Une tähendused ja selle eelised

Kas sa mäletad, mida sa eile öösel und nägid? Mõelge sellele: millegi jaoks, mida peaaegu kõik meist igal õhtul teeme, on oma unenägude meelespidamine raske ülesanne. Uuringud näitavad, et me unustame umbes 95% unenägudest ja peaaegu kohe.

Ja see ei piirdu ainult sellega, sest unistuste mõtestamine võib olla veelgi keerulisem. Seetõttu on uneteraapia muutunud üha populaarsemaks. Kuigi me veedame umbes kaks tundi öösel unenägusid, teame väga vähe sellest, mis on unenäod ja miks me neid kogeme.

Teame, et unenäod on teatud tüüpi hallutsinatsioonid ja et me näeme neid kõige sagedamini REM-une viiendas etapis, mis on une sügavaim staadium. Teame ka, et unenäod mängivad olulist rolli meie ainevahetuse, vererõhu ja ajutegevuse reguleerimisel. Kuid üks kriitiline küsimus, millele meil veel head vastust pole, on…

• Seotud artikkel: "Une 5 faasi: aeglastest lainetest REM-i"

Miks me unistame?

Loogikal, mida me ärkvelolekus navigeerimiseks kasutame, ei ole unenägude vastu mingit võimalust. Unenäod näivad põhinevat hiljutistel kogemustel ja probleemidel, millega silmitsi seisame, kuid

pole veel üksmeelt vaimse tervise spetsialistide seas selle kohta, mis on unenägude eesmärk. Allpool ütlen teile enim aktsepteeritud vastused.

1. Teie unistused võivad olla viis, kuidas tulla toime emotsionaalse valuga teie elus.

Magamise ajal su aju toimib palju emotsionaalsemal tasemel kui ärkvel olles. See võib võimaldada teie ajul luua teie tunnete kohta seoseid, mida teie teadlik mina ei tee. oleks samamoodi nagu psühhedeelikumid, meditatiivsed transid või hüpnoos.

2. Aitab harjutada tulevaste väljakutsete jaoks

Teie mandelkeha on teie aju üks aktiivsemaid piirkondi, kui näete und. See ajuosa vastutab võitluse või põgenemise eest. See tegevus viitab sellele, et unenäod võiksid seda teha teie aju simuleerib tulevasi ohte, et nendeks valmistuda; instinktiivset bioloogilist ellujäämismehhanismi, mis võimaldab tal "õppida, kuidas vältida tiigri söömist, ilma et oleks vaja tegelikku ohtu füüsiliselt kaasata". Põnev mõte meie unistuste eesmärgist.

3. Aitab mälestusi klassifitseerida ja talletada

Unistused võivad olla viis reastage, millised teie mälestused on piisavalt olulised kuidas neid talletada nii, et saaksid neid hiljem tõhusalt meeles pidada ja millised tuleks delegeerida alateadvuse või teadvuseta mälusüsteemi.

• Teid võivad huvitada: "Mälu tüübid: kuidas inimese aju mälestusi talletab?"

Mis on uneteraapia?

uneteraapia on protsess, mille käigus selgitatakse välja, mida unenäod meie ärkvelolekuga seoses tähendavad. Unenägude tõlgendamise protsess on sümboolne ja unikaalselt unistajale kohandatud. See on koostööprotsess, mis põhineb Freudi tõlgendusel, Jungi sümbolitel, transpersonaalsel teoorial ja relatsiooniliste objektide introjektsioonidel.

Unenägude teraapia eesmärk ei ole tingimata jõuda ühemõttelise tõlgenduseni a antud unistus, vaid leida oma kaudu kliendi jaoks tähendust, kasutatavust ja emotsionaalset sisu unistused. Sel põhjusel, lihtsalt sümboleid otsides ei pruugi olla võimalik sisulist unenägude analüüsi teha oma unenäos "unenägude sõnastikus".

Võib olla oluline tõlgendada oma unenägusid kogenud psühhoterapeudi või unenägude terapeudi juhendamisel. Psühhoterapeudid on üldiselt juba koolitatud tuvastama probleemide alateadlikke näitajaid. Kuna unenäod on sageli nii abstraktsed, on nende näitajate tuvastamine keerulisem, kuid siiski sarnane individuaalteraapia protsessiga.

Unenägude teraapia on materjalirikas ja paljudel juhtudel võib seda olla jõudu andev teekond. Unenägude tõlgendamise teema on inspireerinud sadade raamatute ja doktoritööde kirjutamist. Unenäod on võimsad. Need panevad meid tundma tugevaid emotsioone ja meenutama näiliselt unustatud kogemusi.

Kuigi unenäod üksi võivad tunduda täiesti abstraktsed, aitab unenägude analüüs teil neid oma elu kontekstis mõista. Seda unenägude tõlgendamise protsessi kasutavad nii psühhoterapeudid kui ka terapeudid unenägusid, sest see võib aidata patsientidel mõista ennast ja oma sügavamaid soove sügav.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Mis on mulle kasulik unenägude tõlgendamise õppimisel?

Need on selle protsessi peamised eelised.

1. Õppige unenägusid tõlgendama

See on suurepärane aitab iseennast rohkem tundma õppida, aitab meil oma hirme lahti mõtestada ning seejärel mõista ja neist üle saada.

2. See võib aidata meil leida vastuseid oma hädadele

See on teadmiste allikas, mida unistaja ei kasuta, ja võimaldab parandada elukvaliteeti.

3. Saate aidata meie lähedasi!

Laste puhul kannatavad mõned sageli õudusunenägude all mis neid piinab ega lase neil puhata! Tõlgendus ja dialoog lastega on suureks abiks ärevuse leevendamisel ja õudusunenägude vähendamisel.

Liiga kaugele minemata võib meie laste unenägude mõistmine olla suureks abiks, et mõista, mida nad läbi elavad ja mida nad meile hirmust või häbist ei räägi. Teatavasti näevad lapsed vägivalla korral sageli unes oma agressorit, mistõttu unenägude tõlgendamise teadmine annab meile eelise ennetamiseks.

4. See võib edendada paremaid pere- ja paarisuhteid

Looge sügavam side, rääkides oma unistustest. Antud juhul Senoi hõim, keda selle avastaja 1930. aastal kirjeldas kui rahulikku ja väga õnnelikku ühiskonda. Sellel hõimul on tänu psühhoanalüütikute Freudi ja Jungi tööle sajandeid tagasi unenägude analüüsimise eripära. Selles hõimus kogunevad kõik liikmed tavaliselt kokku, et oma unistusi kommenteerida, et neid hiljem arutada, et aidata inimesel oma hirmudest üle saada.

5. Õpime oma unistusi rohkem meeles pidama

See tähendab suuremat loovuse arendamine ja õppimise kinnistamineDr Sara Mednicki sõnul soodustab REM-uinaku tegemine produktiivsust ja loovust! Nagu sellest veel vähe oleks, valmistavad unenäod meid ette tulevasteks sündmusteks, nii et nende meelespidamine ja mõistmine teeb meid eluprojekti valikul edukamaks.

Suurepäraste unenägude salvestajate näited on: Nikola Tesla, Thomas Edison kutsub esile selgeid unenägusid!, Suurepäraste teoste autorid, nagu: dr Jeckyl ja hr Hyde, Frankenstein, Paul McCartney ja laul eile!

Elus on potentsiaalselt lõpmatu kasu, et paremini mõista meie unenägusid, meie teadvuseta meelt, nagu Freud ütleks: Kuninglik tee teadvuseta. Teisisõnu, ideaalne viis inimese alateadvusesse sisenemiseks.