11 parimat rakendust, et olla õnnelik

Mobiilseadmete rakenduste turg pakub tänapäeva ühiskonnas lahendusi paljudele nõudmistele.

Tervise ja heaolu edendamise sektoris leiate ka palju erinevaid huvitavad tööriistad, rakendused, mis aitavad meil end paremini tunda ja rohkem olla õnnelik.

Parimad rakendused õnneseisundite reklaamimiseks on need, mis on välja töötatud vaimse tervise spetsialistide nõuannete alusel ja mis kasutavad - teaduslikel tõenditel põhinevad tehnikad, et saada positiivne ja püsiv muutus seadme kasutajates ise. Siin näeme valikut soovitusi.

• Seotud artikkel: "Rakendused psühholoogidele: 12 tööriista, mida teie nutitelefonist ei saa puududa"

11 rakendust, et olla õnnelik ja edendada heaolu

Mis iganes oleks teie konkreetne vajadus, kui otsite selles loendis parimaid rakendusi, et olla õnnelik Altpoolt leiate turul kõige soovitatavamad ja lühikese kirjelduse ise. Muidugi pidage meeles, et ükski neist ei asenda isikupärastatud psühhoteraapia mõjusid.

1. Mina mina

Alates 2020. aasta märtsist Mina mina pakub kõigile soovijatele igasuguseid tegevusi ja programme harjumuste omaksvõtmiseks parandada oma elu mõnes konkreetses aspektis, nii füüsilises kui ka psühholoogilises plaanis, ja saavutada seeläbi see õnn ihkama.

Umbes isiklik abistaja, kelle on välja töötanud tervise- ja heaolutöötajad mille abil saab igaüks õppida juhtima oma emotsionaalse juhtimise mis tahes aspekte paremate muutuste suunas.

Lisaks füüsilise parendamise tööriistade pakkumisele, nagu mitmesugused tervisliku toitumise näpunäited ja juhised, on plaanid Isikupärase spordi ja igasuguste väljakutsetega optimaalsete eluviiside omaksvõtmiseks vastutab Meyo ka meie edendamise eest psühholoogilist tervist ning pakkuda igasugust tuge ja nõuandeid sellistes küsimustes nagu enesehinnangu parandamine, toimetulek stress jne.

Mõned psühholoogilise tervise ja isikliku arengu aspektid, mida Meyo propageerib, on seotud ressurssidega, näiteks juhenditega, kuidas seda parandada suhtlemisoskus ja inimestevahelised suhted üldiselt, stressi ja ärevuse vähendamise praktikad läbi erinevate treeningharjutuste meditatsioon; erinevad väljakutsed ja suunised orienteerumiseks ja organiseerimiseks töötamisel ja pikaajaliste isiklike väljakutsete propageerimisel: suitsetamisest loobumine, võistluseksamiteks õppimine jne.

• Kas see on saadaval androidile Y iOs jaoks.

2. Oorenji

Oorenji on uus toitumisele, tervisele ja tervislikele toitumisharjumustele spetsialiseerunud rakendus, mille abil saab igaüks õppida paremini sööma ja oma toitumisvajadusi rahuldama.

Selle rakenduse on välja töötanud Barcelona idufirma ja see pakub iga kasutaja profiilile tuginedes terve rea teenuseid, lähtudes nende konkreetsetest vajadustest.

Oorenji pakutavate põhiteenuste hulgast saate alla laadida toitumiskavade pakkumise iga päev või isikupärased nädalad, igale kasutajale kohandatud loomingulised retseptid ja ka professionaalsed dieedid.

Lisaks võimaldab see rakendus teha kodus geenianalüüsi, kasutades professionaalset komplekti koos mis integreerib uue teabe kasutaja kohta süsteemi tehisintellekti, et saada rohkem teenust isikupärastatud.

• Seda rakendust saab tasuta alla laadida ios Y Android.

3. Ole õnnelik väljakutse 30 päeva

Nagu nimigi osutab, on see rakendus, mis võimaldab kasutajal saada rea ​​tööriistu elutähtsa suhtumise ja suurendage oma võimalusi jõuda õnneseisundisse umbes 30 päeva jooksul.

Mõned neist tööriistadest on õnnenõuanded, mis põhinevad positiivsel psühholoogial, emotsionaalse intelligentsuse harjutustel, lõõgastumis- ja meditatsioonihelisid, enesetäiendamise väljakutseid ja palju muid juhiseid, millega õnne ja heaolu. See on saadaval nii iOs-le kui ka Androidile.

