Mürgine positiivsus: liiga suur optimism võib olla kurbusest hullem

See on sõnum, mis tungib sügavalt ühiskonda, eriti kuna mõnekümne aasta eest populariseeris Martin Seligman mõistet “positiivne psühholoogia”. Paljud inimesed võtsid selle meeleoluka kõne vastu ja propageerisid seda (maailma parimate kavatsustega, ma ei eita seda).

Nüüd mõned spetsialistid, autorid ja ettevõtted on seda optimistlikku diskursust kuritarvitanud, mõnel juhul kontraproduktiivsete äärmuste nimel.

• Seotud artikkel: "Kognitiivsed eelarvamused: huvitava psühholoogilise efekti avastamine"

Mürgine positiivsus: liiga optimistlik on ka kahjulik

Motiveerivad sõnavõtud ja fraasid nagu "sa võid teha kõike", "mõnikord võidad, mõnikord õpid" või "kõik on võimalik, kui usud endasse ise ”on masside poolt kergesti omastatav (olenemata sellest, kas need parandavad tulemusi või mitte), need on kõik isik.

Kuid, mõnikord hõlmab vaimse tervise tee kõigi meie emotsioonide kinnitamist (need on enam-vähem ebameeldivad) ja mitte eitades inimlikku valu, sundides valerõõmu, mis mõnikord pole ehe.

Ja seda teavad suured kaubamärgid pikka aega:

inimesed ostavad tõenäolisemalt midagi, kui see paneb neid naeratama, kuigi see pole vajalik.

Õnne kaubaks muutmine

Äärmuslik optimism soodustab impulssostusid ja tarbimisvõimet.

Ja see on eneseabiraamatute, paljude pseudoteaduste ning kruuside ja T-särgid heade kavatsustega fraasidega: naerata, see on lahendus kõigile teie probleemidele (kuid mitte alati see on). See on odav ja ligipääsetav anesteetikum ja mõnikord on see lihtsalt üks teine ​​toode.

Lisaks kahjutu väljanägemisele on see väga ligipääsetav: paljudel juhtudel tagab väikese kohese meeleolu (käitumise tugevdamine), kuigi see parandab harva meie pikaajalist elu, lisaks pelgalt platseeboefektile.

Sotsiaalne surve probleemide varjamiseks

Mõned inimesed saavad "vabaneda" motivatsioonilausetest, kuulsate inimeste tsitaatidest, autentsetest dogmadest nagu "alistumine keelatud", mida nad mitte ainult ei püüa rakendada iseendaga (sõltumata konkreetsest olukorrast või individuaalsest kontekstist), pigem avaldavad survet teistele ümbritsevatele inimestele oma uue elu vagunile hüpata mentaliteet.

Ja kas see on väline surve võib olla väga tugev ja tunda mõnikord vähe kombatavust, propageerides ebasümpaatseid reaktsioone teiste kannatustele: "te ei pinguta piisavalt", "peate endasse uskuma", "julgust, tugevad inimesed tõusevad alati üles".

Ja see on see, et selle taktitundetu kõnega saate teisi inimesi panna väga keeruliseks dilemmaks: kas te järgite mind või olete nõrk inimene. "Õnnelik olla on väga lihtne ja kui te ei saavuta seda kohe, siis sellepärast, et teete seda valesti"

Õpetusega "kogu teie õnn sõltub sinust" on kaudne sõnum "kõik teie kannatused sõltuvad sinust". Loogiline järeldus on see, et kui ma kannatan, siis see on minu süü.

Selle elufilosoofiaga unustavad paljud inimesed, et kontekst on oluline, ja mitte kõik inimesed ei saa samade meetodite abil samu eesmärke saavutada.

• Võite olla huvitatud: "8 emotsioonitüüpi (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Keelake kannatused või takistused

Äärmise positiivsuse diskursus sunnib inimesi kandma roosasid prille, millega nad näevad vaid osa tegelikkusest: magusam osa võitudest, õppimisest, kasumist, rõõmust. Samal ajal eitab see reaalsuse "koledat" osa: mitte nii meeldivaid emotsioone, nagu kurbus, viha või hirm.

Väga ebateaduslikul viisil sildistatakse neid kui "negatiivseid emotsioone" ja sõnum, et need on "halvad emotsioonid" ja et me peaksime neid vältima, sest need on alati halvad USA

Selline lähenemine (mõnel juhul peaaegu sektant) loob alternatiivse reaalsuse inimeste mõtetes, kus pole probleeme ega takistusija kus tahtejõud ja soov on ainsad asjad, mida on vaja elus edukaks saada ja saavutada kõik, mida pakutakse.

