5 sammu oma uusaastalubaduste lõplikuks täitmiseks

52% inimestest, kes määravad aasta resolutsiooni, arvavad, et saavutavad oma eesmärgid, kuid reaalsus on see, et 88% inimestest seab eesmärgid. Miks seame eesmärgid, kui teame juba ette, et ei kavatse neid täita?

Siiski pole paremat aega nagu uue aasta algus, et oma elu juhtima hakata; korraldada see kodukontor lõplikult, alustada neid hobisid, millega olete alati unistanud, lõpetada viivitamine ja töötada oma karjääri edendamiseks või enda kasvatamiseks tehing.

• Seotud artikkel: "10 võtit enda motiveerimiseks"

Kuidas tulla toime uusaastalubadustega?

Enne kui sukeldume oma eesmärkide ja plaanidega aastasse 2021, tahaksin, et mõtiskleksime seni saavutatu üle; sest olgem ausad, ** 2020 on olnud keeruline, kuid inspireeriv aasta! **

Me mitte ainult ei tundnud puudust massiüritustest, neist hädavajalikest puhkustest või isegi nendest tööjärgsetest jookidest, vaid see on mõjutanud ka ettevõtete igapäevases juhtimises ning omakorda ja mis kõige tähtsam - inimesed on tõesti kannatanud rahaliselt, vaimselt ja emotsionaalselt. Mõni meist on pidanud isegi muutma äritegevuse viisi, et see sobiks selle uue eluviisiga.

Aitamaks teil muuta 2021. aastat oma parimaks aastaks, jagan neid 5 ettepanekut.

1. Mõistke, miks varasemad resolutsioonid teie jaoks ei töötanud

Enamik inimesi määras oma aasta lubadused hirmust., mis on juba vale algus. See sisemine hääl ütleb meile, et me pole piisavalt võimekad ja see "sunnib" meid uusi eesmärke pakkuma. Uued eesmärgid, mida peame paremaks saamiseks tegema. Et oleks teiste aktsepteerimine, sobitumine ühiskonda.

See on suurim põhjus, miks aasta resolutsioonid ei tööta. See viis nende kehtestamiseks hirmust ja mitte motivatsioonist paneb meid ennast saboteerima isegi enne, kui olete seda proovinud.

Parim viis eesmärkide seadmiseks on selge, kuidas me end tunda tahame. Millised me tahame olla? Kuidas me tahame olla. Kui olete neid tundeid visualiseerinud ja kogenud, on selle tundmiseks palju lihtsam seada eesmärke, mida soovite saavutada.

Kindlast eesmärgist kinni hoides võite kinni jääda. Kuid kui hakkate mõtlema, mida soovite end tunda, näete erinevaid alternatiive, mida peate selle soovitud eesmärgi saavutamiseks. See on selle visualiseerimine, mida soovite saavutada, selle asemel, et põgeneda millegi eest, mida te ei soovi.

Soovitan teil sel aastal kirjutada oma nimekiri ja esitada endale järgmised küsimused:

• Milleks ma seda eesmärki tahan?
• Mis see mind end tundma paneb?
• Mis aitab mul end tunda?
• Mis oleks, kui mind ei huvitaks, mida inimesed arvavad, kas see oleks ikkagi minu eesmärk?

Kui teil on selge, mida soovite tunda, ja teil on eesmärke, mida soovite saavutada ja mitte nii, et teised on teile otseselt või kaudselt peale surunud, hakkab teie mõte käima.

2. Pea päevikut

Jätame oma saavutused sageli kahe silma vahele, võtmata hetkegi nende tunnustamiseks või tähistamiseks. Seetõttu soovitan teil enne järgmise aasta eesmärkide seadmist seda teha vaata tagasi ja tähista vähemalt viit tehtud asja, mille üle oled väga uhke. Suur või väike, saavutust tuleb tunnustada.

Leidke telefonist paberitükk, isiklikuks arenguks mõeldud märkmik või "märkmed" ja kirjutage need viis üles asju, sest pärast pühadeaja hullust vaatate seda uuesti ja saate aru, kui kaugele olete jõudnud saabunud. Mulle meeldib seda nimetada eeposeks, kuna see tähistab seda, kui eepiline sa oled!

Enne uute eesmärkide saavutamist on oluline tagasi vaadata, et tähistada saavutatut, ning tunnustada ka seda, mis pole selle parandamiseks nii hästi töötanud.