4. Juhendatud tähelepanelikkuse meditatsioon

Ideaalne rakendus neile, kes soovivad siseneda Mindfulness või Mindfulness maailma, tehnika, mille kasulikkust heaolu parandamisel, samuti lõõgastumisseisundite saavutamisel ning stressi ja ärevuse vähendamisel on tõestatud.

Selle tööriista abil õpib kasutaja harjutusi, mis võimaldavad tal keskenduda siin ja nüüd mõneks minutiks, samuti omaenda kehasse, heites mõtteid pealetükkiv. See on Androidile tasuta saadaval.

5. Õnnelik

Happify on tööriist, mis pakub laia valikut spetsiaalset sisu, mis põhineb teaduslikel teadmistel inimeste tervise kohta, et parandada kasutaja heaolu ja tõsta nende hea tuju taset.

Selle rakenduse ettepanekute hulgas on tegevused, mängud ja harjutused, mis mõjutavad enesehinnangu paranemist, harjumuste omandamist tervislik, positiivne mõtlemine ja emotsionaalse heaolu üldine paranemine, mis põhineb positiivsel psühholoogial ja muudel tehnikatel, millel on piisavalt tõendeid teaduslik

6. Kuidas olla õnnelik

See on isiklik abistaja et kasutaja eluharjumuste ja nende toimetuleku kohta esitatavate küsimuste seeria abil erinevates olukordades, et pakkuda järelikult analüüsi ja erinevaid nõuandeid, mida mõnes aspektis parandada betoonist.

Kuidas olla õnnelik, on kasulik vahend enesehinnangu ja entusiasmi parandamiseks igapäevaste tegevuste osas ning lõppkokkuvõttes kasutaja õnnetunde parandamiseks. See rakendus on iOS-i ja Android-i jaoks tasuta.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

7. Õnnelikum

Õnnelikum põhineb ka meditatsioonil ja eriti Mindfulness tehnikal. juhendama kasutajat ning omandama rea ​​mehaanikaid ja harjutusi, mis võimaldavad saavutada lõdvestuse, heaolu ja õnneseisundeid.

See on üks enim soovitatavaid rakendusi õnne ja wellness kui tööriist igapäevaseks kasutamiseks ja on saadaval inglise keeles nii iOS-i kui ka iOS-i jaoks Android.

8. Meeleolud

See rakendus on kasulik neile, kellel on regulaarselt ärevussümptomid või et nad tunnevad, et see häire mõjutab nende igapäevaelu ja emotsionaalset seisundit, ehkki see ei asenda psühhoteraapiat.

Meeleolud on tööriist, mis võimaldab inimesel tuvastada oma käitumise ja mõttemustrid kohanemisvõimetu ja pakub tõhusaid lahendusi nende ületamiseks ja mõtteviiside omaksvõtmiseks positiivne.

9. Vaimne tervis

Vaimne tervis on rakendus, mis on suunatud kõigile inimestele, kes tunnevad, et stressi, ärevuse või kurbuse sümptomid vältida nende igapäevast tervislikku ja õnnelikku arengut. See on Androidile tasuta saadaval.

See tööriist pakub kasulikke näpunäiteid ja lahendusi, kuidas hõlbustada ületada emotsionaalse stressi vorme, mis võivad igapäevaselt mõjutada inimese vaimset tervist. See ei toimi nagu inimese psühholoog, seega on soovitatav pöörduda tervishoiutöötaja poole, kui meil on mõni oluline probleem, mida tuleb ravida.

10. Rahulik

Selle rakendusega iga kasutaja õpib Mindfulnessi tehnikaid ärevuse või stressitaseme vähendamiseks ning lõõgastumise ja üldise heaolu saavutamiseks.

Pacifica abil on võimalik kasutada lihtsat ja lihtsat liidest, mida saavad kasutada inimesed peaaegu kõigil elualadel. vanuses, kasutades päeva ebamugavustega toimetulekuks praktilisi eneseteadvus- ja lõdvestusvahendeid päev.

11. Positiivse tegevuse jackpot

Positiivse aktiivsuse jackpot on välja töötatud psühholoogiaekspertide poolt käitumisteraapia põhimõtteid rakendades, mis püüab saavutada inimese heaolu seisundi, edendades adaptiivsemaid tegevusi ja mõttemustreid.

Jällegi ei asenda see rakendus professionaalset psühholoogilist teraapiat, kuid see võib olla kasulik kasutaja meeleolu parandamiseks mitmesuguste mängude kaudu, mida see rakendus pakub.