Mis on teie isiklikud hirmud?

Inimesed on ennekõike emotsionaalsed olendid. See tähendab, et me ei tunne emotsioone mõne päeva jooksul, vaid et me elame alati vastavalt emotsionaalsele seisundile. Teie emotsioonid ei mõjuta siis mitte ainult teie meeleolu, vaid mõjutavad ka teie käitumist, teie viis tõlgendada olukordi, oma otsuseid, isegi viis suhestuda ja suhelda.

Mis on emotsioon, mis meid enamuses tingib? Kahtlemata on hirm, olles kõige peenem ja see, millel on kõige olulisem missioon: kaitsta oma elu.

Hirmude mõistmise ja juhtimise õppimine on ilmselt kõige olulisem õppimine enda kohta, mida saate teha psühholoogilise heaolu kasvatamiseks ja kasvatamiseks. Olete hirmust kuulnud tuhat korda... Aga mis on sinu oma? Mis on hirmud, mis teid tegelikult kõige enam blokeerivad ja mõjutavad? Kuidas neist üle saada?

Igas muutumisprotsessis, kus ma inimesega kaasas käin, leiame alati, et on hirm. Selles artiklis vaatame, mis hirm tegelikult on, mis on selle funktsioon, millised on kõige levinumad hirmud tavaliselt, kuid ennekõike avastate, mis teil on, ja astute esimesed sammud neist üle saada. Üle kümne aasta olen olnud inimeste psühholoogi ja treenerina nende muutumisprotsessides kaasas ja see samm on hädavajalik, nii et me läheme selle poole. Ära karda!

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsiooniteooriad"

Probleem pole hirm... aga kuidas sa sellega hakkama saad

Üks levinumaid silte, mida me kardame, on see, et see on "negatiivne emotsioon". Seda tüüpi kategooriad kuuluvad rohkem psühhiaatriasse, kui see paneb teatud tüüpi diagnoosi. Kuid, emotsioonid ise on kõik positiivsed, kuna neil kõigil on põhjus olla.

Kurbus aitab teil avastada, mida te arvate vajavat, viha aitab teil seda teada saada mida soovite kontrollida, ja hirm aitab teil välja mõelda, mida te kaalute ohtlik. Sel põhjusel on hirm nii raske juhtida: kuna sellel on kõigist kõige olulisem missioon, mis on teie elu kaitsmine. Probleem pole siis hirm... kuid tal on liiga palju hirme, liiga palju asju ja ennekõike pole neist hirmudest teadlik ega osata neid hallata.

Kuid, kõige levinumad hirmud pole loomade, lennukite, õnnetuste pärast... nad on peenemad ja tabamatud ja need tingivad teie elu viisil, mida me ei oska ette kujutada. Isegi ennast väga ebasümpaatseteks pidavad inimesed on üllatunud, kui avastavad kõik oma hirmud.

Hirm toimib järgmiselt: silmitsi olukorraga või kogemustega, mis on teid mõjutanud ja mida peate ohtlikuks või mis rikub teid kuidagi vorm (lahkuminekud, kommentaarid, vajadused) tekib hirm proovida teid halvata ja panna meid arvatavaid ohte vältima (mis tegelikult ei ole sellised). Aja jooksul õpime täielikult käituma konditsioneeritud hirmust, kuigi me pole sellest teadlikud. Tegelikult on meie käitumine mõnikord suunatud selliste olukordade vältimisele, mis panevad meid hirmu tundma.

Vaatleme kõige levinumaid hirme, kuid kõigepealt jätan teile selle video, kus me süveneme sellesse teemasse palju isiklikumal viisil (artikkel jätkub allpool). Hittmäng!

Meie kõige tavalisemad hirmud

Kõigil inimestel on mõned korduvad hirmud. Süveneme teie hirmudesse, nähes, mis on viis suurt hirmu (mõned neist esinevad peaaegu kõigil).

1. Hirm üksinduse ees

Hirm üksinduse ees tähendab kas pidevat vajadust olla ümbritsetud inimestega, stiimulitega või omada partneritvõi isegi omaenda üksindushirmu tõttu käitume tavaliselt nii, et isoleerime ennast (enne ettepanekut näete ette).

2. Hirm, et te ei tunne end armastatuna ega hinnatuna

See hirm on üks levinumaid ja paneb meid pidevalt analüüsima, kas teise käitumine viitab kiindumusele või hindamisele, kuid vastavalt teie enda viisile seda mõista ja tunnetada. Kuna teine ​​inimene on teine ​​inimene, siis ootused ei täitu ning hirm saab kinnitust ja jätkub.

3. Hirm kaotada oma isiklik väärtus

Kui teie heaolu sõltub välistest teguritest, mida me ei saa kontrollida, tuleb tungivalt proovida oma isiklikku väärtust kinnitada., sest olete samastunud sellega, mida saate teha, et teie heaolu sõltub sellest.

4. Hirm vabaduse ees

See on ka üks levinumaid hirme. Elamine ilma juhendita, viideteta, oleme tavaliselt hirmul, sest peame elu pidevaks ebakindluseks.

5. Hirm kaotada kontroll

Kui vajadusi, vihaseid käitumisi või sagedasi vaidlusi on liiga palju, tähendab see seda, et me tahame olla kontrolli all ja ka väikest pettumustaluvust.

Enda hirmude uurimine

Vaatame nüüd, mis on teie hirmud. Proovige lehe (füüsiline või digitaalne) küsimustele vastata täiesti ausalt:

• Mis on see kogemus, mida korratakse ikka ja jälle ja kas soovite, et see muutuks?
• Milline on teie käitumine ikka ja jälle ning see viib sama tulemuseni?
• Mille eest sa ennast kaitsta üritad?
• Mida proovite sellega saavutada?
• Mida sa kaotad?

Esitan teile väga erilise ettepaneku. Saidil empoderamientohumano.com on teil mitu võimalust teha esimene samm isikliku muutuse protsessis. Võite isegi planeerida minuga esimese tutvumissessiooni, et meiega tutvuda, oma olukorda uurida, probleemiga teada saada, leida lahendus ja näha, kuidas saan teiega kaasas olla. Hirmudest ei tohi üle saada, sest need on kasulikud... see on lihtsalt nende mõistmine ja haldamine. See paneb kõik muutuma igaveseks.