Meyo: uus tehnoloogiline tööriist, mis aitab stressi maandada

Paljude inimeste jaoks on liigne stress päevast päeva veel üks aspekt, enne mida tuleb leppida selle tagajärgede kannatamisega. Kuigi on tõsi, et teatud määral stressi on vältimatu, ei tohiks keegi harjuda nägema, et nende elukvaliteet on sellega pidevalt piiratud.

Õnneks võimaldab uute tehnoloogiate väljatöötamine tänapäeval meil kujundada ressursse, mille abil õpime suhestuma omaenda emotsioonide ja tunnetega. Selle ilmekaks näiteks on Meyo, täiuslik rakendus stressi ja ärevuse juhtimiseks, paljude muude psühholoogilise heaolu säilitamisega seotud funktsioonide hulgas. Selles artiklis näeme, millest see koosneb.

• Seotud artikkel: "Töö ülekoormuse 7 tagajärge"

Mis on Meyo?

Meyo on nutitelefonide rakendus, millel on väga ambitsioonikas eesmärk: olla intelligentne assistent, mis on loodud 360 ° katvuse tagamiseks kõigis peamistes füüsilise ja psühholoogilise heaolu küsimustes.

Selle loomisel on osalenud spetsialistid kõigist tervisevaldkondadest alates seksoloogiast ja toitumisest kuni psühholoogia ja sobivuseni. Lisaks on Meyo täis kultuurilist sisu, mis sobib suurepäraselt õppimiseks ja mõtisklemiseks üksi ja koos perega: lühifilmid, helipeegeldused jne.

Käsitletava teema osas on Meyol mitmeid tööriistu, mis on spetsiaalselt loodud selleks, et aidata kasutajal toime tulla nii stressi kui ka ärevusega lühiajalises perspektiivis, nagu ka keskmises ja pikas perspektiivis, pakkudes ressursse emotsioonide juhtimise ja olukorra reguleerimise oskuste õppimiseks aktiveerimine. See on väga kasulik ja kohanemisvõimalusega digitaalne platvorm, mis on samuti alati käepärast.

Kuidas see aitab stressist üle saada?

Need on peamised funktsioonid, millega Meyo aitab kasutajal igapäevaselt stressi maandada.

1. Mindfulness sisu ja lõdvestusharjutused

Meyo sisaldab mitmeid programme Mindfulness, meditatsiooni ja lõdvestustehnikaid, mis on väga praktilised hetkel stressi lahendamiseks. Peate lihtsalt valima vastava valiku, asetama nutitelefoni lähedalasuvasse kohta, sulgema silmad ja laskma heli juhatada.

Mis veel, See on väga hea viis nende tavadega alustamiseks ja nende igapäevaelus rakendamiseks. autonoomselt, kuna see pakub kõike, mida vajate nende harjutuste õppimiseks ilma eelnevate teadmisteta.

2. Suunised paremaks korraldamiseks ja jõudluse saavutamiseks

Tunne, et meie kohustused on meid valdavad, on üks peamisi põhjuseid, miks paljud inimesed kogevad regulaarselt stressi. Õnneks Meyo pakub võimalust õppida igapäevaselt ülesehitama, optimeerides kasutajale kättesaadava aja kasutamist. Näiteks annab see võtmed tõhusaks õppimiseks, töötamiseks häiretele allumata jms.

3. Isikule kohandatud kehaliste harjutuste plaanid

Võib-olla mõtlete, mis on treeningul pistmist stressi maandamisega. Tegelikult on need omavahel väga seotud. Praegu on see teada mõõdukas treening aitab palju stressi ja ärevust kontrolli all hoida, nii füsioloogilisel tasandil (See soosib rahu ja naudinguga seotud hormoonide ja neurotransmitterite vabanemist) ja psühholoogilisi (aitab vabaneda pealetükkivatest ja ärevatest mõtetest).

Meyo sisaldab treeningprogramme, mis on spetsiaalselt loodud inimestele, kes soovivad oma stressitaset tervislike harjumuste omaksvõtmise abil vähendada... Mis viib meid järgmise jaotiseni.

4. Aitab säilitada õiget energiataset

Meyo sisaldab söömiskavasid, mis ületavad tavalist "ma tahan kaalust alla võtta". Ja see on see, et on tõestatud, et pikka aega püsinud kõrgel stressitasemel on palju pistmist inimese füüsilised seisundid ja võttes arvesse, et me oleme see, mida me sööme, on toitainete puudus tasakaalu jaoks kallis emotsionaalne.

Neil, kes söövad halvemini, on vähem ressursse olemasoleva energia kasutamiseks.ja see paneb keha seadma psühholoogilise heaolu oma prioriteetide loetelu lõppu, kuna kõige tähtsam on hoida põhilisi bioloogilisi protsesse töös. Selle tagajärjel ilmneb stress, märkamise mõju füüsilises haavatavuses, kus puudub jõud, ilmnevad keskendumisprobleemid jne.

Muide, Meyo aitab võidelda ka uneprobleemidega, mis on toitainete puudusega sarnastel põhjustel samuti stressiga tihedalt seotud.

5. Suunised lõksumõtete avastamiseks

Stressi toetab sageli mittetoimiv uskumuste süsteems, mis eeldab, et arvame, et me pole valmis seisma ees ootavate ülesannete, kohustuste jms ees. Meyo sisaldab seda tüüpi korduvate mõtete avastamise õppimise funktsiooni, nii et kasutaja harjub neid kiiresti sellistena tuvastama ja nende mõju neutraliseerima.

6. Programmid sõltuvuste ületamiseks

Sõltuvused sama levinud kui suitsetamine need on oluliselt seotud stressiprobleemidega, kuna üks nähtus tugevdab teist ja vastupidi.

Suitsetajad on harjunud oma stressist leevendust otsima sigarettide abil, ja samal ajal soodustab suitsetamine kõrge stressitundlikkuse säilitamist keskmises ja pikas perspektiivis mitmete protsesside kaudu: füüsilise tervise halvenemine, rohkem võimalused kaotada ajakontroll (suitsetamispausi tõttu), keskendumisprobleemid ja ahviärevuse ilmnemine, enesehinnang jne.

Sel põhjusel on liigse stressi vastu võitlemise võitmiseks väga oluline sõltuvuse seljataha jätmine ning Meyo sisaldab programme nendest sõltuvusprotsessidest vabanemiseks.

Kas olete huvitatud Meyo proovimisest?

See, mida oleme seni näinud, on vaid väike osa kõigist funktsioonidest, mida Meyo pakub. Teised selle sisu näited hõlmavad programme enesetundmise edendamiseks, ressursse enesehinnangu parandamiseks, teisi, mis on mõeldud kasutajatele nende hirmude vastu võitlemiseks jne.

Kui soovite proovida Meyot, siis on huvitav teada seda mõne minuti jooksul saate funktsioone ära kasutada mis sobib kõige paremini teie vajadustega: selle liidese kasutamine on pärast rakenduse allalaadimist väga lihtne. Protsessi alustamiseks minge aadressile sellel lehel Google Playst.