Mis on trauma ja kuidas see mõjutab meie elu?

Trauma on meie elus reaalsus, midagi palju sagedasemat ja tavalisemat, kui võib tunduda. Selle etümoloogiline juur pärineb kreeka keelest ja tähendab "haava".

Traditsiooniliselt peetakse seda sündmuse tagajärjeks, mis tekitab psüühilisi või füüsilisi häireid, mis mõjutavad meie elukvaliteedi taset. Trauma pole siiski eluaegne karistus.

• Seotud artikkel: "Mis on trauma ja stressist tingitud häired?"

Mis on trauma?

Emotsionaalne trauma on "psühholoogiline haav" mida võivad põhjustada erinevad olukorrad, tavaliselt erakordsed, häirivad, valdavad ja häirivad, mis ületavad tavapäraseid kogemusi.

Need väga stressirohked olukorrad ulatuvad suurtest loodusõnnetustest, sõdadest, õnnetustest, väärkohtlemistest, „Tõsised ohud elule või füüsilisele puutumatusele, reaalsed ähvardused või kahjustused lastele, abikaasale, sugulastele, sõbrad; kodu, kogukonna ootamatu hävitamine; olla õnnetuse või füüsilise vägivalla tagajärjel teise inimese surma või raske vigastuse tunnistajaks ”(DSM-5).

Samuti võib hõlmata isegi pealtnäha väiksemaid kogemusi

, näiteks: operatsioon, kukkumine, karistus, rasked haigused, kaitse puudumine, alandus, muutused rollid perekonnas, ränne teise linna või riiki... mida võib kogeda ka a traumaatiline.

Tegelikult ei määra tekitatud kahju niivõrd sündmuse enda mõõde, vaid sõltub ka selle mõju iga inimene, tema ajalugu ja afektiivne keskkond, evolutsiooniline hetk, mil see toimus, ja selle kordamine kogu ilm.

Teisalt tuleb sellega arvestada trauma ilmnemist saab soosida ka psühhoaktiivse toimega ainete tarbimine. Juhul, kui nende toodete tarbimine on tingitud arstide jälgitava farmakoloogilise ravi järelmeetmetest, Selle juhtumise tõenäosus on väga väike ja lisaks on nendel juhtudel saadaval professionaalne abi, mis võib ära hoida tüsistuste teket. varakult.

• Seotud artikkel: "10 olulist nõuannet stressi vähendamiseks"

Trauma tagajärjed

Trauma, sõltumata selle päritolust, mõjutab inimese tervist, ohutust ja heaolu nii, et see võib viia arendada valesid ja hävitavaid tõekspidamisi endast ja ümbritsevast maailmast.

Üldiselt peetakse normaalseks, et teatud sündmustele reageerime kurbuse, ärevuse, viha, ärrituvuse, käitumise muutuste, ainete tarvitamise... lühikest aega (Reijneveld, Crone, Verlhust ja Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow ja Yule, 2006). Kuid mõnikord muutuvad need raskused nii intensiivseks ja kauakestvaks, et nad seda teevad tõsised probleemid isikliku toimimise ja psühhosotsiaalse kohanemisega.

Nende intensiivsemate ja kahjulikumate nähtuste arvessevõtmiseks tuleb WHO klassifikatsiooni (ICD-10, 1992), pakub välja stressist ja traumast põhjustatud häirete kategooria, milles sisaldab Äge ja krooniline PTSD, Kohanemishäired ja püsivad isiksuse muutused pärast katastroofilist olukorda.

Nendes erinevates psühholoogilistes häiretes väljendub trauma erinevalt, kuid kõigis Tavaliselt on nad suuremal või vähemal määral seotud, äärmise stressi episoodid ja dissotsiatsioon.

Mälestused on lukus

Pidage seda meeles me ei suuda alati kõike meiega juhtunut meenutada Kogu elu vältel unustatakse või killustatakse mälestusi traumaatilistest sündmustest.

Vastavalt psühhoanalüüsiga sündinud psühholoogilisele voolule, need on dissotsiatiivsed nähtused, mis muudavad võimatuks toimunu meenutamise, mis tekivad meie psüühika poolt välja töötatud kaitsemehhanismina, et me see annab loomuliku kaitsva reaktsiooni valdavale traumaatilisele kogemusele, võimaldades meil ellujäämiseks edasi liikuda (Kisiel & Lyons, 2001). Nende hüpoteeside kohaselt ei läheks mälu kaduma, vaid see jääb mällu varjatud ja kättesaamatuks, kuni tänu terapeutilises protsessis või mõnel sündmusel subjekti elus, taastuvad need spontaanselt osaliselt või täielikult (A.L. Manzanero ja M. Recio, 2012).

Sellise tugeva mõju arvestamine, mis põhjustab isiksuses muutusi, on inimese uurimiseks ja tema emotsionaalseks arenguks väga oluline, kuna et lähedased ja igapäevased ebasoodsad olukorrad ei saa mitte ainult määrata sümptomeid ja psühholoogilisi muutusi, vaid ka ohustada haiguse täielikku arengut iseloom.

• Seotud artikkel: "Psüühiline trauma: mõiste, tegelikkus... ja mõned müüdid"

Kui nad ilmuvad lapsepõlves ja noorukieas

Traumajärgseid reaktsioone lapsepõlves ja noorukieas võib väljendada erinevates psühhopatoloogilistes vormides (Copeland, Keeller, Angold ja Costello jt, 2007).

