Miks alustada teraapias käimist selle aasta 2021. aasta alguses

2020. aasta oli teistsugune, imelik, ootamatu. Aasta, kus õpitakse palju, nii isiklikul, perekondlikul kui ka professionaalsel tasandil. Aasta, mil teid sunniti elama ilma segajateta 24 tundi ööpäevas iseenda ja oma lähedastega.

Seda arvestades on see väärt seisa püsti, kui uue 2021. aasta vastu astumise võimaluste hulgas oleks hea, kui teil oleks psühholoogiline tugi.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises ravis käimise 8 eelist"

Miks alustada psühhoteraapiaprotsessi 2021. aasta alguses?

Teie majandust mõjutas see suuremal või vähemal määral. Te langetasite otsuseid väärinformatsiooni ja ebakindluse kontekstis. Võib-olla teil või kellelgi teie perest oli COVID-19, võib-olla teadsite kedagi, kes oli raskelt haige või suri selle haiguse tagajärjel. Sa tegid endast parima ja elasid 2020. aasta ebakindla prognoosiga üle.

2020. aasta lõpu pidulike kuupäevade paiku mõtisklesite ja avanesite iseendale. Võib-olla oli 2020. aasta keeruline, kus te ei pööranud tähelepanu oma emotsionaalsele tervisele. Teil olid teised prioriteedid. Salvestasite selle hilisemaks ajaks. See on arusaadav, see pole teie süü.

Nüüd saate kinnitada, et olete selles uues reaalsuses saavutanud teatud stabiilsuse. Põhimõtteliselt ei ole veebipõhine töö-, õppimis-, ostlemis- ja isegi linkide režiim teie jaoks enam uudsus. Ja eeldate, et elate 2021. aasta jooksul söödava olukorraga kaasa. See tähendab, et teil on teatav kogemus ja olete õppinud endaga käituma väga muutlikus ja ebakindlas keskkonnas.

Kui tuvastate ühe või mitme järgmise stsenaariumi, On aeg seada aasta alguse eesmärk viivitamata prioriteediks ja pühenduda sellele.. Algab psühholoogilise teraapia protsess! Need on mitmed põhjused, mida kaaluda.

1. Teie soovid ja lubadused uueks aastaks on endiselt tuikavad

Selles vastlapäeva röstsaias kinnitate oma minaga kokkuleppe, mis põhineb ideel end paremini tunda või teatud eesmärke saavutada. See motivatsioon kaob aasta edenedes. Päevade möödudes lükkad selle uuesti edasi. Nüüd on aeg. Teie unistused ja eesmärgid võivad täituda, see sõltub sellest, mida te edaspidi teete.

2. Oled sa väsinud

Sel aastal proovisite ilma abita hakkama saada. Proovisite erinevaid lahendusi, saavutamata oma elus nii suurt muutust. See väsimus on võimas motivatsioon kohe professionaalset abi paluda. 2020 andis teile selle õppimise: alati on parem teha, kui lasta end vooluga kaasa. Lõpuks otsustate lõpetada ootamise, kuni asjad ise paranevad, ja otsite psühholoogilist abi, et saavutada see, mida soovite muuta või parandada.

Psühholoogiline teraapia aitab teid igapäevaelu probleemide (suhted, töö, õppimine, eluprojektid jne) lahendamisel.

3. 2020. aasta läbimine jättis teile väärtusliku enesetundmise õppimise

See on suurepärane lähtepunkt isikliku arengu edendamiseks., käsikäes psühholoogilise teraapiaga. Nüüd on teil väga selge, mis teile maksab ja mis on teie jaoks lihtne. Teie isiksuse tugevad küljed ja need, mille parandamiseks soovite töötada. Mis sulle meeldib ja mis pole kindlasti sinu jaoks. Teraapia aitab teil analüüsida erinevaid võimalusi, edeneda oluliste otsuste langetamisel ja tegutseda.

4. Ärevus, foobiad ja depressioon olid 2020. aasta päevakord

Kui teil on aastaid olnud psühholoogilisi probleeme, kindlasti 2020. aasta jooksul, need sümptomid, millega teil on olete harjunud aastaid koos elama, nende sagedus ja intensiivsus on suurenenud ning teil on olnud raske neid enda eest käsitseda sama. Teate, et peate pühenduma terapeutilisele protsessile. Praegu on parim aeg abi küsida, enne kui see olukord veelgi halveneb.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

5. Teiste eest hoolitsemise ja toetamise psühholoogiline kulumine on reaalsus

COVID-19 ettenägematuse põhjustatud stressist sotsiaalsel tasandil määratakse üks või mitu mittespetsiifilist või isoleeritud sümptomit, näiteks unetus, söömishäired, ärevus, ärrituvus, hirm olla koos paljude inimestega või kinnistes ruumides või süütunne teised.

Need sümptomid ilmnevad tervishoiutöötajatele ja teistele olulistele töötajatele. Ja igas kodus, Neid esineb inimestel, kes täidavad fikseeritud ja keskset rolli hoolduses, halduses või pere enda pakkujas, käivitavad olukorrad on üks või mitu järgmistest:

• Mõõdukate või raskete sümptomitega haigus endas või teistes lähedastes.
• Lähedaste kaotus (ilma et oleks võimalik neid näha ega hüvasti jätta).
• Ennetav füüsiline distantseerumine pereliikmetega.
• Pikaajaline isoleerimine sagedastest kohtadest nakkuse vältimiseks.
• Töö või pereettevõtte kaotamine (või hirm kaotuse ees).
• Haige sugulase erahoolduse isikliku projekti peatamine.
• Naasmine vanemate koju või majandusliku iseseisvuse edasilükkamine.

See seisund on sotsiaalsel tasandil normaliseeritud ja inimene ise on selle minimeerinud. Viiest stsenaariumist osutub see kõige ohtlikumaks, sest see on vaigistatud.

Kui tuvastate ühe või mitme päästiku ja sümptomi, palun ärge viivitage konsultatsiooniga. Las professionaalne psühholoog hindab teie sümptomite raskust ja pakub välja sammud, mida järgida.