Kuidas töötate treeneri enesehinnangu kallal?

Tavaliselt öeldakse enesehinnangu määratlemisel, et see on tunne, mis ilmneb ennast aktsepteerides, mis on seotud uskumuste kogumiga selles, mida me oleme võimelised tegema. Teisisõnu, see on meie viis ennast hinnata väljakutsetega silmitsi seistes saadud kogemuste põhjal ning analüüsides nende missioonide ja projektide tulemusi.

Niisiis, enesehinnang on meie isikliku arengu edendamisel hädavajalik ja luua tingimused, mis võimaldavad meil saavutada endale seatud eesmärke.

Enesehinnangu toitmine tähendab veendumust, et inimestena oleme autonoomsed ja saame elada väärikalt ja võimalus olla õnnelik, mis viib meid endas kindlamale ja tugevamale usaldusele oma vastu oskused. Nii laiendame oma strateegiate ja tegevuste raadiust, mille eesmärk on olla õnnelik.

Seega pole haruldane, et coachingu üks eesmärke keskendub enesehinnangule. Vaatame, kuidas seda tehakse ja mil viisil on võimalik psüühika selles tahus probleeme tuvastada.

• Seotud artikkel: "Enesekontseptsioon: mis see on ja kuidas see moodustub?"

Treeneritööst enesehinnangu toomine

Et teada saada, kuidas saab coachinguga sekkuda enesehinnangusse, peate kõigepealt mõistma, kui madal või kõrge enesehinnang väljendub. Kõik see tuleks vaadelda, analüüsides inimeste käitumist erinevates eluvaldkondades.

Kõrge enesehinnangu tunnused

Aga... mida teha, et teada saada, kus on meie enesehinnang? Vaatame mitut omadust, mis määratlevad neid, kellel on piisav enesehinnang.

1. Pange paika karjääri eesmärgid ja saavutage need

Alati on halbu aegu ja ebaõnne, kuid üldiselt suudavad hea enesehinnanguga inimesed nende saavutamiseks paremini eesmärke seada ja vastavalt tegutseda, sest ära riku oma potentsiaali.

2. Väljendub enesekindlus

Need, kellel on hea enesehinnang, näitavad end viisil, mis on kooskõlas nende tegelike võimetega, ilma et peaks teesklema, mis nad pole, puudub kompenseerimiseks tugev ebakindlus.

3. Arendage tasakaalustatud emotsionaalseid sidemeid

Kui teil on realistlik minakontseptsioon, mis paneb meid end hästi tundma, on inimestevahelised konfliktid vähem levinud. Sellepärast on võimalik säilitada kvaliteetsemaid sõprus- ja armusuhteid.

4. Aktsepteerige nende emotsioone

Kuna pole midagi varjata ega häbeneda, pole eriti mõtet end väga halvasti tunda, kui on tundnud midagi, mis ei sobi teatud väärtuste või põhimõtetega. Igal juhul analüüsitakse selle teadvuseseisundi põhjuseid.

• Võite olla huvitatud: "9 oskust olla hea treener"

Madala enesehinnangu näitajad

Kui selle asemel, et keskenduda sellele, mis näitab hea enesehinnangu olemasolu, vaatame selle märke et meie olemise seda osa on vaja parandada, leiame järgmised enesehinnangu näitajad lühike.

1. Pessimistlik kallutatus

Need, kellel on halb enesehinnang, ennustavad ebaõnnestumisi ja pettumust valmistavaid tulemusi mis tahes projekti või plaani suhtes, mille nad ette võtavad pole ülemäära kindel oma õnnestumisvõimalustes.

2. Nad projitseerivad oma süütunnet

Selles psühholoogilises seisundis kiputakse teistele pettumust alla laadima, süüdistades teisi oma vigades, kuna seda dünaamikat õpitakse süstemaatiliselt alates ei suunata pidevalt tähelepanu endale kui midagi valesti läheb.

3. Nad üritavad alati võistelda

Nii paradoksaalne kui see ka ei tundu, üritavad madala enesehinnanguga inimesed oma ebamugavustunnet kompenseerida muutes oma elu erinevad valdkonnad võistluseks, et oleks võimalus end aeg-ajalt tunda milleski võitjana.

4. Nad varjavad paljusid oma tundeid

Selle eluetapi läbinute teine ​​omadus on see, et nad kipuvad varjama suurt osa sellest, mida nad tunnevad, kuna nad kardavad tagasilükkamist, mida see võib teistes tekitada.

5. Egotsentrism

Madala enesehinnangu teine ​​irooniline aspekt on see, et paljudel juhtudel kajastub see kalduvuses enesekesksusele. Umbes viis oma ebakindluse varjamiseks - üleoleva ja näilise legitiimsuse fassaadi kaudu teha olulisi otsuseid, nii et kogu nende väärtus teiste silmis toetub ainult nende pakutavale kuvandile (või mida nad proovivad pakkumine).

Kuidas te seda treeneritööga töötate?

Siiani nähtuga tunneme juba kahte poolust, mis moodustavad inimeste enesehinnangu. Kuid... mida teete treeneritööst, et aidata inimestel selles osas paraneda?

1. Aktsepteerige reaalsust

See ülesanne on alustamiseks hädavajalik realistlik analüüs sellest, kes sa oled ja kelleks sa võid saada, tegelikkust eitamata.

2. Võta endale vastutus

See samm on hädavajalik. Vastutust võtmata ei saa te muutuda autonoomseks ja sõltute alati teistest.

3. Kinnitage oma tunded

Võtke arvesse, et see, mida tunnete, on tõeline ja kehtiv aitab usaldada teie enda kriteeriume.

4. Leidke eesmärgid

Teadmine, kuidas leida eesmärke, mille poole pürgida, annab meie elule olulise tõuke ja see aktiveerib meid.

5. Isikliku puutumatuse praktiseerimine

See võimaldab meil luua sidusa minakontseptsiooni, mis julgustab meid usaldama iseennast ja kinnita, mis me oleme, ja teeme.

6. Suurendage enese aktsepteerimist

See põhineb enese väärtustamisel, otsustamata, kes me oleme saavutamatust moraalsest positsioonist, ja õppides andestama endale oma vead ilma meid vaevava ebamugavustundeta.

Kuidas alustada?

Mis puudutab teoreetiliste ja praktiliste aluste õppimist enesehinnangu parandamiseks treeneritöö kaudu, siis on olemas mitu kursust ja töötuba, mis võimaldavad seda teha asjatundliku järelevalve all.

Euroopa treenerite kooli juhtivtreeningu sertifitseerimisprogramm on väga hea näide sellest seda arvestades, et nii selle segaversioon kui ka näost näkku versioon puudutavad programmi kõige keerulisemaid aspekte protsess rakendatakse isiklikus elus ning juhtimise ja äri valdkonnas, lisaks paljudele teistele õppeainetele, näiteks emotsioonide reguleerimine või sotsiaalsed ja suhtlemisoskus.

Samuti selle programmi lõpus Treeneri tiitli omandab EMÜ Rahvusvahelise Treenerite Föderatsiooni ACTP akrediteeringuga. Selle õppimise ja ametialase arengu võimaluse kohta lisateabe saamiseks Kliki siia.