Selles vales kõikvõimsuses unustatakse, et kannatused on elu teine ​​osa ja emotsioonid on vähem meeldivad neil on ka evolutsiooniline funktsioon ning et nende äratundmine ja väljendamine on meie ellujäämise ja tervise jaoks hädavajalik vaimne.

Sest hoolimata sellest, kui palju keegi “õnneklaase” paneb, on probleemid ja takistused siiski olemas ning kui eitame ja välistame sellised emotsioonid nagu hirm me ei saa langetada mõistlikke otsuseid, et ennast kaitsta ega võtta ettevaatusabinõusid tegelike riskide ja ohtude vastu elust.

Elu infantiliseerimine

Selles äärmusesse viidud viltu vaates võib inimene väga infantiliseeruda.

Keelab endale võimaluse täiskasvanutel probleemidega tegeleda: aktsepteerige raskusi ja pettumusi, hoidke väärikalt valu ja kasutage oma ressursse selleks saab paremaks. Muidugi optimistlikult, kuid realistlikult ja seda unustamata paljude raskuste ületamiseks vajame strateegiat.

Ja paljude inimeste jaoks väga kibe tõde: asjad ei lähe alati nii, nagu tahaksime, sest meil pole vajalikke ressursse või lihtsalt halva õnne tõttu.

Iha pole alati kõik, kontekst loeb. Lihtsalt kõik ei saa olla astronaudid ja selles pole midagi halba ega ka elu mõtet.

Empaatiavõime puudumine: sunnitud naeratused

Kahjuks, kui mõned inimesed satuvad ebaõnnesse või kibedasse sündmusse (haigus, rahaline ebaõnnestumine, lähedase surm), mõnikord ilmuvad toksilisest positiivsusest ajendatud inimesed ja hakkavad tulistama motivatsioonilauseid loenguid või raamatuid, nagu oleksid nad programmeeritud robotid.

Pole meeldiv näha, kuidas teised inimesed kannatavad, ja mõnikord võime kalduda teist inimest kohe õnnelikuks sundima, sest meie jaoks tundub vale kannatada.

Jällegi on väga häid kavatsusi, kuid sageli on kõige parem aidata inimesel oma emotsioone kinnitada ja anda talle vajalik ruum. Inimene paraneb kogemuse integreerimisel, kuid omas tempos, mitte meie tempos.

Absoluutsed ja indoktrineerivad sõnumid

Paljusid neist sõnumitest on lihtne ära tunda. Nad on absoluutsed, polariseeritud, räägivad kõike või mitte midagi, püüdes kirjeldada tegelikkust kivisse vormitud väidetega, tunnistamata halli varjundeid.

Imperatiivses sõnastuses korratakse palju, justkui oleks see käsk, ja ohtlikud "peaksid" ja "peavad", muutes pelgalt arvamused absoluutseteks käskudeks, näiteks: "sa pead olema tugev".

See ideoloogia on tihedalt seotud selliste väärtustega nagu vabadus, kuid tavaliselt ei jäta see palju valikuvõimalusi.

Ärge naeratage, kui te ei soovi

Miski pole mustvalge. Muidugi on oluline panna oma ellu optimismi, et jõuda edasi, olla lootust, uskuda endasse ning oma võimetesse ja ressurssidesse.

Sama oluline on tõdeda, et me pole kõikvõimsad, paljud asjad lähevad meile maksma enam-vähem, mõnikord on kõige targem võimalus õigel ajal tagasi pöörduda ja tagasi pöörduda proovige järgmine kord parema strateegiaga või visake isegi idee üldse kõrvale edasipüüdlik.

Vahel on kurb, vihane või hirmul halb. Teatud tingimustel on see lihtsalt kõige kohanemisvõimelisem ja tervislikum.

Paljudel juhtudel, väljendatuna õiges mõõtmes, võivad need emotsioonid päästa meie elu (nagu nad on seda teinud juba tuhandeid aastaid, esimesest saati Homo sapiens nad kargasid üle tasandike).

Nende põhiliste ja loomulike emotsioonide ning patoloogilise depressiivse, äreva või vihase häire vahel on maailm, kus on kaugus.

Psühholoog Valencias või veebiteraapias

Pakun psühhoteraapiateenuseid oma kontoris Valencias, samuti veebiteraapiaseansse. Minu kontaktandmeid näete aadressil sellel lehel.