Emotsioonide ja füüsilise valu suur mõistatus

Peavalud, kõhuprobleemid... need osutuvad arstikabinettides väga tavaliseks. Sel ajal liitub psühholoogia meditsiiniga ja nad moodustavad terviku, mis suudab selgitada nende valude osa põhjust, mis mõjutab suurt osa elanikkonnast ilma nähtava füüsilise põhjuseta.

Vaimne ja füüsiline tervis on jagamatu, on kooskõlastatud ja kui ühes neist on tasakaalustamatus, mõjutab see teist.

• Seotud artikkel: "8 emotsioonitüüpi (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Millist mõju avaldab mõistus valule?

Pingemüosiidi sündroomiks diagnoositakse palju erinevaid valusid ja põhjus on meeles. Kliinikud kohtavad seda olukorda tavaliselt ja jälgivad omast käest kuidas intensiivne peavalu on seotud pereprobleemidega, tööl... ja nad kaaluvad, kuidas seda ravida, kuna pole tõendeid füüsilise põhjuse kohta.

John E. Sarno on selle teema vastu huvi tundnud ja on süvenenud küsimustesse, mis on seotud mõistuse valu kasutamisega. Keerulises olukorras olles eelistab inimene emotsioonidele näkku vaatamiseks füüsilist valu.

Kõik algab ajust

. See tekitab valu, millel pole orgaanilist põhjust inimestel oma kehale tähelepanu pöörata, sel moel suunatakse allasurutud alateadvuse tähelepanu kõrvale. Dr Sarno teooria soovitab, et allasurutud alateadvuse äratundmisel sümptomid vähenevad. Sel moel "näitaksime" oma ajule, et me juba teame selle valu põhjust ja et ta ei pea seda enam varjama.

Kuidas arst Sarno seda ravi teostab?

Selliseid muudatusi ravitakse haridus- ja õppetöö kaudu, milles patsient on aktiivne subjekt ja teadlik temaga toimuvast ning kasutab teadlikke strateegiaid tervenemiseks ja valu kadumiseks.

Esiteks küsitakse patsiendilt, mis on tema arvates selle emotsiooni teke. Selle teadlikkuse saavutamiseks on oluline lasta tal end väljendada. Inimene jagab oma enesetunnet ja terapeut saadab teda selles protsessis. Emotsioonide äratundmine pole aga nii lihtne, kui tundub.

Kuidas meie emotsioone ära tunda?

Need on mitmed juhised, et leppida kokku sellega, mida tunneme.

1. Tundke tunne ära

Osata tuvastada füsioloogiline mõju, mida see emotsioon põhjustab. Nagu näiteks: kaelapinge

2. Vastus, mis mind erutab

Nagu me hästi teame, emotsioonid on kohanemisfunktsioon. Selle emotsiooni äratamine meis on põhiline.

• Seotud artikkel: "Mis kasu on nutmisest?"

3. Tehke kindlaks esmane emotsioon

Kõik meeleolud põhinevad primaarsel emotsioonil nagu viha, kurbus jne.

4. Tuvastage emotsioonid koos esmase emotsiooniga

See nõuab sügavamat sisekaemust. Me võime ehmuda selle mõtte üle, mis on parendamisprotsessis hädavajalik.

Mõelgem järele

Peame oma kehale rohkem tähelepanu pöörama, õpime üksteist rohkem tundma ja väljendame oma tundeid regulaarselt. Ühiskond ei tohiks häbeneda emotsionaalset valu. Vaimse tervisega seotud häbimärg ei kao mitte lahendustest rääkides, vaid nende elluviimisel. Lõpetame kartmise, tegutseme ja edendame inimeste heaolu.

Autor: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliograafilised viited:

• Bisquerra, J. ja Pérez, N. (2007). Emotsionaalsed pädevused. Haridus XXI, 10, 61–82.
• Lambie, J. TO. ja Marcel, A. J. (2002). Teadvus ja emotsionaalsete kogemuste variatsioonid: teoreetiline raamistik. Psychological Review, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Tervendage keha, kõrvaldage valu: psühhosomaatiliste vaevuste lõplik ravi. Kirjastus Sirio: Madrid.