Vaimne tervis: määratlus ja tunnused vastavalt psühholoogiale

Suhteliselt hiljuti, täpsemalt 10. oktoobril, tähistati rahvusvaheliselt vaimse tervise päeva. Ehkki suure osa elanikkonna jaoks on see asjaolu jäänud märkamatuks, on tõde see pidu võimaldab rääkida ja teha nähtavaks psüühika paljudest aspektidest, sageli seotud selliste häirete olemasolu nagu skisofreenia, OKH, Bipolaarne häire, foobiad, narkomaania või ärevushäired.

Neist faktidest on oluline rääkida, kuna vaimse tervise probleemid on väga suured nähtamatu ja isegi täna kannavad paljud neist märkimisväärset sotsiaalset häbimärki.

Samamoodi tuleb märkida, et ehkki enamik inimesi suutis selle vähemalt kindlaks teha või määratleda Lisaks sellele, mis on psüühikahäire, ei juhtu kurioosselt sama ilmselt vastupidise kontseptsiooniga. Ja see on see, et... Mida me täpselt nimetame vaimseks terviseks? Me arutame seda kogu selle artikli vältel.

• Seotud artikkel: "Kliiniline psühholoogia: kliinilise psühholoogi määratlus ja funktsioonid"

Vaimne tervis: mõiste määratlus

Mõiste vaimne tervis võib tunduda lihtne, kuid tõsi on see, et see on sisimas ülimalt keeruline mõiste, millele pole ühtset globaalset määratlust. Ja see sõltub sellest, kes seda teeb, ning distsipliinist ning bioloogilisest ja kultuurilisest vaatenurgast, millest vaimse tervisena mõistetav võib olla väga erinev.

Üldiselt on võimalik vaimset tervist määratleda kui subjektiivne heaolu seisund, milles inimene suudab toime tulla igapäevaste psühhosotsiaalsete nõudmistega, on teadlik oma võimetest ning suudab tänu neile kohaneda ja integreeruda ümbritsevas maailmas tõhusalt.

Meid ootaks inimese ja maailma kognitiivne, emotsionaalne ja käitumuslik tasakaal esimene tunneb ja suudab korralikult toimida ning suudab mitte ainult rahuldada teie vajadusi, vaid tunneb end hästi ja tehtud. Samuti tuleks arvestada, et tervist ei peeta iseenesest eesmärgiks, vaid millekski selliseks see on osa meie igapäevaelust ja see võimaldab meil oma püüdlusi ellu viia. Vaimse tervise mõiste hõlmab ka võimet sooritada vajalikku käitumist enda füüsilise ja vaimse tervise säilitamiseks ja edendamiseks.

Oluline on meeles pidada, et vaimne tervis ja psüühikahäired ei ole vastandid, sest tervislikkuse kaalumiseks ei piisa sellest, et teil puudub igasugune patoloogia.

Seetõttu ei pea olema füüsilisi ega vaimseid haigusi ega häireid, aga ka nautida biopsühhosotsiaalset tasakaalu, mis võimaldab meil püsida heas seisundis, olla võimeline kohanema keskkonnaga ja nautima oma igapäevast päeva. Teisisõnu on hea vaimse tervisega arvestamiseks vajalik hea psühholoogiline heaolu.

Selle kontseptsiooni kriitika

Psühholoogia vallas ei pea kõik vaimse tervise mõistet kasulikuks. Seda eriti käitumisanalüüsi paradigmas, milles kriitiliselt vaadeldakse kalduvust psühholoogilisi probleeme käsitleda terviseprobleemidena. Seetõttu ei ole heaolule suunatud psühholoogia eesmärk sellest vaatenurgast niivõrd suurendada midagi, mida nimetatakse vaimseks terviseks, vaid keskenduda ebasobivale käitumisele iseendale ja edendada rohkem kohanemisvõimeline.

Psühholoogiline heaolu: mida see endaga kaasa toob?

Nagu nägime, tähendab vaimne tervis heaolutunnet mitte ainult füüsilisel, vaid ka psühholoogilisel tasandil. Selles mõttes mõistame psühholoogilist heaolu kui psüühilisest toimimisest tulenevate positiivsete aistingute kogumit, milles domineerivad eneseteostus ja eneseteostus. oskus toime tulla või kohaneda keskkonnaolukordade ja -nõuetega.

Subjektiivse heaolu konfigureerib Carol Ryffi mudeli järgi peamiselt kõrge enese aktsepteerimine või võime kinnitada nii head kui halba endast nii, et ollakse rahul iseendaga, positiivsete ja sügavate suhete otsimisega ja säilitamisega keskkonnaga, võimega mõjutada keskkond ja taju nimetatud võimekusest, võime valida iseseisvalt ja teha oma veendumuste põhjal otsuseid; võimalus kasvada ja areneda isiklikult nii, et saaksime ennast võimalikult palju optimeerida ning kõige tähtsamate eesmärkide olemasolu või eesmärke saavutada.

Kõigele sellele võib lisada igapäevase suure positiivsete ja madalate negatiivsete afektide, rahulolu ja sidususe, integratsiooni, sotsiaalse aktsepteerimise olemasolu. Mis veel mõjutab ka arusaam kasulikkusest ja kogukonnale millegi genereerimisest.

Põhijooned

Vaimse tervise hindamisel tuleb arvestada paljude aspektidega. Selles mõttes võib olla huvitav välja tuua ja rõhutada erinevaid omadusi, mida arvesse võtta vaimse tervise olemasolu tähenduses. Nende hulgast võime leida järgmise.

1. See pole mitte ainult häire puudumine

Nagu me nägime, ei räägi me vaimse tervise teemal lihtsalt vaimsete häirete või probleemide puudumisest, vaid üldisest heaolust, mis võimaldab hea toimimine ja maailmas osalemine ning korrektne suhe iseendaga.

