Õpi ennast hästi tundma

Valdav enamus kliente, kes psühholoogi juures käivad, teevad seda seetõttu, et tunnevad end halvasti. Seetõttu on loogiline, et nad tunnevad muret teadmise üle, kas nad saavad õppida ennast igapäevaselt hästi tundma.

Ja tõde on see, et jah, saate, aga peate teadma, kuidas. Sest halb enesetunne, nagu nii paljud muud asjad elus, on harjumus, harjumus, mille oleme endale selgeks õppinud ja harjutanud.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Oskus õppida ennast hästi tundma on reaalsus

See võib olla tingitud millestki, mida oleme õppinud lapsepõlves ja noorukieas, perekeskkonnas.

Võib ka olla, et see on tingitud mingisugustest sündmustest, näiteks lähedase kaotamisest, õnnetusest või haigusest.

Ja see võib olla tingitud ka eriti karmist või julmast minevikust, millest oleme pidanud elama ja mida on raske maha jätta. See on tavaliselt midagi, mis näib olevat meiega kogu elu.

Mõnikord võib selle põhjuseks olla emotsionaalsed puudused. Või nende oskuste puudumine, mis on vajalikud teiste ja iseendaga suhestumiseks.

Ja sageli on see lihtsalt sellepärast me ei tunne üksteist ja elame rolli mängides, mis paneb meid end tühjaks tundma.

Õnneks saate aastate jooksul teada, et inimesed on palju tugevamad, kui te tavaliselt arvate, ja et kui nad seda pakuvad ja õpivad, kuidas seda teha, suudavad nad ületada tundunud takistused ületamatu.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Mis on trauma ja kuidas see mõjutab meie elu?"

Peamine on vastupidavus

Olen aastaid tundnud inimesi, kes on ületanud kohutavad lapsepõlved, traumaatilised sündmused, valusad kogemused, tohutud kaotused ja raskesti mõistetava mõõtmetega emotsionaalse valu.

Ja esimene küsimus, mille nad alguses küsivad, on see, kas nad suudavad end kunagi hästi tunda. Muidugi jah! Aga räägime sellest targalt.

Kui kavatsetakse saada pidevat õnne, milles inimene särab ja naudib kõiki ööpäevi, on oluline teada, et seda pole olemas. Pole lihtne panna inimesi seda nägema jätkuv õnn ei ole loomulik seisund, eriti seetõttu, et igaüks saab omal moel aru, mis on õnn.

Kui keegi ütleb sulle, et saab õpetada sind alati õnnelikuna tundma, petab ta sind. Hea tunde õppimine on aga teine ​​asi.

Tegema?

Igaüks, kes seda väga soovib, saab õppida enamasti end hästi tundma, tundes heaolu, mugavust ja mugavust oma nahas.

Kuid sinna jõudmine võtab aega, sest Ei ole reaalne ega tervislik proovida muuta väga lühikese aja jooksul harjumust, mida oleme suurema osa oma elust lohistanud.

Ja üks esimesi samme on tavaliselt oma elu koristamine: kõrvaldada olukorrad, suhted ja mälestused, mis meile haiget teevad, ja takistada edasiliikumist.

Samuti peate õppima muutma pinge, viha või kurbuse reaktsioone, mis meil erinevatel põhjustel tavaliselt automaatselt esinevad.

Sellepärast on vajalik usaldussuhe psühholoogiga: sest õudne on lahti lasta sellest, mida tead, ükskõik kui halb see ka pole.

Ja on väga uudishimulik mõista, et kui mõned asjad vabanevad, hakkavad sisemised aistingud muutuma. Ja kuidas negatiivsed emotsioonid, millele tundusime, et oleme eluks ajaks hukka mõistetud, hakkavad tasapisi muutuma kiirusega, mis võimaldab meil muutusi omastada.

Ja kuigi see kõlab imelikult, paljud inimesed vajavad aega uute meeldivate emotsioonidega kohanemiseks, mida nad polnud harjunud.

Ehkki see kõlab kummaliselt, ei tea paljud inimesed, mis on elada pingevabalt, rõõmu ja entusiasmiga.

Need uued emotsioonid on just uus harjumus, mis implanteeritakse. Ja siin pakub terapeut kõiki vajalikke ressursse ja tehnikaid, et heaolu muutuks teie elu loomulikuks osaks.

Hea uudis on see, et kui protsess on hästi ja õigesti tehtud, toimub muutus järk-järgult ja see võib tulla olla väga meeldiv, nagu oleks see seiklus, mille käigus avastatakse järk-järgult uusi aarded.

On väga tavaline näha, et inimesed, kellel on olnud halb aeg ja kes on hakanud seda muutust tegema; nad muutuvad meie silme ees väga targaks inimeseks, sest kannatustest saab siis, kui neid mõistetakse, omastatakse ja ületatakse, elu suurepärane õpetaja.

Ja lõpuks, emotsionaalse muutuse teinud inimesel on terve rida tehnikaid ja ressursse elu, sest täiustamisprotsess jätkub alati, sest lõpuks saab inimene ise oma elu arhitektiks.

Kuid parim on Enamik inimesi, kes on saavutanud oma heaolu, kipuvad ütlema, et neil on nüüd palju suurem võime elu nautida kui enamik inimesi, sest nad teavad juba, mis tunne on pimedas elada. Ja me kõik teame, et asjad, mida te kõige rohkem hindate ja naudite, on need asjad, mille saate endale.

Tõde on see, et need on sügavalt inimlikud, ilusad ja puhtad kasvuprotsessid. Sest pole midagi paremat kui näha, kuidas inimesed ise oma elu parandavad ja ennast paremini tunnevad.