, on ka alternatiiv, mida kaaluda.

3. Otsustage, kas otsite näost näkku, võrgus või segateraapiat

Paljud psühholoogid pakuvad võimalust pöörduda oma patsientide poole Interneti kaudu, videokõne või muu sarnase kaudu. Mis veel, See on formaat, mis võimaldab teil kulusid vähendada ja millel on ka muid ilmseid eeliseid, näiteks reisiaja kokkuhoid või võimalus osutada teenuseid isegi haiguste korral, mis vähendavad liikuvust.

Seetõttu otsustage sõltuvalt teie vajadustest, kas otsite teraapias osalemiseks ainult ühte kahest võimalusest, mõlemad sobivad teile sõltuvalt asjaoludest. See samm psühholoogi leidmiseks on seotud ka järgmisega.

4. Tehke esimene valik psühholooge

Kui olete huvitatud näost-näkku teraapiale, saate seda otsida vaimse tervise spetsialistid, kes töötavad teie naabruskonnas või linnaskas teie enda konsultatsiooni- või psühhoteraapiakabinetis või kodus. Selle jaoks on nende spetsialistide leidmiseks väga kasulik vahend psühholoogide kataloogid, nagu näiteks see, mis töötab psühholoogide otsimiseks Hispaanias. Kui elate mõnes teises riigis, on siin teised kataloogid: üks Mehhiko jaoks, ja muud Colombia jaoks. Võite teha ka Google'i otsinguid, kuigi sel juhul võib see teile võrrelda veidi rohkem.

Alguses on hea, kui vaatate kahte põhikriteeriumit: hind ja asukoht (viimast eriti juhul, kui teid veebiteraapia ei huvita). Kui see esimene filtreerimine on tehtud, saate jätkata otsitavate erialade tüübi vaatamist psühhoteraapia professionaalis nende patsientide vanused, kelle keelt nad jne.

5. Veenduge, et neil oleks harjutamiseks ametlikud tiitlid

Veenduge, et teie esimesel pühkimisel valitud inimestel on nende liikmete numbrid oma riigi ametlikus psühholoogide kolledžis, mis tagab, et nad on läbinud koolitustee, mis võimaldab neil harjutada psühholoogiline sekkumine kliinilistes või tervislikes tingimustes.

6. Kontrollige nende eripärasid

Ärge vaadake ainult seda, millele inimene ütleb, et ta on spetsialiseerunud: kontrollige, kas tal on antud kraadiõppe kraad kogemuste ja teoreetiliste aluste alus nendes kliinilistes tingimustes. Pidage meeles, et kursused ja töötoad võivad olla mõeldud üheks nädalavahetuseks, samal ajal kui saate Ekspertkraad nõuab palju rohkem tunde ja magistri saamiseks peate sellesse vähemalt investeerima üks aasta.

Teiselt poolt saate vaadata ka seda, kas spetsialist on läbinud üldprogrammi või spetsialiseerunud programmi, mis keskendub teie otsitavale.

7. Heitke pilk nende kohalolekule veebis

Aktiivsed psühholoogid, kes pühenduvad sellele elukutsele keha ja hinge, puutuvad tavaliselt kokku psühholoogia veebisaitide, kataloogide, üldise meediaga... Teisisõnu, see on usaldusväärsuse näitaja, mida tajute, et kõnealune spetsialist pühendab aega lahkuge oma kontorist ja tehke endast teada ning tehke koostööd teiste organisatsioonidega ja tehke oma elukutse.

On isegi spetsialiste, kes osalevad raadio- või telesaadetes. See on positiivne sel määral, et see võib anda meile teatud ettekujutuse sellest, kas seisame silmitsi nende valdkonna etaloniga., koos konsolideeritud kontaktvõrgustikuga, mis võimaldab neil ületada konsultatsioonide rutiini ja jõuda laiema publikuni. Näiteks, psühholoogia ja meele ajaveebis Koostööd teevad psühholoogid ja psühhoteraapiakeskused, kes on suurepärased referentsid erinevates valdkondades.

8. Valige mõni spetsialist ja küsige

Selles otsingu viimases etapis saate pakutavate teenuste kohta põhjalikumalt teada saada. Kui teil on kahtlusi, mis on tõenäoline, küsige, kuid valige hästi, millele te vastuseid otsite, ja sõnastage oma kahtlused asja juurde minnes; suurepäraste tekstide lugemine, milles keegi, kes pole klient, kirjeldab oma probleeme ja otsib kõigele vastuseid, pole kellegi maitse ja igal juhul teie probleemid saab põhjalikult uurida ainult hindamisetapisesimestel seanssidel.

Nii et sellest viimasest etapist peaksite juba saama valida.

Bibliograafilised viited:

• Ardila, R. (2004). Psühholoogia tulevikus. Madrid: püramiid.
• Muutus, D.J. (2010). Empiirilised tõendid telepsühhiaatria kasutamise ja tõhususe kohta videokonverentside kaudu: tagajärjed kohtuekspertiisi ja paranduspsühhiaatriale. Sotsiaalteadus ja meditsiin, 71: lk. 1308 - 1315.
• Morris, C. (1997). Sissejuhatus psühholoogiasse. Ülemine sadulsõgi: Prentice Hall.