Mitmed lapsepõlves väärkohtlemise olukordi käsitlevad uuringud määrasid selle kindlaks trauma peamised psühholoogilised tagajärjed olid: depressioon, ärevus, eneseviha, viha moduleerimise raskused, dissotsiatsioon, tuimus, tähelepanu- ja keskendumisraskused, raskused impulsside kontroll, ainete kuritarvitamine, ennast kahjustav ja riskantne käitumine, alistumine ja sõltuvus, tugev haavatavuse ja ohtlikkuse tunne (Herman, 1992); taaselustamine, inimestevahelised ja intiimsuhete probleemid, somatiseerimised ja meditsiinilised probleemid, usalduse kaotus teiste inimeste suhtes, abituse ja jõuetuse tunne, traumaatiline seksualiseerimine, häbi- ja süütunne (Finkelhor, 1988).

Need inimesed on kohal suur lootusetus maailma ja tuleviku suhtesNad usuvad, et nad ei leia kedagi, kes mõistaks neid või mõistaks nende kannatusi, säilitades suure sisemise konflikti, millel on suur ahastus. Positiivne saabub siis, kui nad püüavad leida kedagi, kes aitaks neil ängist, somaatilistest muredest ning lootusetuse või lootusetuse tundest taastuda. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua ja Zubizarreta, 2001).

Psüühiliste haavade omadused

Trauma teaduslikud uuringud väidavad, et oma tunnete ja intensiivsete emotsionaalsete seisundite väljendamine katartilisel viisil võimaldab silmitsi seista rasketes olukordades obsessiivse mäletseerimise tõenäosuse vähendamine ja füsioloogiline aktiivsus on suurenenud (Penneba ja Susman, 1988).

Lisaks on nähtud, et sotsiaalne tugi, näiteks probleemidest pereliikme või sõbraga rääkimine, see on üks paremini hinnatud mehhanisme rasketes emotsionaalsetes olukordades toimetulekuks (Folkman et al., 1986; Vázquez ja Ring, 1992, 1996), lisaks enda stressi leevendamisele (Barrera, 1988). Tegelikult tõstab lähedaste inimeste vähesus usaldada rasketes oludes radikaalselt haavatavatel inimestel (Brown ja Harris, 1978).

Suhtumise ja mõtteviisi tähtsus

Inimesed, kellel on optimistlik suhtumine näib paremini haldavat selliste füüsiliste haiguste sümptomeid nagu vähk, kroonilised haigused, südameoperatsioonid... (Scheier ja Carver, 1992), mis näib olevat tingitud asjaolust, et nende inimeste kasutatavad strateegiad tavaliselt on keskendus rohkem probleemile, sotsiaalse toetuse otsimisele ja kogemuse positiivsete külgede leidmisele stressirohke.

Vastupidi, pessimistlikke inimesi iseloomustab eitus ja distantseerimine stressor, keskendudes rohkem selle olukorra tekitatud negatiivsetele tunnetele (Avía ja Vázquez, 1998). Sellel viisil, isiksuse muster joonistatakse selgemini hea tervisele kalduvusega, mida iseloomustab optimism, kontrollitunne ja hea kohanemisvõime (Taylor, 1991).

Ravi

Tehke tegevusi kunstiteraapiast, kui ruum traumaatilise sündmuse väljatöötamiseks, soodustab taastumist, hõlbustab loomeprotsessi kaudu sotsiaalset taasintegreerumist ja terapeutilist rehabilitatsiooni.

Seda tüüpi tehnikad edendavad omaenda tunnete väljendamist erinevast keelest, mis võimaldab kanaldada aistinguid, emotsioone ja mälestusi. katarsi või emotsionaalset ülevoolu surumata, pakkudes uut ekspressiivset viisi, mis pääseb vastupanust ja verbaalsest blokeerimisest, eelistades mälu ja sidusa loo ülesehitust, mis võimaldab juhtunust aru saada. See võimaldab ohvril integreerida oma kogemused alates turvalisest ja tasuta keskkonnast uuringud ("Kunstiteraapia ja kunstilise hariduse dokumendid sotsiaalse kaasatuse jaoks", Mónica Cury Abril, 2007).

Seega ei pea trauma olema eluaegne vanglakaristus. Paranemisprotsessi käigus võib tekkida uuenev evolutsioon, mis on võimeline parandama meie elukvaliteeti, muutudes transformatsiooni ja metamorfoosi kogemuseks (Peter A. Levine, 1997).

Inimeste võime andestada, end kokku võtta, edasi liikuda, õitseda, ennast valgustada, katsumustest üle saada ja sündmused, tõusta ja võiduka naeratusega uuesti üles tõusta, kui kohtume taas oma identiteediga, armastusega... see on tähelepanuväärne ja lihtsalt imetlusväärne.

• Võite olla huvitatud: "Kunstiteraapia: psühholoogiline teraapia kunsti kaudu"

Bibliograafilised viited:

• Neria, Y. Nandi, A. & Galea, S. (2008). Traumajärgne stressihäire katastroofide järgselt: süsteemne ülevaade. Psühholoogiline meditsiin, 38 (4): lk. 467 - 480.
• Seligman, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Traumaatilisest šokist pääsemine. Journal of Experimental Psychology, 74: lk. 1 - 9.
• Steele K. van der Hart O.; Nijenhuis, E.R. (2005). Struktuurse dissotsiatsiooni faasile orienteeritud ravi keerulises traumatiseerimisel: traumaga seotud foobiate ületamine. Ajakiri Trauma ja dissotsiatsioon. 6 (3): lk. 11 - 53.
• Whitfield, C. (2010). Psühhiaatrilised ravimid kui traumaagendid. International Journal of Risk and Safety in Medicine, 22 (4): lk. 195 - 207.