Kognitiivse ravi tüübid: mis need on ja millised on nende omadused

Mõtlemisviis, milles me töötleme oma keskkonnast pärinevat teavet ja muudame selle omaenda mentaalseteks skeemideks, tingib meid tunnetuse ja tegutsemise osas. Nii suur on meie mõtete kaal, et moonutatud ideede genereerimine võib viia teatud tüüpi psühholoogilise seisundini, nagu ärevus või depressioon.

See asjaolu ajendas looma eri tüüpi kognitiivseid ravimeetodeid. Tänu neile saab patsient õppida tõhusaid oskusi ja strateegiaid, mis aitavad tal muuta oma mõtlemisviisi ja seetõttu ka tunnet ja käitumist.

• Seotud artikkel: "Psühholoogiliste ravimeetodite tüübid"

Mis on kognitiivne teraapia?

Mõiste "kognitiivne" viitab inimese mõtlemisprotsessidele, sealhulgas hõlmab tähelepanu, õppimist, planeerimist, otsustamist ja otsustamist. Seetõttu on kognitiivne teraapia psühholoogilise ravi tüüp, mis arvab, et mõned vaimsed ja emotsionaalsed häired või seisundid on protsessidega tihedalt seotud tunnetuslik

See tähendab, et vastavalt erinevat tüüpi kognitiivsete teraapiate raamistikele teooriate kohaselt kannatavad ja arenevad inimesed psühholoogilised seisundid, mis tulenevad sellest, kuidas nad tõlgendavad keskkonda ja nendega juhtuvaid sündmusi, mitte nende endi olemuse tõttu ise.

Seetõttu on kognitiivse teraapia abil psühholoogilise sekkumise missiooniks see, et patsient on suudab leida paindlikke, funktsionaalseid ja kohanevaid tõlgendusi elusündmustest mida kogete.

Kognitiivse ravi muud tõlgendused kirjeldavad seda kui kognitiivse psühholoogia praktilist rakendamist, mis toetab psühholoogilist kontseptsiooni seoses erinevate vaimsete protsessidega ja vaatenurgast intrapsühholoogiline. Teisisõnu mõistetakse, et iga inimese mõtteis on rida erinevaid elemente, mis muudavad selle teistest erinevaks.

Kognitiivse teraapia peamised tüübid

Ühe tüüpi kognitiivse teraapia valimine teise kahjuks sõltub tavaliselt patsiendi erinevate vajaduste äratundmisest. Kognitiivse teraapia erinevad tüübid on pigem sekkumistehnikad moodustavad terve rakendusteaduse võrgustiku mis võib sõltuvalt saavutatavatest eesmärkidest olla erinev.

Kogu psühholoogia ajaloo vältel on välja töötatud erinevat tüüpi kognitiivsed ravimeetodid. Siiski on kaks, mis eristuvad ülejäänutest, need on Aaron Becki kognitiivne teraapia, mis rõhutab automaatseid mõtteid ja tunnetuslikke moonutusi; ja Albert Ellise ratsionaalne emotsionaalne käitumisteraapia, milles töötatakse irratsionaalsete ideedega.

Mõlemad kognitiivsed ravimeetodid hõlmavad tervet terapeutiliste tehnikate ja strateegiate komplekti, samuti metoodikat, mis neid eristab. Kuid järgides alati ranget ja teaduslikku meetodit.

1. Kognitiivne teraapia, autor A. Beck (TC)

The Aaron Becki kognitiivne teraapia See on psühhoteraapia tüüp, mille töötas välja 60ndatel Ameerika Ühendriikides sündinud psühhiaater Aaron T. Beck. Seda tüüpi teraapia põhineb kognitiivsel mudelil, mis kinnitab, et mõtted, tunded ja käitumine on tihedalt seotud ja seetõttu inimesed saavad oma raskustest üle ja saavutavad oma eesmärgid kasutute või valede mõtete tuvastamine ja muutmine.

Sellise modifikatsiooni saavutamiseks peab patsient igasuguste väljatöötamiseks tegema koostööd terapeudiga oskused, mis võimaldavad tuvastada moonutatud mõtteid ja uskumusi ning seejärel neid muuta.

Becki kognitiivse teraapia esimestel päevadel keskendus Beck depressiooni ravimisele, arenedes depressiivse meeleolu põhjustanud psüühiliste vigade või kognitiivsete moonutuste loetelu. Nende hulgas oli meelevaldne järeldamine, valikuline abstraktsioon, negatiivsete mõtete liigne üldistamine või võimendamine ning positiivsete minimeerimine.

