Kuidas endaga rahul olla: 7 väga kasulikku nõuannet

Õnn on inimeste igapäevaelus läbiv teema. Paljud arvavad, et on vaja otsida uusi kohti ja uusi inimesi ning nad saavad selle tegemiseks palju aega investeerida ...

Küsimused, mida peame endalt esitama, oleksid: Kus on õnn tegelikult? Kuhu peaksin oma elu pöörama, et seda leida? Võib-olla on see lähemal, kui me arvame, seal, kus me seda kõige vähem ette kujutame.

Selles artiklis näeme mõningaid kasulikke näpunäiteid, kuidas lõpetada meis endis leiduva otsimine mujalt. Tegelikult me ​​räägime sellest kuidas endaga rahul olla.

• Seotud artikkel: "Madal enesehinnang? Kui sinust saab oma halvim vaenlane"

Mis on õnn?

Õnne võib mõista mitmeti; See on subjektiivne küsimus ja see sõltub suuresti meist igaühest endast, sellest, kuidas me õnne mõistet mõistame.

Kuidas siis endaga rahul olla? Võime nõustuda, et õnn tuleb kui teostame tegevusi, mis tekitavad rahuldustunnetvõi kui saame tasu (materjali või mitte).

Oma lähedastega hetkede jagamine, lemmikspordialaga tegelemine, sümfoonia kuulamine on asjad, mis võivad tekitada kirjeldamatut õnnetunnet. Seda seetõttu, et need tegevused panevad meie aju eritama teatud aineid, mille eest vastutavad annavad meile need aistingud, nn õnnehormoonid (endorfiin, serotoniin, dopamiin ja oksütotsiin).

Kui kogeme õnne, mida need tegevused meile toovad meie tasusüsteem on aktiveeritud, nii et me otsime samade tegevuste kaudu rohkem seda õnne. Seega on selge, et õnn sõltub suurel määral iga inimese konkreetsest tasustamissüsteemist, sellest, kuidas oleme selle "seadistanud".

Näpunäiteid, kuidas endaga rahul olla

Vaatame nüüd mõningaid soovitusi elada täisväärtuslikku ja õnnelikku elu, ilma et oleks vaja olla ümbritsetud materiaalsete asjadega või olla grupi populaarseim (elemendid, mis ei ole meie kontrolli all).

1. Tea, mis sind motiveerib

Kui mõistame, millised on meie tõelised soovid, on meil vähem tõenäoline, et takerdume ülesandesse otsida õnne valedest kohtadest. Oluline on võtta aega, et mõtiskleda selle üle, millele me tegelikult oma aega kulutada tahame.. Selle saavutamine eeldab enesetundmise oskuste süvenemist ja oskust mitte enam ära tunda seda, mis paneb meid tundma hetkel hea, aga mis meid erutab ja annab jõudu isiklike projektide ettevõtmisel või professionaalid.

2. Seadke oma eesmärgid rahulikult

See viitab asjaolule, et peate olema ettevaatlik oma eesmärkide saavutamise hirmuga liiga kiiresti. Mäleta seda head asjad ei tule alati kiiresti, ja kõige parem on see, et õpid teed nautima. Nii olete asjade tegemisel palju õnnelikum.

3. Armasta iseennast

Kiindumus on loomulik õnne allikas ja mõnikord kulutame liiga palju aega selle otsimisele teistes inimestes. Mida varem mõistame, et oleme oma elus olulised, seda lähemal oleme õnnelikuks olemisele. Seega pead kasvatama head enesehinnangut.

Kui tead oma väärtust ja õpid ennast selle eest hindama, pole vaja saada paljudelt inimestelt kiitust ja kiindumust. Selle saavutamiseks peame suutma näha mitte ainult oma ebaõnnestumisi ja ebatäiuslikkust, vaid ka seda, mida me saavutame.

4. Leidke õnne selles, mis sõltub teist ja mitte niivõrd ülejäänutest

Nagu me juba mainisime, ei pea te õnne mujalt otsima. Kui korraldate oma elu õigel viisil, suudate selle enda sees olla; sa pead lihtsalt keskenduma selle nägemisele. Mitu korda on meil raskem näha asju, mis on meie silme ees või antud juhul nende taga ...

Meie õnn peitub meis endis, asjades, mis meile meeldivad, nautige häid aegu keskendudes siin ja praegu, vältides tulevikule mõtlemise ärevust või minevikule mõtlemise melanhoolia.

Olgem õnnelikud, elades olevikus ja vältides irratsionaalsete kinnisideede tekitamist. Kui juhid oma mõtteid, juhid ka oma õnne.

5. Otsige oma unistusi

On ütlus, mis kõlab järgmiselt: "Seo oma elu unistustega ja sa oled õnnelik." Unistused on projektid, mis sõltuvad suurel määral meist endist ja soovist neid täita.

Mida rohkem keskendume asjadele, mida saame ise teha, ja väldime oma õnne jätmist kolmandate isikute kätte, seda rohkem tunneme end iseendaga. Ideaalis sõltub teie õnn peamiselt teist, on oluline, et see oleks selge.

• Teid võib huvitada: "Motivatsiooni tüübid: 8 motivatsiooniallikat"

6. Olgu päeva viimane mõte positiivne

Igal õhtul enne magama jäämist mõelge kindlasti vähemalt kolmele positiivsele sündmusele oma päevast. See harjumus aitab meid konfigureerime oma meelt ja paneme selle eelistama häid asju halbade asemel.

Alguses teete seda vabatahtlikult, kuid hiljem saab asjade positiivsest nägemisest teie isiksuse olemuslik osa. Lisaks võib see olla kasulik strateegia lihtsamaks magama jäämiseks, kui te ei keskendu sellele, mis teile muret valmistab.

7. Veenduge, et teie eesmärgid on saavutatavad

See punkt on meie õnne jaoks väga oluline ja see on see, et kui seame eesmärgid, mis on ilmselgelt saavutamatud, siis kirjutame alla lausele stressi ja ahastuse täis elu eest.

Ideaal jääb alatiseks et enne eesmärkide määratlemist hindame objektiivselt nende teostatavust, nii on tõenäolisem, et suudame need ellu viia, ja vähem tõenäoline, et pettumus saabub. Peame leidma tasakaalu selle vahel, mida tähendab oma mugavustsoonist lahkumine ja selle vahel, mis on väljaspool meie võimeid või ressurssidega kättesaadavaid võimalusi.