Enne oma aasta lubadustega alustamist esitage endale järgmised küsimused:

• Mille üle olete uhke, et olete viimase aasta jooksul saavutanud?
• Mis pole nii hästi läinud ja kas soovite järgmise aasta jooksul paremaks saada?

Üks harjutus, mida mulle klientidega teha meeldib, on panna neid kirjutama endale kiri, nagu oleks aastavahetus 2021. aastal, ja kirjutama sellest, kui hästi nende aasta on läinud. Ma soovitan teil seda teha. Kui teeksite oma versiooni, siis mida te kirjutaksite?

• Teile võivad huvi pakkuda: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit emotsioonide juhtimiseks"

3. Jälgi oma eesmärke

Käed püsti: kellega pole juhtunud? Alustasime uut aastat nii selge fookuse ja kavatsusega, et kuu lõpuks plaanid rööbastelt maha saada.Ja kui demotiveeriv see on?

Eesmärkidele keskendumise peamine võti on motivatsioon, kirjapanek, korrapärane ülevaade ja tegutsemine. Sest eesmärgid või eesmärgid on kuupäevaga unistused.

Teie eesmärkide saavutamiseks sul peab olema pikaajaline nägemus oma lõppsihtkohast, kuid siis pead seadma lühiajalised eesmärgid. Aasta, kvartali, kuu, nädala ja päeva eesmärgid. Jah, ajalehed. Need väikesed sammud, mida me nimetame harjumusteks, mis iga päev toovad teile ühe sammu lähemale oma lõppeesmärgile.

Seetõttu ei tööta enamik aasta resolutsioone. Kuna seadsime väga suured eesmärgid ja me ei jaga neid väikesteks saavutatavateks eesmärkideks. Jagades need väikesteks eesmärkideks ja viies need ellu, motiveerite end neid saavutama. Ja see motivatsioon viib teid saavutama järgmist. Ja nii edasi, kuni jõuate oma lõppsihtkohta. Lihtne, kuid me teeme seda harva.

Iga päeva, nädala, kuu ja kvartali lõpus vaadake tähistamise periood üle oma saavutusi ja "puudutada" neid asju, mis pole nii hästi läinud, ja muuta neid järgmiseks periood.

Eesmärkide üles kirjutamine suurendab võimalusi nende saavutamiseks kuni 70%. Miks mitte haarata väljamõeldud eesmärkide planeerija, kus saate märkmeid üles märkida ja neile tagasi viidata? Nende eesmärkide saavutamisel ja nende märkimisel on tunne eufooriline!

4. Hankige vastutuspartnerid!

Nad ütlevad, et oleme samasugused kui viis inimest, kellega end ümbritseme. Ja seetõttu on vastutuspartneriga kokku saamine nii tähtis.

Vastutustundlik partner suudab teid õigel kursil hoida ja aitab neid kohustusi täita. sest seda tehes on lihtsalt lihtsam rätikusse visata ja lasta neil vingetel eesmärkidel enda kätte langeda tee.

5. Tähistab

Pange oma eesmärkide saavutamise eest tasu. Teil peab olema stiimul, et jääda oma eesmärkidele keskendunuks ja osata endale õlale patsutada. See aitab teil keskenduda ja motiveerida.

Üks olulisemaid elemente eesmärkide saavutamisel on positiivse mõtteviisi säilitamine ja uskumine, et eesmärkide saavutamine on võimalik iga päev. Hoidke sellest veendumusest kinni, sest nii töötab teie mõistus: see, mida usute, on see, mida saavutate.

Kas teadsite, et teie mõistus ei tea erinevust tegelikkuse ja selle vahel, mida te sellele ütlete? See eeldab lihtsalt, et räägite tõtt ainult sellega, mida ütlete, nii et kirjutage oma eesmärgid iga päev nii, nagu oleksid need juba juhtunud. Kui teie meel usub, et olete selle eesmärgi juba saavutanud, annab see teile selle saavutamiseks vajaliku vähe julgustust! Mis on uskumatut?

Tee 2021. aasta oma parimaks aastaks

Alustage oma 2021. aastat hästi ja seadke oma eesmärgid järgmiseks aastaks, teie kõrval olev vastutuspartner, et teid rõõmustada. Planeerige, mida soovite saavutada, ja pidage meeles, kui te ei plaani, siis plaanite ebaõnnestumist. Niisiis, seadke endale kuu ja aasta eesmärgid ning looge käegakatsutavad sammud selle saavutamiseks. Iga päev.

Minu raamatust leiate rohkem võtmeid korralduse ja enesemotivatsiooni kohta Keskenduge olulisele - tegutsege.