Kuid seda tüüpi ravi edendamisel ja uurimisel on täheldatud, et see võib jõuda olema ülitõhus paljude teiste psühholoogiliste ja vaimsete häirete, sealhulgas leiame:

• Sõltuvused
• Ärevushäire.
• Bipolaarne häire.
• Foobiad
• Madal enesehinnang.
• Enesetapumõtted.
• Skisofreenia.
• Kaalukaotus.

Meetod: kognitiivne restruktureerimine

See, kuidas spetsialist paneb inimese neid oskusi iseseisvalt õppima ja praktiseerima, on tuntud kui kognitiivne ümberkorraldamine.

The kognitiivne ümberkorraldamine koosneb sekkumistehnikast, milles patsient tuvastab ja põhjendab nende irratsionaalseid või kohanemisvaeseid mõtteid, tuntud kui kognitiivsed moonutused. Kognitiivse ümberkorraldamise etapid hõlmavad järgmist:

• Tülikate mõtete tuvastamine.
• Nende mõtete kognitiivsete moonutuste tuvastamine.
• Nende moonutuste kahtluse alla seadmine Sokrate meetodil.
• Ratsionaalse argumendi väljatöötamine nende moonutatud mõtete jaoks.

2. Ellise ratsionaalne-emotsionaalne-käitumisteraapia (TREC)

Poolel teel kognitiivse teraapia ja kognitiiv-käitumusliku teraapia vahel leiame Ellise ratsionaalne-emotsionaalne-käitumuslik teraapia. Esimest korda paljastas selle 1950. aastal Ameerika psühhoterapeut ja psühholoog Albert Ellis, kes oli inspireeritud erinevate Kreeka, Rooma ja Aasia filosoofide õpetustest seda tüüpi kognitiivse teraapia arendamiseks.

Tuntud ka kui ratsionaalne teraapia või ratsionaalne emotsionaalne teraapia, koosneb see suunateraapiast aktiivne, filosoofiline ja empiiriline, mis keskendub probleemide ja emotsionaalsete häirete lahendamisele ja käitumine; ja kelle eesmärk on tagada patsiendi õnnelikum ja rahuldavam elu.

TRECi üks põhilisi eeldusi on see emotsionaalsed muutused, mida inimesed kogevad, ei tulene neid põhjustavatest asjaoludest, vaid viisini, kuidas nende asjaolude seisukohad keele, veendumuste ja tähenduste kasutamise kaudu üles ehitatakse.

CRT-s õpib patsient seda eeldust ja hakkab seda rakendama häirete ja psühholoogiliste muutuste mudeli A-B-C-D-E-F kaudu. A-B-C mudel väidab, et emotsionaalseid tagajärgi (C) ei põhjusta mitte õnnetus (A), vaid ka irratsionaalsed mõtted, mida inimene (B) seoses raskustega tekitab. Raskuste abil saate mõista nii välist olukorda kui ka mõtet, tunnet või muud sisemist sündmust.

Tänu seda tüüpi ravile saab inimene tuvastada ja mõista teie tehtud ebaloogilisi või eksitavaid tõlgendusi ja oletusi seega neid kahtluse alla seada (D). Lõpuks viib (E) tervislikumate mõtteviiside loomine inimesi uute juurde tunded (F) ja käitumine, mis on kõige sobivamad olukorras (A), mida käsitletakse teraapia.

Kasutades erinevaid meetodeid ja kognitiivseid tegevusi, mis põhinevad sokraatilisel dialoogil ja arutelul, saab patsient saavutada uue viisi teabe töötlemiseks; see tähendab mõtlemiseks palju soodsam, konstruktiivsem ja emotsionaalsem.

Seos kognitiivse käitumisteraapiaga

Kui kaaluda selle nime, võime järeldada, et kognitiivsel ja kognitiiv-käitumuslikul ravil on teatud ühised aspektid. Traditsiooniliselt eristatakse mõlemat tüüpi ravi, võttes arvesse järelduste taset ja lähtuvat teoreetilist raamistikku, olgu see siis kognitiivne või biheiviorist.

Klassikaline tunnetusvool toetab ideed, et kognitiivsetes ja mõtlemisprotsessides leiame oma käitumisele selgituse. Teisalt võivad käitumusliku lähenemise kohaselt meie käitumise motiivid või põhjused põhineda ainult keskkonnal, mitte tunnetuslikel argumentidel. Nii et mõlemal on erinevad lähtepunktid.

Kognitiiv-käitumusliku lähenemise eeldused aga kinnitavad, et käitumise ja tunnetuse vahel on intiimne suhe. Alustades ideest, et nii tunnetus, käitumine kui ka afekt või emotsioon on omavahel seotud, ja et muutes ükskõik millist neist kolmest, suudame modifitseerida ka ülejäänud kahte aspekti isik.