• Võite olla huvitatud: "16 kõige levinumat vaimset häiret"

2. Sisaldab tunnetust, emotsioone ja käitumist

Vaimsest tervisest rääkides kipume sageli ette kujutama kedagi, kellel on mingid probleemid, mis on seotud kognitiivsete probleemide olemasoluga. Kuid vaimse tervise piires leiame ka emotsionaalseid ja motiveerivaid elemente ja isegi käitumuslik: vaimne tervis ei tähenda mitte ainult konkreetse mõtteviisi omamist, vaid ka enesetunnet ja tegema.

3. See areneb kogu elu

Igaühe vaimne tervislik seisund ei paista kuskilt, vaid See on pika arenguprotsessi tulemus, kus bioloogilised, keskkonnaalased ja biograafilised tegurid (kogu elu jooksul saadud kogemused ja õpingud) mõjutavad väga palju.

Heaolu seisundi või selle puudumise kogemus võib inimesel ja kahel erineval inimesel olla väga erinev või isegi sama inimene kahel erineval eluhetkel võib oma tervisliku seisundi suhtes erinevalt arvestada vaimne.

4. Kultuuriline mõju

Nagu me varem nägime, võib vaimse tervise mõiste olla universaalselt keeruline määratleda, kuna erinevates kultuurides on erinev arusaam sellest, mis on tervislik või mitte. Samamoodi kasutatakse võrdlusrühma võrdlemist üldjuhul enda vaimse tervise seisund: midagi peetakse tervislikuks, kui see vastab sellele, mida ühiskond peab sellised. Seega võib sama subjekti pidada ühes kontekstis vaimselt terveks ja teises kontekstis mitte.

Näiteks individualistlikus riigis pannakse senisest enam rõhku autonoomiale ja enesemääramisele et kollektivistides peetakse kõige tervislikumaks seda, kes on võimeline rohkem mõtlema rühmale või kogukonnale. Teine näide on emotsioonide juhtimises ja arvestamises: mõned kultuurid või riigid püüavad negatiivseid asju varjata või maha suruda, teised aga püüavad neid rohkem aktsepteerida ja kinnitada.

5. Vaimne tervis kui midagi dünaamilist ja toimivat

Nagu füüsilise tervise puhul, võib vaimse tervise seisund kogu elu jooksul erineda, lähtudes erinevatest patogeenidest ja kogemustest, mis meil kogu elu on. Selles mõttes on vaimse tervise parandamiseks võimalik töötada: vaimse tervise probleeme saab ravida ja iga inimese olukord võib oluliselt paraneda. Lisaks, saame luua strateegiaid ja meetmeid, mis aitavad parandada meie vaimset tervist ja ennetada võimalikke probleeme.

Teisalt on ka võimalik, et teatud olukordades satub hea vaimse tervise tasemega inimene mingisuguse probleemi või patoloogia alla.

6. Mõistuse ja keha vastastikune suhe

Teine idee, mida tuleb vaimse tervise kohta rääkides arvesse võtta, on asjaolu, et vaimu toimimist pole võimalik ilma kehata ega keha toimimist ilma vaimuta.

Haiguste ja meditsiiniliste häirete esinemine on tegur, mida tuleb vaimse tervise seisundi selgitamisel arvesse võtta ja vastupidi. See on kergesti nähtav, kui mõelda mõjudele, mida tõsised, kroonilised või väga ohtlikud haigused võivad meie psüühikale põhjustada: stress, hirm ja kannatused, mis võivad põhjustada tõsiseid probleeme nagu vähk, südameatakk, diabeet või HIV-nakkus.

Selles mõttes on vaja arvestada nii haiguse võimaliku mõjuga vaimse tervise seisundile (näiteks joove võib tekitada vaimseid muutusi), nagu näiteks haiguse tajumine. See ei tähenda, et vaimsest tervisest ei saaks hoolimata haigusest säilitada, kuid see võib olla puude või raskus vaimse heaolu seisundi säilitamisel.

Samuti soosib sportimine ja tervislike eluviiside säilitamine vaimset tervist, tasakaalu ja heaolu. Samamoodi mõjutab vaimne tervis füüsilist tervist: hea vaimne tervis aitab kehal terve püsida, kui see on olemas Mõni probleem on kergem väsimuse, ebamugavustunde, füüsilise valu, immuunsüsteemi languse, somatiseerimise korral... ja see võib põhjustada kannatusi haigused.

Bibliograafilised viited:

• Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon (2014). DSM-5. Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. Madrid: Panamericana.
• Clariana, S.M. ja De los Ríos, P. (2012). Tervisepsühholoogia. CEDE PIRi ettevalmistusjuhend, 04. CEDE: Madrid.
• Riiklik vaimse tervise koostöö keskus. Depressioon. (2009). Depressiooni ravi ja ravi täiskasvanutel (uuendatud väljaanne). Riiklik kliinilise praktika suunis nr 90. London: Briti psühholoogiaselts ja kuninglik psühhiaatrite kolledž.
• Öhman A (2000). "Hirm ja ärevus: evolutsiooniline, kognitiivne ja kliiniline perspektiiv". Lewis M-s Haviland-Jones JM (toim). Emotsioonide käsiraamat. New York: Guilford Press. lk. 573 - 593.
• Maailma Terviseorganisatsioon (2013). Vaimne tervis: heaolu seisund. [On-line]. Saadaval: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Õnn on kõik, või on? Psühholoogilise heaolu tähenduse uurimine. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O. LaPrairie, J.L. (2011). Tunnuste hirmu ja ärevuse erinevused: tagajärjed psühhopatoloogiale. Kliinilise psühholoogia ülevaade. 31(1): 122 - 137.